es
Feedback
⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

Ir al canal en Telegram

⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn

Mostrar más

📈 Análisis del canal de Telegram ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

El canal ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 14 332 suscriptores, ocupando la posición 2 634 en la categoría Bloques y el puesto 46 093 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 14 332 suscriptores.

Según los últimos datos del 04 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 5 760, y en las últimas 24 horas de 126, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 27.48%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 22.39% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 3 919 visualizaciones. En el primer día suele acumular 3 193 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 117.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 05 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Bloques.

14 332
Suscriptores
+12624 horas
+1 7657 días
+5 76030 días
Archivo de publicaciones
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:49🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 ▫️клубничный трайфл из протеино
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:49🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️клубничный трайфл из протеиновой печеньки, клубника, печенька bitey, шоколад ritter sport клубничный йогурт, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
▫️банан, нектарин (за кадром)
🌟667/37,71/16,75/91,46🌟 мне захотелось чего-то простого, так что вот, давно трайфлы не делала ☁️ по-хорошему ему надо было хотя бы часик в холодильнике постоять, но я сразу после приготовления ела, даже так вкусняшка а ещё там всего 4 ингредиента и делается буквально за 15 минут, давайте побольше реакций клубничек наставим ради рецепта?? 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 корочее, забыла купить помидоры черри, снова пошла в пятёрочку, уже оплатила, а на улице начался дождь ☁️ и не просто небольшой дождик, а прям сильный, с ветром, даже грозу слышала ☁️ с горем пополам до дома добежала 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 (не только для бургеров, так же можно использовать как будочку для хот дога например, либо добавить сладкую начинку) ингредиенты ⤵️
▫️мука – 45 гр (5 гр в опару, остальное потом)
▫️вода – 10 мл
▫️молоко – 15 мл
◽дрожжи сухие – 1 гр
▫️сахар (можно так же попробовать с мёдом, он нужен для активации дрожжей) – 3 гр
▫️соль, сахзам по вкусу
приготовление ⤵️ 1️⃣смешиваем молоко и воду (они должны быть тёплыми), дрожжи, 5 гр муки и сахар, перемешиваем. накрываем плёнкой, оставляем в тёплом месте на 20-30 минут 2️⃣ к опаре добавляем оставшуюся муку, перемешиваем сначала ложкой, потом руками. формируем будущую булочку, выкладываем в форму для запекания/на пергамент, накрываем пленкой и оставляем отдохнуть минут на 10 перед выпеканием 3️⃣выпекаем в духовке 5-7 минут при 200° 4️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, по желанию добавляем начинку и готово! можно кушать ☁️ (так же можно увеличить граммовки и сделать сразу несколько) 🌟примерные кбжу на всё: 173/5,57/0,73/35,85🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14:16 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 ▫️протеиновый батончик "клубничн
+2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14:16 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌
▫️протеиновый батончик "клубничный мохито" fitnesshock
🌟115/12,30/2,87/3,28🌟 опять 1 гр перевес, ладно ☁️ зато я наконец-то распробовала этот вкус, мне всё же нравится это мятное послевкусие ☁️ отзыв на эту вкусняшку уже был кстати 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я чуть сходила погулять (у нас прям капец жарко, солнце светит, поэтому освещение на фото такое себе ☁️), и голову успела помыть, сижу сейчас, сушу 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:11 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️паста салат с курицей в специях,
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:11 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️паста салат с курицей в специях, авокадо, помидорками черри, огурцом, болгарским перцем
🌟429/27,52/8,28/63,59🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не было идей что на обед готовить, значит в ход идёт любимый паста салат ❤ но в этот раз без заправки, у меня не было ни сметаны 10%, ни греческого йогурта, вообще всё позаканчивалось ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 у меня очень хорошее настроение, на улице прям жара, я ходила в пятерочку за творогом как обычно и знаете что?? ☁️ нас завезли шоколадные протеиновые пудинги и творожки даниссимо в коллаборации с магнатом, я ооочень удивилась и конечно же купила попробовать ☁️ с творожком завтра сырники поем, а с пудингом сделаю торт!! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый батончик "пина колада" fitnesshock ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый батончик "пина колада" fitnesshock ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на баточник (40 гр): 116/12/3,2/3,1🌟 запах – 8/10
