Rise • саморазвитие

前往频道在 Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

显示更多

网络:Чудесно | ШБ 俄罗斯31 075 心理学893...

📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览

频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 21 715 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 893，并在 俄罗斯 地区排名第 31 075 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 21 715 名订阅者。

根据 10 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -79，过去 24 小时变化为 -39，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 4.98%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.27% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 0 次浏览，首日通常累积 493 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta”

凭借高频更新（最新数据采集于 11 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。

21 715

订阅者

-3924 小时

+5097 天

-7930 天

1 082

帖子浏览量

~ 49324 小时

~ 60248 小时

4.98%

参与率

无数据

每日帖子数

Ads index

beta

帖子存档

21 715

А вы любите готовить? 🍝 Фунчоза с курицей и овощами — вкусное и легкое блюдо, которое поможет похудеть. 💓 КБЖУ на 100 г: 🔹 137 ккал / 10 г белков / 0,5 г жиров / 19 г углеводов 💓 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе — 200 г 🔹 Фунчоза (сухая) — 100 г 🔹 Овощи — 200 г (желтый и красный перец, кабачок, морковь) 🔹 Соевый соус, чеснок и кинза — по вкусу Такое сочетание продуктов обеспечивает сбалансированное питание с низкой калорийностью и высоким содержанием белка, что способствует снижению веса.

Девочки, попробуете приготовить? ❤️ - дааа 🥰 - нет

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 715

Ребята, делюсь шикарным каналом для тех, кто планирует сдавать общагу: ➡️Настя Малова | Обществознание ЕГЭ Настя - тот самый учитель, который с тобой на 1 волне. Ей тоже было не просто в в старших классах, но она смогла окончить школу с золотой медалью и найти свое призвание. Уже 9 лет она готовит к ЕГЭ, подготовила 222 стобалльника, а 5000+ учеников сдали на 90+ В своем канале Настя подготовила все важные материалы, которые абсолютно точно помогут тебе в подготовке сжато и без воды, а именно: 📌разборы частей и теории 📌шпоры и видеоуроки 📌советы и рекомендации Обязательно подпишись, забери высокие баллы и поступи в тот самый ВУЗ мечты!

21 715

🌷10 минутная тренировка на все тело

Начнем день с тренировочки? ❤️ - дааа 🥰 - нет

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 715

Новое лип - комбо 🫦 1️⃣Карандаш для губ от «Pupa» в 004 оттенке 🌺wb: 4008545 🌺зя: 3316000003 2️⃣Блеск для губ от «Vivienne sabo» в 14 оттенке 🌺wb: 79586365 🌺зя: 19000082133

Девочки, кто пробовал, как вам? ❤️ - супер, лучшее лип-комбо 🥰 - не пробовала, но очень нравится

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 715

Идеи для оформления ежедневника 📒

А ты ведешь ежедневник? ❤️ - даа 🥰 - нет, но хочу начать вести

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 715

А ты какой макияж выбираешь чаще?

Anonymous voting

21 715

😇 Очень нежный мейк

Ставь ❤️, если нравится результат

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 715

Красивый вариант прически с крабиком ❤️‍🔥

❤️, если нравится результат

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 715

Секреты красоты для естественного улучшения внешнего вида 🧀 Чтобы ресницы стали длиннее и гуще, попробуй ополаскивать их настоем крепкого черного чая. Готовый чай аккуратно наноси на ресницы при помощи ватной палочки — это питает и укрепляет волосы. 🥚 Для создания объема и естественного блеска губ избегай тинтов и пламперов. Вместо этого делай мягкий скраб из меда, сахара и лимонного сока. Наноси его не чаще 2–3 раз в неделю, чтобы губы оставались увлажненными и гладкими. 🍳 Укрепить ногти помогут натуральные методы — ежедневно смазывай кутикулы и ногтевые пластины кокосовым маслом. Для дополнительного ухода вечером наноси йод, который способствует росту и делает ногти крепче.

Ставь ❤️, если пост оказался полезным для тебя

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 715

💗 Самая эффективная жиросжигающая тренировка дома на всё тело

Девочки, кто будет выполнять? ❤️ - яяяяя 🥰 - не я

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 715

🦞 Самая простая прическа, которая идеально смотрится даже на грязных волосах!

Как тебе результат? ❤️ - нравится, буду пробовать 🥰 - не нравится

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 715

📩 «Хочу отдохнуть от телефона, но не знаю, чем заняться» Правда? Вот большая коллекция идей, чтобы время прошло с пользой: ⚪️ Освоить техники медитации ⚪️ Попробовать рисовать быстрые наброски ⚪️ Тренироваться по видео с YouTube ⚪️ Прослушать увлекательный подкаст ⚪️ Выучить новый танцевальный сет ⚪️ Практиковать скороговорки ⚪️ Вышивать узоры крестиком ⚪️ Записать свои мечты и планы в дневник ⚪️ Запомнить стихотворение ⚪️ Открыть книгу нового для себя жанра ⚪️ Пробежаться на свежем воздухе ⚪️ Покормить бездомных животных ⚪️ Раскрасить картину по номерам

А чем обычно занимаешься ты, чтобы не сидеть в телефоне? ⬇️

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 715

Туториал на идеальную укладку бровей 😍

Будешь пробовать? ❤️ - даа 🥰 - неа

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 715

Девочки, ну жиза? 😅

❤️ - еще какая 🥰 - нет, у меня всегда плоский животик

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

21 715

Система 8/8/8 — простой и эффективный способ гармонично распределить время и избежать переутомления 💗 8 часов — сон Поддержка здоровья тела и разума с помощью полноценного сна. Важно: отказаться от гаджетов минимум за час до сна и лечь до 23:00. 💗 8 часов — активное восстановление Время для прогулок, общения, увлечений, спорта и ухода за собой. Сюда также включается время на прием пищи, дорогу и утренние ритуалы. 💗 8 часов — работа или учеба Период максимальной концентрации на задачах. Не забывай регулярно делать паузы для поддержания продуктивности.