en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 21 656 subscribers, ranking 895 in the Psychology category and 31 173 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 21 656 subscribers.

According to the latest data from 12 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -105 over the last 30 days and by -34 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.06%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.08% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 880 views. Within the first day, a publication typically gains 451 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 13 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

21 656
Subscribers
-3424 hours
-3407 days
-10530 days
Posts Archive
📚 Хочешь, чтобы история стала твоим самым сильным баллом на ЕГЭ? Представь: старинные битвы, интриги эпох, судьбы целых народов — и всё это преподано не как скучные параграфы, а как захватывающий сериал, который не хочется выключать. На канале «история и котики / ЕГЭ ОГЭ стадикэтс» мы превращаем сухие факты в живые истории: 🔥 Короткие, но мощные дайджесты — так, чтобы даже 15 минут вечером запомнились навсегда; 🐱 Котики + мемы + атмосфера — учиться без скуки: идеально для тех, кто хочет запомнить дату, но не хочет зевать; ✅ Проверенные лайфхаки и шпаргалки — которые реально помогают получить 80+ баллов на ЕГЭ; 📈 Реальные успехи: каждый второй ученик нашего канала — на 80+ по истории, а уже 106 выпускников получили максимум. Если ты хочешь изучать историю с удовольствием, запоминать даты, события и имена так, что на экзамене всё всплывёт мгновенно — жми @historyandcats.

Замени это на это 🍂 🍂колбаса 🍂рулет из индейки 🍂белый хлеб 🍂цельнозерновой хлеб 🍂готовый йогурт 🍂греческий йогурт + ил
Замени это на это 🍂 🍂колбаса 🍂рулет из индейки 🍂белый хлеб 🍂цельнозерновой хлеб 🍂готовый йогурт 🍂греческий йогурт + или персик, или банан, или ягоды 🍂сыр жирности 30% 🍂 белковый сыр 20% жирности 🍂Пакетированный сок 🍂вода с лимоном, лаймом или натуральный смузи
А тебе удается правильно питаться? Какие сложности возникают?
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💟 способа красиво завязать шарф
Какой стиль тебе нравится? Первый – ❤️ Второй – 💋 Третий – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тутор на макияж 🎀
Ты делаешь быстрый макияж? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎞️5 простых шагов, чтобы настроиться на продуктивную учёбу: 🌷Наведи порядок на рабочем столе, убери всё ненужное 🌷Поставь
+1
🎞️5 простых шагов, чтобы настроиться на продуктивную учёбу: 🌷Наведи порядок на рабочем столе, убери всё ненужное 🌷Поставь рядом стакан с водой или же чашку с чаем/кофе 🌷Выпиши задачи, которые нужно сделать, расположи их в приоритетном порядке 🌷Приступай к учёбе, придерживаясь плана (начини с важной приоритетной задачи, затем переходи к другим) 🌷Не забывай делать перерывы (в этом может помочь таймер или метод Помодоро).
Любишь учиться? ❤️ - да 🥰 - когда как 💋 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Туториалы на красивые локоны 🥰
Как тебе? ❤️ - вауу! 🥰 - не мое
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

☃️ Шоколадные снеговички своими руками
Приготовим? ❤️ - дааа!! 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Практика самоценности 😍 😘 Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой. 😘 Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть
+4
Практика самоценности 😍 😘 Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой. 😘 Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть. 😘 Перечисли 10 вещей, которые нужно исправить. 😘 Запиши 10 своих достижений И главное, не сравнивай себя с другими. Сравнивай с тем, кем ты была вчера. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🩷 7 минутная тренировка на все тело
Какие посты вам хочется видеть чаще у нас на канале? Пишите в комментариях👇
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

