Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 578 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 144 في فئة علم النفس والمرتبة 37 284 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 578 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 12 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -612، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -35، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.36%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 13 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 578
المشتركون
-3524 ساعات
-1497 أيام
-61230 أيام
أرشيف المشاركات
17 548
Твоя жизнь — это не тест, который нужно написать на высший балл.
Здесь нет правильных и неправильных ответов.
Рискуй, пробуй, не бойся ошибаться, ищи и создавай себя💜
17 548
🪷🪷
Почему их так любят🪷
По статистике 97% девушек не знают себе цену и следуют общепринятым нормам, не желая быть самостоятельными и не зависеть от других.
Но как быть такой же? - канал Pretty Girl💖
→ Отношения и полезные советы☑️
→ Вкусные и здоровые завтраки☑️
→ Спортивные упражнения и мотивация☑️
➡️Хватит терять свое время, покажи им жару
17 548
Напоминание для тебя 💌
Дaжe нe задумывайся пoчeмy жe чeлoвeк cдeлaл тебе тo или инoe. Дocтaтoчнo пoнять oднy пpocтyю иcтинy: oбижeнныe пытaютcя oбидeть... cчacтливыe ocчacтливить...
Boт и вcё 🩷
17 548
🦉Правила, если ты встаешь на дорогу любви к себе
🦉Выбирать для себя лучшее из того, что можешь позволить себе на данный момент времени.
🦉Перестать винить себя и пытаться быть хорошей и правильной. Мы можем быть разными и это нормально.
🦉Баловать себя каждый день: есть из красивой посуды, не экономить на хорошей еде, отдыхать, тренироваться и ценить себя.
17 548
Есть ощущение, что в твоей жизни находится место для всех, кроме… тебя самой?
Дети, муж, работа, родители… В этой гонке ты проиграешь.
Пора перестать спасать всех вокруг и отыскать себя.
Меня зовут Екатерина Хуторная — практикующий психолог, арт-терапевт, специалист в методе эмоционально-образной терапии
– Здесь мы обсуждаем психологию на простом языке.
– Учимся гармонично совмещать наши женские роли.
– Избавляемся от синдрома «хорошей девочки» и обретаем контакт с собой настоящей.
Приглашаю тебя в уютное женское пространство:
https://t.me/indeepness
17 548
Как стать той самой, которой дарят подарки?
🦉Полюби себя, потому что иначе ты и для парня не будешь той девушкой, ради которой он готов свернуть горы.
🦉Не жалей на себя. Парни часто зеркалят отношение девушек, поэтому не удивляйся если парень будет экономить на тебе.
🦉Не забывай, что многое также зависит от парня и его воспитания. Не все умеют красиво ухаживать за девушками.
17 548
🤍❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹🤍❤️🩹❤️🩹❤️🩹
❤️🩹С каждым днем я приближаюсь к своим целям. Мои действия могут изменить мою жизнь.
❤️🩹Моя сильная женская энергетика притягивает успех, новые возможности и легкость жизни
17 548
Вечерняя привычка🦉
Благодарность Себе!🦉Не забывай ценить свои достижения. Внедряй привычку благодарности, выражая признательность себе и жизни за моменты сегодняшнего дня. 🦉Закрой глаза, проведи эту минутку, вспомни маленькие радости и достижения – они делают твою жизнь особенной. Это прекрасный способ наполнить свою жизнь позитивом!
17 548
❗️Этот тест расскажет многое о Вашем подсознании❗️
Что на картинке Вы увидели первым?
🔽Ответ ниже🔽
17 548
Уход в себя — чем это опасно
Это уход в другое состояние сознания - замещение стресса удалением от мира.
Что делать?
🩷Сократи время, которое проводишь в интернете и за телевизором
🩷Замени общение с самим собой на общение и взаимодействие с другими
🩷Увеличивай и поддерживай интерес к своей жизни
🩷Займись собой и своим телом
17 548
Этот признак кричит о том, что рядом с вами не тот человек
❤️🩹Представьте, что вы поделились со своей половинкой идеей, новым начинанием, к которому хотите приступить.
❤️🩹Это ваш человек, если он вас поддерживает, желает удачи и старается помочь в меру своих возможностей.
❤️🩹Это не ваш человек, если он начинает вас отговаривать, высмеивать и всячески противодействовать начинанию.
17 548
🦉Социальная забота
Мы все нуждаемся в тепле и заботе окружающих. Именно в этой взаимосвязи мы находим смысл жизни и радость.🦉Проведи время с семьёй. Найди время для близких, проведите вечер вместе, поговорите, посмейтесь и поддержите друг друга. 🦉Поиграй в настольные игры. Настольные игры - отличный способ провести время с семьей или друзьями, укрепить отношения и просто повеселиться. 🦉Помоги кому-то. Будь внимательна к нуждам других людей, помоги им, поддержи словом или делом. 🦉Навести дальних родственников. Не забывай о своих дальних родственниках. Покажи, что ты помнишь о них и сильно скучаешь. 🦉Почисти социальные сети. Оставь только то, что приносит радость и положительные эмоции. 🦉Поговори со своими друзьями по душам. Найди время для серьезных разговоров с друзьями, выслушай их, поддержи, поделись своими мыслями. Почему это важно? 🦉Укрепляет отношения с близкими и друзьями 🦉Помогает развивать эмпатию и сострадание 🦉Повышает уровень счастья и удовлетворения жизнью 🦉Уменьшает чувство одиночества и изоляции 🦉Снижает уровень стресса и тревожности
17 548
Это твой шанс изменить жизнь
Ни для кого не секрет, что для того, чтобы достичь успехов в любой сфере очень важно обладать здоровой самооценкой и уверенностью в себе.
Канал “pilates girl” помогает девочкам со всего мира достигать своих целей:
🩷Уверенность в себе
🩷Изменение внешности здоровым путем
🩷Мотивация и ценные советы для ментального здоровья
На канал подписалось более 50,000 людей за неделю, сейчас это поистине лучший ресурс в своем роде.
17 548
Утреннее напоминание:
Ты создана самой прекрасной версией тебя для тебя.
Для именно этой жизни.
Со всем, что есть в тебе прямо здесь и сейчас.
Ты прекрасна. Увидь это.
Позволь миру увидеть это. Раскрывайся!🦉
17 548
Дорогая, позволь себе стать лучше
💔Развивай свои профессиональные навыки и знания, посещай курсы, и не бойся принимать новые вызовы
💔Уделяй внимание развитию личных качеств, таких как уверенность в себе, навыки лидера и прочие
💔Всегда стремись к самосовершенствованию и не бойся выходить из зоны комфорта
💔Также не забывай заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье, здоровый образ жизни и баланс помогут тебе максимально реализовать свой потенциал💔
17 548
Быстрый тест расскажет, к чему вы должны открыть ваше сердце.❤️
Что первым на картинке бросилось вам в глаза?
Узнать ответ 👀
17 548
Чем перекусить, чтобы оставаться в форме?
🦉Белковые продукты
Они долго перевариваются, не оставляют чувства тяжести, являются источником протеинов и кальция, необходимых для строительства тканей и мышц организма
🦉Зелень, овощи и фрукты
Без клетчатки не обходится ни один прием пищи при похудении. Она помогает перевариванию пищи и усвоению питательных веществ
🦉Растительные масла, орехи и жирная рыба
Используются как источник ненасыщенных жиров. Способствует красивой коже, ногтям и блестящим волосам.
медленные углеводы при активном образе жизни, интенсивных тренировках, физических нагрузках в вечерний рацион вводят «медленные» углеводы: цельнозерновой хлеб, гречку, нешлифованный рис и так далее.
17 548
Вредные привычки, которые мешают тебе идти вперед
💔Забивать на себя
💔Часто употреблять вредную еду
💔Вечернее переедание
💔Сравнивать себя с кем-то
💔Требовать от себя слишком много
💔Не давать себе расслабляться
💔Держать эмоции в себе
💔Умалчивать о проблемах
