روانشناسی رابطه
روانشناسی رابطه - مهارتِ رابطه رو بدست بیار .. . جهت مشاوره رایگان👇🏻 http://t.me/ravanShenasAibot?start=123456789 وارد ربات بشید☝🏻🤍
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel روانشناسی رابطه
Channel روانشناسی رابطه (@goodly_relation) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 28 288 subscribers, ranking 625 in the Psychology category and 12 002 in the Iran region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 28 288 subscribers.
According to the latest data from 11 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -1 072 over the last 30 days and by -61 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.65%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.28% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 750 views. Within the first day, a publication typically gains 363 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as کس, وقت, گلد, فرد, دوستم.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“روانشناسی رابطه
- مهارتِ رابطه رو بدست بیار ..
.
جهت مشاوره رایگان👇🏻
http://t.me/ravanShenasAibot?start=123456789
وارد ربات بشید☝🏻🤍”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 12 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
Data loading in progress...
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 12 June | 0 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | 0 | |||
| 09 June | 0 | |||
| 08 June | 0 | |||
| 07 June | 0 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | 0 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | 0 | |||
| 01 June | 0 |
| 2 | 📜 افسردگی باعث میشه بدون اینکه حواسمون باشه این کارها رو انجام بدیم :
برای فرار کردن از افکار منفی و مزاحمی که دائم به ذهنمون میاد نمیتونیم گوشی رو کنار بذاریم
کارهای روزمره خودمون مثل حموم رفتن یا اصلاح کردن صورت رو دائم به تعویق میندازیم
از چیز هایی که قبلا لذت میبردی دیگه لذت هیچ لذتی نمیبری
احساس تنهایی شدید در آخر شب و پیام دادن به بقیه تا با افکار منفی که داری تنها نمونی
هیچ کاری نکردن و ساعت های زیادی رو روی تخت دراز کشیدن درحالی که کلی کار برای انجام دادن داری
با یه چیز خیلی کوچیک سریع آشفته میشی
تمایل داری با بقیه وقت بگذرونی در عین حال هم میخوای تنها باشی و حوصله هیچکسی رو نداری
- افسردگی میتونه خودش رو به شکل زیادی در زندگی ما نشون بده ، نشانه های اون رو بشناسیم !
-
جهت مشاوره رایگان ضربه بزنید
@Goodly_Relation 🤍 | 191 |
| 3 | 📜 استرس ناشی از یه حادثه تلخ چجوریه و چطوری میتونیم خودمون رو التیام ببخشیم؟
بخاطر بالا رفتن عواطفتون ممکنه دچار تپش قلب،تنگی نفس و بی قراری شدید بشید ! ممکنه احساساتتون بیش از حد دچار تنش بشه مثل خشم و حملات اضطرابی،اما ممکنه در پی انکار وضعیت هم باشید به عنوان یه سبک دفاعی تا از خوتون محافظت کنید
از نظر شناختی ممکنه شما قدرت تصمیم گیری خودتون رو از دست بدید ، وقتی دچار استرس ناشی از یه حادثه تلخ میشید برای التیام میتونید از یه سری راهکار استفاده کنید تا کمی شما رو اروم کنه
- تکنیک ۶-۲-۴ : تا چهار شماره نفس رو به داخل بکشید دو ثانیه نگه دارید و به ۶ شماره تنفستون رو خارج کنید، این میتونه تنش ها رو تا حدودی از شما دور کنه،
روی یه سری از کلمات تمرکز کنید، آرامش،قوی بودن و یا هرکلمه ای که بهتون حس خوبی بده این تمرین بهتون اجازه میده تا به نیاز های خودتون بهتر توجه کنید و از غرق شدن ذهنتون در افکار منفی پیشگیری میکنه
-
جهت مشاوره رایگان ضربه بزنید
@Goodly_Relation 🤍 | 180 |
| 4 | 🏆مراسم افتتاحیه جام جهانی بدون سانسور بصورت زنده از اینجا ببینید👇👇
@FootyCup | 191 |
| 5 | 🔖 با بدبینی چیکار کنیم ؟
-
جهت مشاوره رایگان ضربه بزنید
@Goodly_Relation 🤍 | 395 |
| 6 | 📜 چرا یه نفر بخاطر یه موضوع کوچیک خیلی آشفته و عصبانی میشه ؟
درمورد اون موضوع یا حرفی که شما گفتید قبلا تجربه ی تلخی داشته
در اون لحظه پر از استرس و اضطرابه
از وانمود کردن به اینکه حالش خوبه خسته شده
احساسات و حرف های ناگفته ی زیادی داره که منتظر یه جرقه بوده
اخیرا دچار ضربه و آسیبی شده که شما از اون بی خبر هستید
حرفی که تو زدی شاید از نظر خودت کوچیک بوده اما برای اون خیلی با اهمیت و مهم بوده
به جای ناراحت شدن و بحث کردن در این لحظه ها ، به اونها بیشتر توجه کنید !
-
جهت مشاوره رایگان ضربه بزنید
@Goodly_Relation 🤍 | 398 |
| 7 | 📜 نشانه های اینکه حال درونیت خوب نیست :
احساس غمگینی میکنی و حوصله انجام هیچ کاری رو نداری و انرژیت زود تحلیل میره
هرکاری انجام میدی برات اجباری و کسل کنندست
آستانه تحملت انقدر کم شده که با کمترین چیزی عصبی میشی
انگار توی فضایی هستی که همش منفی و دلهره اوره
زمان استراحتت رو صرف بازی های آنلاین و فیلم دیدن میکنی چون نیاز به فکر کردن یا تمرکز کردن نداره
به جای پرداختن به واقعیت های زندگی بیشتر خیال پردازی میکنی
دنبال برنامه ریزی برای اینده نیستی و برای رسیدن به اهداف بزرگتر تلاش نمیکنی
ارتباطات اجتماعیت رو کم کردی و ترجیح میدی تنها باشی
-
جهت مشاوره رایگان ضربه بزنید
@Goodly_Relation 🤍 | 353 |
| 8 | 🔖 واسه مقابله با ترس باید چیکار کنیم ؟
-
جهت مشاوره رایگان ضربه بزنید
@Goodly_Relation 🤍 | 442 |
| 9 | 📜 مغز مضطرب چطور مارو گول میزنه ؟
ما زمانی مضطرب میشیم که فکر میکنیم اوضاع از کنترلمون خارج شده و توانایی تحمل کردن شرایط رو نداریم.. در این مواقع،مغز مضطرب مارو گول میزنه که باور کنیم در خطریم،درحالی که اینطور نیست
تو مرحله بعدی،مغز باعث میشه ما بدترین احتمالات رو با جزئیات ترسناک و واضح تصور کنیم
هرچقدر بیشتر سعی کنیم که از بروز اتفاقات جلوگیری کنیم،اوضاع بدتر میشه مثل تلاش برای بیرون اومدن از گودال با عمیق تر کردن اون ، ولی یک راه حل وجود داره شما میتونید به مغزتون کمک کنید تا چیزهای جدید یاد بگیره برای این کار باید با چیزایی رو به رو بشید که باعث اضطرابتون میشه (فرار راه حل نیست) این بهتون کمک میکنه که شما متوجه بشید در خطر نیستید و فقط حساس اضطراب میکنید.
-
جهت مشاوره رایگان ضربه بزنید
@Goodly_Relation 🤍 | 448 |
| 10 | 📜 پنج راهکار برای رهایی از اضطراب :
۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید
۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید
۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید
۴ . محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه
۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندکی آرامی طراحی کنند
-
جهت مشاوره رایگان ضربه بزنید
@Goodly_Relation 🤍 | 411 |
| 11 | یکی بیاد بحرفیم
@shyn11loop | 1 |
| 12 | 🔖 چطوری به حال خوب برسیم ؟
-
جهت مشاوره رایگان ضربه بزنید
@Goodly_Relation 🤍 | 543 |
| 13 | 📜 گریه کردن چه فوایدی داره ؟
اشک ها باعث میشه سطح استرس و اضطرابمون کاهش پیدا کنه
طبق تحقیقات گریه کردن باعث آزاد سازی هورمون اکسی توسین در بدن میشه که معروف به هورمون ضد درد و مثل یه مسکن عمل میکنه
گریه و اشک باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک در بدن میشه که مخصوص ریلکس کردن و آروم شدنه
گریه نوعی ابراز احساساته و از سرکوب شدن احساسات جلوگیری میکنه
وقتی ما از گریه کردن جلوگیری میکنیم باعث میشیم سایز اعضای بدنمون با درد کشیدن گریه کنن
- یادت باشه گریه کردن نشونه ی ضعیف بودن نیست بلکه ابراز احساسات همیشه زیباست ، پس وقتی پر از غم و اضطراب بودی به خودت اجازه ی اشک ریختن بده
-
جهت مشاوره رایگان ضربه بزنید
@Goodly_Relation 🤍 | 533 |
| 14 | 📜 وقتی یه نفر ناراحته به جای گفتن جملاتی مثل" ناراحت نباش " و یا " آروم باش " چی بگیم ؟
- قطعا نمیتونم کامل درکت کنم و بفهمم چه سختی و ناراحتی رو تحمل میکنی ولی کنارت میمونم تا حرفات رو گوش بدم
- من اینجام برای تو
- اگه میخوای ناراحت بمونی هم بیا بغلم ناراحت بمون
- ناراحتی تو، ناراحتی منم هست و به همون اندازه برام مهمه پس تنها نیستی و کنار هم حلش میکنیم
- شاید دوست نداشته باشی که الان صحبت کنی ولی بدون که من همیشه وقت برای شنیدن حرفات دارم
- هروقت احتیاج داشتی بیا پیشم تو حرف بزن من میشنوم
• با حرف هامون همو آروم کنیم به جای اینکه حق ناراحت بودن رو از هم بگیریم و باعث ناراحتی بیشتر بشیم !
-
جهت مشاوره رایگان ضربه بزنید
@Goodly_Relation 🤍 | 488 |
| 15 | 📜 چرا یه نفر بخاطر یه موضوع کوچیک خیلی آشفته و عصبانی میشه ؟
درمورد اون موضوع یا حرفی که شما گفتید قبلا تجربه ی تلخی داشته
در اون لحظه پر از استرس و اضطرابه
از وانمود کردن به اینکه حالش خوبه خسته شده
احساسات و حرف های ناگفته ی زیادی داره که منتظر یه جرقه بوده
اخیرا دچار ضربه و آسیبی شده که شما از اون بی خبر هستید
حرفی که تو زدی شاید از نظر خودت کوچیک بوده اما برای اون خیلی با اهمیت و مهم بوده
به جای ناراحت شدن و بحث کردن در این لحظه ها ، به اونها بیشتر توجه کنید !
-
آکادمی روانشناسی زنان و مردان
@Ravnshnas | 1 |
| 16 | 📜 نشانه های اینکه حال درونیت خوب نیست :
احساس غمگینی میکنی و حوصله انجام هیچ کاری رو نداری و انرژیت زود تحلیل میره
هرکاری انجام میدی برات اجباری و کسل کنندست
آستانه تحملت انقدر کم شده که با کمترین چیزی عصبی میشی
انگار توی فضایی هستی که همش منفی و دلهره اوره
زمان استراحتت رو صرف بازی های آنلاین و فیلم دیدن میکنی چون نیاز به فکر کردن یا تمرکز کردن نداره
به جای پرداختن به واقعیت های زندگی بیشتر خیال پردازی میکنی
دنبال برنامه ریزی برای اینده نیستی و برای رسیدن به اهداف بزرگتر تلاش نمیکنی
ارتباطات اجتماعیت رو کم کردی و ترجیح میدی تنها باشی
-
آکادمی روانشناسی زنان و مردان
@Ravnshnas | 1 |
| 17 | 🔖 چطوری جدا بشیم ؟
خیلی از آسیب های جدایی بخاطر بد تموم شدنه یه رابطه ست
-
جهت مشاوره رایگان ضربه بزنید
@Goodly_Relation 🤍 | 623 |
| 18 | 📜 سه راز اعتماد سازی در رابطه :
۱ صداقت داشته باشید ، سریع ترین راه نابودی اعتماد دروغ گفته ، هروقت خواستید دروغ بگید به خودتون بگید که دروغ گو یک روز دستش رو میشه !
۲ ذهن باز داشته باشید ، اینجوری بخواید تو رابطه پیش برید که هرچی که من گفتم باید همون باشه اعتماد نابود میشه ، یه جاهایی حرف شما یه جاهایی حرف طرف مقابل به جاهایی هم با مشورت پیش برید
۳ حرف و عملتون یکی باشه ، هیچ چیزی به اندازه فردی که ثبات نداره و هر دم و دقیقه یه حرفی میزند و تصمیمی میگیره بی اعتمادی نمیاره ! خوب فکر کنید ، خوب تصمیم بگیرید و روی حرفاتون ثابت بمونید ، منظورم حرف اشتباه نیستا! روی حرف اشتباه موندن غلطه.
-
جهت مشاوره رایگان ضربه بزنید
@Goodly_Relation 🤍 | 648 |
| 19 | 📜 چهار ویژگی یک پارتنر مناسب :
1. یک پارتنر مناسب اشتباهات گذشته شما رو فراموش میکنه.یک شریک خوب،گذشته شما رو نادیده می گیره و دائم اشتباهاتی رو که یادآوری آنها "هیچ نفعی" به حال رابطه تون نداره رو بازگو نمیکنه.
2.یک پارتنر مناسب مقایسه نمی کنه و "تفاوت انسان ها" رو درک میکنه و میدونه که هر شخص نقاط ضعف و قوت خودشو داره.بنابراین شما رو با افراد دیگر مقایسه نمیکنه.
3.یه پارتنر مناسب به رابطه ی دوطرفه اعتقاد داره.او باید بدونه که یک رابطه سالم به تلاش هر دو طرف وابسته ست و باید بین آنها تعادل برقرار باشه.رابطه های یک طرفه در نهایت با مشکل روبرو میشه.
4.یک پارتنر مناسب به تنهایی شما احترام میزاره.هر فردی به تنهایی احتیاج داره.شریک شما باید معنای "حریم خصوصی" رو درک کنه.افرادی که این قانون رو رعایت نمیکنن پس از مدتی از هم خسته میشن و در رابطه احساس خفقان میکنن.در هر چیزی تعادل لازمه حتی با هم بودن.
-
جهت مشاوره رایگان ضربه بزنید
@Goodly_Relation 🤍 | 640 |
| 20 | وضعیت کشور بحرانی اعلام شد
/متاسفانه خبری ناگوار برای مردم ایران
⚠️آماده باش کلیه ارگانها⚠️
شرح کامل خبر👇👇
بدون سانسور ببینید.، | 510 |
Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
