Rise • саморазвитие
Відкрити в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Показати більше
📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 17 601 підписників, посідаючи 1 142 місце в категорії Психологія та 37 261 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 17 601 підписників.
За останніми даними від 11 листопада, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -584, а за останні 24 години на -13, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.36%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає N/A% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 0 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 0 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 12 листопада, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
17 601
Підписники
-1324 години
-1367 днів
-58430 днів
Архів дописів
17 587
Твоя жизнь — это не тест, который нужно написать на высший балл.
Здесь нет правильных и неправильных ответов.
Рискуй, пробуй, не бойся ошибаться, ищи и создавай себя💜
17 587
🪷🪷
Почему их так любят🪷
По статистике 97% девушек не знают себе цену и следуют общепринятым нормам, не желая быть самостоятельными и не зависеть от других.
Но как быть такой же? - канал Pretty Girl💖
→ Отношения и полезные советы☑️
→ Вкусные и здоровые завтраки☑️
→ Спортивные упражнения и мотивация☑️
➡️Хватит терять свое время, покажи им жару
17 587
Напоминание для тебя 💌
Дaжe нe задумывайся пoчeмy жe чeлoвeк cдeлaл тебе тo или инoe. Дocтaтoчнo пoнять oднy пpocтyю иcтинy: oбижeнныe пытaютcя oбидeть... cчacтливыe ocчacтливить...
Boт и вcё 🩷
17 587
🦉Правила, если ты встаешь на дорогу любви к себе
🦉Выбирать для себя лучшее из того, что можешь позволить себе на данный момент времени.
🦉Перестать винить себя и пытаться быть хорошей и правильной. Мы можем быть разными и это нормально.
🦉Баловать себя каждый день: есть из красивой посуды, не экономить на хорошей еде, отдыхать, тренироваться и ценить себя.
17 587
Есть ощущение, что в твоей жизни находится место для всех, кроме… тебя самой?
Дети, муж, работа, родители… В этой гонке ты проиграешь.
Пора перестать спасать всех вокруг и отыскать себя.
Меня зовут Екатерина Хуторная — практикующий психолог, арт-терапевт, специалист в методе эмоционально-образной терапии
– Здесь мы обсуждаем психологию на простом языке.
– Учимся гармонично совмещать наши женские роли.
– Избавляемся от синдрома «хорошей девочки» и обретаем контакт с собой настоящей.
Приглашаю тебя в уютное женское пространство:
https://t.me/indeepness
17 587
Как стать той самой, которой дарят подарки?
🦉Полюби себя, потому что иначе ты и для парня не будешь той девушкой, ради которой он готов свернуть горы.
🦉Не жалей на себя. Парни часто зеркалят отношение девушек, поэтому не удивляйся если парень будет экономить на тебе.
🦉Не забывай, что многое также зависит от парня и его воспитания. Не все умеют красиво ухаживать за девушками.
17 587
🤍❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹🤍❤️🩹❤️🩹❤️🩹
❤️🩹С каждым днем я приближаюсь к своим целям. Мои действия могут изменить мою жизнь.
❤️🩹Моя сильная женская энергетика притягивает успех, новые возможности и легкость жизни
17 587
Вечерняя привычка🦉
Благодарность Себе!🦉Не забывай ценить свои достижения. Внедряй привычку благодарности, выражая признательность себе и жизни за моменты сегодняшнего дня. 🦉Закрой глаза, проведи эту минутку, вспомни маленькие радости и достижения – они делают твою жизнь особенной. Это прекрасный способ наполнить свою жизнь позитивом!
17 587
❗️Этот тест расскажет многое о Вашем подсознании❗️
Что на картинке Вы увидели первым?
🔽Ответ ниже🔽
17 587
Уход в себя — чем это опасно
Это уход в другое состояние сознания - замещение стресса удалением от мира.
Что делать?
🩷Сократи время, которое проводишь в интернете и за телевизором
🩷Замени общение с самим собой на общение и взаимодействие с другими
🩷Увеличивай и поддерживай интерес к своей жизни
🩷Займись собой и своим телом
17 587
Этот признак кричит о том, что рядом с вами не тот человек
❤️🩹Представьте, что вы поделились со своей половинкой идеей, новым начинанием, к которому хотите приступить.
