СЕКРЕТЫ ШЕФА

ЛЕГКИХ ДЕНЕГ НЕ БЫВАЕТ Но одни годами работают за копейки, а другие включают голову - и выходят на другой уровень дохода Отличный пример такого человека - Елисей. Он начинал обычным рекламным менеджером без опыта с дохода около 20к. Сейчас делает от 1 млн в месяц и купил BMW за 4,5 млн. А через его разборы прошло 50+ человек, многие уже делают 50–200к+ в месяц на Telegram услугах. Он выложил бесплатный гайд где рассказывает: — как грамотно зайти в рынок новичку — почему рынок Telegram будет только расти в 2026 году — как выйти на первые 150к уже в этом месяце Переходи, пока что это бесплатно https://t.me/+aP5O-7HBY0Y0Y2Iy

Люблю голых мужиков, которые обмазываются оливковым маслом

🌟 От души бро

А ты че? До сих пор не ешь оливки? Зря (в конце затестим наши оливки в ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ солянке) 📐 Нахера тебе бады, если в этом греческом абрикосе есть абсолютно все?

Антиоксиданты (витамин Е, С, селен) замедляют старение и уменьшают риск образования раковых клеток. Клетчатка, пищевые волокна очищают организм от токсинов, нормализуют микрофлору

📐 Солянка, погнали Ингредиенты:

* Морковь 2 шт * Лук репчатый * Колбаса полукопченая 200 г * Говяжья вырезка 200 г * Оливки 15 шт * Лимон * Огурцы маринованные по вкусу * Масло растительное * Чеснок по вкусу * Зелень по вкусу * Томатная паста 150 г

БЖУшка на 100 г: 90 ккал, 6г бела, 5г жиров, 2г углеводов Готовка:

1. Для зажарки нарежь лук кубиками, морковь — брусочками и закинь в предварительно разогретую сковороду с растительным маслом. Помешивая, обжарь на сильном огне 1 минуту 2. Убавь огонь, добавь томатную пасту, щепотку красного перца и мелко нарубленный чеснок, тщательно перемешай, накрой крышкой и тушите еще 5 минут 3. Кубиками нарежь заготовленное для солянки мясо 4. Рассол из-под огурцов слей в кастрюлю, в которой будет вариться суп 5. Нарежь огурцы. Если маслины без косточек, то их можно разрезать пополам 6. Положи все ингредиенты в кастрюлю с рассолом. Добавь воды и перемешайте. Концентрацию солянки регулируй по своему вкусу. Я люблю густые супы 7. Доведи суп до кипения, убавь огонь, закрой крышкой и вари еще минут 20–30. За 5 минут до снятия с огня, положи в солянку нарезанный лимон. Подавай с зеленью

Любишь соляново? 🌭 - она прекрасна, я люблю ее... 🫡 - фу не

Завтрак Богов

😇Лень заморачиваться с приготовлением завтрака? Гренки - выход из твоей ситуации

Приготовит даже ребенок Ингредиенты:

*Хлеб *Яйца *Сыр *Молоко *Соль/перец

🎮БЖУ: 256 ккал, 49г белков, 35г жиров, 61г углеводов. Приготовление:

1. Натрите сыр 2. Взбейте яйца в миске 3. Обмакните хлеб в яичную субстанцию 4. Обжарьте гренки с каждой стороны по 2-3 минуты 5. Посыпьте сыр на хлеб и накройте крышкой подождав 1-2 минуту чтобы сыр расплавился

Хаваешь гренки? 🌭 - норм тема 🫡 - да вроде норм

🍓 КАК ТРАХНУТЬ ЛЮБУЮ ДЕВУШКУ ЗА 2 ДНЯ?

Поешь с кайфом

👹 Заваргань макарохи с белым веще со сметанкой и сыром. Ну прям рецепт для рачков

Ингредиенты:

* Макароны * Сметана * Твердый сыр * Сливочное масло * Соль, перец

🙏 БЖУшка: 137 ккал, 5г белка, 6г жиров, 15г углеводов Рецепт:

1. Залей воду в кастрюлю, доведи до кипения и закинь туда макароны с солью, вари 7-10 мин 2. К натертому сыру добавь сметаны и перемешай 3. Закинь в макароны сливочное масло, перемешай все вместе

Любишь хавать? 🌭 - не, странная тема, не юзаю 🫡 - да, я пирожок

Не бери это на учебу

🙂 В ином случае, набегут со своим "дай откусить" и пизда слойке с шоколадом домашнего производства Ингредиенты: * Слоенное бездрожжевое тесто (700г) * Шоколад ("кофе с молоком", 2шт)

🛌 БЖУ: 427 ккал, 6г белков, 27г жиров, 40г углеводов Рецепт:

1. Раскатай рулет теста и разрежь на широкие полоски 2. Положи 3 квадрата шоколада на край, затем сверни так, чтоб шов оказался внизу 3. После закинь в разогретую до 190 градусов духовку на 15 мин 4. После дай остыть 20 мин и можно уплетать

Берешь слойки в пекарнях? 🍾 - иногда бывает 🫡 - не хожу в пекарни 🦀Пpuвaтный VPN с обходом глушилок

Польза пива 😊 Гибель клеток головного мозга (которые, отмирая, попадают в кровь, отфильтровываются почками и выходят с мочой), нарушение функций спинного мозга, миокардиодистрофия, цирроз печени, гепатит, панкреатит, гастрит, невропатии, поражение зрительного и слухового анализаторов 🌭 - кайф 🫡 - пивчанское так-то очень полезное

Че делать, если пиздец лень готовить?

🥺Ща дам те 3 варика, че именно купить, чтобы хавка заспавнилась сразу

1. Каша Фрутоняня. Готовится за 30 секунд, вкусная и белковая - четко для спортиков 2. Додо. Заказал там омлетик с додстером и через 20 минут все дома 3. Льняная кашица. Тож готовится за 30 сек, ток в ней жиров побольше Кушай на здоровьеце☕ 🫡 — го гайд на жрачку студента 🌭 — я даже такое не приготовлю

⚠️ Давай честно, бро: Ты не покупаешь «тесто», потому что:

1. В качалке все сказали что это вредно, хотя сами отлучаются на 5 минут и приходят заряженные. 2. Блогер-жирный сказал «это анabolic, фу мля, вредно» (хотя сам жрёт чизбургеры). 3. Тебе ЛЕНЬ разобраться, что в это на самом деле.

«Спортивное питание» это не магия. Это тупо добавка к твоей гречке, яйцам и нормальному сну (да, спать по 8 часов аналогово, мы в курсе) 💀 Большинство твоих друзей тратят деньги: — на банку прота с красивой этикеткой и пустотой внутри, — на креатин, который жир не жжёт, но жжет бабки, — на гейнеры, от которых вместо плеч растёт пузо. А надо просто подписаться на канал INFO_PHARM Он для тех, кто реально хочет результат, а не красивый шкафчик для банок. Хочешь качаться как взрослый, а не сливаться как тот позёр с протиком? Подпишись 👉 https://t.me/+ZV1_c1YjL_cyYzRi

Шакшушка: че это за хуйня

😳 Это традиционное израильское блюдо из помидоров и яиц, ща мы его приготовим

Ингредиенты:

*Лук *1 чеснок *Колбаса *Рубленые помидоры *Томатная паста *Паприка *4 яйца *Петрушка

🍕БЖУ: 531ккал, 33г белка, 39г жиров, 10г углеводов Рецепт:

1. Очисти лук и чеснок. 2. Мелко наруби колбаски, чеснок и половину луковицы 3. Положи на сковороду масло и обжарь в нем лук, чеснок и колбасу в течение 5 минут 4. Добавь рубленые помидоры, томатную пасту, паприку и соль, тщательно перемешай 5. Разбей в сковороду яйца, накрой крышкой и дай яйцам полностью приготовиться - для этого потребуется 7 минут 6. Готовое блюдо посыпь рубленой петрушкой

🫡 — а изральцы умеют готовить 🌭 — рецепт длинный, как мой писюн

Тефтельки по бабушнски

🤪 Переплюнуть бабушкин рецепт вряд ли получится, но приблизиться к нему можно

Ингредиенты:

* Мясной фарш (говядина) * Рис * Лук, чеснок * Яйцо * Соль, перец * Томатная паста * Растительное масло

БЖУ: 200 ккал, 9г жиров, 8г углеводов, 21г белка Рецептус:

1. Отвари рис и дай ему остыть 2. Нарезаем лук с чесноком и обжариваем до золотистого цвета 3. Закинь все приготовленные продукты в глубокую миску и добавь яйцо, соль и перец 4. Слепи кругляши из этого месиво 5. Закинь овальчики на сковородку и обжарь с двух сторон добавив томатную паств 6. Туши около 30 минут

😊 Вперед бабулю радовать! 🍾 - обожаю бабушкины тефтели 🫡 - ща замучу, порадую близких

💬АЙТИШНИК ИЗ VK ВЫЛОЖИЛ ГАЙД: КАК ЛЕГКО ПРОЙТИ СОБЕСЕДОВАНИЕ И ВЫЙТИ НА ДОХОД 200К+ РУБ В IT БЕЗ ОБРАЗОВАНИЯ

Коклеты из гречи

😊 Дешево и сердито, не китикэт канеш

Гречаники полезны, снижают уровень холестерина в крови и поддерживают здоровье сердца Тебе понадобится:

* 700г вареной гречки * 0,5 луковицы * 1 яйцо * 2 зубчика чеснока * 6 ст. л. панировочных сухарей * Специи по вкусу

Готовим котлетусики: добавь в вареную гречку яйцо, чеснок, специи, и произвольно нарезанный лук. Сформируй форму, обваляй в панировочных сухарях и обжарь с двух сторон до готовности На 100 г - 106 ккал 🍾 - не китикэт кнш, но котлеты прикольные 🫡 - фу, с гречкой котлеты... ⛸ Блог админа о деньгах 🦀Пpuвaтный VPN с обходом глушилок

Мама мия, это че за шрекатес

🙄 Это пицца за 10 минут на сковородке, проверь сам

Рецепт:

* Для теста нам нужны два яйца, мазик (5 ст.л.), мука (5 ст.л.) и соль по вкусу * Для начинки по вкусу добавляем колбасу, сыр, помидорки, лук, чеснок, соленые огурцы

Мазик нужен как раз для того, чтобы тесто было жидким Готовка:

1. Хорошо перемешай все ингредиенты для теста и вылей в сковородку 2. Сверху выкладываем нарезанные ингредиенты, до этого размазав кетчуп по поверхности 3. От души навали сыра 4. Готовь на слабом огне с накрытой крышкой 12-15 минут

С кайфом, наслаждайся 🫡 - сочно, сочно 🍾 - так-то больше 10 минут, обманул