Rise • саморазвитие
Open in Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Show more
📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие
Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 17 601 subscribers, ranking 1 142 in the Psychology category and 37 261 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 17 601 subscribers.
According to the latest data from 11 November, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -584 over the last 30 days and by -13 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.36%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 12 November, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
17 601
Subscribers
-1324 hours
-1367 days
-58430 days
Posts Archive
17 587
Твоя жизнь — это не тест, который нужно написать на высший балл.
Здесь нет правильных и неправильных ответов.
Рискуй, пробуй, не бойся ошибаться, ищи и создавай себя💜
17 587
🪷🪷
Почему их так любят🪷
По статистике 97% девушек не знают себе цену и следуют общепринятым нормам, не желая быть самостоятельными и не зависеть от других.
Но как быть такой же? - канал Pretty Girl💖
→ Отношения и полезные советы☑️
→ Вкусные и здоровые завтраки☑️
→ Спортивные упражнения и мотивация☑️
➡️Хватит терять свое время, покажи им жару
17 587
Напоминание для тебя 💌
Дaжe нe задумывайся пoчeмy жe чeлoвeк cдeлaл тебе тo или инoe. Дocтaтoчнo пoнять oднy пpocтyю иcтинy: oбижeнныe пытaютcя oбидeть... cчacтливыe ocчacтливить...
Boт и вcё 🩷
17 587
🦉Правила, если ты встаешь на дорогу любви к себе
🦉Выбирать для себя лучшее из того, что можешь позволить себе на данный момент времени.
🦉Перестать винить себя и пытаться быть хорошей и правильной. Мы можем быть разными и это нормально.
🦉Баловать себя каждый день: есть из красивой посуды, не экономить на хорошей еде, отдыхать, тренироваться и ценить себя.
17 587
Есть ощущение, что в твоей жизни находится место для всех, кроме… тебя самой?
Дети, муж, работа, родители… В этой гонке ты проиграешь.
Пора перестать спасать всех вокруг и отыскать себя.
Меня зовут Екатерина Хуторная — практикующий психолог, арт-терапевт, специалист в методе эмоционально-образной терапии
– Здесь мы обсуждаем психологию на простом языке.
– Учимся гармонично совмещать наши женские роли.
– Избавляемся от синдрома «хорошей девочки» и обретаем контакт с собой настоящей.
Приглашаю тебя в уютное женское пространство:
https://t.me/indeepness
17 587
Как стать той самой, которой дарят подарки?
🦉Полюби себя, потому что иначе ты и для парня не будешь той девушкой, ради которой он готов свернуть горы.
🦉Не жалей на себя. Парни часто зеркалят отношение девушек, поэтому не удивляйся если парень будет экономить на тебе.
🦉Не забывай, что многое также зависит от парня и его воспитания. Не все умеют красиво ухаживать за девушками.
17 587
🤍❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹🤍❤️🩹❤️🩹❤️🩹
❤️🩹С каждым днем я приближаюсь к своим целям. Мои действия могут изменить мою жизнь.
❤️🩹Моя сильная женская энергетика притягивает успех, новые возможности и легкость жизни
17 587
Вечерняя привычка🦉
Благодарность Себе!🦉Не забывай ценить свои достижения. Внедряй привычку благодарности, выражая признательность себе и жизни за моменты сегодняшнего дня. 🦉Закрой глаза, проведи эту минутку, вспомни маленькие радости и достижения – они делают твою жизнь особенной. Это прекрасный способ наполнить свою жизнь позитивом!
17 587
❗️Этот тест расскажет многое о Вашем подсознании❗️
Что на картинке Вы увидели первым?
🔽Ответ ниже🔽
17 587
Уход в себя — чем это опасно
Это уход в другое состояние сознания - замещение стресса удалением от мира.
Что делать?
🩷Сократи время, которое проводишь в интернете и за телевизором
🩷Замени общение с самим собой на общение и взаимодействие с другими
🩷Увеличивай и поддерживай интерес к своей жизни
🩷Займись собой и своим телом
17 587
Этот признак кричит о том, что рядом с вами не тот человек
❤️🩹Представьте, что вы поделились со своей половинкой идеей, новым начинанием, к которому хотите приступить.
