⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
前往频道在 Telegram
📈 Telegram 频道 ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 的分析概览
频道 ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 81 652 名订阅者,在 博客 类别中位列第 428,并在 俄罗斯 地区排名第 6 997 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 81 652 名订阅者。
根据 08 十一月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 19 507,过去 24 小时变化为 1 484,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 18.74%。内容发布后 24 小时内通常能获得 13.78% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 15 142 次浏览,首日通常累积 11 131 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 272。
- 主题关注点: 内容集中在 кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹
𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna
𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn1”
凭借高频更新(最新数据采集于 09 十一月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 博客 类别中的关键影响点。
81 652
订阅者
+1 48424 小时
+6 5547 天
+19 50730 天
帖子存档
81 652
Repost from N/a
+3
прив кд чд😝
✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・
меня зовут арина, мне 15. пытаюсь выйти из жб и зажоров, параллельно готовясь к ОГЭ. варюсь в этой хуйне уже третий год💊
очередная попытка похудеть с большого веса🫨
в дневнике есть мой рацион питания и чуть чуть меня
max: 90,4/170
min: 71/170
now: ???/173
goal: ???
∧_∧ тык сюды
( *´•ω•*) ♡
( ∧っc∧ ♡ вп 0+
と_( *-ω-`*_)⌒)_
81 652
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋сырники, йогурт даниссимо с шариками со вкусом солёной карамели, груша, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)
🍋карамельный сироп, груша, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), рисовые шарики в шоколаде
🍋лимонный чай🖇️кбжу: 531/33,13/21,75/50,63🖇️ вспомнила про существование йогуртов с шариками ☁️ хотела вчера купить еще такой со вкусом вишни и финика, но не нашла 😢 а вообще мне намного больше нравится именно йогурт, а не шарики ахаха, я же не одна такая? ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
🍋20000 шагов
🍋сходить в магазиня хочу на ужин карамельный творожный боул сделать, не купила вчера карамельный пудинг и собственно карамельки 📒 в школе норм уроки не считая физры, не люблю её ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗
81 652
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
🍋20066 шагов
🍋пилатес на пресс🖇️кбжу за день: 1663/105,54/42,97/217,65🖇️ норм день ☁️ я очень рада что мне не выставили пока что тройку по физике за какую-то работу (там отличники и хорошисты получили 3 и 2, а те кто балду пинают получили 4 и 5, ясен пень что списали, но как говорится не пойман не вор 📒) завтра 2 физики будет вмести географии, мы сто процентов будем просто задания с впр решать ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ещё к маме её подруга пришла, вроде хорошая женщина, а вроде у неё язык чешется всегда мне что-то триггерное сказать ☁️ например сегодня когда я сырники жарила она сказала "вот я бы столько не осилила", а когда мама сказала что я ещё к ним йогурты/творожки и фрукты беру, так у неё челюсть отвисла прям ☕ а маме вообще всё равно, главное что я ем ахахах ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗
81 652
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️🍋У вас случался сг на начале воостановления? Через сколько по времени примерно он прекратился? 🍋 сг у меня не было, не могу дать совет по этому поводу ☁️ 🍋Думаете месячные пойдут если ты сбросила до 36 кг и хочешь их поддерживать? 🍋 да вот я не знаю если честно, скорее всего нет, но если так и свершится что пойдут то я буду безумно рада ☁️ думаю что если к 14 не начнутся то буду какие-нибудь витамины принимать 🍋Как перестать бояться объемных порций еды? Иногда тупо не вериться, что в какой-то порции реальное низкое кол-во ккал.... 🍋 наверное осознать то, что тут в основном не триггерные и лоукк продукты, мне вот например помогало ☁️ вообще мне проще психологически съесть большой объем низкокк продуктов чем небольшой объем калорийных ☁️ 🖇️написать мне вопрос🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒂𝒏𝒐𝒏🔗
81 652
+4
✨ ✨ . ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨ чегоо? солёный ужин? ☁️
🍋макароны бантики, тушёная курочка, горошек, смесь семян
🍋чернослив и миндаль
🍋лимонный чай🖇️кбжу: 645/34,78/10,93/107,71🖇️ вкусно конечно, однако сладкие ужины мне больше нравятся ☁️ в этот раз простенько и не особо эстетично, мама на кухне вареники лепит, у меня не было времени на что-то посложнее ☁️ а ещё я повторила одну из тарелочек вики, давно хотела именно такое приготовить 😁 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ в магазин сходила, да только не нашла свой любимый творог 5% для сырников и греческий йогурт, послала дядю в другой магазин, он купил! ☁️ очень рада что он все таки согласился съездить, иначе сидела бы я без сырников ☁️ а ещё я уже придумала рацион на завтра, даже перекус будет, давненько я их не уставала уже 😍 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗
81 652
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋запечённая картошка по-деревенски, рубленые котлетки, огурец, помидорки черри, жареные кабачки
🍋огурец
🍋лимонный чай🖇️кбжу: 376/33,42/6,15/44,74🖇️ ну очень вкусный обед, я позабыла что запеченная картошка это офигенно ☁️ а ещё мне очень понравились фотки, но больше не из-за самой еды, а из-за освещения, может всегда на подоконнике снимать? ☁️ что думаете? ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ в школе день прошёл как обычно, только вместо нашей обычной учительницы геометрии была другая, нам так и не сказали где наша привычная математичка ☁️ после 3 урока мы с классной все сидели и обсуждали оценки, мне только вероятность и статистику исправлять надо будет ☁️ по истории кр не было слава богу, мы просто решали задания с экзаменов, в четверг будет кр ☕ по приходу домой мама на меня 10 раз наорала из-за беспорядка на кухне, до сих пор психует ☁️ папе наконец-то зп пришла, щас собираюсь по магазинам пройтись ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗
81 652
Repost from N/a
+5
П Р И В Е Т :3
————————
я - Ави. 👀 мне 17 и я с 13 лет в этом болоте.
За последний год выбралась из зажоров, похудела на 12 кг и худею дальше
мои параметры:
height: 162 weight: 49 max weight: 62 goal weight: 42————————— веду +- спокойный образ жизни, учусь в медицинском, играю в игры, псп, гитара :3 буду рада видеть каждого у себя в уголке!! ——> https://t.me/aviseatingrpp ———> https://t.me/aviseatingrpp ————> https://t.me/aviseatingrpp
81 652
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🍰🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋сырники с клубничной начинкой, йогурт laplandia с клубникой и бисквитом, клубничное варенье, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), яблоко
🍋сгущёнка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), яблоко
🍋лимонный чай🖇️кбжу: 642/37,44/25,89/65,20🖇️ любимые сырнекее 🍼 йогурты у лапландии вкусные, но калорий в них мама не горюй, хотя иногда позволяю себе такую роскошь, тут ещё и новый вкус 🎵 но лимонный пирог мне пока больше всех понравился ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️😴🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
🍋20000 шагов
🍋сходить в магазинпапе сегодня придёт зп, схожу в магазин, а то все закончилось уже ☁️ может поищу творожков и йогуртов к сырникам, которые не пробовала ещё (а поверьте такие есть) ☁️ в школе будет изи день, все предметы мои любимые кроме истории только ахаха ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗
81 652
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
🍋25064 шага
🍋пилатес на пресс🖇️кбжу за день: 1680/115,93/44,42/206,63🖇️ ураа итоги ☁️ средненький день, чутка поругались с мамой, но щас всё нормально уже ☁️ брат только недавно приехал, очень устал 👑 сказал что ему бабушка по папиной линии дала 1000 рублей, а мне нет, ну спасибо блин ☁️ мама сказала что если дарить детям деньги, то обоим, я с ней согласна ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ завтра в целом лёгкий день, живём пока 📒 правда я мало что успела сделать сегодня, при том что свободного времени было предостаточно 😢 сейчас слушаю ситникова, ну вайб, если кому-то интересно то я пару своих любимых песен закинула в щп канал ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗
81 652
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🩵🎀🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋?шарлотка? с грушей, сгущёнка, миндальные лепестки, яблоко
🍋финики
