Vadim Vrublevsky
Open in Telegram
325
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+1030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '25
June '25
+4
in 0 channels
May '25
+38
in 1 channels
Get PRO
April '25
+15
in 0 channels
Get PRO
March '25
+6
in 0 channels
Get PRO
February '25
+14
in 0 channels
Get PRO
January '25
+21
in 0 channels
Get PRO
December '24
+30
in 0 channels
Get PRO
November '24
+9
in 0 channels
Get PRO
October '24
+1
in 0 channels
Get PRO
September '24
+8
in 0 channels
Get PRO
August '24
+13
in 0 channels
Get PRO
July '24
+83
in 0 channels
Get PRO
June '24
+77
in 1 channels
Get PRO
May '24
+20
in 1 channels
Get PRO
April '24
+387
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 1 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+29
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 June | 0 | |||
| 09 June | +1 | |||
| 08 June | +1 | |||
| 07 June | 0 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | +2 | |||
| 04 June | 0 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | 0 | |||
| 01 June | 0 |
Channel Posts
+6
😱Всем привет, вернулся в Абакан. Начал писать гайд на качалку, много инфы перелопачиваю, анализирую свои старые тренировки, ищу исследования
Параллельно устраиваюсь на официальную работу, вкатываюсь в тренировочный процесс. Вообщем, занятой как всегда(шучу, несколько дней подряд я смотрел 3 части Бетмена, ел бутерброды с повидлом и грустил)🌾
Этому городу нужен новый герой, до встречи в следующих постах📺
| 2 | 🌺🌺🌺🌺🌺
В ближайшее время обновлю канал.
Большинство старых постов удалю, некоторые подредактирую.
Хочу выпустить серию постов, в которых поделюсь концентратом информации, связанным с натуральным тренингом.
🔥Накидайте реакций, если интересно.
Также жду от вас вопросов в личку @V14d51m.
Интересные темы будут разобраны в канале | 271 |
| 3 |  Кто я и зачем этот канал
Меня зовут Вадим. С 8 лет я в спорте — начинал с единоборств, и к 2022 году перепробовал почти всё: каратэ, бокс, ММА.
Выступал на соревнованиях, брал призовые места, но без громких побед.
💪Зато последние 2 года я нашёл своё — пауэрлифтинг и натуральный бодибилдинг.
За 1.5 года набрал +9 кг мышц и стабильно вхожу в топ 3 на соревнованиях в своей весовой категории.
❤️ Этот канал — мой дневник пути.
Здесь я делюсь тем, что реально работает: как тренироваться, что принимать, как восстанавливаться и не сдаваться на длинной дистанции🫥
❗️Я не гуру и могу ошибаться, но всё, о чём пишу, — проверено на себе.
Если ты хочешь набрать мышечную массу, стать сильнее и чувствовать уверенность — этот канал для тебя.
🌟Добро пожаловать!
📖Навигация по тегам📖
#тренировки — мой тренировочный процесс
#база — тренинг, питание, восстановление, БАДы
#соревнования — видео с моих выступлений
#mental — размышления, книги, пища для ума
#разное — то, что не влезло в другие теги | 389 |
| 4 |  +2Это мы в баню ходили. Но просто чтобы помыться после работы. По злому, чтобы лимфатическую и кровеносную системы прокачать, без удовольствия
#разное | 315 |
| 5 |  +5🫥Приехал я в Тыву на подработку. Первый раз здесь.
Поэтому делаю обзор на данную локацию.
👍Из плюсов:
🟡Вкусные пельмени
🟡Вкусная шаурма
🟡Есть красивые места(особенно статуи Будд на горах, их камерой сложно заснять, а ехать до них далеко)
👎Из минусов:
🔴Могут зарезать
В целом мне здесь пока нравится
#разное | 329 |
| 6 |  🔥Недавно дали жару на площадке и позировали с Марком🔥
Самый огромный натуральный спортсмен, которого я знаю🌟
Подпишитесь на красаву
#разное | 304 |
| 7 |  +2Высокий Хротгар и степи Рохана | 233 |
| 8 |  В Курагино нынче всё поменялось | 245 |
| 9 |  Неделю отдыхал от тренировок. Недавно сходил-потренировался.
Такого ощущения эйфории давно не было. Мышцы будто сами просили их поднапрячь и настроение +100 было.
Вообщем, отдых и восстановление - база, которую нужно преподавать в школе.
Сегодня сдал пару анализов, буду мониторить своё состояние | 393 |
| 10 |  +1Мне надоело быть пикмай, теперь я бимбо мэн(это моя девушка придумала) и лакшери лайф💸💸💸 | 331 |
| 11 |  Заминка после тренировки | 288 |
| 12 |  ОН ПРОБЕЖАЛ 240 МИЛЬ на Moab 240
ДЭВИД ГОГГИНС — человек, который бросил вызов не только соперникам, но и собственным пределам.
👉 На сверхмарафоне Moab 240 он пробежал в 1.5 раза больше, чем нужно, в одиночку, без команды, с травмированной ногой, и занял ВТОРОЕ МЕСТО.
🏆 Все испытания и преодоления он описал в своей книге — от травм до борьбы с самим собой.
🏆 В нашем канале вы можете БЕСПЛАТНО СКАЧАТЬ ЭТУ КНИГУ, а также найти множество других книг по саморазвитию
😝Один из лучших каналов по саморазвитию и мотивации😝
𝐒𝐓𝐀𝐘 𝐇𝐀𝐑𝐃 | ПОДПИСАТЬСЯ | 88 |
| 13 |  Reccurerre ad se - вернуться к себе.
Сущность любого существа есть ни что иное, как укрепление того, что поддерживает его суть.
Будь то охота для волка или построение гнезда для птицы.
Сущность человека - наличие разума и души.
Основной маркер индентификации своей сути - порывы души и сердца.
Я одержим тренировками. Это зажигает меня. Для меня это давно стало не только инструментом развития тела, но и разума. По мимо тренировок есть и другие ключи к реализации своего потенциала.
Пожалуй, в эпоху множества мнений и неопределённости, самое важное - это делать то, что нравится, а не то, что «нужно», отвоёвывая частички себя самого. | 264 |
| 14 | Показал 6 летнему мальчику как делать подтягивания, он сам подошел и спросил. Я научил, сказал делай так чтобы быть сильным. Он спросил: как ты?
Лучшая мотивация. Работаем🔥🔥🔥 | 260 |
| 15 |  +1No text... | 266 |
| 16 |  +3Ещё один солнечный день | 232 |
| 17 |  +2Рабочую обстановку создаю.
Тайлера мне мой брат по духу подарил, когда уезжали из общежития.
Теперь его картина всегда со мной, сохраняет воспоминания и подкидывает дров в огонь души.
Мы кайфовали по БК ещё до того как это стало мейнстримом🚬 | 252 |
| 18 |  Но я никогда не буду худеть🌟 | 211 |
| 19 |  Типичный суточный рацион на сушке: | 186 |
| 20 |  +4Recovery days | 300 |
