现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
IPSUM VITAMIN
前往频道在 Telegram
Канал витаминов IPSUM от А.Дзидзария Здесь всё о БАДах, спортпите и разумном ЗОЖе. Рассказываем понятно о важном. Мы в Вконтакте: https://vk.ru/ipsumvitamin Купить: ipsumvitamin.ru Задать вопрос: @ipsumvitamin_chat
显示更多6 759
订阅者
无数据24 小时
-197 天
-6730 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+34
在1个频道中
五月 '26
+159
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+985
在8个频道中
Get PRO
三月 '26
+589
在5个频道中
Get PRO
二月 '26
+888
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+759
在3个频道中
Get PRO
十二月 '25
+1 175
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1 668
在4个频道中
Get PRO
十月 '25
+343
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+225
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+98
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+138
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+174
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+145
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+183
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+89
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+126
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+158
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+507
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 12 六月 | +1 | |||
| 11 六月 | +3 | |||
| 10 六月 | +9 | |||
| 09 六月 | +3 | |||
| 08 六月 | +2 | |||
| 07 六月 | +1 | |||
| 06 六月 | +1 | |||
| 05 六月 | +2 | |||
| 04 六月 | +4 | |||
| 03 六月 | +1 | |||
| 02 六月 | +3 | |||
| 01 六月 | +4 |
频道帖子
С Днем России! 🇷🇺
Пусть наша страна процветает, а в каждом доме царят мир, благополучие и счастье.
Желаем уверенности в завтрашнем дне, крепкого здоровья, новых достижений и гордости за нашу прекрасную родину.
С праздником!
| 2 | Лето лучшее время для зачатия
Исследование Reproductive Biology (2026) подтвердило четкий биоритм: подвижность сперматозоидов достигает максимума летом и падает зимой.
Ученые проанализировали данные спермограмм более 15 000 мужчин за 2018–2024 годы. Чтобы результаты были максимально объективными, для сравнения взяли две кардинально разные по климату группы: жителей прохладной Дании и жаркой субтропической Флориды (США).
С чем связан этот феномен?
Поскольку сезонный ритм полностью совпал в обоих регионах, ученые исключили влияние температуры за окном.
Главная причина кроется в эволюционных биоритмах, завязанных на длину светового дня (фотопериод).
Изменение освещенности через эндокринную систему влияет на выработку гормонов (в том числе мелатонина), которые модулируют активность клеток.
Биологический смысл этого механизма прост: пик активности сперматозоидов летом повышает шансы на рождение потомства весной. Эволюционно это самый теплый и сытый период, идеальный для выживания. | 34 157 |
| 3 | Если в 20-25 лет вы нормально переносили недосып, то с годами вы, вероятно, заметили, что чем дольше остаетесь в этом неправильном режиме, тем серьезнее последствия. Как говорится, здоровье требует своих «налогов», и мы платим их вниманием, качеством и продолжительностью жизни. С возрастом сумма этих «налогов» увеличивается. Например, к 40 годам они могут проявляться в виде онкологических заболеваний. Поэтому я никому не рекомендую долгое пребывание в состоянии хронической депривации (недостатка) сна.
Из книги «Генезис». Автор Александр Дзидзария. | 901 |
| 4 |  +6Антиоксиданты: зачем они нужны и как выбрать свой комплекс
Ежеминутно в нашем теле образуются свободные радикалы - высокореактивные формы кислорода. В норме их нейтрализует внутренняя ферментная система организма. Но под воздействием стресса, недосыпа, плохой экологии или высоких нагрузок возникает дисбаланс, известный как окислительный стресс. Это состояние повреждает клеточные мембраны, провоцирует системное воспаление и ускоряет клеточное старение.
Антиоксиданты из БАД помогают компенсировать этот дефицит: они связывают свободные радикалы и восстанавливают собственные защитные ресурсы организма.
Многие сильные антиоксиданты (например, коэнзим Q10 или куркумин) жирорастворимы и имеют низкую биодоступность в нативном виде. Наша технология NovaSOL® решает эту проблему: активные вещества упаковываются в микроскопические мицеллы. Это многократно повышает их растворимость в водной среде ЖКТ, обеспечивая высокую скорость всасывания.
Гид по антиоксидантным комплексам IPSUM смотрите в карточках | 1 071 |
| 5 | Откуда берется «спасательный круг» на животе и почему в 3 часа ночи мы можем внезапно просыпаться?
Добро пожаловать в наш юбилейный 10 выпуск подкаста! Поздравляем всех с первыми летними выходными, и в этот раз мы решили разобрать по косточкам главную страшилку современности, а на деле один из самых важных гормонов нашего тела - кортизол.
Что обсуждаем в 10 выпуске:
◾️ Как работает ось стресса
◾️ Гендерные различия: как мужской и женский организм отвечает на кортизол
◾️ Висцеральный жир на животе и разрушенные мышцы.
◾️ Эффект детских качелей, кортизол и мелатонин
◾️ Витаминная база для крепкой нервной системы.
Научные исследования, которую мы обсуждаем в выпуске:
1. Physiology, Cortisol (NCBI Bookshelf, 2025)
2. Sex differences in salivary cortisol reactivity to the TSST: Meta-analysis
3. Gender differences in HPA reactivity (PubMed, 2006)
4. Stress effects on the hippocampus: critical review (PMC)
5. Cortisol dysregulation in obesity-related metabolic disorders (PMC) | 1 041 |
| 6 |  А вы готовы к ЗО.БЕГу?🏃♀️
Лето 2026 года пройдет под знаком Движения «Здоровое Отечество», спорта и новых побед над собой!
Мы запускаем новый сезон ЗО.БЕГов — впереди 13 стартов по всей России. Первый забег уже ярко открыл сезон в Серпухове, а совсем скоро, 14 июня, на старт выйдет Москва!
Слоты на ЗО.БЕГ в Парке Горького закончились за считанные дни, но это только начало. Впереди еще сотни совместных километров, тысячи участников, новые города, эмоции, медали и незабываемая атмосфера большого спортивного праздника!
Находите свой город на сайте проекта, следите за нашими анонсами! Тренируйтесь и ставьте новые личные рекорды на ЗО.БЕГах!
💙 «Здоровое Отечество» в MAX | 1 013 |
| 7 |  +63 июня на ВДНХ прошел беговой мастер-класс с 4-кратной чемпионкой России Еленой Седовой! 🏃♀️
Участники разобрали тактику подготовки к стартам, правильное распределение нагрузки, а затем закрепили знания на практике, пробежав 5 км по живописному маршруту.
Перед стартом спортсмены заряжались нашим комплексом с гуараной.
Как это работает?
В отличие от обычного кофе, экстракт гуараны содержит дубильные вещества, благодаря которым кофеин усваивается плавно. Это дает мягкий, но мощный и продолжительный прилив энергии без скачков давления, тремора и резкого спада сил после. Шот бережно стимулирует центральную нервную систему, повышает фокус и отдаляет порог физической усталости.
Спасибо всем за участие! Вдохновляемся на новые достижения вместе 🔥 | 1 039 |
| 8 |  +4В Красной Поляне проходит фестиваль Bonus Summer Camp 🏔
IPSUM рад поддерживать масштабные спортивные инициативы и разделять атмосферу активного комьюнити.
Специально для участников кэмпа мы подготовили полезные подарки, которые идеально дополнят отдых.
Наслаждайтесь горами, отличной компанией единомышленников и приятными сюрпризами от IPSUM! | 1 110 |
| 9 |  IPSUM получил награду «Достояние отрасли 2025» 🏆
Для нас это важное признание экспертов, а для наших покупателей уверенность в правильном выборе:
◾️ Подтвержденное качество. Независимая оценка доказала соответствие нашей продукции высоким отраслевым стандартам.
◾️ Надежность. Премия отмечает стабильные и прозрачные компании, которым можно доверять.
◾️ Развитие. Мы продолжаем внедрять современные решения, чтобы вы получали по-настоящему эффективный продукт.
Спасибо, что выбираете нас! Ваше доверие - наша главная награда 💚 | 1 032 |
| 10 |  +6Что делают люди, которые выглядят на 20 лет моложе своего возраста?
В Азии появился термин — FACE VALUE (лицо как новый капитал).
Там внешность стали воспринимать как инвестицию. В карьеру, социальный статус, уверенность.
Грамотный внутренний и внешний уход стали важнее макияжа. Плюс азиатский подход к красоте учит начинать раньше, чем проблема станет заметной.
Предотвращение старения -это ежедневные привычки, качественный сон, питание и грамотная витаминная поддержка.
