IPSUM VITAMIN

Тяга к определенным вкусам - это сигнал, который подаёт организм, когда ему не хватает конкретного ресурса. За каждой тягой стоит физиологическая причина, и у неё есть замена, которая закрывает саму потребность, а не только вкус. Мы разобрали 5 самых частых тяг и подобрали к каждой продукт, который решает задачу организма.

Как снизить частоту обострений герпеса Полностью избавиться от вируса простого герпеса современная медицина не может: однажды попав в организм, он остаётся в нервных ганглиях в «спящем» состоянии на всю жизнь. Но частоту и тяжесть обострений вполне реально снизить, если понимать, что именно запускает реактивацию. ✔️Шаг 1. Защищайте губы от УФ-излучения Солнечный свет - один из самых доказанных триггеров обострений. Систематический обзор рандомизированных исследований показал, что нанесение солнцезащитного средства значимо предотвращало обострения герпеса, вызванные экспериментальным ультрафиолетовым облучением (Chi et al., Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015, DOI). Если вы знаете, что солнце - ваш личный триггер, гигиеническая помада с SPF - простая и рабочая мера. ✔️ Шаг 2. Управляйте стрессом и высыпайтесь Исследование на модели латентной инфекции показало, что стресс подавляет CD8+ T-клетки, которые в норме сдерживают вирус в нервных ганглиях: их способность контролировать инфекцию снижалась примерно на 65%, что позволяло вирусу выйти из латентного состояния (Freeman et al., Journal of Immunology, 2007, DOI). Хронический недосып действует на иммунную защиту похожим образом. Разумный режим сна и работы со стрессом - это не «общий совет для галочки», а прямое воздействие на один из механизмов реактивации. ✔️Шаг 3. Поддерживайте базовый уровень цинка и витамина D Оба витамина участвуют в работе клеток, которые держат вирус под контролем: цинк регулирует сигнальные пути врождённого и приобретённого иммунитета, а витамин D запускает в макрофагах выработку антимикробных пептидов. Скрытый дефицит любого из них снижает общую устойчивость организма к реактивации любых латентных инфекций, не только герпеса. ✔️Шаг 4. Рассмотрите L-лизин как дополнение при частых обострениях Клинические испытания L-лизина в дозе от 1000 мг в сутки и выше показывали снижение частоты обострений у пациентов, тогда как более низкие дозы такого эффекта не давали (Griffith et al., Dermatologica, 1987, PMID 3115841; Milman et al., Acta Dermato-Venereologica, 1980, PMID 6153847). Это не универсальное решение для всех, но обоснованная опция для тех, у кого обострения повторяются регулярно. ✔️Шаг 5. При частых и тяжёлых обострениях - к врачу за противовирусной терапией Если обострения случаются несколько раз в год или протекают тяжело, это повод для консультации с врачом: длительный приём противовирусных препаратов по назначению специалиста доказанно снижает частоту клинических и вирусологических рецидивов. БАД. Не является лекарственным средством. Проконсультируйтесь со специалистом.

Витамин D в мицеллированной форме поступил на склад и вновь доступен для заказа на сайте

Сахар действует на те же зоны мозга, что и вещества, вызывающие зависимость Он вызывает выброс дофамина в системе вознаграждения мозга, том же механизме, что запускают многие психоактивные вещества, хотя и в разы более слабом масштабе. При регулярном избыточном потреблении сахара развивается толерантность: рецепторы дофамина становятся менее чувствительными, и привычная порция сладкого перестаёт приносить то же удовольствие, требуется больше. У части людей при резком отказе от сахара появляются симптомы, похожие на лёгкую отмену: усталость, раздражительность, сложности с концентрацией, тяга. Но само определение «сахарная зависимость» остаётся предметом научной дискуссии, единого мнения среди исследователей пока нет. Если тяга к сладкому ощущается сильной и цикличной, это не слабоволие и не полноценная зависимость в медицинском смысле. Это узнаваемый паттерн работы мозга, который поддаётся коррекции: через стабильный рацион, сон и управление стрессом тяга ослабевает, потому что дофаминовая система постепенно возвращается к более чувствительному состоянию.

