Прогресс Неизбежен
Ir al canal en Telegram
Силовые тренировки, подготовки на соревнования, тренировочные сборы, производство спортивного питания.
Mostrar más739
Suscriptores
+124 horas
+117 días
+3330 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+46
en 2 canales
junio '26
+2
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+3
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+3
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+73
en 3 canales
Get PRO
febrero '26
+7
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+7
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+94
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+11
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+606
en 2 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 29 julio | +1 | |||
| 28 julio | +14 | |||
| 27 julio | 0 | |||
| 26 julio | 0 | |||
| 25 julio | 0 | |||
| 24 julio | 0 | |||
| 23 julio | 0 | |||
| 22 julio | 0 | |||
| 21 julio | +1 | |||
| 20 julio | +1 | |||
| 19 julio | +17 | |||
| 18 julio | 0 | |||
| 17 julio | +3 | |||
| 16 julio | +1 | |||
| 15 julio | 0 | |||
| 14 julio | 0 | |||
| 13 julio | 0 | |||
| 12 julio | 0 | |||
| 11 julio | 0 | |||
| 10 julio | 0 | |||
| 09 julio | 0 | |||
| 08 julio | 0 | |||
| 07 julio | +6 | |||
| 06 julio | 0 | |||
| 05 julio | +1 | |||
| 04 julio | +1 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
Продолжаю восстановление функционала спины разными примочками.
Это упражнение позволяет включить спину в тяговом движении без оглядки на ассиметрии таза и ног. ЛФК по изоляции мышечного карсета позвоночника.
| 2 |  Тренируемся | 634 |
| 3 |  На неделю приехали мои спортсмены. Нашем вместе. | 618 |
| 4 |  Завершил жим подходом на 230*2.
Как я говорю своим ученикам вес - не догма. Всегда стоит приземляться цифры плана придя в зал как большую так и в меньшую сторону если того потребует поправка на самочувствие | 973 |
| 5 |  В планах было остановится на весе 220, т.к. динамика по циклу была 200*2, потом 212,5*2 и цифра 220 была логичной. Но пошёл на 225*2 | 760 |
| 6 |  Прошёлся двойками на контрольной тренировке, завершающей макроцикл в жиме.
220*2 | 686 |
| 7 |  После вынужденного перерыва в троеборье, диагностики, реабилитации возвращаюсь к осевым нагрузкам тяге и приседе.
По сути разучиваю заново упражнения с перестройкой мышечного включения и баланса.
В целом рутинный процесс, но и не без удовольствия от того, что движения возвращаются в рабочее русло | 852 |
| 8 |  Прерываю период забвения на канале...
Первые зачатки макроциклов и регулярной троеборческой деятельности. Крутил первый базовый макро цикл 3 недели с выходом на контрольные точки.
Очень хорошо чувствую движение по симметрии рычагов и включению локтей.
Пашем дальше | 1 068 |
| 9 | https://youtu.be/f0OBxZuAxpQ?si=sU6a5iT7yGcCXpER | 402 |
