⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤲🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋заварные колечки с творожным кремом, груша, мёд

🍋чернослив (за кадром)

🍋молочный улун

🖇️кбжу: 455/23,86/11,38/67,15🖇️ вообщем много чего ещё съела за кадром (запеченные остатки теста от колечек, остатки крема, чернослив) ☁️ собственно колечки прекрасны, но я с тестом намучалась конечно ☁️ рецепт я фоткала, но не выложу его наверное т.к. получилось у меня в этот раз не очень удачно, я его доработаю и выложу позже ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ вечер впринципе хорошо проходит ☁️ единственное у меня почти все продукты закончились, надо будет завтра сгонять в магазин ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🐱🐱🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🧸🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋десерт суфле chikalab cookie dessert souffle "raspberry souffle"

🍋яблоко (больше)

🍋молочный улун

🖇️кбжу: 259/13,80/7,90/24,60🖇️ продолжаю нормализовывать перекусы ☁️ сегодня вы выбрали малиновую суфлешку, она нереально вкусная просто, можно мне 10 коробок таких пж ☁️ ну и надо съедать яблоки которые купила мама ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ денёк проходит хорошо, спросила у мамы пойду ли я завтра в школу, она сказала что нет, эту неделю долечусь и уже в понедельник пойду в школу ☁️ ну а ещё маме зарплата пришла пораньше, попрошу её заказать фигурки с моланг чтобы немного поменять фотозону ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими перекусами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋гречка с куриным филе и соусом барбекю; салат из пекинской капусты, огурчика, помидорок черри; солёная вафля на ржаной муке с творожным сыром, авокадо и огурчиком

🍋огурчик, помидорки черри, пекинская капуста куриное филе

🍋молочный улун

🖇️кбжу: 448/31,27/11,41/58,83🖇️ во такой вот обед ☁️ авокадо у меня было недозрелое, решила по лайфхаку из тт сварить его чтобы он хотя бы мягким стал, всё получилось, а после добавления туда лимонного сока даже горького послевкусия не было ☁️ солёные вафли редко делаю, но они очень похожи на хлеб, буду делать ещё ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ фотографии мне кстати очень нравятся, светленькие такие, красивые ☁️ хотя они мне довольно редко нравятся ☁️ брат кстати уже на час задерживается в школе, сказал маме что в шахматы играет ахахах ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵❄️🎞️

⭐️🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

ингредиенты🔗

🍋куриное филе — 150 гр

🍋лук — 50 гр

🍋шампиньоны (у меня сразу резаные, можно нарезать свежие) — 50 гр

🍋молоко/сливки — 50 мл

🍋сыр — 20 гр

🍋крахмал/мука — 3 гр

🍋соль, специи по вкусу

приготовление🔗

🍋филе разморозьте и нарежьте, можно добавить специи и соль по вкусу (у меня паприка, черный перец, специально для курицы, соус барбекю и и итальянские травы)

🍋лук нарежьте кубиком

🍋на разогретую а/п сковороду отправьте сначала только лук, обжарьте до корочки

🍋добавьте к луку филе, продолжайте жарить

🍋добавьте к луку и филе шампиньоны, жарьте всё до золотистой корочки

🍋переложите филе, грибы и лук в форму для запекания

🍋в кастрюле или на сковороде смешайте молоко/сливки и муку/крахмал, постоянно помешивая на медленном огне сварите соус

🍋залейте лук, грибы и филе нашим соусом

🍋сыр натрите на тёрке, досыпьте им жульен. можно чем-нибудь украсить

🍋запеките блюдо в разогретой до 180° духовке примерно 10 минут до расплавления сыра

🍋достаньте блюдо из духовки, дайте ему остыть и готово!

🖇️кбжу на порцию (с моими ингредиентами): 278/44,66/5,22/11,86🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️

⭐️протеиновое печенье snaq fabriq cookie nuts "cream&coconut"⭐️

🖇️кбжу на печеньку (35 гр): 115/8/5,9/3,5🖇️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

из упаковки приятно так пахнет шоколадом, кокосовой стружкой и чем-то сливочным ☁️ довольно приятный аромат, после него так и хочется попробовать печенье 10/10

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

а вот тут уже всё не так радужно, к сожалению ☁️ печенье максимально средненькое, как таковым вкусом оно не обладает, как будто просто протеин жуёшь ☁️ шоколад как будто дешёвый и не самый вкусный, но он хотя бы немного спасает это печенье, я думаю что если бы не он то стало бы совсем невкусно 6/10

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

здесь всё совсем плохо ☁️ печенье очень сухое и твердоватое, шоколад почти не тает во рту, а кокосовая стружка только делает ситуацию хуже ☁️ текстура у этой печеньки мне совсем не понравилась 3/10

🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 6️⃣/🔟🌟🎞️ возможно это только мне такая попалась, не знаю ☁️ можете купить и попробовать, но лично я бы больше не взяла этот вкус ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 а вы пробовали эту печеньку🩵 делитесь своими впечатлениями в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐰🐰🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋сырники с малиновой начинкой, творожок даниссимо малина, малиновое варенье, рисовые звёздочки бс, груша, радужные звёздочки (посыпка)

🍋сгущёнка, рисовые звездочки бс, груша, радужные звёздочки (посыпка)

🍋молочный улун

🖇️кбжу: 523/35,70/19,79/50,69🖇️ любимые сырники с новым вариантом начинки, в этот раз у меня малина ☁️ отдельно хочу высказаться по поводу творожка, он мега нежный и вкусный, я кайфанула прям, умеют же делать ☁️ впринципе всё ну очень вкусное ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ как вы поняли школу я снова прогуляла, откисаю дома ☁️ со сном сегодня опять какая-то фигня была, я сначала в 5 утра проснулась из-за заложенного носа, а потом ещё в 7 из-за того что брат в школу собирался ☁️ хотя все равно более менее выспалась, ураа, сегодня не буду как сонная муха ☁️ кстатии, я не включала свет когда фотографировала, мне кажется что фотографии более вайб получились что-ли, однако тут ещё нужно ваше мнение ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🍋21159 шагов

🍋пилатес на пресс

🖇️кбжу за день: 1659/125,80/44,23/193,42🖇️ хороший день! ☁️ весь день я провела дома, в основном отдыхала, так что сегодня только посты с питанием, извинитее ☁️ завтра выложу вам отзыв и рецепт ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ кстати завтра я тоже весь день проведу дома, а вот брату в отличии от меня уже получше, он в школу пойдёт ☁️ не знаю только пойду ли в субботу, посмотрим на моё самочувствие。。。 ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍦 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🦌🦌🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🐑🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋банановый овсяноблин с начинкой из мягкого творога, банана и творожного сыра; банан, мёд

🍋молочный улун

🖇️кбжу: 670/32,77/15,15/104,07🖇️ я хотела чего-то сладкого, но не могла определиться чего ☁️ вспомнила про существование овсяноблинчиков, они же так просто делаются, при этом всегда вкусно ☁️ правда я его кое-как отодрала от сковороды и он получился не очень аккуратным, но мы этот момент упустим ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ вообщем я сижу дома весь день почти, только недавно вышла в магазин у дома за двумя бананами ☁️ чувствую себя не очень хорошо ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍦 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋печенька snaq fabriq cookie nuts "cream&coconut"

🍋яблоко (больше)

🍋молочный улун

🖇️кбжу: 162/8,40/6,30/21,30🖇️ вау, сегодня у меня есть перекус ☁️ вообще мне не хотелось есть, но без перекуса вышло бы слишком мало кк ☁️ печенька вкусная, но не вау, можно найти протеиновые печеньки у которых и кбжу и вкус будут лучше ☁️ а яблочки нам мама принесла, они довольно вкусные, сладкие ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ я хочу фигурки с моланг чтобы сделать фотозону, подходящую к оформлению канала。。。 ☁️ показала маме фотографии, она закажет, но только 15 числа ☁️ в этих боксах с фигурками кстати могут попасться и брелки, вот они мне не нужны, если что отказ сделаю ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими перекусами в комментариях🩵 🍦 🔹#𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌🔹

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️☕️🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋пп жульен что это вообще?

🍋помидорки черри

🍋немного макарон б/м (не фоткала)

🍋молочный улун

🖇️кбжу: 330/45,28/5,31/22,49🖇️ почему жульен так стрёмно выглядит。。。 ☁️ я очень хотела сделать его красивым, но не судьба видимо ☁️ однако было вкусно, дайте знать если нужен рецепт ☁️ макароны вообще не планировала есть, но мама заставила ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ день проходит довольно хорошо ☁️ вообще сегодня в школе должно было быть собрание с детьми и родителями, но мама туда не пойдёт т.к. я болею, а "одной мне там нечего делать" ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍦 🔹#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔹

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🐱🐱🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🧸🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋сырники с начинкой из чёрной смородины, творожок савушкин черника, груша, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

🍋сгущёнка, груша, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

🍋молочный улун

🖇️кбжу: 497/39,35/17,47/45,56🖇️ продолжаю экспериментировать с начинками ☁️ вообще у меня оставалось ещё немного варенья из черной смородины которое не поместилось в начинку, хотела его тоже выложить на тарелку, но что-то позабыла ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🐶🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️

⭐️🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

🍋20000 шагов

🍋подлечиться и отдохнуть

планов на сегодня особо не строю ☁️ спала ужасно, ночью каждые два часа трезвонила мама, спрашивала всё ли с нами хорошо ☁️ я понимаю конечно что она беспокоится, но я не выспалась от слова совсем ☁️ снилось много снов кстати, и все они какие-то наркоманские, подробнее рассказала в щп канале кому интересно ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍦 🔹#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔹

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🍞🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🍋20330 шагов

🍋пилатес на пресс

🖇️кбжу за день: 1898/104,79/50,34/250,79🖇️ насыщенный день! ☁️ я уже давно мечтала серьёзно взяться за этот канал и сделать красивое оформление, мечты сбываются ☁️ правда простуда испортила мне всё настроение ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ не знаю что завтра будет по питанию и активности если у меня уже сегодня голова раскалывается☁️ я выпила много таблеток которые посоветовала мама, надеюсь что хоть что-то мне поможет и будет получше ☁️ в школу завтра не пойду от греха подальше, подольше посплю и буду отдыхать ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍦 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🕯️🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋пицца на обычном тесте с ветчиной, шампиньонами и сыром

🍋ветчина, помидорки черри

🍋зелёный чай

🖇️кбжу: 810/48,46/10,47/129,85🖇️ это очень вкусноо ☁️ пицца с ветчиной и грибами — это мой любимый вкус, захотела сделать её в более низкокк версии ☁️ второй раз делаю, и он явно не последний, данный рецепт не огорчает ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ вообщем я заболела ☁️ пришла со школы в ужасном состоянии, голова раскалывается, насморк, горло болит, в мыслях каша, а предательский градусник показывает 36,6 ☁️ я вот думаю, может это давление? в любом случае я пока что не могу его измерить ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами и ужинами в комментариях🩵 🍦 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

список рубрик, которые будут в этом канале ☁️

🖇️ повторяю ваши тарелочки

🖇️ готовлю еду из мультиков/фильмов/сериалов/игр

🔗 борю триггеры

🖇️ ем национальную еду какой-либо страны

🖇️ не считаю кк

🔗 повторяю сомнительные рецепты

🖇️ даю второй шанс еде, которую не люблю

🔗 пробую какую-либо еду впервые

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ рубрики будут проводиться в случайные дни ☁️ список будет пополняться в дальнейшем ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍦 #𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🍰🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

#𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕 — важное #𝒎𝒆 — я, мои фото #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 — рецепты #𝒑𝒖𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆𝒔 — покупки #𝒄𝒂𝒕 — мой кот #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 — отзывы #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 — приёмы пищи #𝒂𝒏𝒐𝒏 — ответы на анонку #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 — итоги дня #𝒍𝒊𝒇𝒆 — о моей жизни #𝒘𝒆𝒊𝒈𝒉𝒕 — вес #𝒕𝒉𝒐𝒖𝒈𝒉𝒕𝒔— мысли ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ в дальнейшем список будет пополняться! ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍦 #𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🎞️

⭐️🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪⭐️

🍋 впшки делаю от 30 пдп без подписки, от 0 с подпиской ☁️ держу пост 3 дня, однако если замечаю что вы удалили его раньше — удаляю взаимно ☁️ лс для связи — @m3owna , не стесняйтесь писать повторно если не отвечаю в течении долгого времени, у меня много чатов и я замечаю не все предложения вп ☁️ если хотите что-то спросить или уточнить, то пишите в комментариях под этим постом, отвечу так скоро как смогу ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍦 #𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕

🌟🌟🎞️рпп убивает 🌟🌟 тело и душу🎞️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🌟привет, я 🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🔹🎞️

🍋 все называют меня тасей, но мой псевдоним — чихэру ☁️ я — тринадцатилетняя девочка с постоянной тревожностью и mommy issues, столкнувшаяся с буллингом по поводу веса при имт 17, похудела до 36кг/153см и заработала рпп ☁️ сейчас в попытках удержать вес ✨ этот канал — мой личный сейфплейс, где я ежедневно делюсь своим питанием, мыслями, рецептами, отзывами и происходящим в жизни ☁️ буду рада каждому читателю !

🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🌼🎞️

⭐️🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

🟤хэштеги 🟤инфо по вп

🟤щп канал 🟤рубрики

🟤буст канала 🟤анон

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🌟🌟🖇️ будем друзьями? 🌟🔹конечно!

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️☕️🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

как и говорила, я зашла на озон и вб ☁️

🍋кофточка с пушин

🍋чайная пара

кофточка ну очень милая, я даже своё фото в ней прикрепила ☁️ получается, моё первое фото в этом канале, хоть и без лица ☁️ а ещё у меня теперь 2 такие кружки и одно блюдце, потому что первое блюдце разбил кот ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ его вы кстати можете видеть на третьей фотографии! ☁️ он у меня на самом деле хороший, но иногда кусается и громко бегает, чем меня нередко раздражает ☁️ его фоточки тоже буду вам кидать 🍋 а вы что-то покупали сегодня? делитесь своими покупками в комментариях🩵 🍦 #𝒑𝒖𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆𝒔 #𝒎𝒆 #𝒄𝒂𝒕 #𝒕𝒉𝒐𝒖𝒈𝒉𝒕𝒔