Безликий Психолог
Closed channel
Авторский блог о мужской психологии l Только здесь ты сможешь изменить свою жизнь Владелец: @duma23 Ссылка на канал: https://t.me/+S9VFgRBF811mMTli
Show more
Network:6 013
Subscribers
-524 hours
-397 days
-14530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+10
in 0 channels
Get PRO
July '26
+23
in 7 channels
Get PRO
June '26
+17
in 10 channels
Get PRO
May '26
+26
in 8 channels
Get PRO
April '26
+88
in 13 channels
Get PRO
March '26
+118
in 45 channels
Get PRO
February '26
+1 067
in 35 channels
Get PRO
January '26
+103
in 19 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '25
+1
in 0 channels
Get PRO
September '25
+1
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '25
+1
in 2 channels
Get PRO
May '25
+2
in 1 channels
Get PRO
April '25
+1
in 0 channels
Get PRO
March '25
+5
in 0 channels
Get PRO
February '25
+325
in 19 channels
Get PRO
January '25
+656
in 49 channels
Get PRO
December '24
+1 476
in 15 channels
Get PRO
November '24
+333
in 11 channels
Get PRO
October '24
+2
in 1 channels
Get PRO
September '24
+264
in 5 channels
Get PRO
August '24
+199
in 11 channels
Get PRO
July '24
+1 729
in 1 channels
Get PRO
June '24
+1 066
in 7 channels
Get PRO
May '24
+1 565
in 4 channels
Get PRO
April '24
+2 514
in 38 channels
Get PRO
March '24
+1 264
in 8 channels
Get PRO
February '24
+2 003
in 2 channels
Get PRO
January '24
+5 586
in 70 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 01 September | 0 |
Channel Posts
📲Как восстановить режим?
⬇️Продолжаем тему прошлого поста. Что делать если ты страдаешь от ночной прокрастинации? Чтобы вернуть здоровый сон ты можешь включать свою рутину три привычки:
🤝Не используй гаджеты за час до сна или включи ночной режим. Данный режим блокирует синий цвет, исходящий от дисплеев, из-за которого у тебя ночью болят глаза от экрана и нарушается выработка мелатонина. Но лучшим выбором все же будет вообще не прикасаться к смартфону перед сном - замени шортсы на книгу.
🤝Всегда ложись и просыпайся в одно время. Если в воскресенье ты спишь до полудня, то скорее всего в ночь на понедельник тебе будет трудно заснуть в привычное время. Ежедневно соблюдай режим и не ложись в 3 в пятницу, ведь позалипать на сериальчик в ущерб сну - медвежья услуга.
🤝Не откладывай напоследок. Старайся грамотно распределять все дела на день. Если тебе не нравится сама рутина, связанная с отходом ко сну, - делай все раньше. Допустим, чисти зубы сразу после ужина, чтобы потом не иметь отговорок.
| 2 | 💪 Успей забрать гайды:
—> +10кг к жиму за 3 недели
—> Рационы питания масса/сушка
—> БАДы для мышц/роста | 16 |
| 3 |  — ЕБАТЬ ИНЦЕЛ...
— дааа, и быть таким же гномом 160см - 50кг в свои 12-18 лет полный П#ЗДЕЦ 💀
Но сука, просто подпишись на ЛОГОВО, где ты:
• За месяц прибавишь БОЛЬШЕ
{чем другие за года...}
• Вырастешь на 8-10 см
{уже за сентябрь}
• Пошлёшь нахуй свой натуральный предел
{хакнуть генетику 🧬 }
Оставаться карликом-инцелом или стать гориллой, выбери сам: @ЛОГОВО 👇 | 40 |
| 4 |  📲Почему мы поздно ложимся спать?
⬇️Быть может ты читаешь этот пост лежа в кровати, а может уже днем, зевая от недосыпа. Сколько раз ты говорил себе, что сегодня вовремя ляжешь спать и наконец-таки выспишься, но все так же ложился после 12? Десятки, а то и сотни раз. Но в чем же все-таки причина?
Причина кроется в явлении под названием "ночная прокрастинация".
🤝Нередко, ночная прокрастинация способ побыть наедине с собой. Поздние часы - единственное время, когда никто не будет беспокоить тебя бесконечными звонками и сообщениями, и ты спокойно сможешь посидеть в тишине. Именно поэтому ночная прокрастинация часто встречается у людей, работающих в стрессовой обстаноке.
