Sona LiVE | София Позднякова

Это мы вчера в поход 🏕 ходили Сейчас мы уже дома 🫡🐕

Эльбрус 2023/2024/2025 🏔❤️ Ps просто посмотрите, как Стас меняет куртки каждый год 😂

Сегодня отмечается Всемирный ДЕНЬ БЕГА 🏃🏿‍♂️ Поздравляю всех беганутых, желаю новых рекордов и лёгких ног на всех дистанциях !! #пробег

Доброе бодрое! Включаемся утром 🔌 или перед тренировкой В меню табата : 8 упражнений, 20 секунд работы и 10 секунд отдыха Я делаю 4 серии с отдыхом между ними 1,5 минуты🔋🏋️‍♀️

Водопад «Девичьи косы» Далее дошли до Обсерватории Пик Терскол Общий набор высоты сегодня 3.200 м 🏔

Ура! Мы наконец-то в Приэльбрусье 🏔👋🏼😍

Дочитано 📚 Читала во всех возводимых вариантах: бумажный, электронный и аудио форматы Не самое лёгкое чтение, но какие-то вещи откликаются. А самое интересное, что писал свой роман Достоевский больше 100 лет назад, а герои, характеры и поступки — все те же, и мы видим их вокруг себя в настоящее время! Любовью все покупается, все спасается... Любовь такое бесценное сокровище, что на нее весь мир купить можешь, и не только свои, но и чужие еще грехи выкупишь. Главное, самому себе не лгите. Лгущий самому себе и собственною ложь свою слушающий до того доходит, что уж никакой правды ни в себе, ни кругом не различает, а стало быть, входит в неуважение и к себе, и к другим. Будем, во-первых, и прежде всего добры, потом честны, а потом — не будем никогда забывать друг о друге.

Как-то так начался и круто сложился этот день ! 🔥🏃‍♀️🔥🏃‍♀️🔥🏃‍♀️

Первый полумарафон есть в копилке 💛🥇🏃🏿‍♂️ Мое время — 1.48.08 по часам Жду официальный результат и фотки Получилось круто , очень довольна собой как 🐘😅 #пробег

Всем привет 👋🏼 из Ставрополя Завтра побегу впервые полумарафон !! Пожелайте удачи 🍀 #пробег

Утренняя десятка в Зеленограде ✅ Приятная дистанция, отличная атмосфера и бег без рекордов в удовольствие — все сложилось сегодня 🧡🙏🏼 #пробег

Провели ещё одну разминку с чемпионами 🥇🧗‍♀️ и зарядили ребят на крутые пролазы !! #сона_скалолазка

Налазала на 🥉бронзу #сона_скалолазка

Вчера успела полазать, провести зарядку с другом Дарьей Шестаковой, российской регбисткой 🏉 и кайфануть от атмосферы !! Впереди ещё один лазательный сет завтра: коплю баллы на медаль 🥇 #сона_скалолазка

Третий день нашего скалолазного марафона ❤️‍🔥 Атмосфера просто волшебная! Утренние сеты done ✅ Стартовали вечерние ✨ А уже завтра к нам присоединятся и сильнейшие спортсмены страны, которые поборются за сложнейших трассах международных соревнований в зрительном зале! 👏 Всех ждём!

Найдёшь меня на видео ? 😳😅😉

Ура! Я дома 🧡🙌🏼🏡

Вершина «Купол Трёх Озёр» 🏔 3556 м Сегодня совершили настоящее восхождение, туда обратно 10 часов !! Было все: преодоление себя, сложные участки пути, камни, лёд, ну и разговоры в стиле «а оно мне надо?!» Отвечу кратко - да! Очень уставшая печатаю этот текст и гожусь собой! Взошли по-чемпионски 🥇