сходу скажу – ананас я не почувствовала, только кокосовую стружку и белый шоколад ☁️ но в целом запах приятный и действительно напоминает коктейль
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10
это реально как пина колада в виде батончика ☁️ основа с кокосовой стружкой и ананасовым привкусом, белый шоколад идеально её дополняет
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10
мягкая основа быстро смешивается с шоколадом (по моим наблюдениям белый шоколад у fitnesshock тает быстрее, чем белый), легко жуётся ☁️
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ как говорила ранее, я люблю коктейль пина колода, и эта протеинка мне прям очень понравилась ❤ фитнессшок я вас люблю 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали этот баточник? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:04 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 ▫️ванильные сырни
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:04 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ванильные сырники, йогурт серышевский клубника, джем из земляники бс, клубника, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), кокосовая стружка, яблоко
◽топпинг сгущёнка халва fit active, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
🌟520/35,82/17,24/49,43🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 короче йогурт мне вообще не понравился, и текстура как будто желе, и по вкусу ну такое ☁️ лучше бы савушкин взяла где и кбжу лучше, и он вкуснее а ещё у меня уже заканчивается эта сгущёнка, надо новую заказать ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
◽отдыхать!
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 сегодня солнечно и вроде тепло!! погулять схожу 😍 мама ещё со вчера попросила что-то сделать из творога 9% которому в холодильнике уже немного плохо стало, сейчас творожную запеканку делаю для брата и неё 🤍 надеюсь всем понравится 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 ▫️25024 шагов ▫️пи
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️25024 шагов
▫️пилатес на пресс
🌟1794/104,64/42,72/234,67🌟 + 31,0 гр клетчатки начался день вообще так себе, сейчас я успокоилась, напилась чая и сижу довольная, вам желаю того же ☁️ в целом нормальный день, не самый лучший, не плохой, просто средний 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 походу я себе занозу в палец загнала, не знаю, какая-то маленькая царапина которая пульсирующе болит ☁️ я сначала игнорировала её, потом поняла что не перестаёт болеть завтра нет планов, разве что если будет солнечно – погуляю 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨ананасовый 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ ▫️карамельный с
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨ананасовый 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️
▫️карамельный сироп – 20 гр
▫️ананасы (кольца) – 180 гр
▫️вишня – 6 ягод ≈10 гр
▫️мука – 60 гр
◽молоко – 65 мл
◽яйца – 2 шт
▫️разрыхлитель – 3 гр
▫️сахзам и ванилин по вкусу
приготовление ⤵️ 1️⃣ по низу формы сначала распределяем карамельный сироп, потом выкладываем ананасы, в отверстия поместите вишню 2️⃣ смешиваем ингредиенты для теста и выливаем его сверху ананасов, выпекаем в духовке при 200° ≈15 минут 3️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, извлекаем из формы, аккуратно переворачиваем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 486/20,41/11,14/78,37🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:57🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 ▫️ананасовый тарт татен, вишня,
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:57🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️ананасовый тарт татен, вишня, ананас, топпинг солёная карамель, белые звёздочки (посыпка)
🌟587/21,72/10,96/99,43🌟 когда-то уже делала тарт татен, но с персиками, там не особо удачный рецепт был ☁️ а тут прям шикарно, как из отчаянных домохозяек (кто знает этот сериал?) 🍳 единственное – вишню я при выпечке забыла добавить, только потом вспомнила и сверху украсила, ахаха рецепт будет скоро, только про реакции не забывайте ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ну ладно, не так уж и грустно мне, всё ок 👑 попила чая, поболтала с любимками из чатика! заходите, там можно пообщаться со мной и другими прикольными девочками, а так же найти вп, купить рекламу или предложить свои услуги (да, он опять новый, извините пожалуйста) 😐 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

