IPSUM VITAMIN
Open in Telegram
Канал витаминов IPSUM от А.Дзидзария Здесь всё о БАДах, спортпите и разумном ЗОЖе. Рассказываем понятно о важном. Мы в Вконтакте: https://vk.ru/ipsumvitamin Купить: ipsumvitamin.ru Задать вопрос: @ipsumvitamin_chat
Show more9 573
Subscribers
+3024 hours
+2257 days
+80330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
October '26Oct '26
October '26
+30
in 2 channels
September '26
+847
in 9 channels
Get PRO
August '26
+641
in 28 channels
Get PRO
July '26
+975
in 15 channels
Get PRO
June '26
+693
in 7 channels
Get PRO
May '26
+159
in 2 channels
Get PRO
April '26
+985
in 8 channels
Get PRO
March '26
+589
in 5 channels
Get PRO
February '26
+888
in 2 channels
Get PRO
January '26
+759
in 3 channels
Get PRO
December '25
+1 175
in 1 channels
Get PRO
November '25
+1 668
in 4 channels
Get PRO
October '25
+343
in 0 channels
Get PRO
September '25
+225
in 0 channels
Get PRO
August '25
+98
in 0 channels
Get PRO
July '25
+138
in 1 channels
Get PRO
June '25
+174
in 1 channels
Get PRO
May '25
+145
in 1 channels
Get PRO
April '25
+183
in 0 channels
Get PRO
March '25
+89
in 0 channels
Get PRO
February '25
+126
in 0 channels
Get PRO
January '25
+158
in 0 channels
Get PRO
December '24
+507
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 01 October | +30 |
Channel Posts
+1IPSUM исполняется 4 года, и мы запускаем розыгрыш 🎁
Как принять участие
◾️ Сделайте заказ от 7 000 ₽ (сумма считается за вычетом скидок и бонусов) с 1 по 31 октября
◾️ Подпишитесь на наш канал в MAX
Призы (всего 6 победителей)
🥇 1 место - набор «Дзари бокс»
🥈 2 место (2 победителя) - сертификат на 5 000 ₽ каждому
🥉 3 место (3 победителя) - сертификат на 2 000 ₽ каждому
Когда узнаем победителей
Подведём итоги в начале ноября в нашем канале в MAX.
Как только определим победителей, наши менеджеры свяжутся с вами по почте или в Telegram, привязанным к вашему личному кабинету на сайте ipsumvitamin.ru - следите за сообщениями, чтобы не пропустить приз.
🔗 Подробности на сайте.
БАД. Не является лекарственным средством. Проконсультируйтесь со специалистом.
Реклама. ООО «НУТРИШН АКТИВ», ИНН 7730289500, erid:2VtzqwGmmPi
| 2 |  IPSUM X SJJ
В этом сезоне IPSUM будут генеральным партнером лиги SJJ!
SJJ - это организаторы турниров по джиу джитсу в сибири.
Турниры - это мотивация усердно тренироваться и держать себя в форме.
Витамины IPSUM - ваш помощник на пути к здоровью и победам!
Помогаем развивать джиу джитсу по всей стране в рамках проекта
IPSUM JIU JITSU!
Следите за новостями!
Подпишись на PANKOV_JJ | 676 |
| 3 |  «Почему я снова заболела, а муж, который спал рядом всю неделю, даже не чихнул?»
Один человек в семье слёг с температурой, второй чувствует себя прекрасно, хотя оба дышали одним воздухом, ели за одним столом и спали в одной постели.
Разница в том, что у каждого из вас на встречу с вирусом вышла разная по готовности иммунная система.
1. Первое, что решает исход контакта с вирусом - состояние врождённого иммунитета в момент заражения. Макрофаги, нейтрофилы и естественные киллеры, которые действуют быстро и неспецифично. Их активность напрямую зависит от качества сна. В исследовании на здоровых добровольцах всего одна ночь неполного сна снижала активность естественных киллеров до 72% от исходного уровня, а после восстановительного сна показатели возвращались к норме (Irwin et al., Psychosomatic Medicine, 1994, DOI). Если муж высыпался, а вы неделю недосыпали, его врождённый иммунитет в момент контакта с вирусом попросту оказался в лучшей форме.
