Rise • саморазвитие

📚 Хочешь, чтобы история стала твоим самым сильным баллом на ЕГЭ? Представь: старинные битвы, интриги эпох, судьбы целых народов — и всё это преподано не как скучные параграфы, а как захватывающий сериал, который не хочется выключать. На канале «история и котики / ЕГЭ ОГЭ стадикэтс» мы превращаем сухие факты в живые истории: 🔥 Короткие, но мощные дайджесты — так, чтобы даже 15 минут вечером запомнились навсегда; 🐱 Котики + мемы + атмосфера — учиться без скуки: идеально для тех, кто хочет запомнить дату, но не хочет зевать; ✅ Проверенные лайфхаки и шпаргалки — которые реально помогают получить 80+ баллов на ЕГЭ; 📈 Реальные успехи: каждый второй ученик нашего канала — на 80+ по истории, а уже 106 выпускников получили максимум. Если ты хочешь изучать историю с удовольствием, запоминать даты, события и имена так, что на экзамене всё всплывёт мгновенно — жми @historyandcats.

Замени это на это 🍂 🍂колбаса 🍂рулет из индейки 🍂белый хлеб 🍂цельнозерновой хлеб 🍂готовый йогурт 🍂греческий йогурт + или персик, или банан, или ягоды 🍂сыр жирности 30% 🍂 белковый сыр 20% жирности 🍂Пакетированный сок 🍂вода с лимоном, лаймом или натуральный смузи

А тебе удается правильно питаться? Какие сложности возникают?

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💟 способа красиво завязать шарф

Какой стиль тебе нравится? Первый – ❤️ Второй – 💋 Третий – 🥰

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тутор на макияж 🎀

Ты делаешь быстрый макияж? Да – ❤️ Иногда – 🥰

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎞️5 простых шагов, чтобы настроиться на продуктивную учёбу: 🌷Наведи порядок на рабочем столе, убери всё ненужное 🌷Поставь рядом стакан с водой или же чашку с чаем/кофе 🌷Выпиши задачи, которые нужно сделать, расположи их в приоритетном порядке 🌷Приступай к учёбе, придерживаясь плана (начини с важной приоритетной задачи, затем переходи к другим) 🌷Не забывай делать перерывы (в этом может помочь таймер или метод Помодоро).

Любишь учиться? ❤️ - да 🥰 - когда как 💋 - нет

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториалы на красивые локоны 🥰

Как тебе? ❤️ - вауу! 🥰 - не мое

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

☃️ Шоколадные снеговички своими руками

Приготовим? ❤️ - дааа!! 🥰 - неа

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Практика самоценности 😍 😘 Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой. 😘 Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть. 😘 Перечисли 10 вещей, которые нужно исправить. 😘 Запиши 10 своих достижений И главное, не сравнивай себя с другими. Сравнивай с тем, кем ты была вчера. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🩷 7 минутная тренировка на все тело

Какие посты вам хочется видеть чаще у нас на канале? Пишите в комментариях👇

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

😱 Подборка рождественских фильмов 📍джек фрост 📍рождественские хроники 📍один дома 📍санта клаус 📍рождество на двоих 📍джингл дженгл 📍гринч 📍елки напрокат 📍ноэль

Какой фильм смотрела последним? Пиши в комментариях ⬇️

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩🤩 Как эффективно готовиться к экзаменам/контрольным и сдать их на 5: 🌟План. Разбей все темы на маленькие блоки. Составь четкий график занятий с запасом на повторение 🌟Метод Фейнмана. Объясни тему простыми словами (как ребенку). Выяви пробелы, изучи глубже, объясни снова 🌟Интервальное повторение. Повторяй материал через 1 день → 3 дня → неделю. Используй карточки (Anki/Quizlet) 🌟Приоритеты и режим. Решай практические задания, а не просто читай. Спи 7-8 часов — это влияет на память. Сосредоточься на 20% ключевых тем, которые дают 80% результата

❤️ - полезно!

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Схема правильного использования гуаши и роллера 😍

Возьмёшь на заметку? ❤️ - конечно 🥰 - неа

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀 - 5 минутный пилатес от “Nikola’s pilates”

🤩 плейлист тренировок - тык тык

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩🧸 Подборка фильмов на английском на уровень А1-А2 🤍Главный секрет на этом уровне — выбрать то, что ты уже хорошо знаешь. Так ты будешь улавливать знакомые фразы и понимать общий смысл без словаря. 👉Мультфильмы Disney/Pixar · «История игрушек» (Toy Story) · «Король Лев» (The Lion King) · «В поисках Немо» (Finding Nemo) 👉Простые комедии и семейные фильмы · «Один дома» (Home Alone) · «Форрест Гамп» (Forrest Gump) · «Бетховен» (Beethoven). 💧Есть несколько вариантов просмотра фильма на другом языке: смотреть с русскими субтитрами, с английскими субтитрами (+записывать незнакомые слова) или смотреть вообще без них!

А ты смотришь фильмы на другом языке? ❤️ - да! 🥰 - нет, но хочу начать!

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеи боулов на завтрак и перекус 😋

Как тебе? ❤️ - люблю такое!! 🥰 - не мое((

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториал на нежный образ 👜

❤️, если нравится такой образ

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🧺💗 ПЛАН УБОРКИ НА НЕДЕЛЮ Пн - кухня ⭕️помыть раковину ⭕️отмыть плиту/духовку ⭕️сполоснуть мусорное ведро ⭕️постирать полотенца ⭕️ревизия холодильника Вт - прихожая ⭕️протереть зеркало ⭕️помыть/почистить обувь ⭕️разложить вещи ⭕️протереть пыль в шкафчиках ⭕️убрать всё лишнее по местам Ср - сан узлы ⭕️помыть сантехнику ⭕️протереть полочки/зеркало ⭕️ревизия уходовых средств ⭕️постирать полотенца ⭕️постирать коврик Чт - зал/спальня ⭕️полить цветы ⭕️убрать балконы ⭕️поменять постельное белье ⭕️разобрать рабочий стол ⭕️разобрать полки Пт - вся квартира ⭕️протереть пыль ⭕️пропылесосить/подмести ⭕️помыть полы ⭕️закинуть накопившуюся стирку ⭕️навести уют и порядок Сб - подготовка к новой неделе ⭕️составить список продуктов ⭕️сделать заготовки ⭕️погладить накопившиеся вещи Вс - отдых ⭕️заказать на вб новые «очень важные!» штучки для дома

Попробуешь? ❤️ - дааа 🥰 - неее, не люблю убираться

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 причесок на крабик

Сохрани, чтобы повторить и не потерять!

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как сделать контуринг носа 🥰

Ты делаешь контуринг носа? Да – ❤️ Редко – 🥰

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 находки на зиму в стиле пинтерест

❤️ - если нравятся такие подборки

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас