⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：23 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️куриные пельмешки, !!сметана 15%!!, зелёный лук и чёрный перец

▫️огурец, помидоры черри, кукуруза, салат фриллис

▫️суфле из коктейля, кокосовая стружка, сублимированная клубника

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 р – разнообразие, ну ладно, в последствии я больше интересных обедов придумаю ☁️ кстати особой разницы между 10% и 15% сметаной я не заметила, разве что она более густая посчитала кбжу суфле для рецепта, а там всего ±100 на такую тарелку ☁️ сегодня выложу обязательно!! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 брат и племянник ушли на футбольное поле, мама спит, я успела помыть голову и прибраться везде 🐰 сейчас музычку слушать буду 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒐𝒏 💫написать вопрос💫

🙋здравствуйте, извиняюсь заранее, это если что не хейт и не осуждение 😭 но в каждом посте с завтраком вы каждый раз выкладываете сырники, просто хотелось бы немного разнообразия

➖ я считаю что каждый готовит разнообразные завтраки до тех пор, пока не найдёт тот, что захочет повторять снова и снова ☁️ каждый раз придумывать разнообразные завтраки это очень запарно, у меня с тортами так

🙋Привет! Очень нравится твой тгк, вдохновляешь готовить и вкусно и полезно Какие упражнения можешь посоветовать для сброса веса, если не сложно? И какие вообще советы могла бы дать для худеющих?

➖спасибо большое!! ☁️ если честно, то похудение зависит больше не от активности, а от питания, но могу посоветовать пилатес, он больше для проработки мышц подходит самый главный совет – не ждите каких-то результатов за короткий промежуток времени, т.к. похудение процесс небыстрый, не сравнивайте себя с другими ☁️

🙋Привет, полистала ответы на анон но не нашла, возможно, спрашивали уже, но как ты добираешь клетчатку? Где ее больше? А то иногда получается 20+грамм только за счет протеинок...😭😭😭

➖привета!! я никогда не ставлю себе цель добрать клетчатку, оно само получается, вот честно ☁️ больше всего клетчатки содержится в малине, груше, разных семянах и орехах

🙋Приветт Тася, что думаешь насчет протеиновых батончиков Russbest?

➖я таких не видела в наших магазинах, да и не особо хочу покупать, мне ближе классика по типу бомббара или фитнессшок ☁️

🙋тасенькаа, дай советик как успевать всë за день, ты и готовишь и 25к шагов нахаживаешь

➖я часто совмещаю дела (например пишу посты когда шаги нахаживаю), и просто меньше времени стараюсь тратить на бессмысленное сидение в телефоне (оно забирает намного больше времени, чем вы можете думать) ☁️

🙋привет, ты случайно не из благовещенска?

🙋Ты из амурской области?

🙋ты с дальнего востока?

🙋Привет, просто хотела поинтересоваться, ты с дальнего востока? Просто в одном рецепте увидела творог от бмк, а я тоже с дв, в Хабаровске живу, этот творог обожаю🥹🥹

➖да, я с амурской области, но не с благи, до неё мне 2-3 часа на машине ехать ☁️ (и творог бмк тоже мой любимый кстати!!)

🙋привет,у тебя есть беговая дорожка?

➖приветт! неа, шаги хожу либо по дому, либо гуляю

🙋привет!!хотела спросить как ты успеваешь делать так много шагов за день?тоже очень хочу так, но из-за учебы вообще не получается,только около 10к ну максимум 15к..дай пожалуйста совет🙏🏼🙏🏼

➖я почти всё своё свободное время либо по дому хожу опять же, либо гуляю 🤍 и к такому количеству шагов просто надо привыкнуть, я тоже раньше считала 15к непосильной задачей

🙋Подскажи пожалуйста, как ты столько много ходишь и за какое время ты делаешь 25к шагов?

🙋в какое время нашагиваешь шаги? как вообще родные реагируют? а если на месте шагать это тоже как шаги?

🙋чихэру,как вы ходите столько много шагов?

➖хожу либо по дому, либо гуляю 🍸 25к шагов занимают примерно 5 часов, 30к – 6 часов хожу вообще в любое время, с утра до вечера родные уже привыкли и всем всё равно, лол ☁️ да, шаги на месте тоже считаются (больше на вопросы про шаги не буду отвечать。。。)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：27 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ванильные сырники, творожок простоквашино клубника-земляника, джем из земляники бс, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), яблоко

◽топпинг "ванильный пломбир", яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 думала вчера ещё клубнички купить, а её нет нигде, ну ладно, я думаю у бабушки уже скоро начнёт домашняя расти ☁️ очень вкусный завтрак как обычно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 а ещё в планах побороть один из триггеров, увидите ☁️ я составлю список и буду постепенно все бороть не иду сегодня на отработки, пришкольную территорию обрабатывают, так и плюсом фигачит дождь ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25461 шаг

▫️пилатес на пресс

первый день без подсчёта прошё очень даже хорошо, я себя чувствую ?свободно? или как это описать, ахаха ☁️ в общем следующей моей целью будет борьба с триггерами, составлю список, так удобнее 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 под вечер у меня прям значительно улучшилось настроение, мы с братом и племянником бесились, смеялись что аж живот болел, в общем даа ☁️ а на завтра никаких планов нет, буду дома сидеть 💤 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 с манго и сыром✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для теста

▫️мука – 100 гр + для обвалки

▫️яичный белок – 1 шт

▫️вода – 15 мл

◽сахзам по вкусу

для начинки

▫️манго – 100 гр

▫️творожный сыр/рикотта – 50 гр

◽сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ смешиваем ингредиенты для теста, сначала ложкой, потом руками. оставляем его в пищевой плёнке отдохнуть примерно на 10 минут 2️⃣ мякоть манго разминаем вилкой и убираем лишний сок через сито, к творожному сыру добавляем сахазм 3️⃣тесто раскатываем в жгут, делим его на части (у меня получилось 16) 4️⃣ теперь каждую часть обваливаем в небольшом количестве муки, раскатываем, внутрь выкладываем начинку и лепим вареники 5️⃣готово! их можно либо заморозить, либо сварить сразу после лепки 3-4 минуты (замороженные 5-6 минут) и можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 473/19,91/5,77/87,74🌟 на порцию (1/2 рецепта): 236/9,95/2,88/43,87

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 📎я геля/агнетт 〰️занимаюсь домашним спортом, здорово питаюсь и веду блог об этом, показывая свои рационы, рецепты и мотивируя своих подписчиков〰️

в феврале 2023 года я начала свой путь к похудению и попала в рпп болото, скинув 11 килограмм неправильными методами.я стараюсь из него выбраться и восстанавливать свое здоровье💜

в моем влоге много интересного, так что заходите!!!🪻 тгк:healthy_agnett тт:healthy.agnett мой юз для связи:@agnettkaaa

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：58 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️вареники с начинкой из манго и творожного сыра, сметана 10%, груша, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

▫️груша, киви, абрикосы, черешня

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 увидела такие вареники во вкусвилле и захотела приготовить домашнюю версию ☁️ сочетание может казаться необычным, но это просто офигенно, без рецепта вас не оставлю ☁️ а с фруктами я немного переборщила по ощущениям, ну ладно, ничего страшного ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 вот знаете, мне без подсчёта как-будто намного легче, даже все равно, и я рада этому 🤍 мама опять у бабушки, сказала что жимолость привезёт, ура ❤ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый батончик "малиновый чизкейк" crunch✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на батончик (60 гр): 196/17,5/6/9🌟 запах – 9/10

больше всего чувствуется химозная малина, запах протеина и белого шоколада уже на втором месте ☁️ но в целом приятный запах

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10

начинка действительно как малиновый сироп, протеиновая основа тут обычная, белый шоколад всё соединяет ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10

тут как и во всех кранчах – тягучая карамель, мягкая основа и шоколад (опять же, белый по ощущениям тает быстрее, чем молочный) ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ мне кажется что малину можно было передать более натурально, не знаю, повторно купить не особо хочется, а так очень даже вкусно 😁 один раз попробовать точно стоит 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали этот батончик? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：08 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый панкейк "milk cream" bombbar

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкусно и не переслащено, по крайней мере по моему мнению ☁️ у меня все коробки с протеинками уже наполовину пустые, а панкейка только 2 съела, надо исправлять 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 постов опять маловато, я завтра обещаю исправиться (ну и сейчас тоже будут, не скучайте) ☕ я сейчас за фруктами сходила, ну и буду отдыхать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：09 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️рис, куриная котлетка

▫️огурец, помидоры черри, кукуруза, брокколи

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я обожаю рис с кукурузой, за кадром немного соевого соуса подлила, вообще офигенно ☁️ ну и брокколи я только недавно купила, не ела до этого давно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мы на отработках сегодня убирали траву ☁️ (она отрастёт обратно к сентябрю лол), мои ноги сказали пока их-за того что я долго на корточках сидела а так у меня всё очень даже хорошо сегодня ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：23 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ванильные сырники, йогурт exponenta манго-маракуйя, кокосовая стружка, пюре из манго, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽топпинг "ванильный пломбир", яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вы спросите "а почему нет кбжу?", а я скажу, что сегодня день без подсчёта!! ☁️ в планах у меня полностью от него отказаться, ничего не взвешивать тоже, интересно как буду себя чувствовать но не волнуйтесь, в рецептах граммовки и кбжу останутся ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 сегодня опять буду гулять и на отработки пойду, ну ладно, немного осталось и два месяца отдыха получу 👑 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 15。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️30038 шагов

▫️пилатес на всё тело

🌟1753/113,05/41,48/231,39🌟 + 32,8 гр клетчатки день ооочень хороший, настроение просто прекрасное, я и погуляла, и тт занялась, в общем да ☁️ надеюсь что завтра даже лучше будет 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 брат привёл к нам домой племянника, будет ночевать тут, они капец какие друзья если что ☁️ а меня он недолюбливает, не знаю что потом будет в целом рассказывать больше не о чем, я пошла отдыхать и спатьь 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️манка – 40 гр

▫️яйцо – 1 шт

▫️молоко (у меня протеиновый молочный коктейль, так вкуснее и белка больше) – 50 мл

◽сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ смешиваем все ингредиенты, оставляем минимум на 30 минут в холодильнике чтобы манка набухла 2️⃣ жарим блинчик на разогретой а/п сковороде с двух сторон на среднем огне по 2-3 минуты 3️⃣ готово! можно добавить начинку и кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 222/12,51/5,05/31,29🌟

🍧✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍧 ᅠᅠᅠ🤩 я - эшли 💕🤩

⏩️⏩️после не очень хорошего события загорелась мыслей худеть. около полугода питание >900кк,,обмороки,голодовки,любимая и прочая хуйня ☺️ ⏩️⏩️сейчас же продолжаю худеть до 45кг,но уже на здоровом(вроде) дефиците и все успешно,без срывов и кп ) ☺️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🟡min (now) - 48 / 165 🔴max - 55 / 165

⏩️⏩️на канале делюсь красивыми тарелочками,мыслями,вкусными пп рецептиками и многим другим!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：54 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️манкоблинчик с начинкой из мягкого творога и сметаны 10%, банан, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

▫️паста из кешью, кешью, черешня

▫️морковка (за кадром, много)

🌟731/27,71/24,12/100,12🌟 ВСЕМ ЗДРАВСТВУЙТЕ Я ЖИВА ☁️ не было идей для рецептов посложнее, ну и давно не делала такие блинчики, почему бы и нет ☁️ черешня нереально вкусная, о боже, как я за ней скучала ☁️ а вы в этом году уже ели её? 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 извините за отсутствие постов, для меня непривычно, я прост ходила гулять, у меня очень хорошее настроение сегодня ☁️ сейчас по планам ничего не делать, в бравл играть не хочу, значит тик током займусь 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️мука – 30 гр

▫️греческий йогурт – 100 мл

◽разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для бананового крема

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️банан – 40 гр

◽сахзам по вкусу

для клубничного крема

▫️протеиновый молочный коктейль/молоко (если у вас не клубничный вкус, то проблендерите с небольшим количеством клубники) – 170 мл

▫️крахмал (у меня картофельный, но лучше кукурузный) – 15 гр

▫️сахзам по вкусу

для пропитки

◽молоко/протеиновый молочный коктейль — 30 мл

◽сахзам по вкусу

для крема на выравнивание

▫️мягкий творог – 70 гр

▫️творожный сыр/рикотта – 25 гр

▫️сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем бисквиты. белки отделяем от желтка и взбиваем их с щепоткой соли и сахзамом, к желтку добавляем йогурт, муку и разрыхлитель 2️⃣ выпекаем 3 бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1/3 части белков и 1/3 смеси с желтком (важно не смешивать всё сразу, иначе белки осядут) 3️⃣смешиваем ингредиенты для клубничного крема, переливаем в кастрюлю и варим на маленьком огне постоянно помешивая до загустения, накрываем плёнкой в контакт 4️⃣ для второго крема банан разминаем вилкой и добавляем к творогу, либо блендерим до однородной консистенции 5️⃣теперь собираем торт чередуя слои бисквит - пропитка - клубничный крем - бисквит - пропитка - банановый крем - бисквит - пропитка. оставляем торт на ночь в холодильнике для стабилизации 6️⃣после холодильника достаём торт, смешиваем ингредиенты для крема на выравнивание и выравниваем, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 537/60,04/6,62/60,29🌟

рецепт написан, как только увижу что вы добили реакции – выкладываю ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：04 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️куриные пельмешки, сметана 10%, зелёный лук и чёрный перец

▫️пекинская капуста, огурец, помидоры черри

🌟424/27,91/8,54/59,31🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я в фарш добавила немного сливок, так ещё вкуснее, буду теперь только с ними лепить ☁️ вообще офигенный обед, мне кажется, что мой канал – фан-клуб любителей пельменей и сырников, ахахах 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 вы спросите "почему не было постов после завтрака?" а я скажу, что на отработках в школе была 📒 мы с девочками в этот раз поливали, нет, ЗАЛИВАЛИ клумбы, потому что жарко будет ближайшие пару дней и надо прям много воды лить самое главное, о чём хочу сказать – ОГРОМНОЕ спасибо за 10К!! ☁️ вы – самое лучшее что со мной случалось за последнее время, виртуально обняла каждого ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：21 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ торт "клубника-банан"

◽ украшения: банан, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

🌟598/57,43/8,83/71,96🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 это было очень бананово и вкусно!! ☁️ ещё мне нравится разрез, прям красивый такой получился за идею спасибо дарьйо !! по традиции – за рецепт с вас 300 реакций 🍳 (без украшений кк ещё меньше) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 настроение у меня довольно хорошее, даже не смотря на то, что сегодня опять идти на отработки в школу ☁️ надеюсь нас отпустят пораньше как в прошлый раз 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25095 шагов

▫️пилатес на руки

🌟1755/107,95/49,83/213,64🌟 + 34,2 гр клетчатки как-то быстро пролетели две недели лета, я и не заметила ☁️ а день хороший ☁️ настроение классное, с тик током всё ± норм что меня очень радует 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 тортик готов, утром украшу и вообще пушка бомба будет, вот увидите ☁️ ещё думаю какие можно рецепты с шоколадным протеиновым пудингом придумать, хочу делать что-то наподобие десертов в тарелке ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!