2. Второй фактор - приобретённый (адаптивный) иммунитет и иммунологическая память. Если муж уже переболел похожим штаммом раньше, у него в организме остались клетки памяти - B- и T-лимфоциты, которые при повторной встрече с похожим возбудителем разворачивают специфический ответ значительно быстрее, чем при первом столкновении (Ahmed & Gray, Science, 1996, DOI). У вас же организм в этот раз мог встретиться с незнакомым для иммунной памяти вариантом вируса и был вынужден запускать полный цикл распознавания заново, а это дни, а не часы.
3. Третий фактор - индивидуальная нагрузка на организм в целом. Крупный метаанализ более 300 исследований показал, что хронический стресс подавляет сразу оба звена иммунитета, и клеточное, и гуморальное, тогда как кратковременный острый стресс влияет на них иначе (Segerstrom & Miller, Psychological Bulletin, 2004, DOI). Добавим к этому дефицит цинка, который выступает своего рода «привратником» иммунной функции, регулируя сигнальные пути в клетках врождённого и приобретённого иммунитета (Wessels, Maywald & Rink, Nutrients, 2017, DOI), и дефицит витамина D, который запускает в макрофагах выработку антимикробного пептида (Liu et al., Science, 2006, DOI) - и картина складывается: скрытый дефицит никак не ощущается до тех пор, пока организму не приходится держать удар.
Получается, что «одинаковые условия» на деле почти никогда не бывают одинаковыми: у каждого человека своя история болезней, свой уровень стресса и сна, свой запас витаминов и минералов. Именно поэтому один и тот же вирус двум людям из одной семьи может обойтись совершенно разной ценой. | 809 |
| 4 |  +1Что на самом деле определяет качество протеина?
Обычно смотрят на граммы белка, но для организма важнее, из каких аминокислот этот белок собран и в каких количествах. Именно они становятся материалом для мышечных волокон, ферментов и транспортных белков.
В суточной порции нашего сывороточного протеина (36 г) содержится больше 21 г аминокислот. Вот на что стоит обратить внимание.
◾️ BCAA. Лейцин 2,72 г, изолейцин 1,64 г и валин 0,99 г, всего 5,35 г. Лейцин участвует в запуске сигнальных путей синтеза мышечного белка, а изолейцин в этом профиле закрывает 82% адекватного уровня потребления, это самый высокий показатель среди аминокислот в составе.
◾️ Незаменимые аминокислоты. Лизин 2,15 г, треонин 1,70 г, метионин с цистином 1,18 г, триптофан 0,53 г, гистидин 0,46 г. Организм не синтезирует их самостоятельно, поэтому они должны поступать с пищей.
◾️ Глутамин. 2,28 г на порцию. Он используется клетками кишечника и иммунной системы и активно расходуется при интенсивных нагрузках.
◾️ Лактаза. 3 500 ЕД. Это фермент, который участвует в расщеплении лактозы, сопутствующего компонента молочного сырья.
Такой профиль удобно вписывается в питание тех, кто тренируется регулярно, а также тех, кому сложно добирать белок из обычного рациона.
🎁 Сейчас на сывороточный протеин IPSUM действует скидка 25%
БАД. Не является лекарственным средством. Проконсультируйтесь со специалистом.
Реклама. ООО «НУТРИШН АКТИВ», ИНН 7730289500, erid:2VtzqvvEhfr | 805 |
| 5 |  +1До 30 сентября на сайте ipsumvitamin.ru действует скидка 25% на всю линейку IPSUM.
Это касается и витаминов, и спортивной серии, и комплексов направленной поддержки, поэтому можно закрыть сразу несколько задач за один заказ.
А если сомневаетесь, что выбрать, можно пройти тест и получить индивидуальные рекомендации по витаминам.
