СЕКРЕТЫ ШЕФА

Причина тряски, рыбеха?

🤨 Парочка фееричных жестов и 10 минуток = рыбка в микроволновке

Проверяй на наличие:

* Филе камбалы или тилапии без кожицы 350 г * Соль ½ ч. ложки * Лимон ½ штуки * Смесь перцев горошком 1 ч. ложка

Готовка:

1. Солим рыбу с обеих сторон. Выкладываем в стеклянную или другую подходящую для нагревания форму и брызжем лимонным соком + сыпем перцем 2. Плотно накрой форму плёнкой для микроволновки и сделай в центре небольшое отверстие 3. Готовь рыбу на самой высокой мощности 2½ минут

Приятного 🍾 - рыба...фу 🫡 - кайф 💎 Лучший бесплатный впн

Массонаборчик Герычакла

🤬 Я про вкуснейший греческий йогурт, он кст очень полезен

В отличие от классического блегурта, в греческом вдвое больше белка, но меньше углеводов и калорий

* Залог здорового кишечника и сердца

* Ускоряет метаболизм, укрепляет кости и способствует росту мышц

* Прекрасно снижает чувство голода, так что утро начинай с греческого мессива

В магазине стоит 50 рублей А еще, можешь в него добавить всякие ягодки для вкуса 🍾 - попробовал, стал как Геракл 🫡 - говно а не йогурт, безвкусный 💎 Лучший бесплатный впн

🦋 Получить 1000$ 🦋 Получить 1000$ 🦋 Получить 1000$

Охуительные продукты

☕Кушая которые, ты качнешь свое здоровье в разы

1. Суперфуды. Чеснок, черный тмин, авокадо, имбирь - все они лучшие кенты здоровья 2. Клетчатка. Руккола, шпинат, лук - они помогают переваривать пищу и делаю тебя здоровее Кушай на здоровье🌹 🫡 — админ не только хуйню постит? 🌭 — наконец-то чето годное 💎 Лучший бесплатный впн

Полная рагутина

😎 Бро, лучше рагу в своей жизни не попробуешь... Наверно

Рецепт:

* Куриная грудка 200г

* Фасоль

* Кабачки, лук, картоха, морковка, помидорыч

* Специи, соль

* Растительное масло

Готовим:

1. Грудку обжариваем на масле, солим и добавляем приправ по вкусу

2. Закидываем все овощи. Помешивая, жарим пару минут и добавляем воду.

3. Затем тушим пушим б, до взрыва плента, за 5 минут, добавляем фасоль, зелень и чеснок

Варганили рагутину? 🫡 - конечно, эт ж капец как вкусно 🌭 - кирпич 💎 Лучший бесплатный впн

😡 ДА КАК С#КА ЗАРАБОТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ ? Поднять первые бабки в инете несложно, лови гайды: — Заливаем трафик из 🎥

[Лид=135₽→1000 лидов=135к₽🤯 ]

— Регистрируемся в партнерскую программу [1000₽ за рег] — Заработок на прокси [25к₽ за круг] ⚠️ Доступ ограничен:

Самая сочная паста в мире

🍽 Записывай, сохраняй и кайфуй

Че по продуктам:

* 300 г пасты (например, спагетти или пенне)

* 300 г куриного филе

* 1 болгарский перец (любой цвет)

* 1 маленький кабачок

* 1 морковь

* 2-3 столовые ложки оливкового масла

* 2-3 зубчика чеснока

* Соль и перец по вкусу

* Итальянские травы (орегано, базилик)

* Пармезан (по желанию)

😃 БЖУ: 150 ккал, 13г белков, 2г жиров, 20г углеводов

Рецепт:

1. В большой кастрюле доведи воду до кипения, добавьте соль и варите пасту согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте. Затем слей воду и оставь немного воды от пасты

2. Куриную грудку нарежь небольшими кубиками. На сковороде разогрей оливковое масло и обжарьте курицу до золотистой корочки. Посоли и поперчи

3. В сковороду к курице добавь мелко нарезанный чеснок, натертую морковь, кубики кабачка и нарезанный болгарский перец. Обжаривай все вместе 5-7 минут, пока овощи не станут мягкими

