Привет, еда

Чем я могу быть полезна🤗 Подробно о консультациях и стоимость на сайте https://berezhnokmame.taplink.ws/p/d28d7e/

Грустно, но так😁 Что у вас еще бывает на гарнир в семье?

Друзья, я сделала для вас навигацию по блогу и поняла, как много мне хочется еще вам рассказать🤩 Подкиньте интересных для вас тем в комментариях, пожалуйста 🙏

Навигация по блогу: Ребёнок ест только фрукты Такой разный банан Как должны храниться продукты для стола Выбираем сыр Безопасные нарезки Как выжить на безмолочной диете кормящей маме В каком порядке возвращать в рацион мамы и ребёнка молочные продукты Рецепт паштета из куриной печени Рецепт пышных оладушек Рецепт сырников на рисовой муке Рецепт кукурузного печенья Что пить кормящей маме за праздничным столом Вред «засыпаек» и подобных каш Почему на грудном вскармливании хочется сладкого? Чем плоха манная мука? Какое масло можно детям? Какую соль выбрать? Попкорн - вредный продукт для детей? Промышленное питание vs домашняя еда Как правильно ввести прикорм 10 продуктов для прикорма Когда начинать прикорм малышам, родившимся раньше срока Бутерброд - отличная еда Подкаст со мной Как выглядит пищевое насилие Почему нельзя заставлять ребёнка есть через манипуляции ? Гайд по РПП Анкета по выявлению расстройств приема пищи у детей Пищевой интерес малыша Аллергены в прикорме В какое время предлагать прикорм Чем кормить ребёнка в жару Трекер ввода продуктов в питание ребёнка Гайд «Питание ребёнка вне дома» Суп в питании ребёнка до года Обзор хлебцев Вода для детей Ниблер - нужен ли? Принцип разделения ответственности в питании ребёнка Кейс: подросток с лишним весом Кейс: ребёнок ест только пюре, много печенья и засыпаек Ребёнок ест много сладостей Ребёнок есть мало овощей и фруктов Нутовая мука как дополнительный источник белка Как увеличить потребление овощей и фруктов у детей

При работе со взрослыми с депрессией или тревогой, когда человек очень долго живет со своей травмой я использую метафору физической травмы. Выглядит это так:

Представьте себе, что вы сломали ногу. Вы не можете бегать, не можете водить машину, ваша подвижность отличается от подвижности обычного человека. Сейчас вы носите гипс, вы делаете ЛФК и используете костыли. Когда кость срастется, возможно, эта нога будет требовать чуть больше заботы, например, вам нельзя будет долго носить тяжелое или высокие каблуки.

А теперь представьте ребенка или взрослого с ИОРПП. 🩼 Представьте себе, что ваш недуг - это сломанная нога, а то, а ваш стиль питания сейчас - это прыжки на одной ноге, чтобы хоть как-то перемещаться. Когда вы начинаете изучать литературу, посещать специалиста - вы начинаете лечение. Вам кладут гипс и предлагают костыли. Первое время - это очень неудобно, потому что нога под гипсом потеет, ходить с костылями неудобно, они еще и подмышку натирают и вообще бесят. Если костыли не у вас, а у вашего ребенка, то вы вынуждены поддерживать малыша в его неудобстве, перестраивать весь свой привычный график. Спустя время вы привыкаете, становится более привычно, кость начинает срастаться. Но все еще требуется быть в гипсе. А после того, как гипс снимут впереди несколько недель ЛФК и массажей — профилактика травм и помощь в адаптации. ⭐️⭐️ С помощью такой метафоры легче пояснять родственникам, что происходит, ведь никому не придет в голову отнять костыли, чтобы человек начал бегать, никому не придет в голову называть человека с гипсом капризулей или лентяем (как иногда приходит в голову назвать ребенка малоежкой и отнять привычную еду, чтобы ел!) А если вы занимаетесь со своим ребенком ЛФК — это похвально, а не ерунда и выдумки, а не потворство капризам как когда вы, например, готовите ребенку отдельно. 🐾🐾🐾 Иногда, можно даже предложить забинтовать руку или ногу и понаблюдать, как трепетно и совсем иначе мы относимся к физическим травмам и недугам. Хотя снаружи травма не всегда видна, она столь же реальна и требует времени и поддержки для исцеления. Эта метафора помогает подчеркнуть, что, как и при физической травме, восстановление требует времени и терпения, и никто не должен стыдиться того, что использует «костыли», чтобы справляться с трудностями.

