en
Feedback
⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

Open in Telegram

⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

Channel ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 14 377 subscribers, ranking 2 634 in the Blogs category and 46 093 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 14 377 subscribers.

According to the latest data from 04 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 5 760 over the last 30 days and by 126 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 27.48%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 22.39% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 3 919 views. Within the first day, a publication typically gains 3 193 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 117.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 05 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Blogs category.

14 377
Subscribers
+12624 hours
+1 7657 days
+5 76030 days
Posts Archive
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:49🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 ▫️клубничный трайфл из протеино
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:49🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️клубничный трайфл из протеиновой печеньки, клубника, печенька bitey, шоколад ritter sport клубничный йогурт, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
▫️банан, нектарин (за кадром)
🌟667/37,71/16,75/91,46🌟 мне захотелось чего-то простого, так что вот, давно трайфлы не делала ☁️ по-хорошему ему надо было хотя бы часик в холодильнике постоять, но я сразу после приготовления ела, даже так вкусняшка а ещё там всего 4 ингредиента и делается буквально за 15 минут, давайте побольше реакций клубничек наставим ради рецепта?? 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 корочее, забыла купить помидоры черри, снова пошла в пятёрочку, уже оплатила, а на улице начался дождь ☁️ и не просто небольшой дождик, а прям сильный, с ветром, даже грозу слышала ☁️ с горем пополам до дома добежала 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 (не только для бургеров, так же можно использовать как будочку для хот дога например, либо добавить сладкую начинку) ингредиенты ⤵️
▫️мука – 45 гр (5 гр в опару, остальное потом)
▫️вода – 10 мл
▫️молоко – 15 мл
◽дрожжи сухие – 1 гр
▫️сахар (можно так же попробовать с мёдом, он нужен для активации дрожжей) – 3 гр
▫️соль, сахзам по вкусу
приготовление ⤵️ 1️⃣смешиваем молоко и воду (они должны быть тёплыми), дрожжи, 5 гр муки и сахар, перемешиваем. накрываем плёнкой, оставляем в тёплом месте на 20-30 минут 2️⃣ к опаре добавляем оставшуюся муку, перемешиваем сначала ложкой, потом руками. формируем будущую булочку, выкладываем в форму для запекания/на пергамент, накрываем пленкой и оставляем отдохнуть минут на 10 перед выпеканием 3️⃣выпекаем в духовке 5-7 минут при 200° 4️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, по желанию добавляем начинку и готово! можно кушать ☁️ (так же можно увеличить граммовки и сделать сразу несколько) 🌟примерные кбжу на всё: 173/5,57/0,73/35,85🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14:16 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 ▫️протеиновый батончик "клубничн
+2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14:16 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌
▫️протеиновый батончик "клубничный мохито" fitnesshock
🌟115/12,30/2,87/3,28🌟 опять 1 гр перевес, ладно ☁️ зато я наконец-то распробовала этот вкус, мне всё же нравится это мятное послевкусие ☁️ отзыв на эту вкусняшку уже был кстати 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я чуть сходила погулять (у нас прям капец жарко, солнце светит, поэтому освещение на фото такое себе ☁️), и голову успела помыть, сижу сейчас, сушу 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:11 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️паста салат с курицей в специях,
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:11 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️паста салат с курицей в специях, авокадо, помидорками черри, огурцом, болгарским перцем
🌟429/27,52/8,28/63,59🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не было идей что на обед готовить, значит в ход идёт любимый паста салат ❤ но в этот раз без заправки, у меня не было ни сметаны 10%, ни греческого йогурта, вообще всё позаканчивалось ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 у меня очень хорошее настроение, на улице прям жара, я ходила в пятерочку за творогом как обычно и знаете что?? ☁️ нас завезли шоколадные протеиновые пудинги и творожки даниссимо в коллаборации с магнатом, я ооочень удивилась и конечно же купила попробовать ☁️ с творожком завтра сырники поем, а с пудингом сделаю торт!! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый батончик "пина колада" fitnesshock ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый батончик "пина колада" fitnesshock ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на баточник (40 гр): 116/12/3,2/3,1🌟 запах – 8/10
сходу скажу – ананас я не почувствовала, только кокосовую стружку и белый шоколад ☁️ но в целом запах приятный и действительно напоминает коктейль
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10
это реально как пина колада в виде батончика ☁️ основа с кокосовой стружкой и ананасовым привкусом, белый шоколад идеально её дополняет
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10
мягкая основа быстро смешивается с шоколадом (по моим наблюдениям белый шоколад у fitnesshock тает быстрее, чем белый), легко жуётся ☁️
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ как говорила ранее, я люблю коктейль пина колода, и эта протеинка мне прям очень понравилась ❤ фитнессшок я вас люблю 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали этот баточник? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:04 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 ▫️ванильные сырни
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:04 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ванильные сырники, йогурт серышевский клубника, джем из земляники бс, клубника, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), кокосовая стружка, яблоко
◽топпинг сгущёнка халва fit active, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
🌟520/35,82/17,24/49,43🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 короче йогурт мне вообще не понравился, и текстура как будто желе, и по вкусу ну такое ☁️ лучше бы савушкин взяла где и кбжу лучше, и он вкуснее а ещё у меня уже заканчивается эта сгущёнка, надо новую заказать ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
◽отдыхать!
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 сегодня солнечно и вроде тепло!! погулять схожу 😍 мама ещё со вчера попросила что-то сделать из творога 9% которому в холодильнике уже немного плохо стало, сейчас творожную запеканку делаю для брата и неё 🤍 надеюсь всем понравится 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 ▫️25024 шагов ▫️пи
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️25024 шагов
▫️пилатес на пресс
🌟1794/104,64/42,72/234,67🌟 + 31,0 гр клетчатки начался день вообще так себе, сейчас я успокоилась, напилась чая и сижу довольная, вам желаю того же ☁️ в целом нормальный день, не самый лучший, не плохой, просто средний 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 походу я себе занозу в палец загнала, не знаю, какая-то маленькая царапина которая пульсирующе болит ☁️ я сначала игнорировала её, потом поняла что не перестаёт болеть завтра нет планов, разве что если будет солнечно – погуляю 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨ананасовый 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ ▫️карамельный с
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨ананасовый 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️
▫️карамельный сироп – 20 гр
▫️ананасы (кольца) – 180 гр
▫️вишня – 6 ягод ≈10 гр
▫️мука – 60 гр
◽молоко – 65 мл
◽яйца – 2 шт
▫️разрыхлитель – 3 гр
▫️сахзам и ванилин по вкусу
приготовление ⤵️ 1️⃣ по низу формы сначала распределяем карамельный сироп, потом выкладываем ананасы, в отверстия поместите вишню 2️⃣ смешиваем ингредиенты для теста и выливаем его сверху ананасов, выпекаем в духовке при 200° ≈15 минут 3️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, извлекаем из формы, аккуратно переворачиваем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 486/20,41/11,14/78,37🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:57🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 ▫️ананасовый тарт татен, вишня,
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:57🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️ананасовый тарт татен, вишня, ананас, топпинг солёная карамель, белые звёздочки (посыпка)
🌟587/21,72/10,96/99,43🌟 когда-то уже делала тарт татен, но с персиками, там не особо удачный рецепт был ☁️ а тут прям шикарно, как из отчаянных домохозяек (кто знает этот сериал?) 🍳 единственное – вишню я при выпечке забыла добавить, только потом вспомнила и сверху украсила, ахаха рецепт будет скоро, только про реакции не забывайте ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ну ладно, не так уж и грустно мне, всё ок 👑 попила чая, поболтала с любимками из чатика! заходите, там можно пообщаться со мной и другими прикольными девочками, а так же найти вп, купить рекламу или предложить свои услуги (да, он опять новый, извините пожалуйста) 😐 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

📎пост для людей с тт! 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏
ко мне много людей именно с тик тока приходит, и я заметила, что некоторые не могут найти посты с рецептами из видео, так что если вы столкнулись с такой проблемой – пишите под этот пост тот рецепт, что хотите найти, буду давать ссылки ☁️ просто не хочу, чтобы кто-то думал, что рецепт не опубликован или что-то в этом роде

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14:13 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 ▫️протеиновый батончик "пина кол
+2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14:13 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌
▫️протеиновый батончик "пина колада" fitnesshock
🌟119/12,30/3,28/3,18🌟 как-то он у меня немного помялся, но ничего страшного ☁️ раньше несколько раз пробовала пина коладу, наверное мой любимый напиток в разных кафе, кинотеатрах ☁️ и тут вкус довольно удачно передали перевес 1 грамм у него кстати 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 только сейчас вспомнила что вчера не было ответов на анон, ну ладно, я подожду пока побольше интересных вопросов накопится и чуть позже сделаю!! ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:13 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️бургер с самодельной булочкой, к
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:13 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️бургер с самодельной булочкой, капустой, помидорками черри, куриной котлетой с обычным сыром и соусом из греческого йогурта и специй
▫️пекинская капуста, запечённая картошка
🌟519/32,89/10,07/74,95🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 когда-нибудь у меня будут более эстетичные обеды, лол ☁️ ну и ладно, главное что очень вкусно было, только колы зеро не хватает 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 извините что не выкладывала ничего после завтрака, сначала просто идей не было, потом я ещё и с тик током воевала ☁️ в общем там обновление, я скачала, а у меня в аккаунт не заходит, в итоге пришлось другой мод искать и вспоминать пароль от аккаунта (да, я его забыла, слава богу скриншот сделала) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:09 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 ▫️ванильные сырни
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:09 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ванильные сырники, йогурт epica ананас, консервированный ананас, кокосовая стружка, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
◽топпинг сгущёнка халва fit active, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
🌟569/37,73/18,41/57,11🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 новый вкус йогурта нам завезли, праздник ☁️ забыла когда последний раз вообще ела ананасы, лол ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
◽отдыхать!
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 сегодня вроде солнечно и не так холодно, ну наконец-то ☕ когда будет уже нормальная температура (а не +15 как вчера) начну гулять я ещё сегодня встала раньше чем обычно, потому что сырники с вечера не сделала, в итоге стояла и лепила их в 7 утра 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 07。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 ▫️30049 шагов ▫️пи
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 07。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️30049 шагов
▫️пилатес на пресс
🌟1779/118,06/42,42/231,45🌟 + 23,9 гр клетчатки сначала мне было как-то ваще грустно, а сейчас всё слава богу хорошоо ☁️ не самый лучший день за последнее время, я почти ничего не успевала сегодня, ну ладно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра опять дождь будет, а можно вопрос, когда лето настанет ☁️ сегодня максимум 15 градусов было, сейчас вообще такой холод дома что я под двумя одеялами сижу, что происходит 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 который час?? время для ваших тарелочек ☁️ очень-очень радуюсь что
+9
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 который час?? время для ваших тарелочек ☁️ очень-очень радуюсь что вы продолжаете ими делиться, всех хочу заобнимать!! ☁️ если вы что-то готовили по моим рецептам и хотите попасть в такую подборку – скидывайте в коммы либо анон!! ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:53🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 ▫️французкие тосты с мёдом и ко
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:53🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️французкие тосты с мёдом и корицей, яблоко, кокосовая стружка, белые звёздочки (посыпка)
◽курага (за кадром)
🌟607/17,47/10,69/109,35🌟 мои любимые тосты (или просто гренки ахах) ☁️ рецепт на них есть вот тут, оч советую приготовить ☁️ специально для них купила свежий хлеб по какой-то бешеной цене ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение получше чем вчера, но всё равно чуть грустно 💤 кстати, помните я не раз писала об одном чате?? так вот, его снесли блин, но у нас есть новый теперь ☁️ там можно пообщаться со мной, другими девочками, либо найти вп/рекламу и предложить свои услуги 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 "🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩"✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквитов ▫️я
+7
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 "🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩"✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквитов
▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка
▫️мука — 30 гр
▫️греческий йогурт — 100 гр
▫️мак – 10 гр
◽разрыхлитель – 2 гр
◽сахзам и ванилин по вкусу
для лимонного курда
▫️лимонный сок – 90-100 мл (от одного лимона)
▫️яйцо - 1 шт
▫️кукурузный крахмал – 2 гр + вода 10 мл
▫️сахзам по вкусу
для крема
▫️мягкий творог – 240 гр
▫️творожный сыр/рикотта – 30 гр
▫️сахзам по вкусу
для пропитки
◽молоко/протеиновый молочный коктейль — 30 мл
◽сахзам по вкусу
для украшения (по желанию)
▫️лимонная цедра
приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем бисквиты. белки отделяем от желтка и взбиваем их с щепоткой соли и сахзамом, к желтку добавляем йогурт, муку, мак и разрыхлитель 2️⃣ выпекаем 3 бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1/3 части белков и 1/3 смеси с желтком (важно не смешивать всё сразу, иначе белки осядут) по 5-7 минут при 200° 3️⃣ пока пекутся бисквиты, выжмите из 1 лимона сок и натрите его цедру, к соку добавьте яйцо, разведённый в воде крахмал и сахзам, всё смешайте в кастрюле и варите на маленьком огне до загустения, потом переложите в другую ёмкость и накройте пищевой плёнкой в контакт 4️⃣ смешиваем ингредиенты для крема и собираем торт. первый бисквит пропитываем молоком, сверху ≈100 гр крема, потом опять бисквит с пропиткой, лимонный курд и ≈100 гр крема, сверху последний пропитанный бисквит. оставьте торт в холодильнике на ночь для стабилизации 5️⃣после холодильника достаём торт, выравниваем остатками крема, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 555/62,46/14,48/45,59🌟