❤️🩹Это ваш человек, если он вас поддерживает, желает удачи и старается помочь в меру своих возможностей.
❤️🩹Это не ваш человек, если он начинает вас отговаривать, высмеивать и всячески противодействовать начинанию.
17 587
🦉Социальная забота
Мы все нуждаемся в тепле и заботе окружающих. Именно в этой взаимосвязи мы находим смысл жизни и радость.🦉Проведи время с семьёй. Найди время для близких, проведите вечер вместе, поговорите, посмейтесь и поддержите друг друга. 🦉Поиграй в настольные игры. Настольные игры - отличный способ провести время с семьей или друзьями, укрепить отношения и просто повеселиться. 🦉Помоги кому-то. Будь внимательна к нуждам других людей, помоги им, поддержи словом или делом. 🦉Навести дальних родственников. Не забывай о своих дальних родственниках. Покажи, что ты помнишь о них и сильно скучаешь. 🦉Почисти социальные сети. Оставь только то, что приносит радость и положительные эмоции. 🦉Поговори со своими друзьями по душам. Найди время для серьезных разговоров с друзьями, выслушай их, поддержи, поделись своими мыслями. Почему это важно? 🦉Укрепляет отношения с близкими и друзьями 🦉Помогает развивать эмпатию и сострадание 🦉Повышает уровень счастья и удовлетворения жизнью 🦉Уменьшает чувство одиночества и изоляции 🦉Снижает уровень стресса и тревожности
17 587
Это твой шанс изменить жизнь
Ни для кого не секрет, что для того, чтобы достичь успехов в любой сфере очень важно обладать здоровой самооценкой и уверенностью в себе.
Канал “pilates girl” помогает девочкам со всего мира достигать своих целей:
🩷Уверенность в себе
🩷Изменение внешности здоровым путем
🩷Мотивация и ценные советы для ментального здоровья
На канал подписалось более 50,000 людей за неделю, сейчас это поистине лучший ресурс в своем роде.
17 587
Утреннее напоминание:
Ты создана самой прекрасной версией тебя для тебя.
Для именно этой жизни.
Со всем, что есть в тебе прямо здесь и сейчас.
Ты прекрасна. Увидь это.
Позволь миру увидеть это. Раскрывайся!🦉
17 587
Дорогая, позволь себе стать лучше
💔Развивай свои профессиональные навыки и знания, посещай курсы, и не бойся принимать новые вызовы
💔Уделяй внимание развитию личных качеств, таких как уверенность в себе, навыки лидера и прочие
💔Всегда стремись к самосовершенствованию и не бойся выходить из зоны комфорта
💔Также не забывай заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье, здоровый образ жизни и баланс помогут тебе максимально реализовать свой потенциал💔
17 587
Быстрый тест расскажет, к чему вы должны открыть ваше сердце.❤️
Что первым на картинке бросилось вам в глаза?
Узнать ответ 👀
17 587
Чем перекусить, чтобы оставаться в форме?
🦉Белковые продукты
Они долго перевариваются, не оставляют чувства тяжести, являются источником протеинов и кальция, необходимых для строительства тканей и мышц организма
🦉Зелень, овощи и фрукты
Без клетчатки не обходится ни один прием пищи при похудении. Она помогает перевариванию пищи и усвоению питательных веществ
🦉Растительные масла, орехи и жирная рыба
Используются как источник ненасыщенных жиров. Способствует красивой коже, ногтям и блестящим волосам.
медленные углеводы при активном образе жизни, интенсивных тренировках, физических нагрузках в вечерний рацион вводят «медленные» углеводы: цельнозерновой хлеб, гречку, нешлифованный рис и так далее.
17 587
Вредные привычки, которые мешают тебе идти вперед
💔Забивать на себя
💔Часто употреблять вредную еду
💔Вечернее переедание
💔Сравнивать себя с кем-то
💔Требовать от себя слишком много
💔Не давать себе расслабляться
💔Держать эмоции в себе
💔Умалчивать о проблемах
