ㅤ ed conf !!

в последнее время вообще не хочу держать деифицит хотя вижу как жирею. каждый день нажираюсь. что делать с этим вообще если не получается взять себя в руки даже когда понимаешь что выглядишь как уебище #Тейк @teikesrxp_bot

я оч заебалась у меня вторую неделю кп я не могу себя норм контролировать и каждый день себя за это ненавижу 🫡 #Тейк @teikesrxp_bot

ребят 3 день кп как мне выжить я уже не вижу света в конце тунелля. мое пузо закрыло обзор на жизнь #Тейк @teikesrxp_bot

приф а вот если я буду стоять в планке на локтях но с круглой спиной то это буит работать нще и как обычная планка? если че упражнение на осанку #Тейк @teikesrxp_bot

я месяца три питаюсь на калораж 600-1400, обычно ем от 800 до 1200 ккал. вес почти не меняется. в августе я сбросил с 47 до 45 кг, а потом спустя только два месяца цифра опустилась до 44 ровно. причем это несильный недовес, у меня имт чуть ниже нормы мб 18-17. я боюсь есть выше 1400 да даже больше 1200. можете, пожалуйста, рассказать, чем именно поможет питание больше нормы на несколько дней, можно ли обойтись без него, и в чем разница если я поем дня два-три на 1600 ккал, потом снова буду есть меньше нормы, и если я сразу урежу калораж ещё больше? спасибо заранее за ответы #Тейк @teikesrxp_bot

всем пр, я в ноябре еду на школьную поездку в китай, город сиань пожалуйста, посоветуйте лоукк блюда из местной кухни, чтоб на вкус была не как блевотина🥺 #Тейк @teikesrxp_bot

Я так люблю этот кф, почти все такие милые #Тейк @teikesrxp_bot

Шесть лет назад мне поставили тяжелую депрессию, и меня очень раздражает то, что многие мои знакомые романтизируют депрессию, думают что все люди в депрессии худые, мол «нет сил поесть». Из-за этого мне очень стыдно, так как за эти года я набрала прилично так килограмм, потому что силы у меня как раз есть только на то, чтобы поесть #Тейк @teikesrxp_bot

Я так себя ненавижу мне негде выговориться об этом простите за отсутствие запятых и ошибок я в истерике Я такая сука жирная свинота тут сидят бабочки красавицы я одна как будто блять 164/78 я довела себя до такого состояния после запоя, когда мне прописали ад на которыз неимоверно хочется жрать. Сегодня пошли с мамой на шоппинг и я не смогла даже примерить ничего. Буквы л и хл вместе привычной м просто убивали меня. Все девочки в магазине были такие худые у них был открытый плоский живот я как свинья блять я такая дура что довела себя до этого я в истерике уже несколько часов. Мне некому выговориться, потому что мои подружки тонкие как тростиночки а я просто свиная туша блятчллылы можете поддержать можете обосрать я пойму если второе Я нахуй ненавижу себя завтра на голод #Тейк @teikesrxp_bot

Ненавижу слышать « с возрастом вытянешься» Ребенок с плохими пищевыми привычками,которые приводят к набору веса будет переедать и в подростковом и во взрослом возрасте. Взросление это не гарантия похудения :(( . Мне просто грустн0, что с возрастом я не «вытянулась» без намеренного похудения #Тейк @teikesrxp_bot

Скажите мне, что во время плато мне можно поесть сегодня и завтра больше чем 1200 кк умоляю а то я чувствую вину 🙁🙁 #Тейк @teikesrxp_bot

бля ребята я походу начинаю из кп выбираться сегодня пошла вторая неделя жёстких перееданий, и как раз сегодня я как обычно листала доставку, перед этим поев на 2к (примерно) калорий,я не считала.но поела так потому что была ночевка с подружкой,просто со скуки кушали.и вот просто поняла что ничего не хочу, что уже тошнит и от соленого и сладкого поэтому просто пью колу,пока у мен лежат твиксы на столе,заказанные на эмоциях.я поела штук 10(мини),и все,больше не хочу поздравьте пж надеюсь я скоро выберусь, меня так заебало каждый день обжираться и пичкать себя таблетками чтобы не видеть привесов:( #Тейк @teikesrxp_bot

верите кбжу бомбар и снэкфабрик? #Тейк @teikesrxp_bot

ребят посоветуйте пж хороший сахзам на вб или озоне или в москве #Тейк @teikesrxp_bot

Пробивается ли плато на нижней границе нормы веса повышением калоража на короткое время? Поделитесь кто так делал помогло ли #Тейк @teikesrxp_bot

Кто худел на 3 и более кг за неделю, на какую калорийность вы питались, какие тренировки делали, как в целом себя чувствовали? Хочу сделать себе Челлендж и похудеть на 4 кг за 12 дней #Тейк @teikesrxp_bot

посоветуйте эффективные тренировки желательно с ссылками, если можно #Тейк @teikesrxp_bot

Что делать если я прям панически боюсь калораж поднять на пару дней чтоб плато прошло я не знаю ощущение что от плюс 200-300 калорий на 2-3 дня буквально я разжирею хотя понимаю что нет #Тейк @teikesrxp_bot

https://t.me/rppedcf/6412 Расскажите, как у вас проявляется кп? Я просто нахожусь в таком периоде, который могу перепутать с ним. Буду рада послушать вас! #Тейк @teikesrxp_bot

ребят кто пил слаб дюфалак, будет ли от него зависимость? слышала что оно как легкое слабительное, не такое сильное как бисак на дефиците оч частые запоры блин, не могу уже 😭 #Тейк @teikesrxp_bot