⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для основы

▫️сливочное масло (или несладкая ореховая паста 10 гр) – 7 гр

▫️мука – 50 гр

▫️яйцо (смесь белка и желтка) – 20 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для начинки

▫️карамельный протеиновый пудинг (или карамель бс 40 гр) – 50 гр

◽банан – 50 гр

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 30 гр

◽сахзам по вкусу

для украшения (по желанию)

▫️шоколад бс / какао – 1 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ масло топим в микроволновке, добавляем муку, яичную смесь, сахазм и замешиваем тесто 2️⃣ делим тесто на две части, одна должна быть чуть больше другой. ту часть, что больше, распределяем по дну формы для выпечки, а из меньшей части делаем бортики 3️⃣ запекаем основу в духовке при 200° ≈7 минут, а пока она запекается можно смешать творог с рикоттой и сахзамом, так же нарезать банан кружочками 4️⃣ по истечению времени достаём основу из формы, полностью остужаем и собираем пирог. сначала на основу выкладываем пудинг/карамель, потом банан, потом крем. по желанию можно украсить натертым шоколадом или какао 5️⃣ готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 397/28,64/10,50/47,26🌟

❗️🌫️🌫️🌫️🌫️❗️ 🩶🩶🤍жизнь 🩶🩶фигуристки ,где я делюсь своей жизнью фоточками и мыслями😇 🤍делюсь тарелочками и своей эстетикой ,заходи !рекавери! 🤍https://t.me/xxkoaaa

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：06 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп баноффи пай, молочный шоколад, банан

▫️какао с молоком и маршмеллоу

◽клубника (за кадром)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я делала трайфл баноффи пай, но не оригинальный пирог, непорядок 🤍 по-хорошему ему надо было хотя бы чуть чуть постоять в холодильнике, но я уже и так поздно домой пришла, так что ладно 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 у нас небольшой дождик был, спустя 5 минут закончился 💤 без понятия к чему эти приколы от погоды, я вся успела промокнуть, не кайф ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновые чипсы "cheesy cheese" bombbar ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на пачку (50 гр): 152/8/2/26🌟 запах – 10/10

ооочень классно пахнут сыром, прям как обычные чипсы 😍 мне понравилось

🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10

офигенно!! 🤍 сами чипсы почти безвкусные, приправа сверху придает им насыщенный сырный вкус, немного химозно, да, но опять же, насыщенно и действительно на сыр похоже ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 8/10

единственное на что могу пожаловаться – чипсы сначала хрустят, а потом прилипают к зубам ☁️ ну это из-за того что они цельнозерновые, в остальном я всем довольна

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ мне в обычных чипсах нравится вкус, но то, что они оставляют масляные следы – отталкивает ☁️ а с этими всё шикарно, я уже пробовала два других вкуса, интересно и остальные затестить 🤍 я бы купила ещё 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали это мороженое? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：32 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый батончик "banana pudding" bombbar

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 очень вкусно, я люблю сладости со вкусом банана, а тут ещё и классный шоколад ☁️ в общем думаю завтра напишу отзыв, мне понравилось, я бы ещё купила 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас мама в гости ушла, брат гуляет, очень скучала по временам когда мы с котом одни 🤍 после ужина буду тортик готовить, вечером выровняю и утром только украсить надо будет ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：29 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️рис, жаренный ?тофу? в соевом соусе, помидорка, огурец, кукуруза, брокколи

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 всё вкусно кроме тофу, я даже не знаю можно ли его так назвать, по текстуре как желе и там яйца в составе ☁️ странно как-то 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама у бабушки была, привезла две банки с клубникой, офигеть, я очень рада!! ☁️ у многих сезон уже закончился, а у нас ещё до конца июля будет, ахаха 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ииии немного ваших тарелочек!! ☁️ очень рада, что вы их присылаете 😍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или анон!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：26 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок epica "банан - ореховый крем", банан, яблоко, рисовые звёздочки бс, сгущенка, радужные звездочки (посыпка), кокосовая стружка

◽ сгущёнка, яблоко, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я так сильно скучала за своими сырниками, вы не представляете ☁️ у меня на творожок большие надежды были, но он какой-то слишком кислый попался, не знаю всегда ли так или одной мне повезло, но сроки годности в порядке ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️приготовить торт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у меня есть классная идея для тортика (за неё спасибо соньке! я знаю что ты это прочитаешь ☁️) а ещё надо где-то найти карамель, хотя бы с сахаром, я почему-то не купила её в благовещенске, ой зря 💤 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 03。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25114 шагов

▫️пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не буду врать, мне снова стыдно за такое питание и фотки ☁️ но я обещаю завтра красивые тарелочки делать пилатес уже дома делала кому интересно 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 до сих пор рада что мы наконец-то дома 🤍 никогда не думала что буду рада тому, что могу готовить и в целом в нормальных условиях нахожусь ну ладно, спокойной ночи, всем желаю хорошего дня завтра 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒑𝒖𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆𝒔 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 ходят слухи что я когда-нибудь перестану тратить все деньги на молочку, но это не точно 🐰 а если без шуток то вот вам небольшой обзор сегодняшних покупок!! 😃 тут йогурты и творожки с которыми буду сырники есть, а так же рикотта, коктейль и пудинг для рецептов 😍 больше всего тут хочу ванильный пудинг затестить, очень давно глаз на него положила если вы пробовали что-то из этих продуктов, то можете поделиться мнением в комм, будет интересно почитать 🤍

🍧✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🍧 ᅠᅠᅠ🤩 я - эшли 💕🤩

⏩️⏩️после не очень хорошего события загорелась мыслей худеть. около полугода питание >900кк,,обмороки,голодовки,любимая и прочая хуйня ☺️ ⏩️⏩️сейчас же продолжаю худеть до 45кг,но уже на здоровом(вроде) дефиците и все успешно,без срывов и кп ) ☺️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🟡min (now) - 48 / 165 🔴max - 55 / 165

⏩️⏩️на канале делюсь красивыми тарелочками,мыслями,вкусными пп рецептиками и многим другим!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：03 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️роллы филадельфия

▫️кукурузные палочки фрутоняня "яблоко-черника"

◽банан

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 опять извиняюсь за такие посты, ничего поделать не могу, завтра уже будет нормально ☁️ роллы очень вкусные кстати, лучше чем те, что вчера 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение получше, мы уже во фреш маркет сходили, сейчас выезжаем домой, о боже, наконец-то 😍 в следующий раз поеду только тогда, когда новую квартиру полностью обустроят 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒍𝒊𝒇𝒆 всем привета!! ☁️ как и обещала делюсь фоточками тут действительно очень много прикольных белочек (и бурундуков!), которые даже сами подходят и просят дать семечек 😍 некоторые белки особо хитрые, берут корм, закапывают его в землю и просят снова 🤍 советую сюда сходить если будете в благовещенске

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：29 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️!! шашлык из индейки + немного салата (соус не ела) !!

◽!! греческий салат с соусом на основе кремчиза !!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 УФ, еда из ресторанов и кафе это такой мощный триггер, вы бы знали, но сегодня пришлось тут поесть ☁️ все вкусно, салат мне прям зашёл, я дома попытаюсь повторить 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас мы поедем в парк, говорят там есть прикольные ручные белочки, их ещё можно кормить 🤍 чуть позже скину фоточек 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ (рецепт на обычные сырники уже есть, но у меня часто спрашивают рецепт именно ванильных, так что держите! ☁️) 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️творог – 180 гр (сухой! если у вас есть лишняя жидкость в нём, то отожмите через марлю; так же я всегда использую 5% жирности)

▫️мука – 20 гр (12 гр в само тесто и 8 гр для обвалки)

◽яичный желток – 1 шт (маленький, иначе тесто будет слишком липким, у меня обычно 12-13 гр)

▫️ванильный сахар – 3 гр (не пожалейте 12кк, он даст очень приятный аромат и привкус)

▫️сахзам по вкусу (я не добавляю т.к. ем со сладкими топпингами, а вы можете добавить)

приготовление ⤵️ 1️⃣ творог перетираем через сито либо тщательно разминаем вилкой, лучше не блендерить, иначе тесто будет липким 2️⃣ к перетертому творогу добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем сначала ложкой, потом руками, делим тесто на части 3️⃣ теперь каждую часть теста обваливаем в муке и формируем сырники любым удобным способом (я всегда руками формирую, можно ножом, стаканом или специальной пресс-формой) 4️⃣ теперь обжариваем сырники на заранее разогретой а/п сковороде на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны под крышкой (если вы не особо уверены в своей сковородке, то её тоже можно немного припылить мукой, я так раньше делала) 5️⃣перекладываем готовые сырнички в тарелку, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 331/33,00/12,64/21,16🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：28 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ творожный боул из творога 5%, лёгкой рикотты, банана, персика, черешни, овсяной печеньки фрутоняня, джема манго-маракуйя, рисовых звёздочек бс

◽ ещё черешня и персик (за кадром)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 открыла для себя новое сочетание, и блинн, это офигеть как вкусно, даже лучше чем со сметаной, обязательно попробуйте ☁️ в итоге я съела маленький стаканчик черешни, половину персика и целый банан, в эту тарелку просто не вместилось всё 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я уже очень скучаю по сырникам, по выпечке, по тортикам, по пельменям и вареникам которые сама лепила。。。 🤍 ладно, вечером уже приедем, осталось немного потерпеть в целом сейчас эти творожные боулы не сравнятся с теми, что я делаю дома 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 02。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25556 шагов

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 если кратко – у меня были большие надежды на этот день, но они не оправдались ☁️ не хочу больше тут грустить, и так из-за постов и оформления тарелочек немного стыдно питание не ахти, сегодня кроме завтрака только магазинную готовую еду ела, уже скучаю по готовке ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 вчерашним сюрпризом должен был стать влог, у меня давно просили, но из-за плохого настроения и из-за того, что у меня два раза разряжался телефон, сегодня не смонтировала его ☁️ надеюсь завтра новый запишу 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновое мороженое "pistachio" bombbar ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на мороженое (80 гр): 99/6,6/4/9🌟 запах – 10/10

очень приятно пахнет молоком, вафельным стаканчиком и фисташкой, скорее даже фисташковой пастой 🤍

🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10

ОЧЕНЬ ВКУСНО если кратко 😍 мороженое с насыщенным молочным вкусом и ноткой фисташек, а стаканчик самый обычный, несладкий, он тут нужен только чтобы мороженое держало форму 🤍 кстати, не знаю показалось ли мне или нет, но на дне стаканчика как будто было немного белого шоколада

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10

текстура приятная, я думала что оно вообще как ледышка будет, но неа ☁️ может немного ощущаться какой-то порошок на языке (скорее всего протеин), но я ради вкуса готова на это забить ☕ стаканчик не хрустит, быстро размокает

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ мне очень понравилось, на мороженое от бомббар отзывы всегда друг другу противоречат, не пожалела что попробовала сама 😁 ещё раз точно куплю и буду тестить другие вкусы 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали это мороженое? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：07 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️творожный боул из творога 5%, сметаны 10%, банана, !! творожного сырка со вкусом ванили!!, печеньки пушин, рисовых звёздочек бс, радужных звёздочек (посыпки)

▫️протеиновое мороженое "pistachio" bombbar, газировка aziano raspberry бс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 извините за такое оформление боула, просто я сейчас в новой квартире, где все комнаты кроме ванной пустые, т.е. никаких кухонных принадлежностей даже нет (я банан резала пластиковой ложкой ахах) ☁️ ещё на перекус была мороженка и азиано, но времени написать о перекусе не было, так что делаю это сейчас 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение вообще не лучше, думала что очень классно проведу день, в итоге мы просто то в душных квартирах сидим, то в поликлинике, уже очень хочу домой ☁️ слава богу интернет сейчас нормальный и я могу посты писать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：?? 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️роллы с сёмгой, огурцом и творожным сыром

◽цезарь с курицей без соуса

◽соевый соус

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 очень вкусно, цезаря было больше намного, просто весь сюда не влез ☁️ мы просто зашли в ближайший магазин и купили готовую еду если кратко ахаха, немного триггерно, но что поделать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 извините за такой очень поздний пост, интернет вообще ужасный, я сейчас бегаю по этажам и ищу место где ± хорошо ловит 🤍 настроение не самое лучшее, но что поделать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!