⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
📈 Analytical overview of Telegram channel ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
Channel ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 81 652 subscribers, ranking 428 in the Blogs category and 6 997 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 81 652 subscribers.
According to the latest data from 08 November, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 19 507 over the last 30 days and by 1 484 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 18.74%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 13.78% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 15 142 views. Within the first day, a publication typically gains 11 131 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 272.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹
𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna
𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn1”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 09 November, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Blogs category.
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋сырники, йогурт даниссимо с шариками со вкусом солёной карамели, груша, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)
🍋карамельный сироп, груша, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), рисовые шарики в шоколаде
🍋лимонный чай🖇️кбжу: 531/33,13/21,75/50,63🖇️ вспомнила про существование йогуртов с шариками ☁️ хотела вчера купить еще такой со вкусом вишни и финика, но не нашла 😢 а вообще мне намного больше нравится именно йогурт, а не шарики ахаха, я же не одна такая? ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
🍋20000 шагов
🍋сходить в магазиня хочу на ужин карамельный творожный боул сделать, не купила вчера карамельный пудинг и собственно карамельки 📒 в школе норм уроки не считая физры, не люблю её ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
🍋20066 шагов
🍋пилатес на пресс🖇️кбжу за день: 1663/105,54/42,97/217,65🖇️ норм день ☁️ я очень рада что мне не выставили пока что тройку по физике за какую-то работу (там отличники и хорошисты получили 3 и 2, а те кто балду пинают получили 4 и 5, ясен пень что списали, но как говорится не пойман не вор 📒) завтра 2 физики будет вмести географии, мы сто процентов будем просто задания с впр решать ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ещё к маме её подруга пришла, вроде хорошая женщина, а вроде у неё язык чешется всегда мне что-то триггерное сказать ☁️ например сегодня когда я сырники жарила она сказала "вот я бы столько не осилила", а когда мама сказала что я ещё к ним йогурты/творожки и фрукты беру, так у неё челюсть отвисла прям ☕ а маме вообще всё равно, главное что я ем ахахах ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️🍋У вас случался сг на начале воостановления? Через сколько по времени примерно он прекратился? 🍋 сг у меня не было, не могу дать совет по этому поводу ☁️ 🍋Думаете месячные пойдут если ты сбросила до 36 кг и хочешь их поддерживать? 🍋 да вот я не знаю если честно, скорее всего нет, но если так и свершится что пойдут то я буду безумно рада ☁️ думаю что если к 14 не начнутся то буду какие-нибудь витамины принимать 🍋Как перестать бояться объемных порций еды? Иногда тупо не вериться, что в какой-то порции реальное низкое кол-во ккал.... 🍋 наверное осознать то, что тут в основном не триггерные и лоукк продукты, мне вот например помогало ☁️ вообще мне проще психологически съесть большой объем низкокк продуктов чем небольшой объем калорийных ☁️ 🖇️написать мне вопрос🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒂𝒏𝒐𝒏🔗
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨ чегоо? солёный ужин? ☁️
🍋макароны бантики, тушёная курочка, горошек, смесь семян
🍋чернослив и миндаль
🍋лимонный чай🖇️кбжу: 645/34,78/10,93/107,71🖇️ вкусно конечно, однако сладкие ужины мне больше нравятся ☁️ в этот раз простенько и не особо эстетично, мама на кухне вареники лепит, у меня не было времени на что-то посложнее ☁️ а ещё я повторила одну из тарелочек вики, давно хотела именно такое приготовить 😁 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ в магазин сходила, да только не нашла свой любимый творог 5% для сырников и греческий йогурт, послала дядю в другой магазин, он купил! ☁️ очень рада что он все таки согласился съездить, иначе сидела бы я без сырников ☁️ а ещё я уже придумала рацион на завтра, даже перекус будет, давненько я их не уставала уже 😍 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋запечённая картошка по-деревенски, рубленые котлетки, огурец, помидорки черри, жареные кабачки
🍋огурец