🤝Причиной ночной прокрастинации также порой является банальная лень. Казалось бы, что сложного в том, чтобы лечь спать? Многие люди ассоциируют сон именно с предшествующей ему рутиной: помыться, почистить зубы и тд. Особо ленивым особам порой бывает трудно сделать даже это.
🤝Последняя причина ночной прокрастинации - дисбаланс в рабочей рутине. Некоторые люди не умеют грамотно распределять задачи на день, в следствие чего работают ночью. В защиту данной причины можно сказать, что она как минимум веская. | 63 |
| 5 |  📲Как поступать в семейных конфликтах?
Какой бы счастливой и понимающей не была семья, конфликты - неизбежная часть семейной жизни. Вот что делать в подобных случаях:
🤝Относись с пониманием. Конечно, в конфликте ты будешь пытаться гнуть свою линию, но на момент остановись и просто попытайся представить себя на месте близкого. Если ты не прав - извинись, ведь никогда не поздно признать свою вину.
🤝Держи дистанцию. Если близкий причинил тебе реальный вред - дистанцируйся и построй личные границы. К сожалению, с некоторыми родственниками нас связывает лишь кровное, а не душевное родство.
🤝Не участвуй в откровенном цирке. Если причиной конфликта не является что-то серьезное, но родные упорно делают из мухи слона и соревнуются между собой, кто скажет большую гадость - просто не участвуй в этом. Подобные цирковые представления не должны касаться тебя, ведь ты не клоун. | 77 |
| 6 | 🔥С ЭТИМ КАНАЛОМ ТЕБЕ ДАСТ ЛЮБАЯ | 61 |
| 7 |  Сначала я был у неё в игноре...
А теперь в её киске — трахаю тех, о ком раньше мог только мечтать
Во мне не изменилось ничего: я не накачал мышцы, не стал бизнесменом, просто научился управлять сучками и быть для них самым желанным
Для своих друзей я создал канал, где показываю наглядно как без модельной внешности тонуть во внимании девушек и получать от них всё и даже больше
Если хотите вертеть любыми — приглашаю подписаться: https://telegram.me/+6m9UBKWS0tYwMDNi | 70 |
| 8 |  📲Семейные конфликты
Конфликтные ситуации в семье - неизбежная ситуация. Семье, как и любой социальной группе, свойственно расхождение интересов. По Бэнксу существуют 4 основные причины семейных конфликтов:
🤝Вопрос воспитания. Тот случай, когда отец и мать расходятся в мнениях насчет того, как воспитывать ребенка и какие ценности прививать ему.
🤝Финансовый вопрос. Когда кормилец семьи не способен нормально обеспечивать семью, оплачивать счета и образование детей. Поистине ужасный вид конфликта, так как он вносит наибольшую нестабильность в семейные отношения.
🤝Конфликты с новыми родственниками. Придирчивый зять, свекровь истеричка, деверь алкоголь - именно этот случай. Стереотипно именно мать одного из молодожен выступает в роле монстра.
👍Конфликты между детьми. Каждый ребенок стремится получать наибольшее одобрение и внимание со стороны родителей и это нередко приводит к конфликтам. Родительский фаворитизм также является частой причиной подобных конфликтов.
В следующем посте поговорим о том, как справляться с семейными конфликтами. | 73 |
| 9 |  📲Как использовать социальные сети себе в пользу?
⬇️Большинство людей используют соц сети во вред себе, и лишь небольшая группа людей получает от них пользу. Если ты хочешь присоединиться ко вторым, используй соц сети для этого:
🤝Заработок. Благодаря социальным сетям появилось безграничное количество возможностей заработать. Блоггинг, дропшиппинг, копирайтинг, СММ - решать лишь тебе. Общее количество пользователей соц сетей составляет 4,55 млрд человек. Не использовать эту огромную базу потенциальных клиентов - глупое решение.
🤝Имидж. К сожалению или к счастью, в совремнное время соц сети позволяют нам создать первое впечатление о человеке. Качественный профиль с интересными фотографиями = хорошее впечатление. Публикуй в соц сети лучшие стороны своей жизни и создавай своеобразный личный бренд. Твоя страница - твое диджитал резюме, благодаря которому ты можешь создать нужное представление о себе.
🤝Информация. Потребляй только тот контент, который может расширить твой кругозор. Алгоритм большинства соц сетей довольно хорошо подчиняется запросам пользователя, поэтому ты можешь подстроить его под себя. Соц сети должны быть источником полезной информации, а не дешевого дофамина. | 78 |
| 10 |  Мужики, на связи админ🤩
Я веду свой админский блог о заработке на мужских каналах и обучаю этому всех желающих
Заходите: https://t.me/+UdZvV6TYc8BkNTY6 | 74 |
| 11 |  📲Как научиться принимать решения?
📲Представь 125-килограммового накаченного мужика который уже как 15 минут не может определиться в магазине: взять макароны из муки грубого помола или безглютеновые. Выглядит нелепо? Поверь мне, в будущем ты будешь выглядеть еще более нелепо если вовремя не научишься быстро принимать правильные решения. Поэтому держи несколько полезных советов:
🤝Не стремись к идеальности. В большинстве ситуаций не существует идеального решения, поэтому остановись хотя бы на чем-то. Очевидно, что выбор макарон в магазине не требует идеального решения - твоя конечная цель остаться сытым, поэтому подойдет практически любой вариант.
🤝Выдели время на принятие решения. Если ты уже какое-то время не можешь определиться, просто выдели себе на это еще одну минуту. Конечное решение скорее всего будет наиболее объективным, так как ты избежишь бесконечного и абсолютно не нужного прокручивания вариантов в голове. | 86 |
| 12 |  📲Как правильно визуализировать цели?
⬇️Недавно мы говорили о тунельном зрении и разбирали почему гиперфиксация на цели это плохо. В таком случае как правильно визуализировать цели? Вот так:
🤝Сначала определи свои цели. Определись, чего ты хочешь достичь. Также можешь записать цели на бумаге - это поможет сделать их более конкретными и ясными.
🤝Создай образ мечты. Представь, что ты достиг цели. Как ты будешь чувствовать себя? Как это изменит твою жизнь? Что можешь сказать о своих эмоциях? Чем ярче образ, тем лучше.
🤝Визуализируй регулярно. Представляй мечту хотя бы несколько минут в день, а еще лучше - делай это во сне. Также не забывай испытывать соответствующие положительные эмоции в процессе визуализации. Нашему мозгу свойственно не отличать вымысел от реальности, поэтому регулярная визуализация мечты впоследствии может привести к становлению ее в реальность.
👍Действуй. Визуализация не должна превратиться в бесплодное мечтание. Создавай план и приступай к действию. | 96 |
| 13 |  📲Правило 1 минуты
🔴Предположим, ты лежишь на диване и смотришь ютуб шортсы. Проходят часы, дела на сегодня никуда не исчезают, а время течет все стремительнее. Тебе хочется встать, но ... где взять мотивацию отвлечься от телефона на часок и сделать все, что надо?
⬇️Все просто. Засеки таймер на одну минуту и сядь за стол. После этого можешь спокойно возвращаться к ютубу. Вряд ли ты успеешь многое за это время. В чем же тогда смысл?
⬇️Вот в чем: 1 минута - кратчайший срок, который заставит тебя пошевелить мозгами, чтобы успеть сделать хоть что-то. Возвращаться обратно к отдыху после активной работы мозга не вариант, да и что хуже незаконченного
дела. С этим методом любое дело способно превратиться в интересный вызов.
Быстро бросай телефон и пробуй | 115 |
| 14 | 🔞КАК ТРА*НУТЬ ЕЕ НА ПЕРВОЙ ВСТРЕЧЕ | 90 |
| 15 |  ЕЕ ТРАХАЕТ ДРУГОЙ, А ТЫ ТЕРПИШЬ?🤪
DAY’S OF MADNES - твой личный путеводитель в мире секса и отношений. Он расскажет:
- Как дать ей на рот уже при первой встрече?
- Гайд на первую еблю
- Готовый шаблон сообщения, чтобы вернуть бывшую
🌟ЗАКРОЙ СВОЙ ГЕШТАЛЬТ🌟
https://telegram.me/+BXzz-JfDCiRlOGVi | 103 |
| 16 |  📲8 привычек для лайфчейнджа
Если ты хочешь измениться в лучшую сторону, то постарайся сделать все это в ближайшие 2 месяца:
🤝Восстанови режим. Никакого сна до обеда и сериальчиков в 3 ночи. Ложишься в 11-12 и просыпаешься в 7-8.
🤝Избавься от зависимостей. Порно, сигареты, алкоголь - это летит в помойку.
🤝Начни читать хотя бы 15 минут в день. 15 минут в день это примерно 8 часов в месяц.
👍Медитируй 10 минут в день. Поможет лучше понять себя и стать спокойнее.
🤝Выходи из зоны комфорта каждый день. Как пример, холодные ванны или новые знакомства.
🤝Ходи в зал 3 раза в неделю. 2 дня в неделю - хорошо для поддержания прогресса, 3 дня - залог роста.
🤝Начни вести дневник. Записывай все мысли и идеи.
🤝Позаботься о диете. Начни есть нормальную пищу, а не полуфабрикатные чебупели и бургеры. | 134 |
| 17 |  Прокачай в себе дисциплину
Дисциплина — это когда ты делаешь не то, что хочешь, а то, что нужно для достижения поставленной цели.
Овладей дисциплиной:
🤝Поставь себе цель. Составь себе четкий план по достижению этой цели. Ни одно удовольствие в виде легкого дофамина не сравнится с тем, когда ты ставишь и достигаешь намеченную цель.
🤝Начни действовать через силу. Да сложно, но ты должен побороть эту минутную слабость, мозг на подсознательном уровне будет экономить энергию организма, но ты должен быть выше этого. Хозяин ты, а не он.
🤝 Главный принцип дисциплины — это постоянство. Делай то что ты сказал себе той ночью, когда ты был полон желания и мотивации. Постоянство — это залог успеха.
Дисциплина - это одно из самых сильных оружий, которым ты обязательно должен овладеть. | 134 |
| 18 |  📲 Перестань терпеть то, что приносит тебе дискомфорт!
⬇️ Если ты возьмешь это себе за правило, тебе станет намного легче жить и радоваться жизни, и ты перестанешь бояться своего настоящего и будущего.
🤝 Прими решение изменить ситуацию.
Это может потребовать отказа от некоторых привычек или действий, общения с определенными людьми или поиск новых способов решения проблемы.
🤝 Постепенно меняй свое поведение или окружение.
Например, можно начать устанавливать границы с другими людьми, избегать определенных ситуаций или практиковать техники релаксации для уменьшения стресса.
🤝 Поработай над собой и своими реакциями на дискомфорт.
Попробуй понять, почему именно эта ситуация или действие вызывает у тебя дискомфорт и какие негативные убеждения или эмоции могут быть связаны с этим.
👍 Поддержка от близких и доверенных людей.
Обсуждение твоего дискомфорта с кем-то, кто тебя понимает и поддерживает, может помочь почувствовать себя лучше и найти решения для разрешения проблемы. | 130 |
| 19 |  📲 Определи жизненные ценности!
⬇️ Мужик, обладающий сильным внутренним фундаментом, осознает, что ничто не может его сломить. Он всегда стремится к равновесию и не полагается на внешнюю поддержку.
🤝 Задай себе вопросы.
Какие вещи для тебя имеют большое значение в жизни, доставляют удовольствие и приносят счастье? Что, по твоему мнению, является неправильным? Что ты ценишь в других людях и готов ли ты действовать в соответствии со своими убеждениями?
🤝 Проанализируй свое поведение и решения.
Какие принципы отражаются в твоих поступках и решениях, какие убеждения влияют на твои действия, какие ценности формируют твои взаимоотношения с окружающими людьми.
🤝 Рассмотри свои успехи и неудачи.
Какие принципы помогли тебе достичь успеха, какие ценности были достигнуты тобой в процессе достижения целей, какие ценности были применены в неудачных ситуациях.
👍 Обрати внимание на то, что тебя волнует и заботит.
Что приводит к появлению эмоций у тебя, что вызывает у тебя беспокойство и тревогу, какие изменения ты бы хотел видеть вокруг себя. | 127 |
| 20 |  📲 Как научиться расставлять приоритеты?
⬇️ Научившись эффективно расставлять приоритеты, ты станешь более продуктивным работником, экономя время, энергию и нервы.
🤝 Оцени срочность и важность задач. Используй матрицу Эйзенхауэра, чтобы классифицировать задачи по срочности и важности, и определить, на что нужно обратить внимание в первую очередь.
🤝 Практикуй управление временем.
Умение эффективно распределять свое время между задачами и действиями поможет тебе решать их в порядке приоритетности.
🤝 Поставь себе четкие дедлайны.
Определи конкретные сроки для выполнения каждой задачи, чтобы избежать прокрастинации и отложения дел на потом.
👍 Будь гибким и адаптивным.
Иногда приходится менять приоритеты в зависимости от обстоятельств. Будь готов пересматривать планы и расставлять задачи в соответствии с текущей ситуацией. | 124 |