Как работает азиатский подход и чем поддержать себя изнутри рассказали в карточках 👉 | 1 118 |
| 11 |  Минздрав официально признал нутрициологию медицинской специальностью
С 1 сентября 2026 года вступают в силу важные изменения: должность «нутрициолог» официально появится в обновленной номенклатуре Минздрава РФ.
Что это значит для специалистов и клиентов?
◾️ Для ведения практики в рамках официальной системы здравоохранения нутрициологам теперь обязательно потребуется медицинское образование (высшее или среднее), а также прохождение профессиональной переподготовки и аккредитации.
◾️ Немедицинские консультации по питанию вне системы здравоохранения по-прежнему возможны. Однако к ним сохраняются строгие требования - специалистам без медицинского диплома придется максимально четко обозначать свои компетенции, избегая постановки диагнозов и назначения лечения.
Рынок нутрициологии делает большой шаг в сторону регулирования и прозрачности.
Как думаете, это к лучшему? 👇 | 1 023 |
| 12 |  На выходных прошла автограф-сессия и открытый разговор с Александром Дзидзария!
Было очень атмосферно, спасибо всем гостям 🖤
А если вы пропустили встречу, приобрести книгу «Генезис» с доставкой можно на нашем сайте. | 1 016 |
| 13 |  +3Как гаджеты искажают детский мозг и где искать естественные нейромедиаторы
1 июня мы традиционно отмечаем День защиты детей. Но в современных реалиях защита требуется не только от внешних факторов, но и от цифрового перестимулирования, которое незаметно истощает развивающуюся нервную систему.
Главная проблема гаджетов - это так называемый «дешевый» дофамин.
Алгоритмы соцсетей, видеохостингов и мобильных игр спроектированы так, чтобы постоянно удерживать внимание ребенка. Бесконечная смена ярких картинок вызывает резкие и частые скачки нейромедиаторов, к которым мозг быстро адаптируется.
К чему приводит избыток экранного времени:
◾️ Снижается чувствительность рецепторов, обычная жизнь начинает казаться ребенку «скучной».
◾️ Пропадает естественная мотивация к учебе и познанию (добывать дофамин в реальности сложнее, чем свайпать экран).
◾️ Появляются резкие перепады настроения, капризы и проблемы с качеством сна.
Чтобы нервная система развивалась гармонично, ребенку необходимо получать весь спектр нейромедиаторов из реальных физических и социальных действий.
В карточках мы собрали памятку, как помочь ребенку восполнить баланс четырех главных «гормонов» без использования экранов. | 1 256 |
| 14 | Зачем современному ребенку БАДы, если можно просто сбалансированно питаться?
Вышел 9-й выпуск нашего подкаста! В преддверии Дня защиты детей мы решили поговорить о самом наболевшем для родителей: питании, гаджетах, скрытых дефицитах и концепции бережного восстановления.
Что обсуждаем в 9 выпуске:
◾️ Дети 90-х против детей 2020-х: как кардинально изменилась база здоровья
◾️ Иллюзия идеального рациона, почему овощей и фруктов больше недостаточно
◾️ Как экранное время и школьный стресс сжигают ресурсы организма
◾️ Безопасность и сертификация: чем БАД отличается от лекарства
◾️ Разбор нашей детской линейки
Научная база, которую обсуждаем в выпуске:
1. IRON DEFICIENCY ANEMIA IN CHILDREN RESIDING IN HIGH AND LOW-INCOME COUNTRIES
2. Vitamin D deficiency in Russia
3. Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Parallel Clinical Trial Assessing the Effect of Fructooligosaccharides in Infants with Constipation
4. Vitamin A and Carotenoids
5. Витамин D - союз педиатров России | 1 085 |
| 15 | Конференция «Психология нового качества жизни» в самом разгаре!
Друзья, в Москве проходит научно-практическая конференция, где говорят о самом главном: связи психики, тела, здоровья и образа жизни.
⚡️ Прямо сейчас на сцене Александр Дзидзария!
Он уже выступает с докладом о фундаменте истинного здоровья и благополучия. Если вы в зале, скорее занимайте места!
Наша программа насыщена до самого вечера. С 10:00 до 18:00 для вас выступают топовые профессионалы своего дела.
🗓 Сегодня, 30 мая, с 10:00 до 18:00 | 1 157 |
| 16 |  +4Как не потеряться в мире БАДов? Собрали готовые протоколы.
Чтобы вам было проще ориентироваться, мы подготовили наглядную памятку.
В карусели 5 проверенных схем для самых популярных запросов:
◾️ Густые волосы: как защитить фолликулы и стимулировать рост.
◾️ Мужское здоровье: энергия, поддержка тестостерона и выносливость.
◾️ Концентрация и память: «топливо» для мозга, чтобы фокус был на максимуме.
◾️ Женская красота: антиоксидантная защита и упругость кожи.
◾️ Стройность: стабильный метаболизм и контроль аппетита.
БАД не является лекарственным средством. Перед приемом необходима консультация специалиста. Дозировки и длительность курса должны подбираться врачом на основе ваших анализов. | 1 304 |
| 17 |  +523 мая Спортивный дворец «Магас» в Ингушетии принял один из самых масштабных бойцовских турниров года NFL 4: Battle in Ingushetia.
Кард из 22 боёв, тысячи зрителей, невероятная энергетика и настоящие эмоции от первой секунды до финального гонга!
Краткие итоги главных противостояний:
◾️ В главном событии вечера Артём Рофаль досрочно нокаутировал Сулима Бисултанова в третьем раунде.
◾️ В соглавном бою Юсуф Халухоев уверенно разобрался с Сергеем Келешем.
◾️ В схватке по вольной борьбе победитель Гран-при PFL Олег Попов взял верх над Исламом Жангоразовым со счётом 10:0.
Мы гордимся тем, что бренд IPSUM был рядом с каждым участником этого вечера ещё до выхода в октагон.
Победа начинается с того, как ты работаешь с ресурсами своего тела каждый день.
До встречи на следующем турнире! 🤝 | 1 325 |
| 18 |  Финал Кубка Адмирала Ушакова 2026!
Приглашаем всех любителей хоккея на спортивное событие! Вас ждут финальные матчи юных хоккеистов, ледовое шоу и море отличного настроения. А IPSUM с радостью поддерживает участников классными подарками!
📅 Когда: 31 мая, сбор гостей с 10:00 (матчи с 11:00 до 18:00)
📍 Где: Малая ледовая арена ЦСКА (ул. Автозаводская, 23А)
Вход свободный! | 52 889 |
| 19 | Финал Кубка Адмирала Ушакова 2026!
Приглашаем всех любителей хоккея на спортивное событие, которое проходит при поддержке IPSUM! Вас ждут финальные матчи юных хоккеистов, ледовое шоу и море отличного настроения.
📅 Когда: 31 мая, сбор гостей с 10:00 (матчи с 11:00 до 18:00)
📍 Где: Малая ледовая арена ЦСКА (ул. Автозаводская, 23А)
Вход свободный! | 1 |
| 20 | Битва тяжеловесов в Москве: Гассиев против Йоки!
11 июля столица примет турнир «WINLINE. IBA. PRO 19». На ВТБ Арене состоится исторический момент для мирового бокса, где сойдутся легендарные бойцы.
Президент Международной ассоциации бокса (IBA) Умар Назарович Кремлёв так высказался о предстоящем событии:
«IBA невероятно гордится тем, что проводит в Москве выдающийся бой в тяжёлом весе такого масштаба. Мурат Гассиев и Тони Йока представляют собой абсолютную вершину боксёрского мастерства. 11 июля станет не просто незабываемым профессиональным вечером IBA для болельщиков, но и знаковым, историческим моментом для мирового бокса».
Главное противостояние вечера:
◾️ Россиянин Мурат Гассиев (33-2, КО 26) проведёт свою первую защиту пояса регулярного чемпиона мира по версии WBA в тяжёлом весе.
◾️ В противоположном углу ринга — олимпийский чемпион 2016 года и чемпион мира 2015 года, француз Тони Йока (15-3, КО 12).
◾️ Мурат Гассиев пообещал жителям Москвы показать свою лучшую версию на ринге и устроить настоящий фейерверк.
◾️ Тони Йока планирует продемонстрировать изменения в своем стиле после двух лет усердной работы с тренером и нацелен завоевать титул.
Бренд IPSUM выступает с поддержкой этого события. Как амбассадоры здорового образа жизни, мы уверены, что победа на таком высоком уровне требует не только стального характера, но и грамотной, системной работы с ресурсами своего тела.
Приходите зарядиться энергетикой и увидеть боксёрское мастерство своими глазами.
🎟 Билеты на турнир уже в продаже по ссылке. | 1 208 |