Именно так и есть 🤗

Важно: Расстройства пищевого поведения - смертельно опасные заболевания и не стоит их недооценивать. О них должен быть информирован каждый родитель

Всем, кто хочет понять, что такое РПП☝🏻

Ну все, сегодня началась моя студенческая жизнь и путь в клиническую психологию🎓 Почему в пошла учиться в магистратуру? Я хочу работать с расстройствами пищевого поведения у детей и подростков. Эта тема очень интересная и набирает обороты данная проблема, потому что ото всюду мы слышим про «чистое» питание, про ограничительные диеты, про всякие «протоколы». Наши дети тоже это слышат и внимают и проблема расстройств пищевого поведения может начаться довольно рано - уже с 6-7 лет. Мне, как человеку работающему с нарушениями питания у детей, надо держать ухо в остро и вовремя распознать РПП у ребёнка. Скоро я смогу и помогать детям и их семьям по этому направлению. Впереди большой путь! Много новой и сложной информации. Пожелайте мне удачи 🍀

Списки продуктов. Тут мне в директ прилетело сразу несколько сообщений с просьбой прокомментировать публикации специалистов с списками продуктов. Сейчас поясню, о чём речь. Думаю, вы часто натыкались на список овощей по содержанию клетчатки, список фруктов по содержанию витамина С и т.п. Почему я лично не люблю такие списки? Данные списки не несут какой-то значимой пользы. У многих людей, которые хотят выстроить здоровый рацион, часто наступает «фаза» избыточного контроля рациона. И вместо того, чтобы просто придерживаться правила пол-кило овощей и фруктов в рационе с акцентом на овощи и соблюдать принцип разнообразия по цветам этих продуктов (принцип радуги, как его ещё называют), человек начинает выискивать, высчитывать среди данных пищевых групп самые «оптимальные» или самые «лучшие» продукты. А не существует идеального продукта. Один овощ будет богат клетчаткой, другой – витамином С, третий... Ну, человек узнает, что в капусте больше клетчатки, чем в огурцах. И что? Ну, не любит он капусту или просто не хочет ее сейчас или завтра есть. Нужно наслаждаться тем широким выбором продуктов, которые могут входить в наш рацион, и для этого подходят 2 простых правила (когда речь идёт о растительности в рационе): 1. Большую часть рациона составляет растительная пища. 2. Разных цветов. И этого уже достаточно, без лишних заморочек.

Вот прямо сейчас решила добавить еще одну тему для мам - как есть, чтобы не набирать вес. А то что мы все про детей, да про детей😁

Сегодня начинаем путешествие в мир здорового и сбалансированного рациона в семье🤗 Идея создания интенсива «Одна еда для всей семьи» пришла к нам с Надеждой после того, как многие мамы малышей начали просить варианты готовых тарелочек для детей. Мы, как специалисты, которые достаточно давно работают с питанием детей, прекрасно понимаем, что эти готовые тарелочки не помогают, а вгоняют в стресс мам. Почему? ✔️Мама малыша видит у какого-то блогера тарелочку его ребёнка с огромной порцией еды, разной, красивой, а ее ребёнок размазывает и раскидывает все, что есть в тарелке и съедает буквально немного из этого. ✔️мама ребёнка старше года приготовила блюдо, которое точно должно понравится ее ребёнку по рецепту из новой книги, а ее ребёнок сказал «фу» и потребовал свои привычные макароны с котлетой; ✔️у женщины нет сил на приготовление новых и интересных блюд, есть силы только на базовые гречку с мясом. Мы знаем, что это такое, потому что сами такие же мамы😊 И для себя мы выбрали самый простой путь - готовить на всех одну еду. Хотим поделиться этой философией с вами. Расскажем, как планировать рацион и какие заготовки мы делаем для своей семьи. Поделимся знаниями о здоровом питании в семье🍲 https://berezhnokmame.taplink.ws/p/e8e687/

Традиционно в воскресенье занимаюсь планированием меню на неделю. Вы не подумайте, что это от большого количества свободного времени, совершенно наоборот, чтобы не думать об этом в рабочие дни😁 У меня дома все вечно хотят есть, а времени готовить примерно ноль, приходится выкручиваться. Еще немного и у меня дома будет 2 подростка и один взрослый мужчина, чувствую, тогда мне придется не сладко😄 Сделали фарш, половину заморожу, а из второй сделаю котлетки. Для котлет совершенно на глаз добавила овсянку, приправы, зелень, яйца, лук. Должно быть вкусно😋

Программа интенсива «Одна еда для всей семьи», присоединяйтесь https://berezhnokmame.taplink.ws/p/e8e687/

«Моему ребёнку поставили РПП»

Работа с супербыстрым результатом🔥

В российских БАДах нашли наркотики — специалисты Роскачества провели исследование продукции, размещенной на маркетплейсах. В товарах содержались листья коки и перец опьяняющий (кава-кава). В некоторых добавках также были обнаружены рецептурные лекарства. Забористые витамины. @exploitex

Упс! Какая неожиданность🤡