вы пока что добивайте реакции, а я пойду рецепт писать ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:11 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️шаурма с курицей, овощами, монас
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:11 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️шаурма с курицей, овощами, монастырским сыром и сметанным соусом
▫️пекинская капуста, огурец, помидоры черри
🌟571/42,36/13,42/70,13🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 обожаю шаурму ☁️ сыр кстати я такой себе купила, плохо плавится, повелась на то, что он дешевле классического ☁️ рецепт я не фоткала, хочу его доработать ещё, а то начинки маловато вышло ☁️ давно хочу шаурму в сырном лаваше сделать, а у нас такого не продают ☁️ ну ладно, я же говорила что в город поедем скоро, там и поищу 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама на работе, мы с братом в бравл играем, в целом нам весело ☁️ хочу посидеть и попридумывать интересных солёных рецептов, их у меня мало ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

ಇ ۪ 🤍 杯の茶で心 ⊹ 𓌔𓌔 を温める 🎧 𓂃 ~привет!! Я кпшница!ˆ𐃷ˆ немного о себе: жестко вайбую по японской культуре, обожаю готовить,
ಇ ۪ 🤍 杯の茶で心 𓌔𓌔 を温める 🎧 𓂃 ~привет!! Я кпшница!ˆ𐃷ˆ немного о себе: жестко вайбую по японской культуре, обожаю готовить, смотреть аниме, играть в геншин, слушать музыку и заниматься различными хобби!!
• min — 45/157 • max — 76/155 • now — 57-55?/157
• сейчас пытаюсь похудеть здоровым способом (?) и сделать фигуру мечты 🙌🏻также, делюсь белковыми и низкокк рецептиками, тарелочками, делаю обзоры, жизнью и многое другое!! :33 • Заходи! Буду рада видеть тебя ⸜(。˃ ᵕ ˂ )⸝♡ зайти