📎пост для людей с тт! 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏
ко мне много людей именно с тик тока приходит, и я заметила, что некоторые не могут найти посты с рецептами из видео, так что если вы столкнулись с такой проблемой – пишите под этот пост тот рецепт, что хотите найти, буду давать ссылки ☁️ просто не хочу, чтобы кто-то думал, что рецепт не опубликован или что-то в этом роде

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14:13 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 ▫️протеиновый батончик "пина кол
+2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14:13 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌
▫️протеиновый батончик "пина колада" fitnesshock
🌟119/12,30/3,28/3,18🌟 как-то он у меня немного помялся, но ничего страшного ☁️ раньше несколько раз пробовала пина коладу, наверное мой любимый напиток в разных кафе, кинотеатрах ☁️ и тут вкус довольно удачно передали перевес 1 грамм у него кстати 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 только сейчас вспомнила что вчера не было ответов на анон, ну ладно, я подожду пока побольше интересных вопросов накопится и чуть позже сделаю!! ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:13 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️бургер с самодельной булочкой, к
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:13 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️бургер с самодельной булочкой, капустой, помидорками черри, куриной котлетой с обычным сыром и соусом из греческого йогурта и специй
▫️пекинская капуста, запечённая картошка
🌟519/32,89/10,07/74,95🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 когда-нибудь у меня будут более эстетичные обеды, лол ☁️ ну и ладно, главное что очень вкусно было, только колы зеро не хватает 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 извините что не выкладывала ничего после завтрака, сначала просто идей не было, потом я ещё и с тик током воевала ☁️ в общем там обновление, я скачала, а у меня в аккаунт не заходит, в итоге пришлось другой мод искать и вспоминать пароль от аккаунта (да, я его забыла, слава богу скриншот сделала) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:09 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 ▫️ванильные сырни
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:09 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ванильные сырники, йогурт epica ананас, консервированный ананас, кокосовая стружка, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
◽топпинг сгущёнка халва fit active, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
🌟569/37,73/18,41/57,11🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 новый вкус йогурта нам завезли, праздник ☁️ забыла когда последний раз вообще ела ананасы, лол ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
◽отдыхать!
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 сегодня вроде солнечно и не так холодно, ну наконец-то ☕ когда будет уже нормальная температура (а не +15 как вчера) начну гулять я ещё сегодня встала раньше чем обычно, потому что сырники с вечера не сделала, в итоге стояла и лепила их в 7 утра 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 07。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 ▫️30049 шагов ▫️пи
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 07。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️30049 шагов
▫️пилатес на пресс
🌟1779/118,06/42,42/231,45🌟 + 23,9 гр клетчатки сначала мне было как-то ваще грустно, а сейчас всё слава богу хорошоо ☁️ не самый лучший день за последнее время, я почти ничего не успевала сегодня, ну ладно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра опять дождь будет, а можно вопрос, когда лето настанет ☁️ сегодня максимум 15 градусов было, сейчас вообще такой холод дома что я под двумя одеялами сижу, что происходит 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 который час?? время для ваших тарелочек ☁️ очень-очень радуюсь что
+9
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 который час?? время для ваших тарелочек ☁️ очень-очень радуюсь что вы продолжаете ими делиться, всех хочу заобнимать!! ☁️ если вы что-то готовили по моим рецептам и хотите попасть в такую подборку – скидывайте в коммы либо анон!! ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:53🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 ▫️французкие тосты с мёдом и ко
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:53🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️французкие тосты с мёдом и корицей, яблоко, кокосовая стружка, белые звёздочки (посыпка)
◽курага (за кадром)
🌟607/17,47/10,69/109,35🌟 мои любимые тосты (или просто гренки ахах) ☁️ рецепт на них есть вот тут, оч советую приготовить ☁️ специально для них купила свежий хлеб по какой-то бешеной цене ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение получше чем вчера, но всё равно чуть грустно 💤 кстати, помните я не раз писала об одном чате?? так вот, его снесли блин, но у нас есть новый теперь ☁️ там можно пообщаться со мной, другими девочками, либо найти вп/рекламу и предложить свои услуги 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 "🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩"✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквитов ▫️я
+7
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 "🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩"✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквитов
▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка
▫️мука — 30 гр
▫️греческий йогурт — 100 гр
▫️мак – 10 гр
◽разрыхлитель – 2 гр
◽сахзам и ванилин по вкусу
для лимонного курда
▫️лимонный сок – 90-100 мл (от одного лимона)
▫️яйцо - 1 шт
▫️кукурузный крахмал – 2 гр + вода 10 мл
▫️сахзам по вкусу
для крема
▫️мягкий творог – 240 гр
▫️творожный сыр/рикотта – 30 гр
▫️сахзам по вкусу
для пропитки
◽молоко/протеиновый молочный коктейль — 30 мл
◽сахзам по вкусу
для украшения (по желанию)
▫️лимонная цедра
приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем бисквиты. белки отделяем от желтка и взбиваем их с щепоткой соли и сахзамом, к желтку добавляем йогурт, муку, мак и разрыхлитель 2️⃣ выпекаем 3 бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1/3 части белков и 1/3 смеси с желтком (важно не смешивать всё сразу, иначе белки осядут) по 5-7 минут при 200° 3️⃣ пока пекутся бисквиты, выжмите из 1 лимона сок и натрите его цедру, к соку добавьте яйцо, разведённый в воде крахмал и сахзам, всё смешайте в кастрюле и варите на маленьком огне до загустения, потом переложите в другую ёмкость и накройте пищевой плёнкой в контакт 4️⃣ смешиваем ингредиенты для крема и собираем торт. первый бисквит пропитываем молоком, сверху ≈100 гр крема, потом опять бисквит с пропиткой, лимонный курд и ≈100 гр крема, сверху последний пропитанный бисквит. оставьте торт в холодильнике на ночь для стабилизации 5️⃣после холодильника достаём торт, выравниваем остатками крема, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 555/62,46/14,48/45,59🌟

вы пока что добивайте реакции, а я пойду рецепт писать ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:11 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️шаурма с курицей, овощами, монас
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:11 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️шаурма с курицей, овощами, монастырским сыром и сметанным соусом
▫️пекинская капуста, огурец, помидоры черри
🌟571/42,36/13,42/70,13🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 обожаю шаурму ☁️ сыр кстати я такой себе купила, плохо плавится, повелась на то, что он дешевле классического ☁️ рецепт я не фоткала, хочу его доработать ещё, а то начинки маловато вышло ☁️ давно хочу шаурму в сырном лаваше сделать, а у нас такого не продают ☁️ ну ладно, я же говорила что в город поедем скоро, там и поищу 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама на работе, мы с братом в бравл играем, в целом нам весело ☁️ хочу посидеть и попридумывать интересных солёных рецептов, их у меня мало ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

ಇ ۪ 🤍 杯の茶で心 ⊹ 𓌔𓌔 を温める 🎧 𓂃 ~привет!! Я кпшница!ˆ𐃷ˆ немного о себе: жестко вайбую по японской культуре, обожаю готовить,
ಇ ۪ 🤍 杯の茶で心 𓌔𓌔 を温める 🎧 𓂃 ~привет!! Я кпшница!ˆ𐃷ˆ немного о себе: жестко вайбую по японской культуре, обожаю готовить, смотреть аниме, играть в геншин, слушать музыку и заниматься различными хобби!!
• min — 45/157 • max — 76/155 • now — 57-55?/157
• сейчас пытаюсь похудеть здоровым способом (?) и сделать фигуру мечты 🙌🏻также, делюсь белковыми и низкокк рецептиками, тарелочками, делаю обзоры, жизнью и многое другое!! :33 • Заходи! Буду рада видеть тебя ⸜(。˃ ᵕ ˂ )⸝♡ зайти