🍋лимонный чай🖇️кбжу: 376/33,42/6,15/44,74🖇️ ну очень вкусный обед, я позабыла что запеченная картошка это офигенно ☁️ а ещё мне очень понравились фотки, но больше не из-за самой еды, а из-за освещения, может всегда на подоконнике снимать? ☁️ что думаете? ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ в школе день прошёл как обычно, только вместо нашей обычной учительницы геометрии была другая, нам так и не сказали где наша привычная математичка ☁️ после 3 урока мы с классной все сидели и обсуждали оценки, мне только вероятность и статистику исправлять надо будет ☁️ по истории кр не было слава богу, мы просто решали задания с экзаменов, в четверг будет кр ☕ по приходу домой мама на меня 10 раз наорала из-за беспорядка на кухне, до сих пор психует ☁️ папе наконец-то зп пришла, щас собираюсь по магазинам пройтись ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗
height: 162 weight: 49 max weight: 62 goal weight: 42————————— веду +- спокойный образ жизни, учусь в медицинском, играю в игры, псп, гитара :3 буду рада видеть каждого у себя в уголке!! ——> https://t.me/aviseatingrpp ———> https://t.me/aviseatingrpp ————> https://t.me/aviseatingrpp
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋сырники с клубничной начинкой, йогурт laplandia с клубникой и бисквитом, клубничное варенье, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), яблоко
🍋сгущёнка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), яблоко
🍋лимонный чай🖇️кбжу: 642/37,44/25,89/65,20🖇️ любимые сырнекее 🍼 йогурты у лапландии вкусные, но калорий в них мама не горюй, хотя иногда позволяю себе такую роскошь, тут ещё и новый вкус 🎵 но лимонный пирог мне пока больше всех понравился ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️😴🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
🍋20000 шагов
🍋сходить в магазинпапе сегодня придёт зп, схожу в магазин, а то все закончилось уже ☁️ может поищу творожков и йогуртов к сырникам, которые не пробовала ещё (а поверьте такие есть) ☁️ в школе будет изи день, все предметы мои любимые кроме истории только ахаха ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
🍋25064 шага
🍋пилатес на пресс🖇️кбжу за день: 1680/115,93/44,42/206,63🖇️ ураа итоги ☁️ средненький день, чутка поругались с мамой, но щас всё нормально уже ☁️ брат только недавно приехал, очень устал 👑 сказал что ему бабушка по папиной линии дала 1000 рублей, а мне нет, ну спасибо блин ☁️ мама сказала что если дарить детям деньги, то обоим, я с ней согласна ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ завтра в целом лёгкий день, живём пока 📒 правда я мало что успела сделать сегодня, при том что свободного времени было предостаточно 😢 сейчас слушаю ситникова, ну вайб, если кому-то интересно то я пару своих любимых песен закинула в щп канал ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋?шарлотка? с грушей, сгущёнка, миндальные лепестки, яблоко
🍋финики
🍋лимонный чай🖇️кбжу: 668/38,63/10,67/109,75🖇️ я не думала если честно что она получится белковой и при этом вкусной, если хотите то выложу рецепт, однако я бы его изменила ещё ☁️ т.к. я сегодня без перекуса (мои протеиновые запасы истощаются) то у меня осталось много кк, потратила их на финики ахаха ☁️ теперь у меня точно закончились все сухофрукты, завтра в магазин схожу ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ мама уехала до бабушки, вообще должна скоро вернуться уже, посмотрим 🎵 брат выехал из другого города, вечером приедет 💤 не думала если честно что буду за ним скучать, обычно он меня только бесит ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋солёный овсяноблин с запечённой курочкой, обычным сыром, пекинской капустой, кетчупом, помидорками черри, огурцом и смесью семян
🍋лимонный чай🖇️кбжу: 459/41,04/14,51/37,38🖇️ захотела попробовать что-то новое, и блинн, это очень вкусно, советую приготовить ☁️ надо будет сделать ещё такой, но с красной рыбой, творожным сыром и авокадо, думаю ещё вкуснее будет ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ до обеда я сначала шаги нахаживала, а потом мама уснула и попросила не шуметь, просто в тт посидела 👑 в целом пока ничего интересного не происходит, кроме того, что маме брат звонил, говорит что скоро приедет уже ☕ вечером расскажу как он там ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋сырники с начинкой из персика и груши, творожок чудо персик-груша, яблоко, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)
🍋сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, радужные звёздочки (посыпка)
🍋лимонный чай🖇️кбжу: 553/36,26/19,24/59,50🖇️ олды помнят что я уже когда-то пробовала этот творожок, он вкусный конечно, но есть получше ☁️ в любом случае как всегда все вкусно, я рада, хотя вчера чутка помучаться пришлось с этими сырниками 😢 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🍪🎞️
🍋25000 шагов
🍋подготовиться к к/р по историив электронном дневнике написано термины и персоналии повторять, мне кажется очевидно что у нас будет какая-то работа, тем более нам на уроке об этом говорили ☁️ недавно кстати мама с работы пришла, принесла цветы которые ещё вчера нам передал папа ☁️ покажу их отдельным постом, очень классный подарок 🤍 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
🍋300119 шагов
🍋пилатес на пресс🖇️кбжу за день: 1647/104,20/41,63/219,44🖇️ всем здравствуйте, угадайте кто вместо того чтобы написать итоги и идти спать сидел и смотрел тик ток ☁️ ну капец какой-то, я больше часа сидела и просто сидела в телефоне, мне было лень даже что-то элементарное сделать ☁️ за такой растянутый коллаж извините ахаха, вот так получилось, завтра уже нормальный будет ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ кстати ещё немного о завтра, я придумала интересный обед, надеюсь нормально получится ☁️ ещё завтра с города приедет брат, с одной стороны он меня бесит, а с другой без него скучно ☁️ ещё вы мне написали тут вопросов в анонку, надо будет ответить обязательно 📒 как же хорошо что завтра в школу чесать не надо ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#🔗
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ингредиенты 🔗
🍋творог — 50 гр
🍋яичный желток — 1 шт
🍋мука — 15 гр
🍋черничный джем (можно уварить чернику с крахмалом и сахзамом, будет меньше кк) — 35 гр
🍋сахзам, ванилин во вкусуприготовление 🔗 🍋перетрите творог через сито 🍋добавьте к нему остальные ингредиенты кроме джема, смешайте 🍋разделите тесто на две части 🍋одну часть теста распределите по дну формы для запекания, другую часть заверните в плёнку и отправьте в морозилку на 20-30 минут 🍋по истечению времени достаньте тесто и натрите его на крупной тёрке 🍋на основу выложите сначала джем, а потом крошку из второй части теста 🍋запеките в духовке при 200° 10-15 минут 🍋по истечению времени достаньте и остудите 🍋готово! можно украсить и есть ☁️ 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 242/12,88/4,87/35,58🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋пшеничная крупа с запечённой курочкой, варёной свеклой, огурцом, помидорками черри и смесью семян
🍋миндаль, курага, финики
🍋лимонный чай🖇️кбжу: 720/39,06/11,12/120,48🖇️ впервые ем варёную свеклу, и блин, как же это вкусно ☁️ до этого только в борще её пробовала ☁️ и эту пшеничную крупу тоже впервые ем, изначально я вообще хотела гречку, но не нашла её 😢 заметив то, что у меня осталось много углеводов, не упустила возможность догнаться сухофруктами любимыми, курага у меня уже закончилась ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ до этого приёма пищи (без понятия как его обозвать, пусть будет обедоужин ахахах) просто шаги нахаживала и тт смотрела ☁️ сейчас ещё немного добить шагов осталось, потом отдохну ☁️ нашла время наконец-то сделать сборник рецептов, давно ещё спрашивала про него у вас, руки всё не доходили ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами и ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ сладкие 🔗 🍋сырники 🍋десерт по мотивам kinder paradiso 🍋булочка с маком 🍋вафли с варёной сгущёнкой 🍋матча вафли 🍋запечённое яблоко 🍋блинный торт "тирамису" 🍋маффины манго-банан 🍋лимонный пирог 🍋фисташковые капкейки 🍋панкейки-суфле 🍋грушевый рикоттник 🍋оладушки на йогурте 🍋запечённая овсянка "черничный чизкейк" 🍋клубничный манник с заливкой 🍋сырники с начинкой 🍋тарт татен с персиками 🍋мини творожные запеканки с малиной 🍋конфетки из лимонного бисквита 🍋лимонный рулет 🍋торт шварцвальд 🍋творожный крамбл с черничным джемом солёные 🔗 🍋пицца на сковороде 🍋пп жульен 🍋фаршированный перец 🍋пп наггетсы (мини-рецепт) 🍋рубленые котлетки (мини-рецепт) ищите рецепты по хэштегам #рецепт и #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕🔗
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋пп торт шварцвальд с рисовыми звездочками бс, вишней, тёмным шоколадом и радужными звёздочками (посыпка)
🍋молочный улун🖇️кбжу: 927/65,14/30,51/98,96🖇️ он ооочень большой, по фото видно думаю, вот чтобы вы понимали он весит 761 грамм ☁️ я немного затупила с тестом и шоколадом только, а так его можно сделать ещё более низкокк, в рецепте учту ☁️ изначально хотела разделить торт по половине на завтрак и на обед, но в итоге съела весь, ладно ☕ изначально это должен был быть торт на 200 подписчиков, опоздала чутка, извините, обстоятельства вынудили ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵😋🎞️
🍋30000 шагов
🍋тмад
🍋по возможности сходить в магазиня проснулась изначально думая что у меня премка закончилась, но нет, посмотрела в боте, закончился только 10 числа, кайф значит, потом продлю 👑 совсем забыла поздравить подписчиц этого канала с праздником, вы все у меня красотки ☁️ сегодня будет много свободного времени, не знаю только пойду ли в магазин, посмотрим ☕ вчера мальчики подарили нам сертификаты на 500 рублей в магазине, хочу купить кондитерский мешок и возможно что-то ещё для готовки 🍪 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
🍋25091 шаг
🍋пилатес на пресс🖇️кбжу за день: 1706/107,42/41,30/227,36🖇️ очередной день был мной прожит 💤 не знаю что сказать про него, какой-то странный 🐰 я сидела сейчас монтировала эти тупые видео на 8 марта, боже, зачем мама вообще предложила классухе их сделать 🐰 хотя бы по углеводам сейчас всё нормально, ура, наверное единственный плюс ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ а ещё я вечером делала торт на завтра, мне не нравится как он выглядит 😢 ну ладно, может украшу и получше будет, хзхз 🎵 обожгла палец пока его делала, очень больно теперь мыть посуду и вообще как-то трогать этот палец, не первый раз уже такое, я с аккуратностью не дружу чего-то 🍳 завтра хоть посплю подольше ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗
