fa
Feedback

فریب کلاهبرداران را نخورید! تل‌متریو این کانال‌ها را شناسایی و برچسب‌گذاری می‌کند 👉 برای مشاهده برچسب، اشتراک تهیه کنید

⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

رفتن به کانال در Telegram

⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn1

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

کانال ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 81 652 مشترک است و جایگاه 428 را در دسته وبلاگ‌ها و رتبه 6 997 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 81 652 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 08 نوامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 19 507 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 1 484 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 18.74% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 13.78% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 15 142 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 11 131 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 272 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn1”

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 09 نوامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته وبلاگ‌ها تبدیل کرده‌اند.

81 652
مشترکین
+1 48424 ساعت
+6 5547 روز
+19 50730 روز
آرشیو پست ها
Repost from N/a
прив кд чд😝 ✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・ меня зовут арина, мне 15. пытаюсь выйти из жб и зажоров, параллельно готовясь к
+3
прив кд чд😝 ✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・ меня зовут арина, мне 15. пытаюсь выйти из жб и зажоров, параллельно готовясь к ОГЭ. варюсь в этой хуйне уже третий год💊 очередная попытка похудеть с большого веса🫨 в дневнике есть мой рацион питания и чуть чуть меня max: 90,4/170 min: 71/170 now: ???/173 goal: ???   ∧_∧ тык сюды  ( *´•ω•*) ♡  ( ∧っc∧ ♡ вп 0+ と_( *-ω-`*_)⌒)_

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨:✨✨✨✨ 🍋сырники, йогурт даниссимо с шариками со вкусом
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋сырники, йогурт даниссимо с шариками со вкусом солёной карамели, груша, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)
🍋карамельный сироп, груша, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), рисовые шарики в шоколаде
🍋лимонный чай
🖇️кбжу: 531/33,13/21,75/50,63🖇️ вспомнила про существование йогуртов с шариками ☁️ хотела вчера купить еще такой со вкусом вишни и финика, но не нашла 😢 а вообще мне намного больше нравится именно йогурт, а не шарики ахаха, я же не одна такая? ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
🍋20000 шагов
🍋сходить в магазин
я хочу на ужин карамельный творожный боул сделать, не купила вчера карамельный пудинг и собственно карамельки 📒 в школе норм уроки не считая физры, не люблю её ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨ 🍋20066 шагов 🍋пилатес на пресс 🖇️кбжу
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
🍋20066 шагов
🍋пилатес на пресс
🖇️кбжу за день: 1663/105,54/42,97/217,65🖇️ норм день ☁️ я очень рада что мне не выставили пока что тройку по физике за какую-то работу (там отличники и хорошисты получили 3 и 2, а те кто балду пинают получили 4 и 5, ясен пень что списали, но как говорится не пойман не вор 📒) завтра 2 физики будет вмести географии, мы сто процентов будем просто задания с впр решать ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ещё к маме её подруга пришла, вроде хорошая женщина, а вроде у неё язык чешется всегда мне что-то триггерное сказать ☁️ например сегодня когда я сырники жарила она сказала "вот я бы столько не осилила", а когда мама сказала что я ещё к ним йогурты/творожки и фрукты беру, так у неё челюсть отвисла прям ☕ а маме вообще всё равно, главное что я ем ахахах ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ 🍋У вас случался сг на начале воостановления? Через сколько по вр
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️
🍋У вас случался сг на начале воостановления? Через сколько по времени примерно он прекратился? 🍋 сг у меня не было, не могу дать совет по этому поводу ☁️ 🍋Думаете месячные пойдут если ты сбросила до 36 кг и хочешь их поддерживать? 🍋 да вот я не знаю если честно, скорее всего нет, но если так и свершится что пойдут то я буду безумно рада ☁️ думаю что если к 14 не начнутся то буду какие-нибудь витамины принимать 🍋Как перестать бояться объемных порций еды? Иногда тупо не вериться, что в какой-то порции реальное низкое кол-во ккал.... 🍋 наверное осознать то, что тут в основном не триггерные и лоукк продукты, мне вот например помогало ☁️ вообще мне проще психологически съесть большой объем низкокк продуктов чем небольшой объем калорийных ☁️ 🖇️написать мне вопрос🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒂𝒏𝒐𝒏🔗