4. В сковороду добавь отваренную пасту и немного воды, в которой варилась паста. Хорошо перемешай все ингредиенты, добавь итальянские травы. Дай потушиться еще 2-3 минуты

Раскладывай по тарелкам и получай кайфич 💎 Лучший бесплатный впн

Мама мия, это че за шрекатес

🙄 Это пицца за 10 минут на сковородке, проверь сам

Рецепт:

* Для теста нам нужны два яйца, мазик (5 ст.л.), мука (5 ст.л.) и соль по вкусу

* Для начинки по вкусу добавляем колбасу, сыр, помидорки, лук, чеснок, соленые огурцы

Мазик нужен как раз для того, чтобы тесто было жидким Готовка:

1. Хорошо перемешай все ингредиенты для теста и вылей в сковородку

2. Сверху выкладываем нарезанные ингредиенты, до этого размазав кетчуп по поверхности

3. От души навали сыра

4. Готовь на слабом огне с накрытой крышкой 12-15 минут

С кайфом, наслаждайся 🫡 - сочно, сочно 🍾 - так-то больше 10 минут, обманул 💎 Лучший бесплатный впн

😡 ДА КАК С#КА ЗАРАБОТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ ? Поднять первые бабки в инете несложно, лови гайды: — Заливаем трафик из 🎥

[Лид=135₽→1000 лидов=135к₽🤯 ]

— Регистрируемся в партнерскую программу [1000₽ за рег] — Заработок на прокси [25к₽ за круг] ⚠️ Доступ ограничен:

Знакомьтесь — это Дима и он зарабатывает больше вас Пока ровесники страдали херней, он пахал на стройке и искал способы заработать Жизнь перевернулась, когда он нашел РКО и за полтора месяца получил 4OO.OOO₽ чистыми С тех пор прошел уже год — теперь он решил впервые поделиться инфой с новичками В блоге он выложил БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД, с которым любой из вас заработает как минимум первые 5O.OOO₽ после просмотра Заходи, вникай и пользуйся 👇 https://t.me/+aDYU9tQ_HRY2MWJi

Храпеть, как Илья Муромец?

😭Ща я те дам список продуктов для королевского сна, епт

1. Это чаааай. Зеленый самый имбовый, расслабляет булки и цнс, что улучшит сон 2. Мята. Курни закуси травку, узбагойся и иди спать со спокойной душой Кстати, хорошо спишь? 🫡 - нет, ужасно 🌭 - да, прекрасно 💎 Лучший бесплатный впн

Панини хуини

🐱 Вечер нужно заканчивать красиво, поэтому заварганим очередную вкусную темку

Панини с курицей и томатами:

1. Смешай столовую ложку мазика, и ложку томатного соуса, сок ½ лимона и рубленый базилик (для крутых прям)

2. Смажь этой смесью нижнюю часть булочки. Выложи на неё ломтики отваренного или копчёного куриного филе и помидоров Посыпь 3. тёртым сыром и накрой второй половиной булочки

4. Обжаривай панини 3–5 минут на сковороде, придавливая сверху крышкой или другой сковородой

Снизу образуется корочка, а сыр внутри расплавится Че лучше, "панини хуини", или "бонжур дохуясе"? 🍾 - панини хуини 🫡 - бонжур дохуясе 💎 Лучший бесплатный впн

Буржуйский сэндвич с авокадо

😊 Сложность - 1, полезность - 10, вкус - 100

Че вы только сосиски свои пихаете куда попало, прекращайте баловаться 🍿 Нужно авокадо, тостовый хлеб, творожный сыр, яйцо шефа и растительное масло По готовке все максимально изично:

1. Авокадо очисти от кожуры, а на сковородку поставь на 2 минуты жариться хлеб (с каждой стороны) 2. Хлеб убираем и фигачим яйца (можно кстати перепелиные) на сковородку (до готовности) 3. Мажем на хлеб творожный сыр, авокадо (спелый авокадыч всегда мягкий) и сверху кладем яйцо

Вуаля, кайф обеспечен 🌭 - секси, попробую 🫡 - яйцо шефа отлично подходит 💎 Лучший бесплатный впн