Прогресс Неизбежен
Відкрити в Telegram
Силовые тренировки, подготовки на соревнования, тренировочные сборы, производство спортивного питания.
Показати більше739
Підписники
+124 години
+117 днів
+3330 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+46
в 2 каналах
червень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+73
в 3 каналах
Get PRO
лютий '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+94
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+606
в 2 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 29 липня | +1 | |||
| 28 липня | +14 | |||
| 27 липня | 0 | |||
| 26 липня | 0 | |||
| 25 липня | 0 | |||
| 24 липня | 0 | |||
| 23 липня | 0 | |||
| 22 липня | 0 | |||
| 21 липня | +1 | |||
| 20 липня | +1 | |||
| 19 липня | +17 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | +3 | |||
| 16 липня | +1 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | +6 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | +1 | |||
| 04 липня | +1 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
Продолжаю восстановление функционала спины разными примочками.
Это упражнение позволяет включить спину в тяговом движении без оглядки на ассиметрии таза и ног. ЛФК по изоляции мышечного карсета позвоночника.
| 2 |  Тренируемся | 634 |
| 3 |  На неделю приехали мои спортсмены. Нашем вместе. | 618 |
| 4 |  Завершил жим подходом на 230*2.
Как я говорю своим ученикам вес - не догма. Всегда стоит приземляться цифры плана придя в зал как большую так и в меньшую сторону если того потребует поправка на самочувствие | 973 |
| 5 |  В планах было остановится на весе 220, т.к. динамика по циклу была 200*2, потом 212,5*2 и цифра 220 была логичной. Но пошёл на 225*2 | 760 |
| 6 |  Прошёлся двойками на контрольной тренировке, завершающей макроцикл в жиме.
220*2 | 686 |
| 7 |  После вынужденного перерыва в троеборье, диагностики, реабилитации возвращаюсь к осевым нагрузкам тяге и приседе.
По сути разучиваю заново упражнения с перестройкой мышечного включения и баланса.
В целом рутинный процесс, но и не без удовольствия от того, что движения возвращаются в рабочее русло | 852 |
| 8 |  Прерываю период забвения на канале...
Первые зачатки макроциклов и регулярной троеборческой деятельности. Крутил первый базовый макро цикл 3 недели с выходом на контрольные точки.
Очень хорошо чувствую движение по симметрии рычагов и включению локтей.
Пашем дальше | 1 068 |
| 9 | https://youtu.be/f0OBxZuAxpQ?si=sU6a5iT7yGcCXpER | 402 |