😱 Подборка рождественских фильмов 📍джек фрост 📍рождественские хроники 📍один дома 📍санта клаус 📍рождество на двоих 📍джи
+1
😱 Подборка рождественских фильмов 📍джек фрост 📍рождественские хроники 📍один дома 📍санта клаус 📍рождество на двоих 📍джингл дженгл 📍гринч 📍елки напрокат 📍ноэль
Какой фильм смотрела последним? Пиши в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩🤩 Как эффективно готовиться к экзаменам/контрольным и сдать их на 5: 🌟План. Разбей все темы на маленькие блоки. Составь ч
🤩🤩 Как эффективно готовиться к экзаменам/контрольным и сдать их на 5: 🌟План. Разбей все темы на маленькие блоки. Составь четкий график занятий с запасом на повторение 🌟Метод Фейнмана. Объясни тему простыми словами (как ребенку). Выяви пробелы, изучи глубже, объясни снова 🌟Интервальное повторение. Повторяй материал через 1 день → 3 дня → неделю. Используй карточки (Anki/Quizlet) 🌟Приоритеты и режим. Решай практические задания, а не просто читай. Спи 7-8 часов — это влияет на память. Сосредоточься на 20% ключевых тем, которые дают 80% результата
❤️ - полезно!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Схема правильного использования гуаши и роллера 😍 Возьмёшь на заметку? ❤️ - конечно 🥰 - неа 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Подд
+1
Схема правильного использования гуаши и роллера 😍
Возьмёшь на заметку? ❤️ - конечно 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀 - 5 минутный пилатес от “Nikola’s pilates”
🤩 плейлист тренировок - тык тык
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩🧸 Подборка фильмов на английском на уровень А1-А2 🤍Главный секрет на этом уровне — выбрать то, что ты уже хорошо знаешь.
🤩🧸 Подборка фильмов на английском на уровень А1-А2 🤍Главный секрет на этом уровне — выбрать то, что ты уже хорошо знаешь. Так ты будешь улавливать знакомые фразы и понимать общий смысл без словаря. 👉Мультфильмы Disney/Pixar · «История игрушек» (Toy Story) · «Король Лев» (The Lion King) · «В поисках Немо» (Finding Nemo) 👉Простые комедии и семейные фильмы · «Один дома» (Home Alone) · «Форрест Гамп» (Forrest Gump) · «Бетховен» (Beethoven). 💧Есть несколько вариантов просмотра фильма на другом языке: смотреть с русскими субтитрами, с английскими субтитрами (+записывать незнакомые слова) или смотреть вообще без них!
А ты смотришь фильмы на другом языке? ❤️ - да! 🥰 - нет, но хочу начать!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеи боулов на завтрак и перекус 😋 Как тебе? ❤️ - люблю такое!! 🥰 - не мое(( 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+5
Идеи боулов на завтрак и перекус 😋
Как тебе? ❤️ - люблю такое!! 🥰 - не мое((
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториал на нежный образ 👜
❤️, если нравится такой образ
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🧺💗 ПЛАН УБОРКИ НА НЕДЕЛЮ Пн - кухня ⭕️помыть раковину ⭕️отмыть плиту/духовку ⭕️сполоснуть мусорное ведро ⭕️постирать полоте
🧺💗 ПЛАН УБОРКИ НА НЕДЕЛЮ Пн - кухня ⭕️помыть раковину ⭕️отмыть плиту/духовку ⭕️сполоснуть мусорное ведро ⭕️постирать полотенца ⭕️ревизия холодильника Вт - прихожая ⭕️протереть зеркало ⭕️помыть/почистить обувь ⭕️разложить вещи ⭕️протереть пыль в шкафчиках ⭕️убрать всё лишнее по местам Ср - сан узлы ⭕️помыть сантехнику ⭕️протереть полочки/зеркало ⭕️ревизия уходовых средств ⭕️постирать полотенца ⭕️постирать коврик Чт - зал/спальня ⭕️полить цветы ⭕️убрать балконы ⭕️поменять постельное белье ⭕️разобрать рабочий стол ⭕️разобрать полки Пт - вся квартира ⭕️протереть пыль ⭕️пропылесосить/подмести ⭕️помыть полы ⭕️закинуть накопившуюся стирку ⭕️навести уют и порядок Сб - подготовка к новой неделе ⭕️составить список продуктов ⭕️сделать заготовки ⭕️погладить накопившиеся вещи Вс - отдых ⭕️заказать на вб новые «очень важные!» штучки для дома
Попробуешь? ❤️ - дааа 🥰 - неее, не люблю убираться
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 причесок на крабик
Сохрани, чтобы повторить и не потерять!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как сделать контуринг носа 🥰
Ты делаешь контуринг носа? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 находки на зиму в стиле пинтерест ❤️ - если нравятся такие подборки 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать на
+6
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 находки на зиму в стиле пинтерест
❤️ - если нравятся такие подборки
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас