IPSUM VITAMIN

IPSUM исполняется 4 года, и мы запускаем розыгрыш 🎁 Как принять участие ◾️ Сделайте заказ от 7 000 ₽ (сумма считается за вычетом скидок и бонусов) с 1 по 31 октября ◾️ Подпишитесь на наш канал в MAX Призы (всего 6 победителей) 🥇 1 место - набор «Дзари бокс» 🥈 2 место (2 победителя) - сертификат на 5 000 ₽ каждому 🥉 3 место (3 победителя) - сертификат на 2 000 ₽ каждому Когда узнаем победителей Подведём итоги в начале ноября в нашем канале в MAX. Как только определим победителей, наши менеджеры свяжутся с вами по почте или в Telegram, привязанным к вашему личному кабинету на сайте ipsumvitamin.ru - следите за сообщениями, чтобы не пропустить приз. 🔗 Подробности на сайте. БАД. Не является лекарственным средством. Проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «НУТРИШН АКТИВ», ИНН 7730289500, erid:2VtzqwGmmPi

IPSUM X SJJ В этом сезоне IPSUM будут генеральным партнером лиги SJJ! SJJ - это организаторы турниров по джиу джитсу в сибири. Турниры - это мотивация усердно тренироваться и держать себя в форме. Витамины IPSUM - ваш помощник на пути к здоровью и победам! Помогаем развивать джиу джитсу по всей стране в рамках проекта IPSUM JIU JITSU! Следите за новостями! Подпишись на PANKOV_JJ

«Почему я снова заболела, а муж, который спал рядом всю неделю, даже не чихнул?»

Один человек в семье слёг с температурой, второй чувствует себя прекрасно, хотя оба дышали одним воздухом, ели за одним столом и спали в одной постели. Разница в том, что у каждого из вас на встречу с вирусом вышла разная по готовности иммунная система. 1. Первое, что решает исход контакта с вирусом - состояние врождённого иммунитета в момент заражения. Макрофаги, нейтрофилы и естественные киллеры, которые действуют быстро и неспецифично. Их активность напрямую зависит от качества сна. В исследовании на здоровых добровольцах всего одна ночь неполного сна снижала активность естественных киллеров до 72% от исходного уровня, а после восстановительного сна показатели возвращались к норме (Irwin et al., Psychosomatic Medicine, 1994, DOI). Если муж высыпался, а вы неделю недосыпали, его врождённый иммунитет в момент контакта с вирусом попросту оказался в лучшей форме. 2. Второй фактор - приобретённый (адаптивный) иммунитет и иммунологическая память. Если муж уже переболел похожим штаммом раньше, у него в организме остались клетки памяти - B- и T-лимфоциты, которые при повторной встрече с похожим возбудителем разворачивают специфический ответ значительно быстрее, чем при первом столкновении (Ahmed & Gray, Science, 1996, DOI). У вас же организм в этот раз мог встретиться с незнакомым для иммунной памяти вариантом вируса и был вынужден запускать полный цикл распознавания заново, а это дни, а не часы. 3. Третий фактор - индивидуальная нагрузка на организм в целом. Крупный метаанализ более 300 исследований показал, что хронический стресс подавляет сразу оба звена иммунитета, и клеточное, и гуморальное, тогда как кратковременный острый стресс влияет на них иначе (Segerstrom & Miller, Psychological Bulletin, 2004, DOI). Добавим к этому дефицит цинка, который выступает своего рода «привратником» иммунной функции, регулируя сигнальные пути в клетках врождённого и приобретённого иммунитета (Wessels, Maywald & Rink, Nutrients, 2017, DOI), и дефицит витамина D, который запускает в макрофагах выработку антимикробного пептида (Liu et al., Science, 2006, DOI) - и картина складывается: скрытый дефицит никак не ощущается до тех пор, пока организму не приходится держать удар. Получается, что «одинаковые условия» на деле почти никогда не бывают одинаковыми: у каждого человека своя история болезней, свой уровень стресса и сна, свой запас витаминов и минералов. Именно поэтому один и тот же вирус двум людям из одной семьи может обойтись совершенно разной ценой.

Что на самом деле определяет качество протеина? Обычно смотрят на граммы белка, но для организма важнее, из каких аминокислот этот белок собран и в каких количествах. Именно они становятся материалом для мышечных волокон, ферментов и транспортных белков. В суточной порции нашего сывороточного протеина (36 г) содержится больше 21 г аминокислот. Вот на что стоит обратить внимание. ◾️ BCAA. Лейцин 2,72 г, изолейцин 1,64 г и валин 0,99 г, всего 5,35 г. Лейцин участвует в запуске сигнальных путей синтеза мышечного белка, а изолейцин в этом профиле закрывает 82% адекватного уровня потребления, это самый высокий показатель среди аминокислот в составе. ◾️ Незаменимые аминокислоты. Лизин 2,15 г, треонин 1,70 г, метионин с цистином 1,18 г, триптофан 0,53 г, гистидин 0,46 г. Организм не синтезирует их самостоятельно, поэтому они должны поступать с пищей. ◾️ Глутамин. 2,28 г на порцию. Он используется клетками кишечника и иммунной системы и активно расходуется при интенсивных нагрузках. ◾️ Лактаза. 3 500 ЕД. Это фермент, который участвует в расщеплении лактозы, сопутствующего компонента молочного сырья. Такой профиль удобно вписывается в питание тех, кто тренируется регулярно, а также тех, кому сложно добирать белок из обычного рациона. 🎁 Сейчас на сывороточный протеин IPSUM действует скидка 25% БАД. Не является лекарственным средством. Проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «НУТРИШН АКТИВ», ИНН 7730289500, erid:2VtzqvvEhfr

До 30 сентября на сайте ipsumvitamin.ru действует скидка 25% на всю линейку IPSUM. Это касается и витаминов, и спортивной серии, и комплексов направленной поддержки, поэтому можно закрыть сразу несколько задач за один заказ. А если сомневаетесь, что выбрать, можно пройти тест и получить индивидуальные рекомендации по витаминам. Реклама. ООО «НУТРИШН АКТИВ», ИНН 7730289500, erid:2VtzqwTmbNU

30 привычек для крепкого иммунитета

Знаете, в какой стране почти вся территория находится в зоне природного дефицита йода? В России. По данным НМИЦ эндокринологии Минздрава России, заболеваемость патологиями щитовидной железы выросла с 320 случаев на 100 тысяч населения в 2021 году до 337 в 2024. Эти нарушения занимают второе место среди эндокринных заболеваний, сразу после сахарного диабета. Причина не в генетике, а в почве и воде: большая часть регионов страны бедна йодом, поэтому бедны им и продукты, которые здесь выращивают. Йод - сырье для гормонов щитовидной железы, которые управляют скоростью обмена веществ почти в каждой клетке тела. Когда йода не хватает, щитовидная железа не может производить нужное количество гормонов, и организм начинает экономить энергию. На что стоит обратить внимание: ◾️ постоянная усталость, которая не проходит после отдыха ◾️ зябкость даже в теплом помещении ◾️ сухость кожи и выпадение волос ◾️ трудности с концентрацией внимания ◾️ колебания веса без изменений в питании Один симптом почти ничего не значит. Но если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах, стоит обратить внимание на количество йода в рационе. Мы разработали Эндокрин комплекс: 300 мкг йода из ламинарии, изофлавоны лапчатки белой, витамины А и Е. Такое сочетание помогает поддерживать нормальную работу щитовидной железы и восполнять йод, если его не хватает с пищей. БАД. Не является лекарственным средством. Проконсультируйтесь со специалистом.

ЗАПУСКАЕМ IPSUM JIU JITSU Это проект, в котором мы будем рассказывать, как IPSUM помогает развивать джиу джитсу в России и вдохновляет людей вести здоровый и активный образ жизни. IPSUM это комплексная поддержка твоего здоровья для достижения лучших результатов на татами и за его пределами. В этом видео мы не только объявляем о начале нашего проекта, но и вручаем витамины детям и взрослым из города Курган, которые успешно проявили себя на турнирах ❤️💪🏼 Подпишись на PANKOV_JJ

🎁 Скидка -25% на всю линейку IPSUM До 30 сентября 2026 года на сайте ipsumvitamin.ru действует скидка 25% на все продукты бренда. Это касается всей линейки: - витаминов и минералов, - спортивной серии, - готовых наборов Если вы давно хотели попробовать курсовой приём, сейчас подходящий момент это сделать. Как воспользоваться: ◾️ Перейдите на сайт ipsumvitamin.ru ◾️ Соберите заказ, скидка применяется автоматически к каждой позиции ◾️ Успейте оформить заказ до 30.09.2026 включительно Если сомневаетесь, с чего начать курс, пройдите тест на индивидуальный подбор витаминов. Реклама. ООО «НУТРИШН АКТИВ», ИНН 7730289500, erid:2VtzqxcSMCY

Что блокирует усвоение железа? ◾️ Фитаты в злаках, бобовых и орехах связывают железо в кишечнике и мешают его всасыванию ◾️ Танины и полифенолы в чае и кофе снижают усвоение железа, если выпить их сразу после приёма пищи или добавки ◾️ Кальций в высоких дозах при одновременном приёме конкурирует с железом за одни и те же транспортные механизмы в кишечнике ◾️ Избыток пищевых волокон в целом замедляет и затрудняет всасывание минералов Поэтому железо обычно советуют принимать отдельно от чая, кофе, кальция и цельнозерновых продуктов, выдерживая паузу хотя бы в час-два. А усилить усвоение, наоборот, помогает витамин C, принятый в это же время.

В 18 кажется, что здоровье - это данность. В 40 понимаешь - это привилегия. С возрастом внешнее перестает иметь такое значение, и приоритеты наконец расставляются правильно. Александр Дзидзария и команда IPSUM

8 привычек CEO IPSUM Владислава Юдина: как держать ритм и управлять стрессом Как совмещать руководство крупным брендом, семью, регулярные тренировки и при этом сохранять продуктивность в условиях высокого стресса? Мы спросили нашего гендиректора Владислава Юдина о правилах, которые помогают ему оставаться в ресурсе. Делимся его личным чек-листом здоровой и активной жизни 👆

Протеин довёл до трансплантации почки? Или дело не в протеине? Такую новость мы увидели в соцсетях: мужчина несколько лет принимал протеин и тренировался. Затем - давление, головные боли, белок в моче, гемодиализ и пересадка почки. Заголовки уже расставили причину, что белковые добавки разрушили почку. 🚨 Но в сообщении нет данных, без которых делать такой вывод нельзя. 1. Неизвестна суточная доза протеина - разница между 30 г и 150 г в день физиологически огромна. 2. Неизвестно, проверялась ли функция почек до начала приёма: скрытые заболевания почек часто не проявляют себя годами, а нагрузка лишь ускоряет то, что уже развивалось. 3. Неизвестен состав конкретного продукта и был ли он вообще протеином в привычном смысле, а не смесью с непонятным составом. 4. Неизвестно, принимал ли пациент что-то ещё, от НПВС до других спортивных добавок с недоказанной безопасностью. Крупный систематический обзор 28 рандомизированных исследований с участием более 1300 человек без заболеваний почек показал, что повышенное потребление белка не ухудшает функцию почек по сравнению с обычным рационом (Devries et al., Journal of Nutrition, 2018, DOI). У здоровых почек есть значительный резерв фильтрации, и адаптация к повышенному белку - нормальный физиологический процесс. Совсем другая картина у людей с уже существующим заболеванием почек: клинические рекомендации KDOQI прямо указывают, что таким пациентам нужен индивидуально подобранный и контролируемый врачом уровень белка в рационе, потому что здесь резерва для адаптации уже нет (Ikizler et al., American Journal of Kidney Diseases, 2020, DOI). Именно поэтому скрытая, ещё не диагностированная патология почек - куда более вероятный контекст для подобных историй, чем протеин как таковой. Без этих данных история не доказывает, что протеин опасен для почек, как и не доказывает обратного. Она доказывает лишь то, что причину плохо изучили до того, как сделали вывод. Единичный случай без контроля переменных - это повод для вопросов, а не для диагноза.

30 привычек для высокого либидо

Растительная поддержка при менопаузе: что показывают исследования Систематический обзор 2026 года проанализировал 30 рандомизированных контролируемых исследований немсоевых растительных добавок при менопаузе. Результат: в 28 из 30 исследований наблюдалось улучшение симптомов, в первую очередь снижение частоты и тяжести приливов, при этом ни в одном исследовании не было зафиксировано серьёзных побочных эффектов (Nutrients, 2026, DOI: https://doi.org/10.3390/nu18132037). Ключевой вывод авторов не «работает или не работает», а «зависит от состава». Исследователи прямо указывают, что обобщать эффект растительной поддержки при менопаузе в одну формулу нельзя, конкретные компоненты и их дозы имеют решающее значение. Именно поэтому в МЕНОПАУЗА КОМПЛЕКС мы не собирали случайный набор трав, а выстроили состав вокруг разных звеньев одного процесса: ◾️ Экстракт цветков красного клевера содержит изофлавоны, растительные соединения со структурой, близкой к эстрогену, которые традиционно используются для мягкой поддержки гормонального фона в период менопаузы. ◾️ Экстракт плодов витекса священного (Vitex agnus-castus) — один из наиболее изученных растительных компонентов в этой области, его действие связывают с влиянием на дофаминовые рецепторы и, как следствие, на секрецию пролактина и баланс лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов. ◾️ Экстракт дудника (Angelica) в восточной и европейской фитотерапии традиционно применяется для поддержки периферического кровообращения, что имеет значение при терморегуляторных симптомах менопаузы, таких как приливы. ◾️ Инозитол участвует в передаче сигнала инсулина и работе клеточных мембран, поддерживая метаболические процессы, которые перестраиваются на фоне гормональных изменений. ◾️ Индол-3-карбинол — соединение, получаемое из крестоцветных овощей, вовлечено в печёночный метаболизм эстрогенов, способствуя их превращению в более благоприятные для организма формы. ◾️ Рутин, биофлавоноид, способствует укреплению стенок капилляров и поддержанию сосудистого тонуса. ◾️ L-5-метилтетрагидрофолат кальция (активная форма витамина B9) и биотин поддерживают базовые процессы клеточного метаболизма и не требуют дополнительной ферментативной конверсии в организме, что важно при индивидуальных особенностях усвоения фолатов. Такое сочетание отражает именно то направление, о необходимости которого прямо говорит наука: не один компонент «на всё», а работа с разными звеньями процесса одновременно, гормональным, сосудистым и метаболическим.

Чем отличаются функциональные грибы от витаминов? Витамины и грибы - это два разных инструмента, просто оба доступны в капсулах. Представьте организм как завод. Витамины - это гайки и болты для станков, которые уже стоят и работают. Витамин D нужен, чтобы усвоился кальций, магний участвует в сотнях рабочих процессов. Без этих деталей станок либо не соберется, либо сломается. Но сами гайки ничего не запускают, они просто дают процессу идти как надо. Грибы работают иначе. В них есть бета-глюканы и тритерпены, которые распознают сами клетки иммунной системы, макрофаги и NK-клетки. Когда клетка «видит» такую молекулу, она меняет поведение и по-другому реагирует на угрозы. Гриб не деталь для станка, а сигнал, который станок получает и на который реагирует. ◾️ Рейши. Бета-глюканы взаимодействуют с иммунными клетками напрямую и меняют характер ответа. ◾️ Трутовик (траметес). Его полисахариды дополнительно поддерживают микробиоту кишечника, а через нее работает и иммунный барьер (NPJ Science of Food, 2025). ◾️ Кордицепс традиционно связывают с клеточной энергией и выносливостью. ◾️ Ежовик гребенчатый изучается в контексте поддержки нервной системы. ◾️ Грибной комплекс (рейши, шиитаке, мейтаке) - это не один гриб, а три сразу, каждый со своим направлением, поэтому эффект шире, чем просто "больше того же самого". Витамин закрывает дефицит. Гриб взаимодействует с иммунной системой напрямую, как отдельный сигнал. Одно другое не заменяет, а дополняет.

Разыгрываем футболку с автографом Хамзата Чимаева ⚡️ Да-да, того самого — одного из самых ярких бойцов и №1 в рейтинге среднего веса UFC. В его рекорде 15 побед и одно поражение. А в сентябре Чимаев досрочно победил экс-чемпиона UFC Тайрона Вудли на турнире RAF в Москве. 🐺 И теперь у одного из наших подписчиков может появиться футболка с автографом Хамзата Чимаева c этого события. Чтобы участвовать в розыгрыше: — подпишитесь на наш канал; — нажмите кнопку «Участвую»; — перешлите этот пост друзьям, чтобы они тоже знали о розыгрыше. Через две недели подведём итоги и случайным образом выберем победителя. Удачи! 🥊

Норма витамина Д и дозировки Согласно официальным клиническим рекомендациям НМИЦ эндокринологии («Недостаточность витамина D у взрослых», 2021 г.). Проверить уровень витамина Д можно по анализу 25-OH витамин D