✨ ✨ . ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨:✨✨✨✨ чегоо? солёный ужин? ☁️ 🍋макароны бантики, тушёная
+4
✨ ✨ . ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨:✨✨✨✨ чегоо? солёный ужин? ☁️
🍋макароны бантики, тушёная курочка, горошек, смесь семян
🍋чернослив и миндаль
🍋лимонный чай
🖇️кбжу: 645/34,78/10,93/107,71🖇️ вкусно конечно, однако сладкие ужины мне больше нравятся ☁️ в этот раз простенько и не особо эстетично, мама на кухне вареники лепит, у меня не было времени на что-то посложнее ☁️ а ещё я повторила одну из тарелочек вики, давно хотела именно такое приготовить 😁 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ в магазин сходила, да только не нашла свой любимый творог 5% для сырников и греческий йогурт, послала дядю в другой магазин, он купил! ☁️ очень рада что он все таки согласился съездить, иначе сидела бы я без сырников ☁️ а ещё я уже придумала рацион на завтра, даже перекус будет, давненько я их не уставала уже 😍 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨:✨✨✨✨ 🍋запечённая картошка по-деревенски, рубленые котлетки
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋запечённая картошка по-деревенски, рубленые котлетки, огурец, помидорки черри, жареные кабачки
🍋огурец
🍋лимонный чай
🖇️кбжу: 376/33,42/6,15/44,74🖇️ ну очень вкусный обед, я позабыла что запеченная картошка это офигенно ☁️ а ещё мне очень понравились фотки, но больше не из-за самой еды, а из-за освещения, может всегда на подоконнике снимать? ☁️ что думаете? ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ в школе день прошёл как обычно, только вместо нашей обычной учительницы геометрии была другая, нам так и не сказали где наша привычная математичка ☁️ после 3 урока мы с классной все сидели и обсуждали оценки, мне только вероятность и статистику исправлять надо будет ☁️ по истории кр не было слава богу, мы просто решали задания с экзаменов, в четверг будет кр ☕ по приходу домой мама на меня 10 раз наорала из-за беспорядка на кухне, до сих пор психует ☁️ папе наконец-то зп пришла, щас собираюсь по магазинам пройтись ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

Repost from N/a
П Р И В Е Т :3 ———————— я - Ави. 👀 мне 17 и я с 13 лет в этом болоте. За последний год выбралась из зажоров, похудела на 12
+5
П Р И В Е Т :3 ———————— я - Ави. 👀 мне 17 и я с 13 лет в этом болоте. За последний год выбралась из зажоров, похудела на 12 кг и худею дальше мои параметры:
height: 162 weight: 49 max weight: 62 goal weight: 42
————————— веду +- спокойный образ жизни, учусь в медицинском, играю в игры, псп, гитара :3 буду рада видеть каждого у себя в уголке!! ——> https://t.me/aviseatingrpp ———> https://t.me/aviseatingrpp ————> https://t.me/aviseatingrpp

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🍰🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨:✨✨✨✨ 🍋сырники с клубничной начинкой, йогурт laplandi
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🍰🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋сырники с клубничной начинкой, йогурт laplandia с клубникой и бисквитом, клубничное варенье, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), яблоко
🍋сгущёнка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), яблоко
🍋лимонный чай
🖇️кбжу: 642/37,44/25,89/65,20🖇️ любимые сырнекее 🍼 йогурты у лапландии вкусные, но калорий в них мама не горюй, хотя иногда позволяю себе такую роскошь, тут ещё и новый вкус 🎵 но лимонный пирог мне пока больше всех понравился ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️😴🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
🍋20000 шагов
🍋сходить в магазин
папе сегодня придёт зп, схожу в магазин, а то все закончилось уже ☁️ может поищу творожков и йогуртов к сырникам, которые не пробовала ещё (а поверьте такие есть) ☁️ в школе будет изи день, все предметы мои любимые кроме истории только ахаха ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨ 🍋25064 шага 🍋пилатес на пресс 🖇️кбжу
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
🍋25064 шага
🍋пилатес на пресс
🖇️кбжу за день: 1680/115,93/44,42/206,63🖇️ ураа итоги ☁️ средненький день, чутка поругались с мамой, но щас всё нормально уже ☁️ брат только недавно приехал, очень устал 👑 сказал что ему бабушка по папиной линии дала 1000 рублей, а мне нет, ну спасибо блин ☁️ мама сказала что если дарить детям деньги, то обоим, я с ней согласна ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ завтра в целом лёгкий день, живём пока 📒 правда я мало что успела сделать сегодня, при том что свободного времени было предостаточно 😢 сейчас слушаю ситникова, ну вайб, если кому-то интересно то я пару своих любимых песен закинула в щп канал ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🎀🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨:✨✨✨✨ 🍋?шарлотка? с грушей, сгущёнка, миндальные лепестки
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🎀🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋?шарлотка? с грушей, сгущёнка, миндальные лепестки, яблоко
🍋финики
🍋лимонный чай
🖇️кбжу: 668/38,63/10,67/109,75🖇️ я не думала если честно что она получится белковой и при этом вкусной, если хотите то выложу рецепт, однако я бы его изменила ещё ☁️ т.к. я сегодня без перекуса (мои протеиновые запасы истощаются) то у меня осталось много кк, потратила их на финики ахаха ☁️ теперь у меня точно закончились все сухофрукты, завтра в магазин схожу ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ мама уехала до бабушки, вообще должна скоро вернуться уже, посмотрим 🎵 брат выехал из другого города, вечером приедет 💤 не думала если честно что буду за ним скучать, обычно он меня только бесит ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🦢🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐰🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨:✨✨✨✨ 🍋солёный овсяноблин с запечённой курочкой, обычным сы
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🦢🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐰🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋солёный овсяноблин с запечённой курочкой, обычным сыром, пекинской капустой, кетчупом, помидорками черри, огурцом и смесью семян
🍋лимонный чай
🖇️кбжу: 459/41,04/14,51/37,38🖇️ захотела попробовать что-то новое, и блинн, это очень вкусно, советую приготовить ☁️ надо будет сделать ещё такой, но с красной рыбой, творожным сыром и авокадо, думаю ещё вкуснее будет ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ до обеда я сначала шаги нахаживала, а потом мама уснула и попросила не шуметь, просто в тт посидела 👑 в целом пока ничего интересного не происходит, кроме того, что маме брат звонил, говорит что скоро приедет уже ☕ вечером расскажу как он там ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ как и говорила, показываю цветы ☁️ маме папа подарил большой букет роз, а мне несколько тюльпанов, очень прия
+2
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ как и говорила, показываю цветы ☁️ маме папа подарил большой букет роз, а мне несколько тюльпанов, очень приятно 😍 коту букеты тоже понравились как можете наблюдать ахахах ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒍𝒊𝒇𝒆 #𝒄𝒂𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨:✨✨✨✨ 🍋сырники с начинкой из персика и груши, творожо
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋сырники с начинкой из персика и груши, творожок чудо персик-груша, яблоко, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)
🍋сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, радужные звёздочки (посыпка)
🍋лимонный чай
🖇️кбжу: 553/36,26/19,24/59,50🖇️ олды помнят что я уже когда-то пробовала этот творожок, он вкусный конечно, но есть получше ☁️ в любом случае как всегда все вкусно, я рада, хотя вчера чутка помучаться пришлось с этими сырниками 😢 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🍪🎞️
🍋25000 шагов
🍋подготовиться к к/р по истории
в электронном дневнике написано термины и персоналии повторять, мне кажется очевидно что у нас будет какая-то работа, тем более нам на уроке об этом говорили ☁️ недавно кстати мама с работы пришла, принесла цветы которые ещё вчера нам передал папа ☁️ покажу их отдельным постом, очень классный подарок 🤍 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨ 🍋300119 шагов 🍋пилатес на пресс 🖇️кбж
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
🍋300119 шагов
🍋пилатес на пресс
🖇️кбжу за день: 1647/104,20/41,63/219,44🖇️ всем здравствуйте, угадайте кто вместо того чтобы написать итоги и идти спать сидел и смотрел тик ток ☁️ ну капец какой-то, я больше часа сидела и просто сидела в телефоне, мне было лень даже что-то элементарное сделать ☁️ за такой растянутый коллаж извините ахаха, вот так получилось, завтра уже нормальный будет ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ кстати ещё немного о завтра, я придумала интересный обед, надеюсь нормально получится ☁️ ещё завтра с города приедет брат, с одной стороны он меня бесит, а с другой без него скучно ☁️ ещё вы мне написали тут вопросов в анонку, надо будет ответить обязательно 📒 как же хорошо что завтра в школу чесать не надо ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🎀🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ ингредиенты 🔗 🍋творог — 50 г
+8
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🎀🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️
ингредиенты 🔗
🍋творог — 50 гр
🍋яичный желток — 1 шт
🍋мука — 15 гр
🍋черничный джем (можно уварить чернику с крахмалом и сахзамом, будет меньше кк) — 35 гр
🍋сахзам, ванилин во вкусу
приготовление 🔗 🍋перетрите творог через сито 🍋добавьте к нему остальные ингредиенты кроме джема, смешайте 🍋разделите тесто на две части 🍋одну часть теста распределите по дну формы для запекания, другую часть заверните в плёнку и отправьте в морозилку на 20-30 минут 🍋по истечению времени достаньте тесто и натрите его на крупной тёрке 🍋на основу выложите сначала джем, а потом крошку из второй части теста 🍋запеките в духовке при 200° 10-15 минут 🍋по истечению времени достаньте и остудите 🍋готово! можно украсить и есть ☁️ 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 242/12,88/4,87/35,58🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐶🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨:✨✨✨✨ 🍋пшеничная крупа с запечённой курочкой, вар
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐶🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋пшеничная крупа с запечённой курочкой, варёной свеклой, огурцом, помидорками черри и смесью семян
🍋миндаль, курага, финики
🍋лимонный чай
🖇️кбжу: 720/39,06/11,12/120,48🖇️ впервые ем варёную свеклу, и блин, как же это вкусно ☁️ до этого только в борще её пробовала ☁️ и эту пшеничную крупу тоже впервые ем, изначально я вообще хотела гречку, но не нашла её 😢 заметив то, что у меня осталось много углеводов, не упустила возможность догнаться сухофруктами любимыми, курага у меня уже закончилась ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ до этого приёма пищи (без понятия как его обозвать, пусть будет обедоужин ахахах) просто шаги нахаживала и тт смотрела ☁️ сейчас ещё немного добить шагов осталось, потом отдохну ☁️ нашла время наконец-то сделать сборник рецептов, давно ещё спрашивала про него у вас, руки всё не доходили ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами и ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ сладкие 🔗 🍋сырники 🍋десерт по мотивам kinder parad
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ сладкие 🔗 🍋сырники 🍋десерт по мотивам kinder paradiso 🍋булочка с маком 🍋вафли с варёной сгущёнкой 🍋матча вафли 🍋запечённое яблоко 🍋блинный торт "тирамису" 🍋маффины манго-банан 🍋лимонный пирог 🍋фисташковые капкейки 🍋панкейки-суфле 🍋грушевый рикоттник 🍋оладушки на йогурте 🍋запечённая овсянка "черничный чизкейк" 🍋клубничный манник с заливкой 🍋сырники с начинкой 🍋тарт татен с персиками 🍋мини творожные запеканки с малиной 🍋конфетки из лимонного бисквита 🍋лимонный рулет 🍋торт шварцвальд 🍋творожный крамбл с черничным джемом солёные 🔗 🍋пицца на сковороде 🍋пп жульен 🍋фаршированный перец 🍋пп наггетсы (мини-рецепт) 🍋рубленые котлетки (мини-рецепт) ищите рецепты по хэштегам #рецепт и #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕🔗

ещё раз поздравляю всех с праздником ☁️
ещё раз поздравляю всех с праздником ☁️

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨:✨✨✨✨ 🍋пп торт шварцвальд с рисовыми звездочками бс,
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋пп торт шварцвальд с рисовыми звездочками бс, вишней, тёмным шоколадом и радужными звёздочками (посыпка)
🍋молочный улун
🖇️кбжу: 927/65,14/30,51/98,96🖇️ он ооочень большой, по фото видно думаю, вот чтобы вы понимали он весит 761 грамм ☁️ я немного затупила с тестом и шоколадом только, а так его можно сделать ещё более низкокк, в рецепте учту ☁️ изначально хотела разделить торт по половине на завтрак и на обед, но в итоге съела весь, ладно ☕ изначально это должен был быть торт на 200 подписчиков, опоздала чутка, извините, обстоятельства вынудили ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵😋🎞️
🍋30000 шагов
🍋тмад
🍋по возможности сходить в магазин
я проснулась изначально думая что у меня премка закончилась, но нет, посмотрела в боте, закончился только 10 числа, кайф значит, потом продлю 👑 совсем забыла поздравить подписчиц этого канала с праздником, вы все у меня красотки ☁️ сегодня будет много свободного времени, не знаю только пойду ли в магазин, посмотрим ☕ вчера мальчики подарили нам сертификаты на 500 рублей в магазине, хочу купить кондитерский мешок и возможно что-то ещё для готовки 🍪 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🐑🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨ 🍋25091 шаг 🍋пилатес на пресс 🖇️кбжу з
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🐑🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
🍋25091 шаг
🍋пилатес на пресс
🖇️кбжу за день: 1706/107,42/41,30/227,36🖇️ очередной день был мной прожит 💤 не знаю что сказать про него, какой-то странный 🐰 я сидела сейчас монтировала эти тупые видео на 8 марта, боже, зачем мама вообще предложила классухе их сделать 🐰 хотя бы по углеводам сейчас всё нормально, ура, наверное единственный плюс ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ а ещё я вечером делала торт на завтра, мне не нравится как он выглядит 😢 ну ладно, может украшу и получше будет, хзхз 🎵 обожгла палец пока его делала, очень больно теперь мыть посуду и вообще как-то трогать этот палец, не первый раз уже такое, я с аккуратностью не дружу чего-то 🍳 завтра хоть посплю подольше ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