انجمن تغذیه وارستگان|INSA_VIMS

📣شنبه‌ها با #مکمل_تراپی

موضوع: مکمل‌های غذایی مناسب برای مبتلایان به بیماری‌های تیروئیدی

🔸️بیماری‌های مربوط به تیروئید شامل؛ کم‌کاری و پرکاری تیروئید و سرطان غده تیروئید است. بسیاری از نکات تغذیه‌ای و مکمل‌ها💊 برای درمان یکسری از بیماری‌های تیروئید موثر است. 1️⃣ سلنیم🌰: برای تولید هورمون تیروئید ضروری است و همچنین از غده در برابر عوامل استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. 2️⃣ ید🧂: کمبود ید باعث ایجاد بیماری‌های تیروئید می‌شود زیرا ید در ساخت هورمون‌های T3 و T4 موثر است. 3️⃣ زینک🍗: غلظت مناسبی از این مینرال برای عملکرد صحیح هورمون‌های T3 ، T4 و TSH نیاز است. 4️⃣ آهن 🥩: آهن برای تبدیل هورمون T4 به T3 لازم است که کمبود آن باعث اختلال در عملکرد غده تیروئید می‌شود. 🔴 هر چند بهتر است افراد به جای مصرف انواع مکمل‌ها، با اصلاح رژیم غذایی خود از ابتلا به هر یک از بیماری‌های مربوط به تیروئید حفظ بماند.😊 🔗 منبع 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 👩‍💻تهیه‌کننده: سارا سیدی ⚜️کاری از انجمن علمی تغذیه وارستگان، کارگروه تولید محتوا

‼️فردا شب لایو با سینا سرویها‼️ ⭕️دانش آموخته‌ی رشته‌ی تغذیه‌ی دانشگاه وارستگان⭕️ زمان: شنبه ۱۲ خردادماه ساعت ۹ از طریق پیج انجمن تغذیه وارستگان ✅شما هم میتوانید اگر سوالی درمورد مهاجرت داشتید از طریق آخرین استوری پیج انجمن بپرسید تا در این لایو مطرح شود✅

‼️سمینار بررسی تاثیر مکمل یاری تریبلوس ترستریس(خارخاسک) بر عملکرد ورزشکاران مرد 🔅دانشجویان ارائه‌دهنده: جناب آقای حسین مداح پور جناب آقای محمدرضا ثابتی ✅ زمان: شنبه ۱۲ خرداد ماه ساعت ۸ ✅ مکان: اتاق کنفرانس ساختمان شماره ۲ دانشگاه وارستگان ❗️درصورت تمایل به شرکت در سمینار ،با توجه به ظرفیت محدود کلاس،  از طریق لینک زیر ثبت نام کنید. ❕ B2n.ir/e16430

‼️سمینار بررسی ارتباط سطوح سرمی سلنیم و اثر مکمل یاری آن بر بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید 🔅دانشجویان ارائه‌دهنده: سرکار خانم مهدیه دنیایی جناب آقای محمدصادق صفری ✅ زمان: شنبه ۱۲ خرداد ماه ساعت ۸ ✅ مکان: اتاق کنفرانس ساختمان شماره ۲ دانشگاه وارستگان ❗️درصورت تمایل به شرکت در سمینار ،با توجه به ظرفیت محدود کلاس،  از طریق لینک زیر ثبت نام کنید. ❕ B2n.ir/e16430