30 привычек из китайской медицины

Заживление тканей и рост ногтей требуют конкретных витаминов, и когда рацион не закрывает их каждый день, организм строит новую ткань из того, что «осталось» В линейке IPSUM есть многокомпонентный БАД «Кожа-Ногти-Волосы» который закрывает цепочку, о которой говорили выше: ◾️ МСМ — источник органической серы, а сера нужна для формирования дисульфидных связей в кератине и коллагене, без неё структурные белки не держат форму ◾️ Гиалуроновая кислота — удерживает влагу в тканях, что напрямую влияет на эластичность кожи во время восстановления ◾️ Экстракт виноградной косточки — источник проантоцианидинов, которые поддерживают прочность капилляров, тех самых, что обеспечивают ткани кровью и ресурсами для заживления ◾️ Витамин C — обязательный кофактор синтеза коллагена, без него организм физически не может собрать коллагеновые волокна ◾️ Цинк — участвует в делении клеток на месте повреждения и в синтезе кератина для ногтей ◾️ Медь — нужна для фермента, который сшивает волокна коллагена и эластина между собой, укрепляя уже построенную ткань ◾️ Марганец — кофактор ферментов, участвующих в синтезе соединительной ткани ◾️ Витамин D3 — модулирует иммунный ответ, который управляет всей воспалительной фазой заживления ◾️ Витамин E — антиоксидант, защищает клетки в процессе регенерации от повреждения свободными радикалами ◾️ Никотинамид — участвует в клеточном энергообмене, который нужен тканям именно в фазе активного восстановления ◾️ Биотин — задействован в метаболизме кератина, поэтому напрямую связан с прочностью ногтей ◾️ Кальций — участвует в передаче сигналов между клетками на всех этапах заживления Состав рассчитан так, чтобы закрывать сразу несколько звеньев цепочки заживления. БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

IPSUM в «Авиапарке» весь октябрь До 31 октября мы будем ждать вас в одном из самых больших торговых центров Москвы. Это возможность познакомиться с линейкой IPSUM лично, задать вопросы нашей команде и лучше понять, как устроен осознанный подход к заботе о себе. На стенде вас ждут подарки, которые мы приготовили специально для тех, кто заглянет к нам в гости. Также вы можете поучаствовать в розыгрыше ко дню рождения IPSUM. 📍 ТЦ «Авиапарк», первый торговый уровень, центральный атриум, рядом с аквариумом г. Москва, Ходынский бульвар, д. 4

Дефицит железа - самый частый дефицит микронутриента в мире, но диагностируют его с опозданием. Он есть у ~14% взрослых и у ~40% женщин репродуктивного возраста, но референсы ферритина годами ловили дефицит только на грани анемии. Промежуточное состояние, когда запасы железа истощены, а гемоглобин ещё в норме, оставалось незамеченным. 16 сентября 2026 года ASH выпустило новые рекомендации (Blood Advances). Подробности в карточках 👉

IPSUM исполняется 4 года, и мы запускаем розыгрыш 🎁 Как принять участие ◾️ Сделайте заказ от 7 000 ₽ (сумма считается за вычетом скидок и бонусов) с 1 по 31 октября ◾️ Подпишитесь на наш канал в MAX Призы (всего 6 победителей) 🥇 1 место - набор «Дзари бокс» 🥈 2 место (2 победителя) - сертификат на 5 000 ₽ каждому 🥉 3 место (3 победителя) - сертификат на 2 000 ₽ каждому Когда узнаем победителей Подведём итоги в начале ноября в нашем канале в MAX. Как только определим победителей, наши менеджеры свяжутся с вами по почте или в Telegram, привязанным к вашему личному кабинету на сайте ipsumvitamin.ru - следите за сообщениями, чтобы не пропустить приз. 🔗 Подробности на сайте. БАД. Не является лекарственным средством. Проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «НУТРИШН АКТИВ», ИНН 7730289500, erid:2VtzqwGmmPi

IPSUM X SJJ В этом сезоне IPSUM будут генеральным партнером лиги SJJ! SJJ - это организаторы турниров по джиу джитсу в сибири. Турниры - это мотивация усердно тренироваться и держать себя в форме. Витамины IPSUM - ваш помощник на пути к здоровью и победам! Помогаем развивать джиу джитсу по всей стране в рамках проекта IPSUM JIU JITSU! Следите за новостями! Подпишись на PANKOV_JJ

«Почему я снова заболела, а муж, который спал рядом всю неделю, даже не чихнул?»