❤️🩹Это ваш человек, если он вас поддерживает, желает удачи и старается помочь в меру своих возможностей.
❤️🩹Это не ваш человек, если он начинает вас отговаривать, высмеивать и всячески противодействовать начинанию.
17 587
🦉Социальная забота
Мы все нуждаемся в тепле и заботе окружающих. Именно в этой взаимосвязи мы находим смысл жизни и радость.🦉Проведи время с семьёй. Найди время для близких, проведите вечер вместе, поговорите, посмейтесь и поддержите друг друга. 🦉Поиграй в настольные игры. Настольные игры - отличный способ провести время с семьей или друзьями, укрепить отношения и просто повеселиться. 🦉Помоги кому-то. Будь внимательна к нуждам других людей, помоги им, поддержи словом или делом. 🦉Навести дальних родственников. Не забывай о своих дальних родственниках. Покажи, что ты помнишь о них и сильно скучаешь. 🦉Почисти социальные сети. Оставь только то, что приносит радость и положительные эмоции. 🦉Поговори со своими друзьями по душам. Найди время для серьезных разговоров с друзьями, выслушай их, поддержи, поделись своими мыслями. Почему это важно? 🦉Укрепляет отношения с близкими и друзьями 🦉Помогает развивать эмпатию и сострадание 🦉Повышает уровень счастья и удовлетворения жизнью 🦉Уменьшает чувство одиночества и изоляции 🦉Снижает уровень стресса и тревожности
17 587
Это твой шанс изменить жизнь
Ни для кого не секрет, что для того, чтобы достичь успехов в любой сфере очень важно обладать здоровой самооценкой и уверенностью в себе.
Канал “pilates girl” помогает девочкам со всего мира достигать своих целей:
🩷Уверенность в себе
🩷Изменение внешности здоровым путем
🩷Мотивация и ценные советы для ментального здоровья
На канал подписалось более 50,000 людей за неделю, сейчас это поистине лучший ресурс в своем роде.
17 587
Утреннее напоминание:
Ты создана самой прекрасной версией тебя для тебя.
Для именно этой жизни.
Со всем, что есть в тебе прямо здесь и сейчас.
Ты прекрасна. Увидь это.
Позволь миру увидеть это. Раскрывайся!🦉
17 587
Дорогая, позволь себе стать лучше
💔Развивай свои профессиональные навыки и знания, посещай курсы, и не бойся принимать новые вызовы
💔Уделяй внимание развитию личных качеств, таких как уверенность в себе, навыки лидера и прочие
💔Всегда стремись к самосовершенствованию и не бойся выходить из зоны комфорта
💔Также не забывай заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье, здоровый образ жизни и баланс помогут тебе максимально реализовать свой потенциал💔
17 587
Быстрый тест расскажет, к чему вы должны открыть ваше сердце.❤️
Что первым на картинке бросилось вам в глаза?
Узнать ответ 👀
17 587
Чем перекусить, чтобы оставаться в форме?
🦉Белковые продукты
Они долго перевариваются, не оставляют чувства тяжести, являются источником протеинов и кальция, необходимых для строительства тканей и мышц организма
🦉Зелень, овощи и фрукты
Без клетчатки не обходится ни один прием пищи при похудении. Она помогает перевариванию пищи и усвоению питательных веществ
🦉Растительные масла, орехи и жирная рыба
Используются как источник ненасыщенных жиров. Способствует красивой коже, ногтям и блестящим волосам.
медленные углеводы при активном образе жизни, интенсивных тренировках, физических нагрузках в вечерний рацион вводят «медленные» углеводы: цельнозерновой хлеб, гречку, нешлифованный рис и так далее.
17 587
Вредные привычки, которые мешают тебе идти вперед
💔Забивать на себя
💔Часто употреблять вредную еду
💔Вечернее переедание
💔Сравнивать себя с кем-то
💔Требовать от себя слишком много
💔Не давать себе расслабляться
💔Держать эмоции в себе
💔Умалчивать о проблемах
