⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨7️⃣ 🤩🤩🤩🤩🤩✨

сладкие ⤵️

▫️карамельный топпинг без сахара ▫️торт "марс" с нугой ▫️пирог "три молока" ◽пирожные шу ◽карамельный чизкейк без выпечки и желатина ▫️пп бруслетики ▫️торт "синнабон" ▫️запечённая овсянка "шоколадное печенье" ◽безе без сахара ▫️тыквенная запеканка ▫️тыквенный пирог ▫️ньокки тыковки ◽кекс в кружке (обновлённый рецепт) ◽морковно-карамельный торт ▫️капкейки с шоколадом ▫️чизкейк фисташка-шоколад ▫️мини овсяные печеньки с шоколадом ◽пп наполеон без лаваша ◽торт фисташка-шоколад ▫️творожные ватрушки на тесте фило ▫️пп кейк попсы ▫️творожные заварные кольца ◽пп пахлава ◽печенье jaffa cake с вишневым желе ▫️торт вишня-ваниль ▫️слойки с вишнево-творожной начинкой ◽творожно-тыквенное суфле ◽тирольский пирог ▫️шоколадное суфле без творога и йогурта ▫️рулет "сникерс" ▫️торт "клубничный орео" ◽печеньки а-ля crumbl cookies ◽карамельный тирамису ▫️пп конфетки "баунти" ▫️шоколадная запеченная овсянка с начинкой ▫️шоколадные моти без рисовой бумаги ▫️торт "kinder bueno white" ▫️чизкейк с банановым брауни ▫️пирог "стёганое одеяло" ◽шарики тирамису

солёные ⤵️

▫️пельмени с сыром ▫️тыквенный крем суп ▫️пп крошка картошка ◽пп пицца без творога

❗️ищите рецепты по хэштегам #рецепты и #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：36🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️тыквенный крем суп (ссылка на рецепт), творожный сыр, тыквенные семечки

▫️самодельные булочки с моцареллой

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я не могу, обожаю этот суп ☕ надо будет другие вкусы придумать, грибной например не знаю нужен ли вам рецепт булочек, но могу написать ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в школе всё хорошо, с первой смены только мне вообще не нравится учиться, после 5 уроков устала как после 7 ☁️ сейчас на озон и вб пойду 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 я реально горжусь тем, что вы так классно готовите ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 07：02🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, йогурт простоквашино "груша", кокосовая стружка, груша, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 обожаю груши 🤍 так и не купила черничные греческие йогурты от простоквашино, в следующий раз уже 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 наконец-то суббота, сейчас пять уроков отучусь и домой 🤍 вообще меня мама спрашивала хочу ли в школу сегодня или нет, лучше схожу, а то потом классная жалуется ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 25。09。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️20172 шага

▫️пилатес на ноги

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 эта неделя у меня прям хорошая была, жизнь прекрасна 🤍 и я опять на продуктивном сегодня, ахаха 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 не радуют только уроки в субботу с утра, ладно, там их 5 всего 🤍 и так вышло что нам задавали только алгебру, а я её ещё в среду сделала почему-то 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для печенья (можно взять покупное саворяди 8-10 штук, но кбжу изменится)

▫️яйцо – 1 шт + белок без желтка

▫️мука – 30 гр

◽кукурузный крахмал – 5 гр

▫️сахзам и ванилин по вкусу

для самих шариков

▫️эспрессо – 1 шот/растворимый кофе 5 гр + 35 мл кипятка

◽рикотта/творожный сыр/маскарпоне – 30 гр

▫️какао – 2-3 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем печенье. белки отделяем от желтков, белки взбиваем миксером 3-4 минуты дл устойчивых пиков, к ним добавляем остальные ингредиенты и аккуратно перемешиваем 2️⃣ тесто перекладываем в кондитерский мешок, отсаживаем печеньки на пергамент, выпекаем в духовке при 200° ≈10 минут 3️⃣ по истечению времени достаём печенье, остужаем, измельчаем любым удобным способом (я это сделала в кофемолке), добавляем кофе и творожный сыр, перемешиваем 4️⃣ из готовой массы формируем шарики, обваливаем их в какао и оставляем в холодильнике на несколько часов/на ночь для стабилизации 5️⃣после холодильника достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 246/17,83/8,41/24,36🌟 на одну штуку (всего 8) 30,75/2,22/1,05/3,04

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：14🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️панкейки на мягком твороге (ссылка на рецепт), мёд, кокосовая стружка, груша, голубика

▫️шарики "тирамису", сгущенка

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я накосячила с граммовками панкейков (просто взяла упаковку творога 170 гр и не знала сколько туда надо муки), не прям красиво пожарила, но они вкусные ☁️ шарики вот очень классные, кофейно-сливочные, давайте реакций для рецепта?? 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я прям собой сегодня горжусь опять, по географии хорошо работу написала, химичка меня похвалила, по истории тоже всё хорошо, жду когда оценки выставят 🤍 но пришла прям уставшая, сейчас чаем отогреваюсь 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый батончик "walnut raf & kunafa" bombbar ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на батончик (45 гр): 162/10/8,5/4,3🌟 запах – 10/10

из всех батончиков от бомббар что я пробовала по запаху это наверное лучший, пахнет молочным шоколадом, обжаренными орехами и кофе, нереально классно сделано 😍

🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10

сам батончик состоит из протеиновой основы и ореховой начинки, обе составляющие вкусные, в начинке чувствуется фундук и грецкий орех, шоколад обычный молочный и тоже с орехами 🤍

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10

батончик довольно мягкий, начинка как ореховая паста, шоколад качественный и тает быстро, орехи сверху хрустят, мне понравилось это сочетание всего и сразу, ахаха 🤍

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 9️⃣/1️⃣⌨️ советую однозначно если вас бжу не сильно смущает, попробовала бы и другие вкусы этой линейки 🐰 особенно хочу малиновый затестить 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали этот батончик? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：11🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️мак энд чиз (ссылка на рецепт) с моцареллой

▫️брюссельская капуста, огурец

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 любимый рецепт, когда лень размораживать мясо 😍 и любимая капуста ахаха 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я в школе, первыми двумя уроками поставили геометрию, будет самостоятельная, но я не волнуюсь 🐰 потом химия, там тоже небольшая работа будет, всё расскажу в посте с ужином 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 любимая подборка ваших шедевров 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：16🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок савушкин "черника", кокосовая стружка, груша, голубика, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 давно не покупала голубику, она очень вкусная попалась 🤍 но я её немного не доела, брату отдала 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у меня прям хорошее настроение опять, из уроков вчера только геометрию один номер надо было делать и химию учить, всё сделано 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 24。09。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️20167 шагов

▫️пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 очень хороший день, если бы я с расписанием не напутала, был бы вообще лучшим ☁️ сходила в магазин как и планировала, но креветки не купила, потом уже вернусь за ними 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра 5 уроков, ну кайф 🤍 приду домой пораньше у меня настроение хорошее, всем желаю того же, спокойной ночки ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для пирога

▫️яйцо – 1 шт

▫️мука – 40 гр

▫️какао – 7 гр

◽разрыхлитель – 2 гр

▫️кефир/греческий йогурт – 80 гр

◽сахзам и ванилин

для начинки

▫️творог – 120 гр

▫️яичный белок – 1 шт

▫️кукурузный крахмал – 5 гр

▫️сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ яйцо взбиваем миксером ≈5 минут до пышности, добавляем остальные ингредиенты, аккуратно перемешиваем 2️⃣ блендерим ингредиенты для начинки (можно перетереть творог через сито и добавить к нему остальные ингредиенты), перекладываем её в кондитерский мешок 3️⃣ выливаем тесто в форму для выпечки, начинкой делаем узор сверху (две вертикальные полосы и две горизонтальные), выпекаем в духовке при 200° 15-20 минут 4️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 372/40,50/6,95/35,17🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：56🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пирог "стёганое одеяло", сгущенка, яблоко, кокосовая стружка

▫️кукуруза (за кадром)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не прям эстетично (я творожной начинки маловато сделала, в рецепте изменю вам граммовки), но внешность обманчива, это нереально вкусно 🐰 меня просили этот пирог сделать, рецепт будет по классике 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я с расписанием вообще запуталась, не взяла половину учебников, но они и не нужны были особо 🤍 (и на нулевой урок не пошла, какая молодец) зато по географии новую работу писали, там сложнее чем в предыдущей, но я уже хорошо подготовилась в этот раз ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒐𝒏 💫написать вопрос💫

🙋привет, слушай, а млжешь дать совет как себя приучить фоткать свою еду и так красиво оформлять ее? вообще, можете советы дать как еду так красиво оформлять? (хотя я ничего сложного не вижу, хочется знать как это делаете вы..)

➖даже не знаю как правильно ответить。。。 это просто опыт ☁️ у меня уже набита рука на это оформление, даже если мне нужно что-то быстро украсить – я это сделаю красиво, совет один: просто набивайте руку и не расстраивайтесь если получается не так красиво, как у других

🙋здравствуйте, как вы понимаете запах и вкус протеина во вкусняшках?

➖не смогу точно описать его запах, но он молочный и немного химозный, по вкусу та же ситуация, но ещё прибавляется текстура как будто порошка 🤍

🙋какой у тебя любимый урок в школе?

➖думаю многие сейчас удивятся, но геометрия 🐰 один из немногих предметов, которые мне реально интересны и я её понимаю

🙋привет, видела новую колабу с моланг во вкусно и точке 5 октября? будешь пробовать?

➖ВИДЕЛААА, мне всю анонку ей заспамили ахаха 🤍 у нас нет вкусно и точка, но если поеду в город – попробую или хотя бы фигурки возьму

🙋прр, ждем рецепт ромовой бабы (ну без алк. конечно) всем селом, честно. спасибоо ❤️

➖я почему-то не додумалась раньше до пп версии этого рецепта, будет обязательно 🍪 в магазине ромовую пропитку в виде сухого порошка видела, с ней сделаю

🙋как вы придумываете такие разнообразные рецепты?

➖я на множество аккаунтов с рецептами в тик токе подписана (с не пп рецептами), иногда там беру идеи и делаю более низкокалорийную версию, иногда как-то само в голову приходит, иногда вдохновение в пинтересте ищу 🤍

🙋Как вам сах зам аллюлоза? Советуете?

➖из всех сахзамов что я пробовала она больше всего на сахар по свойствам и вкусу похожа, ещё раз буду брать точно и для готовки всем советую 😍

🙋ты говорила, что не считаешь калории. но в своих рецептах у тебя посчитано. я так понимаю ты это делаешь для других. но у тебя нет в голове автоматического подсчётчика? ну например, ты вот сделала печенье, посчитала калорийность, чтоб написать в посте, а потом когда ешь, у тебя нет мыслей на счёт этих калорий? по факту ты же знаешь сколько там. изиняюсь, если непонятно задала вопрос😔

➖нет, нету, для меня подсчет кк был только способом контроля, я уже давно хотела от него отказаться 🤍 да и я же пишу рецепты с кбжу только после того, как уже поела

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：08🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️рис, куриная котлетка, брюссельская капуста, морковь, кукуруза, моцарелла и черный перец

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 необычное для меня сочетание овощей пхахаха, но это вкусно ☁️ я влюбилась в эту капусту, попробую ещё в запечённом виде сделать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в магазин не успела зайти с утра, вечером уже схожу ☁️ сейчас в школу выхожу, погода прям хорошая, тепло 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 я вас люблю 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：34🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, йогурт epica "ананас", кокосовая стружка, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 для меня теперь йогурты epica не такие кислые, это победа ☁️ сюда бы ещё консервированных ананасов добавить 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 по расписанию всё круто, не к нулевому хотя бы 😍 сейчас химию пойду повторять, нам обещали какую-то работу снова 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 23。09。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️20213 шагов

▫️пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 как и говорила, я сегодня на продуктивном, вообще классно 🤍 завтра надо прям хорошо закупиться продуктами, почти всё позаканчивалось, а каждый день в магазин не хочу бегать за всякими мелочами ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра почти такое же расписание, как сегодня, думала будет география, но нет 🐰 спокойной ночи всем 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 с банановым брауни✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для слоя брауни

▫️яйцо – половина (смесь белка и желтка)

▫️банан – 1 шт ≈100 гр

▫️какао – 5 гр

◽сахзам и ванилин

для слоя чизкейка

▫️мягкий творог – 240 гр

▫️творожный сыр/рикотта – 60 гр

◽яйцо – половина (смесь белка и желтка)

▫️кукурузный крахмал – 15 гр

▫️сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ яйцо разбиваем в миску, смешиваем белок с желтком. половину смеси смешиваем/блендерим с бананом и какао для слоя брауни, выливаем тесто в форму для выпекания и выпекаем в духовке при 200° ≈5 минут (если хотите сделать узор сверху, оставьте немного смеси) 2️⃣ смешиваем ингредиенты для слоя чизкейка. по истечению времени достаём из духовки брауни, немного остужаем, сверху распределяем второй слой и узор из брауни, опять выпекаем в духовке при 200° 20-30 минут 3️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, достаём из формы и перекладываем на тарелку. оставьте в холодильнике на несколько часов/на ночь для стабилизации 4️⃣ после холодильника достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 404/37,97/11,11/39,45🌟