📣سه شنبه ها با #نکات_ورزشی

موضوع: نکات ورزشی برای مبتلایان بیماری‌های تیروئیدی

ورزش منظم و مناسب می‌تواند برای افراد مبتلا به بیماری‌های تیروئیدی مفید باشد. در ادامه نکاتی که باید درنظر گرفته شوند آورده شده است: 1️⃣ مشورت با پزشک: قبل از شروع هر برنامه ورزشی، بهتر است با پزشک🧑‍⚕️خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که برنامه ورزشی⚽️ شما مناسب است و به سلامتی شما ضربه نمی‌زند. 2️⃣ انتخاب ورزش مناسب: ورزش‌هایی مانند پیاده روی🚶‍♀️، دوچرخه سواری🚴‍♂️، شنا🏊 و یوگا🧘‍♀️ برای افراد مبتلا به بیماری‌های تیروئیدی مناسب هستند. ورزش‌هایی با فشار زیاد مثل بدنسازی🏋‍♀️ یا ورزش‌های تکراری ممکن است بر روی تیروئید تأثیر منفی داشته باشند. 3️⃣ تغذیه مناسب: تغذیه سالم برای افزایش انرژی و حفظ سلامت تیروئید مهم است. مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه‌ها🥥، سبزیجات🥦، ماهی🍣، غلات کامل🌾 و پروتئین‌های سالم🥚 توصیه می‌شود. 4️⃣ استراحت و خواب‌کافی: استراحت‌کافی و خواب🛌 به مقدار لازم برای بهبود عملکرد تیروئید و کنترل هورمون‌های بدن بسیار مهم است. 5️⃣ نظارت بر علائم: در صورت تغییرات در علائم بیماری تیروئید، به پزشک خود اطلاع دهید و برنامه ورزشی خود را مطابق با نظرات پزشک تنظیم کنید. 6️⃣ همکاری با تیم درمان: همکاری با پزشک، مربی و تغذیه‌شناس می‌تواند به بهبود عملکرد تیروئید و کنترل بیماری کمک کند. 🔅به علاوه، همواره به گرم شدن قبل از شروع فعالیت و ورزش‌های استقامتی🏃‍♂️ و تنفس عمیق🫁 در طول فعالیت توجه کنید. 🔗منبع 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🧑‍💻تهیه کننده: امیرعلی غوریانی ⚜کاری از انجمن علمی تغذیه وارستگان،کارگروه تولید محتوا

📣چهارشنبه ها با #دستور_های_غذایی

🎯موضوع هفته: دستورهای غذایی برای مبتلایان به بیماری‌های تیروئیدی

📌در حالی که غذاها و مکمل‌های خاص نمی‌توانند بیماری‌های تیروئیدی را درمان کنند، داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب تیروئید می‌تواند از عملکرد تیروئید شما حمایت کند، به حفظ یا کاهش وزن کمک کند و حتی ممکن است به کاهش برخی از علائم شما مانند خستگی، متابولیسم کُند، یبوست و … کمک کند. 🔵 آجیل: آجیل شور آجیل برزیلی، آجیل ماکادمیا و فندق🌰 منابع عالی سلنیم هستند که به عملکرد سالم تیروئید کمک می کنند. یک کیسه کوچک از انواع آجیل🥜 برای میان وعده در طول روز بسته‌بندی کنید. 🟡 ماهی پخته شده: ماهی🐟 سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و سلنیم است که هر دو به کاهش التهاب کمک می‌کنند. 🔵 لبنیات: محصولات لبنی🥛 مانند ماست، بستنی و شیر حاوی ید هستند. تیروئید برای جلوگیری از بزرگ شدن که به گواتر معروف است به ید نیاز دارد. 🟡 تخم مرغ تازه: حاوی مقادیر سالم سلنیم و ید است. برای بیشترین فواید سلامتی، تخم مرغ🥚 را کامل بخورید، زیرا زرده حاوی بیشتر موادمغذی است. 🔵 سموم را از بین ببرید.هورمون‌ها، آنتی‌بیوتیک‌ها💊 و آفت‌کش‌ها سم هستند و می‌توانند پاسخ‌های خود ایمنی و التهابی را تحریک کنند؛ تا حد امکان غذاهای ارگانیک، بدون هورمون و بدون آنتی‌بیوتیک مصرف کنید. 🔆 همیشه عاقلانه است که در مورد رژیم غذایی خود اعتدال را رعایت کنید در حالی که برخی غذاها، نوشیدنی‌ها و مکمل‌ها وجود دارند که قطعاً باید از مصرف آن‌ها با داروهای تیروئید خودداری کنید. 🔗 منبع 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 👩🏻‍💻تهیه‌کننده: مهرنوش شریعت ⚜️کاری از انجمن علمی تغذیه وارستگان، کارگروه تولید محتوا

سلام ، شامل ۲۰ درصد تخفیف برای اعضای انجمن علمی تغذیه وارستگان

سر فصل های کارگاه کسب درآمد از هوش مصنوعی 🔥🤖 فصل صفر⭐️ : ۱- آشنایی با هوش مصنوعی از صفر ۲- تعریف مفاهیم مهم هوش مصنوعی به زبان ساده ۳- ایده های کسب درآمد از هوش مصنوعی از صفر ۴- آموزش ساخت و خرید اکانت در مهم ترین هوش مصنوعی ها فصل اول 🤖🔥 ۵- تولید متن حرفه ای در هر زمینه ای با هوش مصنوعی ۶- پرامپت نویسی حرفه ای و اصولی ۷- سناریونویسی با هوش مصنوعی ۸- نوشتن مقاله با هوش مصنوعی (روزانه ۱۰ مقاله) ۹- نوشتن کتاب با هوش مصنوعی در یک هفته ۱۰- آموزش دریافت پاسخ های طولانی از هوش مصنوعی ۱۱-چطور محتوایی که با هوش مصنوعی نوشتیم شناسایی نشود؟ ۱۲- نوشتن محتوای تبلیغاتی و تبلیغ نویسی با هوش مصنوعی (تیزر، تراکت، بیلبورد، سایت، ویدئو و...) ۱۳_ نوشتن برنامه ورزشی و تغذیه ای به کمک هوش مصنوعی ۱۴_ برنامه نویسی ، تولید و اصلاح کد هایHtml , Css ,Pyton ۱۵_ نوشتن رزومه حرفه ای و نامه رسمی 16_ هوش مصنوعی Gemini فصل دوم✨ : ۱۴_ آموزش ساخت لوگو با هوش مصنوعی ۱۵_ تولید عکس حرفه ای و واقع گرایانه با هوش مصنوعی (، طراحی مجدد محصول، چهره، نمای ساختمان، تتو، عکس های تبلیغاتی و....) ۱۶_طراحی لباس 17_ عکس های تبلیغاتی از محصولات 18_ آموزش ساخت صحنه با هوش مصنوعی 19_ تصویر تبلیغاتی از لباس با مدلینگ هوش مصنوعی فصل سوم🔥: 20_تولید ویدئو به چند روش حرفه ای با هوش مصنوعی 21_ ساخت و تقلید صدا با هوش مصنوعی 22_ ساخت موزیک با هوش مصنوعی 23_ زیرنویس با هوش مصنوعی 24- ساخت کاراکتر رباتیک 25- تصویر تبلیغاتی از لباس با مدلینگ هوش مصنوعی 26_ تبدیل طرح دستی به عکس و خروجی واقع گرایانه(مناسب طراحی لباس ، دکوراسیون و …) فصل چهار‌ 🔥: 27_ تحلیل کلی وضعیت سئو و محتوای سایت با هوش مصنوعی 28_ ترجمه متون انگلیسی و‌اصلاح گرامری 29_ ایجاد کلید واژه با هوش مصنوعی 30_ هوش مصنوعی pika 31_ تبدیل طرح دستی به عکس و خروجی واقع گرایانه(مناسب طراحی لباس ، دکوراسیون و …)

💎انجمن فناوری اطلاعات سلامت علوم پزشکی لرستان برگزار میکند: 🗣️کارگاه پروژه محور بررسی پلتفرم ها و ایده های کسب درامد از هوش مصنوعی 🧑‍🏫مدرس: عمران کیمیایی 🔜۱۷ الی ۲۱ خرداد‌ ماه ساعت ۸ شب (طول دوره : ۸ ساعت ) 🌐در بستر اسکای روم 💎به همراه ارائه گواهی معتبر 🪙هزینه کارگاه ۸۰۰ هزار تومان با تخفیف ویژه انجمن فقط ۲۸۰ هزار تومان ❗️ ظرفیت : فقط ۱۰۰ نفر ❗️ 🔗لینک ثبت نام 🗣️مشاهده سرفصل ها 🔵@health_it_lums