🍋лимонный чай🖇️кбжу: 668/38,63/10,67/109,75🖇️ я не думала если честно что она получится белковой и при этом вкусной, если хотите то выложу рецепт, однако я бы его изменила ещё ☁️ т.к. я сегодня без перекуса (мои протеиновые запасы истощаются) то у меня осталось много кк, потратила их на финики ахаха ☁️ теперь у меня точно закончились все сухофрукты, завтра в магазин схожу ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ мама уехала до бабушки, вообще должна скоро вернуться уже, посмотрим 🎵 брат выехал из другого города, вечером приедет 💤 не думала если честно что буду за ним скучать, обычно он меня только бесит ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗
81 652
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🦢🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🐰🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋солёный овсяноблин с запечённой курочкой, обычным сыром, пекинской капустой, кетчупом, помидорками черри, огурцом и смесью семян
🍋лимонный чай🖇️кбжу: 459/41,04/14,51/37,38🖇️ захотела попробовать что-то новое, и блинн, это очень вкусно, советую приготовить ☁️ надо будет сделать ещё такой, но с красной рыбой, творожным сыром и авокадо, думаю ещё вкуснее будет ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ до обеда я сначала шаги нахаживала, а потом мама уснула и попросила не шуметь, просто в тт посидела 👑 в целом пока ничего интересного не происходит, кроме того, что маме брат звонил, говорит что скоро приедет уже ☕ вечером расскажу как он там ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗
81 652
+2
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
как и говорила, показываю цветы ☁️ маме папа подарил большой букет роз, а мне несколько тюльпанов, очень приятно 😍 коту букеты тоже понравились как можете наблюдать ахахах
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🍧 🖇️#𝒍𝒊𝒇𝒆 #𝒄𝒂𝒕🔗
81 652
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋сырники с начинкой из персика и груши, творожок чудо персик-груша, яблоко, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)
🍋сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, радужные звёздочки (посыпка)
🍋лимонный чай🖇️кбжу: 553/36,26/19,24/59,50🖇️ олды помнят что я уже когда-то пробовала этот творожок, он вкусный конечно, но есть получше ☁️ в любом случае как всегда все вкусно, я рада, хотя вчера чутка помучаться пришлось с этими сырниками 😢 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🍪🎞️
🍋25000 шагов
🍋подготовиться к к/р по историив электронном дневнике написано термины и персоналии повторять, мне кажется очевидно что у нас будет какая-то работа, тем более нам на уроке об этом говорили ☁️ недавно кстати мама с работы пришла, принесла цветы которые ещё вчера нам передал папа ☁️ покажу их отдельным постом, очень классный подарок 🤍 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗
81 652
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
🍋300119 шагов
🍋пилатес на пресс🖇️кбжу за день: 1647/104,20/41,63/219,44🖇️ всем здравствуйте, угадайте кто вместо того чтобы написать итоги и идти спать сидел и смотрел тик ток ☁️ ну капец какой-то, я больше часа сидела и просто сидела в телефоне, мне было лень даже что-то элементарное сделать ☁️ за такой растянутый коллаж извините ахаха, вот так получилось, завтра уже нормальный будет ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ кстати ещё немного о завтра, я придумала интересный обед, надеюсь нормально получится ☁️ ещё завтра с города приедет брат, с одной стороны он меня бесит, а с другой без него скучно ☁️ ещё вы мне написали тут вопросов в анонку, надо будет ответить обязательно 📒 как же хорошо что завтра в школу чесать не надо ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#🔗
81 652
+8
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🎀🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ингредиенты 🔗
🍋творог — 50 гр
🍋яичный желток — 1 шт
🍋мука — 15 гр
🍋черничный джем (можно уварить чернику с крахмалом и сахзамом, будет меньше кк) — 35 гр
🍋сахзам, ванилин во вкусуприготовление 🔗 🍋перетрите творог через сито 🍋добавьте к нему остальные ингредиенты кроме джема, смешайте 🍋разделите тесто на две части 🍋одну часть теста распределите по дну формы для запекания, другую часть заверните в плёнку и отправьте в морозилку на 20-30 минут 🍋по истечению времени достаньте тесто и натрите его на крупной тёрке 🍋на основу выложите сначала джем, а потом крошку из второй части теста 🍋запеките в духовке при 200° 10-15 минут 🍋по истечению времени достаньте и остудите 🍋готово! можно украсить и есть ☁️ 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 242/12,88/4,87/35,58🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗
81 652
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🐶🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋пшеничная крупа с запечённой курочкой, варёной свеклой, огурцом, помидорками черри и смесью семян
🍋миндаль, курага, финики
🍋лимонный чай🖇️кбжу: 720/39,06/11,12/120,48🖇️ впервые ем варёную свеклу, и блин, как же это вкусно ☁️ до этого только в борще её пробовала ☁️ и эту пшеничную крупу тоже впервые ем, изначально я вообще хотела гречку, но не нашла её 😢 заметив то, что у меня осталось много углеводов, не упустила возможность догнаться сухофруктами любимыми, курага у меня уже закончилась ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ до этого приёма пищи (без понятия как его обозвать, пусть будет обедоужин ахахах) просто шаги нахаживала и тт смотрела ☁️ сейчас ещё немного добить шагов осталось, потом отдохну ☁️ нашла время наконец-то сделать сборник рецептов, давно ещё спрашивала про него у вас, руки всё не доходили ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами и ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗
81 652
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ сладкие 🔗 🍋сырники 🍋десерт по мотивам kinder paradiso 🍋булочка с маком 🍋вафли с варёной сгущёнкой 🍋матча вафли 🍋запечённое яблоко 🍋блинный торт "тирамису" 🍋маффины манго-банан 🍋лимонный пирог 🍋фисташковые капкейки 🍋панкейки-суфле 🍋грушевый рикоттник 🍋оладушки на йогурте 🍋запечённая овсянка "черничный чизкейк" 🍋клубничный манник с заливкой 🍋сырники с начинкой 🍋тарт татен с персиками 🍋мини творожные запеканки с малиной 🍋конфетки из лимонного бисквита 🍋лимонный рулет 🍋торт шварцвальд 🍋творожный крамбл с черничным джемом солёные 🔗 🍋пицца на сковороде 🍋пп жульен 🍋фаршированный перец 🍋пп наггетсы (мини-рецепт) 🍋рубленые котлетки (мини-рецепт) ищите рецепты по хэштегам #рецепт и #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕🔗
81 652
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋пп торт шварцвальд с рисовыми звездочками бс, вишней, тёмным шоколадом и радужными звёздочками (посыпка)
🍋молочный улун🖇️кбжу: 927/65,14/30,51/98,96🖇️ он ооочень большой, по фото видно думаю, вот чтобы вы понимали он весит 761 грамм ☁️ я немного затупила с тестом и шоколадом только, а так его можно сделать ещё более низкокк, в рецепте учту ☁️ изначально хотела разделить торт по половине на завтрак и на обед, но в итоге съела весь, ладно ☕ изначально это должен был быть торт на 200 подписчиков, опоздала чутка, извините, обстоятельства вынудили ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵😋🎞️
🍋30000 шагов
🍋тмад
🍋по возможности сходить в магазиня проснулась изначально думая что у меня премка закончилась, но нет, посмотрела в боте, закончился только 10 числа, кайф значит, потом продлю 👑 совсем забыла поздравить подписчиц этого канала с праздником, вы все у меня красотки ☁️ сегодня будет много свободного времени, не знаю только пойду ли в магазин, посмотрим ☕ вчера мальчики подарили нам сертификаты на 500 рублей в магазине, хочу купить кондитерский мешок и возможно что-то ещё для готовки 🍪 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗
81 652
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🐑🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
🍋25091 шаг
🍋пилатес на пресс🖇️кбжу за день: 1706/107,42/41,30/227,36🖇️ очередной день был мной прожит 💤 не знаю что сказать про него, какой-то странный 🐰 я сидела сейчас монтировала эти тупые видео на 8 марта, боже, зачем мама вообще предложила классухе их сделать 🐰 хотя бы по углеводам сейчас всё нормально, ура, наверное единственный плюс ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ а ещё я вечером делала торт на завтра, мне не нравится как он выглядит 😢 ну ладно, может украшу и получше будет, хзхз 🎵 обожгла палец пока его делала, очень больно теперь мыть посуду и вообще как-то трогать этот палец, не первый раз уже такое, я с аккуратностью не дружу чего-то 🍳 завтра хоть посплю подольше ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗
