Прогресс Неизбежен
Open in Telegram
Силовые тренировки, подготовки на соревнования, тренировочные сборы, производство спортивного питания.
Show more739
Subscribers
+124 hours
+117 days
+3330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+46
in 2 channels
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '26
+3
in 0 channels
Get PRO
April '26
+3
in 0 channels
Get PRO
March '26
+73
in 3 channels
Get PRO
February '26
+7
in 0 channels
Get PRO
January '26
+7
in 0 channels
Get PRO
December '25
+94
in 1 channels
Get PRO
November '25
+11
in 0 channels
Get PRO
October '25
+606
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 29 July | +1 | |||
| 28 July | +14 | |||
| 27 July | 0 | |||
| 26 July | 0 | |||
| 25 July | 0 | |||
| 24 July | 0 | |||
| 23 July | 0 | |||
| 22 July | 0 | |||
| 21 July | +1 | |||
| 20 July | +1 | |||
| 19 July | +17 | |||
| 18 July | 0 | |||
| 17 July | +3 | |||
| 16 July | +1 | |||
| 15 July | 0 | |||
| 14 July | 0 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | +6 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | +1 | |||
| 04 July | +1 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
Продолжаю восстановление функционала спины разными примочками.
Это упражнение позволяет включить спину в тяговом движении без оглядки на ассиметрии таза и ног. ЛФК по изоляции мышечного карсета позвоночника.
| 2 |  Тренируемся | 634 |
| 3 |  На неделю приехали мои спортсмены. Нашем вместе. | 618 |
| 4 |  Завершил жим подходом на 230*2.
Как я говорю своим ученикам вес - не догма. Всегда стоит приземляться цифры плана придя в зал как большую так и в меньшую сторону если того потребует поправка на самочувствие | 973 |
| 5 |  В планах было остановится на весе 220, т.к. динамика по циклу была 200*2, потом 212,5*2 и цифра 220 была логичной. Но пошёл на 225*2 | 760 |
| 6 |  Прошёлся двойками на контрольной тренировке, завершающей макроцикл в жиме.
220*2 | 686 |
| 7 |  После вынужденного перерыва в троеборье, диагностики, реабилитации возвращаюсь к осевым нагрузкам тяге и приседе.
По сути разучиваю заново упражнения с перестройкой мышечного включения и баланса.
В целом рутинный процесс, но и не без удовольствия от того, что движения возвращаются в рабочее русло | 852 |
| 8 |  Прерываю период забвения на канале...
Первые зачатки макроциклов и регулярной троеборческой деятельности. Крутил первый базовый макро цикл 3 недели с выходом на контрольные точки.
Очень хорошо чувствую движение по симметрии рычагов и включению локтей.
Пашем дальше | 1 068 |
| 9 | https://youtu.be/f0OBxZuAxpQ?si=sU6a5iT7yGcCXpER | 402 |