Реклама. ООО «НУТРИШН АКТИВ», ИНН 7730289500, erid:2VtzqwTmbNU | 864 |
| 6 | No text... | 577 |
| 7 |  +530 привычек для крепкого иммунитета | 1 036 |
| 8 |  Знаете, в какой стране почти вся территория находится в зоне природного дефицита йода? В России.
По данным НМИЦ эндокринологии Минздрава России, заболеваемость патологиями щитовидной железы выросла с 320 случаев на 100 тысяч населения в 2021 году до 337 в 2024. Эти нарушения занимают второе место среди эндокринных заболеваний, сразу после сахарного диабета. Причина не в генетике, а в почве и воде: большая часть регионов страны бедна йодом, поэтому бедны им и продукты, которые здесь выращивают.
Йод - сырье для гормонов щитовидной железы, которые управляют скоростью обмена веществ почти в каждой клетке тела. Когда йода не хватает, щитовидная железа не может производить нужное количество гормонов, и организм начинает экономить энергию.
На что стоит обратить внимание:
◾️ постоянная усталость, которая не проходит после отдыха
◾️ зябкость даже в теплом помещении
◾️ сухость кожи и выпадение волос
◾️ трудности с концентрацией внимания
◾️ колебания веса без изменений в питании
Один симптом почти ничего не значит. Но если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах, стоит обратить внимание на количество йода в рационе.
Мы разработали Эндокрин комплекс: 300 мкг йода из ламинарии, изофлавоны лапчатки белой, витамины А и Е. Такое сочетание помогает поддерживать нормальную работу щитовидной железы и восполнять йод, если его не хватает с пищей.
БАД. Не является лекарственным средством. Проконсультируйтесь со специалистом. | 1 138 |
| 9 |  ЗАПУСКАЕМ IPSUM JIU JITSU
Это проект, в котором мы будем рассказывать, как IPSUM помогает развивать джиу джитсу в России и вдохновляет людей вести здоровый и активный образ жизни.
IPSUM это комплексная поддержка твоего здоровья для достижения лучших результатов на татами и за его пределами.
В этом видео мы не только объявляем о начале нашего проекта, но и вручаем витамины детям и взрослым из города Курган, которые успешно проявили себя на турнирах ❤️💪🏼
Подпишись на PANKOV_JJ | 956 |
| 10 |  🎁 Скидка -25% на всю линейку IPSUM
До 30 сентября 2026 года на сайте ipsumvitamin.ru действует скидка 25% на все продукты бренда.
Это касается всей линейки:
- витаминов и минералов,
- спортивной серии,
- готовых наборов
Если вы давно хотели попробовать курсовой приём, сейчас подходящий момент это сделать.
Как воспользоваться:
◾️ Перейдите на сайт ipsumvitamin.ru
◾️ Соберите заказ, скидка применяется автоматически к каждой позиции
◾️ Успейте оформить заказ до 30.09.2026 включительно
Если сомневаетесь, с чего начать курс, пройдите тест на индивидуальный подбор витаминов.
Реклама. ООО «НУТРИШН АКТИВ», ИНН 7730289500, erid:2VtzqxcSMCY | 1 133 |
| 11 |  Что блокирует усвоение железа?
◾️ Фитаты в злаках, бобовых и орехах связывают железо в кишечнике и мешают его всасыванию
◾️ Танины и полифенолы в чае и кофе снижают усвоение железа, если выпить их сразу после приёма пищи или добавки
◾️ Кальций в высоких дозах при одновременном приёме конкурирует с железом за одни и те же транспортные механизмы в кишечнике
◾️ Избыток пищевых волокон в целом замедляет и затрудняет всасывание минералов
Поэтому железо обычно советуют принимать отдельно от чая, кофе, кальция и цельнозерновых продуктов, выдерживая паузу хотя бы в час-два.
А усилить усвоение, наоборот, помогает витамин C, принятый в это же время. | 1 061 |
| 12 |  +7В 18 кажется, что здоровье - это данность. В 40 понимаешь - это привилегия.
С возрастом внешнее перестает иметь такое значение, и приоритеты наконец расставляются правильно.
Александр Дзидзария и команда IPSUM | 1 238 |
| 13 |  +88 привычек CEO IPSUM Владислава Юдина: как держать ритм и управлять стрессом
Как совмещать руководство крупным брендом, семью, регулярные тренировки и при этом сохранять продуктивность в условиях высокого стресса?
Мы спросили нашего гендиректора Владислава Юдина о правилах, которые помогают ему оставаться в ресурсе.
Делимся его личным чек-листом здоровой и активной жизни 👆 | 1 259 |
| 14 | No text... | 765 |
| 15 |  Протеин довёл до трансплантации почки? Или дело не в протеине?
Такую новость мы увидели в соцсетях: мужчина несколько лет принимал протеин и тренировался. Затем - давление, головные боли, белок в моче, гемодиализ и пересадка почки.
Заголовки уже расставили причину, что белковые добавки разрушили почку.
🚨 Но в сообщении нет данных, без которых делать такой вывод нельзя.
1. Неизвестна суточная доза протеина - разница между 30 г и 150 г в день физиологически огромна.
2. Неизвестно, проверялась ли функция почек до начала приёма: скрытые заболевания почек часто не проявляют себя годами, а нагрузка лишь ускоряет то, что уже развивалось.
3. Неизвестен состав конкретного продукта и был ли он вообще протеином в привычном смысле, а не смесью с непонятным составом.
4. Неизвестно, принимал ли пациент что-то ещё, от НПВС до других спортивных добавок с недоказанной безопасностью.
Крупный систематический обзор 28 рандомизированных исследований с участием более 1300 человек без заболеваний почек показал, что повышенное потребление белка не ухудшает функцию почек по сравнению с обычным рационом (Devries et al., Journal of Nutrition, 2018, DOI). У здоровых почек есть значительный резерв фильтрации, и адаптация к повышенному белку - нормальный физиологический процесс.
Совсем другая картина у людей с уже существующим заболеванием почек: клинические рекомендации KDOQI прямо указывают, что таким пациентам нужен индивидуально подобранный и контролируемый врачом уровень белка в рационе, потому что здесь резерва для адаптации уже нет (Ikizler et al., American Journal of Kidney Diseases, 2020, DOI). Именно поэтому скрытая, ещё не диагностированная патология почек - куда более вероятный контекст для подобных историй, чем протеин как таковой.
Без этих данных история не доказывает, что протеин опасен для почек, как и не доказывает обратного. Она доказывает лишь то, что причину плохо изучили до того, как сделали вывод.
Единичный случай без контроля переменных - это повод для вопросов, а не для диагноза. | 1 210 |
| 16 |  +530 привычек для высокого либидо | 1 288 |
| 17 |  Растительная поддержка при менопаузе: что показывают исследования
Систематический обзор 2026 года проанализировал 30 рандомизированных контролируемых исследований немсоевых растительных добавок при менопаузе.
Результат: в 28 из 30 исследований наблюдалось улучшение симптомов, в первую очередь снижение частоты и тяжести приливов, при этом ни в одном исследовании не было зафиксировано серьёзных побочных эффектов (Nutrients, 2026, DOI: https://doi.org/10.3390/nu18132037).
Ключевой вывод авторов не «работает или не работает», а «зависит от состава». Исследователи прямо указывают, что обобщать эффект растительной поддержки при менопаузе в одну формулу нельзя, конкретные компоненты и их дозы имеют решающее значение.
Именно поэтому в МЕНОПАУЗА КОМПЛЕКС мы не собирали случайный набор трав, а выстроили состав вокруг разных звеньев одного процесса:
◾️ Экстракт цветков красного клевера содержит изофлавоны, растительные соединения со структурой, близкой к эстрогену, которые традиционно используются для мягкой поддержки гормонального фона в период менопаузы.
◾️ Экстракт плодов витекса священного (Vitex agnus-castus) — один из наиболее изученных растительных компонентов в этой области, его действие связывают с влиянием на дофаминовые рецепторы и, как следствие, на секрецию пролактина и баланс лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов.