Один человек в семье слёг с температурой, второй чувствует себя прекрасно, хотя оба дышали одним воздухом, ели за одним столом и спали в одной постели. Разница в том, что у каждого из вас на встречу с вирусом вышла разная по готовности иммунная система. 1. Первое, что решает исход контакта с вирусом - состояние врождённого иммунитета в момент заражения. Макрофаги, нейтрофилы и естественные киллеры, которые действуют быстро и неспецифично. Их активность напрямую зависит от качества сна. В исследовании на здоровых добровольцах всего одна ночь неполного сна снижала активность естественных киллеров до 72% от исходного уровня, а после восстановительного сна показатели возвращались к норме (Irwin et al., Psychosomatic Medicine, 1994, DOI). Если муж высыпался, а вы неделю недосыпали, его врождённый иммунитет в момент контакта с вирусом попросту оказался в лучшей форме. 2. Второй фактор - приобретённый (адаптивный) иммунитет и иммунологическая память. Если муж уже переболел похожим штаммом раньше, у него в организме остались клетки памяти - B- и T-лимфоциты, которые при повторной встрече с похожим возбудителем разворачивают специфический ответ значительно быстрее, чем при первом столкновении (Ahmed & Gray, Science, 1996, DOI). У вас же организм в этот раз мог встретиться с незнакомым для иммунной памяти вариантом вируса и был вынужден запускать полный цикл распознавания заново, а это дни, а не часы. 3. Третий фактор - индивидуальная нагрузка на организм в целом. Крупный метаанализ более 300 исследований показал, что хронический стресс подавляет сразу оба звена иммунитета, и клеточное, и гуморальное, тогда как кратковременный острый стресс влияет на них иначе (Segerstrom & Miller, Psychological Bulletin, 2004, DOI). Добавим к этому дефицит цинка, который выступает своего рода «привратником» иммунной функции, регулируя сигнальные пути в клетках врождённого и приобретённого иммунитета (Wessels, Maywald & Rink, Nutrients, 2017, DOI), и дефицит витамина D, который запускает в макрофагах выработку антимикробного пептида (Liu et al., Science, 2006, DOI) - и картина складывается: скрытый дефицит никак не ощущается до тех пор, пока организму не приходится держать удар. Получается, что «одинаковые условия» на деле почти никогда не бывают одинаковыми: у каждого человека своя история болезней, свой уровень стресса и сна, свой запас витаминов и минералов. Именно поэтому один и тот же вирус двум людям из одной семьи может обойтись совершенно разной ценой.

Что на самом деле определяет качество протеина? Обычно смотрят на граммы белка, но для организма важнее, из каких аминокислот этот белок собран и в каких количествах. Именно они становятся материалом для мышечных волокон, ферментов и транспортных белков. В суточной порции нашего сывороточного протеина (36 г) содержится больше 21 г аминокислот. Вот на что стоит обратить внимание. ◾️ BCAA. Лейцин 2,72 г, изолейцин 1,64 г и валин 0,99 г, всего 5,35 г. Лейцин участвует в запуске сигнальных путей синтеза мышечного белка, а изолейцин в этом профиле закрывает 82% адекватного уровня потребления, это самый высокий показатель среди аминокислот в составе. ◾️ Незаменимые аминокислоты. Лизин 2,15 г, треонин 1,70 г, метионин с цистином 1,18 г, триптофан 0,53 г, гистидин 0,46 г. Организм не синтезирует их самостоятельно, поэтому они должны поступать с пищей. ◾️ Глутамин. 2,28 г на порцию. Он используется клетками кишечника и иммунной системы и активно расходуется при интенсивных нагрузках. ◾️ Лактаза. 3 500 ЕД. Это фермент, который участвует в расщеплении лактозы, сопутствующего компонента молочного сырья. Такой профиль удобно вписывается в питание тех, кто тренируется регулярно, а также тех, кому сложно добирать белок из обычного рациона. 🎁 Сейчас на сывороточный протеин IPSUM действует скидка 25% БАД. Не является лекарственным средством. Проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «НУТРИШН АКТИВ», ИНН 7730289500, erid:2VtzqvvEhfr

До 30 сентября на сайте ipsumvitamin.ru действует скидка 25% на всю линейку IPSUM. Это касается и витаминов, и спортивной серии, и комплексов направленной поддержки, поэтому можно закрыть сразу несколько задач за один заказ. А если сомневаетесь, что выбрать, можно пройти тест и получить индивидуальные рекомендации по витаминам. Реклама. ООО «НУТРИШН АКТИВ», ИНН 7730289500, erid:2VtzqwTmbNU

30 привычек для крепкого иммунитета

Знаете, в какой стране почти вся территория находится в зоне природного дефицита йода? В России. По данным НМИЦ эндокринологии Минздрава России, заболеваемость патологиями щитовидной железы выросла с 320 случаев на 100 тысяч населения в 2021 году до 337 в 2024. Эти нарушения занимают второе место среди эндокринных заболеваний, сразу после сахарного диабета. Причина не в генетике, а в почве и воде: большая часть регионов страны бедна йодом, поэтому бедны им и продукты, которые здесь выращивают. Йод - сырье для гормонов щитовидной железы, которые управляют скоростью обмена веществ почти в каждой клетке тела. Когда йода не хватает, щитовидная железа не может производить нужное количество гормонов, и организм начинает экономить энергию. На что стоит обратить внимание: ◾️ постоянная усталость, которая не проходит после отдыха ◾️ зябкость даже в теплом помещении ◾️ сухость кожи и выпадение волос ◾️ трудности с концентрацией внимания ◾️ колебания веса без изменений в питании Один симптом почти ничего не значит. Но если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах, стоит обратить внимание на количество йода в рационе. Мы разработали Эндокрин комплекс: 300 мкг йода из ламинарии, изофлавоны лапчатки белой, витамины А и Е. Такое сочетание помогает поддерживать нормальную работу щитовидной железы и восполнять йод, если его не хватает с пищей. БАД. Не является лекарственным средством. Проконсультируйтесь со специалистом.

ЗАПУСКАЕМ IPSUM JIU JITSU Это проект, в котором мы будем рассказывать, как IPSUM помогает развивать джиу джитсу в России и вдохновляет людей вести здоровый и активный образ жизни. IPSUM это комплексная поддержка твоего здоровья для достижения лучших результатов на татами и за его пределами. В этом видео мы не только объявляем о начале нашего проекта, но и вручаем витамины детям и взрослым из города Курган, которые успешно проявили себя на турнирах ❤️💪🏼 Подпишись на PANKOV_JJ

🎁 Скидка -25% на всю линейку IPSUM До 30 сентября 2026 года на сайте ipsumvitamin.ru действует скидка 25% на все продукты бренда. Это касается всей линейки: - витаминов и минералов, - спортивной серии, - готовых наборов Если вы давно хотели попробовать курсовой приём, сейчас подходящий момент это сделать. Как воспользоваться: ◾️ Перейдите на сайт ipsumvitamin.ru ◾️ Соберите заказ, скидка применяется автоматически к каждой позиции ◾️ Успейте оформить заказ до 30.09.2026 включительно Если сомневаетесь, с чего начать курс, пройдите тест на индивидуальный подбор витаминов. Реклама. ООО «НУТРИШН АКТИВ», ИНН 7730289500, erid:2VtzqxcSMCY

Что блокирует усвоение железа? ◾️ Фитаты в злаках, бобовых и орехах связывают железо в кишечнике и мешают его всасыванию ◾️ Танины и полифенолы в чае и кофе снижают усвоение железа, если выпить их сразу после приёма пищи или добавки ◾️ Кальций в высоких дозах при одновременном приёме конкурирует с железом за одни и те же транспортные механизмы в кишечнике ◾️ Избыток пищевых волокон в целом замедляет и затрудняет всасывание минералов Поэтому железо обычно советуют принимать отдельно от чая, кофе, кальция и цельнозерновых продуктов, выдерживая паузу хотя бы в час-два. А усилить усвоение, наоборот, помогает витамин C, принятый в это же время.

В 18 кажется, что здоровье - это данность. В 40 понимаешь - это привилегия. С возрастом внешнее перестает иметь такое значение, и приоритеты наконец расставляются правильно. Александр Дзидзария и команда IPSUM