◾️ Экстракт дудника (Angelica) в восточной и европейской фитотерапии традиционно применяется для поддержки периферического кровообращения, что имеет значение при терморегуляторных симптомах менопаузы, таких как приливы.
◾️ Инозитол участвует в передаче сигнала инсулина и работе клеточных мембран, поддерживая метаболические процессы, которые перестраиваются на фоне гормональных изменений.
◾️ Индол-3-карбинол — соединение, получаемое из крестоцветных овощей, вовлечено в печёночный метаболизм эстрогенов, способствуя их превращению в более благоприятные для организма формы.
◾️ Рутин, биофлавоноид, способствует укреплению стенок капилляров и поддержанию сосудистого тонуса.
◾️ L-5-метилтетрагидрофолат кальция (активная форма витамина B9) и биотин поддерживают базовые процессы клеточного метаболизма и не требуют дополнительной ферментативной конверсии в организме, что важно при индивидуальных особенностях усвоения фолатов.
Такое сочетание отражает именно то направление, о необходимости которого прямо говорит наука: не один компонент «на всё», а работа с разными звеньями процесса одновременно, гормональным, сосудистым и метаболическим. | 1 265 |
| 18 |  +4Чем отличаются функциональные грибы от витаминов?
Витамины и грибы - это два разных инструмента, просто оба доступны в капсулах.
Представьте организм как завод. Витамины - это гайки и болты для станков, которые уже стоят и работают. Витамин D нужен, чтобы усвоился кальций, магний участвует в сотнях рабочих процессов. Без этих деталей станок либо не соберется, либо сломается. Но сами гайки ничего не запускают, они просто дают процессу идти как надо.
Грибы работают иначе. В них есть бета-глюканы и тритерпены, которые распознают сами клетки иммунной системы, макрофаги и NK-клетки. Когда клетка «видит» такую молекулу, она меняет поведение и по-другому реагирует на угрозы. Гриб не деталь для станка, а сигнал, который станок получает и на который реагирует.
◾️ Рейши. Бета-глюканы взаимодействуют с иммунными клетками напрямую и меняют характер ответа.
◾️ Трутовик (траметес). Его полисахариды дополнительно поддерживают микробиоту кишечника, а через нее работает и иммунный барьер (NPJ Science of Food, 2025).
◾️ Кордицепс традиционно связывают с клеточной энергией и выносливостью.
◾️ Ежовик гребенчатый изучается в контексте поддержки нервной системы.
◾️ Грибной комплекс (рейши, шиитаке, мейтаке) - это не один гриб, а три сразу, каждый со своим направлением, поэтому эффект шире, чем просто "больше того же самого".
Витамин закрывает дефицит. Гриб взаимодействует с иммунной системой напрямую, как отдельный сигнал. Одно другое не заменяет, а дополняет. | 1 345 |
| 19 |  Разыгрываем футболку с автографом Хамзата Чимаева ⚡️
Да-да, того самого — одного из самых ярких бойцов и №1 в рейтинге среднего веса UFC. В его рекорде 15 побед и одно поражение. А в сентябре Чимаев досрочно победил экс-чемпиона UFC Тайрона Вудли на турнире RAF в Москве.
🐺 И теперь у одного из наших подписчиков может появиться футболка с автографом Хамзата Чимаева c этого события.
Чтобы участвовать в розыгрыше:
— подпишитесь на наш канал;
— нажмите кнопку «Участвую»;
— перешлите этот пост друзьям, чтобы они тоже знали о розыгрыше.
Через две недели подведём итоги и случайным образом выберем победителя. Удачи! 🥊 | 1 223 |
| 20 |  +1Норма витамина Д и дозировки
Согласно официальным клиническим рекомендациям НМИЦ эндокринологии («Недостаточность витамина D у взрослых», 2021 г.).
Проверить уровень витамина Д можно по анализу 25-OH витамин D | 1 244 |
