999
Subscribers
No data24 hours
-2297 days
-83230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '25
August '250
in 0 channels
July '25
+1
in 0 channels
Get PRO
June '25
+1
in 0 channels
Get PRO
May '25
+3
in 0 channels
Get PRO
April '25
+4
in 0 channels
Get PRO
March '25
+13
in 0 channels
Get PRO
February '25
+16
in 0 channels
Get PRO
January '25
+17
in 0 channels
Get PRO
December '24
+12
in 0 channels
Get PRO
November '24
+19
in 0 channels
Get PRO
October '24
+22
in 0 channels
Get PRO
September '24
+33
in 0 channels
Get PRO
August '24
+35
in 0 channels
Get PRO
July '24
+49
in 0 channels
Get PRO
June '24
+19
in 0 channels
Get PRO
May '24
+18
in 0 channels
Get PRO
April '24
+14
in 0 channels
Get PRO
March '24
+14
in 0 channels
Get PRO
February '24
+10
in 1 channels
Get PRO
January '24
+2 370
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 25 August | 0 | |||
| 24 August | 0 | |||
| 23 August | 0 | |||
| 22 August | 0 | |||
| 21 August | 0 | |||
| 20 August | 0 | |||
| 19 August | 0 | |||
| 18 August | 0 | |||
| 17 August | 0 | |||
| 16 August | 0 | |||
| 15 August | 0 | |||
| 14 August | 0 | |||
| 13 August | 0 | |||
| 12 August | 0 | |||
| 11 August | 0 | |||
| 10 August | 0 | |||
| 09 August | 0 | |||
| 08 August | 0 | |||
| 07 August | 0 | |||
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
💡 5 техник закрепления полезных привычек
Внедрить новую привычку легко, а вот сделать её частью жизни — сложнее. Но с правильными методами вы превратите полезные действия в автоматизм. Вот 5 проверенных техник, которые помогут не свернуть с пути.
1️⃣ Правило 2 минут
Начните с микрошага — действия, которое можно выполнить за 2 минуты. Хотите читать больше? Прочтите одну страницу. Главное –создать ритуал
2️⃣ Связка с триггером (привычное + новое)
Мозг любит ассоциации. Привяжите новую привычку к уже устоявшемуся действию:
"Перед обедом — стакан воды"
Этот метод (ещё известный как "намерение реализации") повышает шансы на успех в 2–3 раза.
3️⃣ Отслеживание прогресса
Визуализация результатов мотивирует. Каждый день отмечайте выполнение — цепочка успехов создаст эффект "не хочу разрывать".
4️⃣ Вознаграждение
Мозг запоминает действия, за которыми следует награда. Придумайте мини-бонус:
Вкусняшка после утренних задач
Главное — чтобы поощрение не противоречило цели (например, пирожное за отказ от сладкого 😅).
5️⃣ Социальный контакт
Расскажите о цели друзьям или найдите единомышленника. Ответственность удержит в тонусе.
Бонус: Если привычка кажется сложной, разбейте её на ещё более мелкие шаги. Например, "учить английский" → "открыть приложение и посмотреть 1 слово". Главное — начать!
Какая техника вам ближе? 😊
| 2 |  Как составить резюме, если нет опыта работы? 😨
Не знаешь, что написать после заголовка «РЕЗЮМЕ» по центру?
Не переживай! Вот несколько полезных советов — читай и создавай резюме вместе с нами.
1. Создай свой проект ✨
Если у тебя нет портфолио, придумай и реализуй собственный проект, используя знания, полученные во время обучения.
Даже задания с онлайн-курсов можно превратить в достойные работы для портфолио.
2. Качество важнее количества ⭐️
Даже если у тебя много хороших работ, не перегружай работодателя. Выбери 5 самых сильных проектов, которые покажут твой уровень и разнообразие навыков.
3. Бесплатный опыт — тоже опыт 🌼
В начале карьеры важно нарабатывать навыки и искать клиентов. Предложи свои услуги бесплатно — так ты получишь практику и рекомендации.
4. Практика и стажировки — твой козырь 🙋♂️
Любой коммерческий опыт, даже небольшой, выделит тебя среди других кандидатов.
5. Не забывай про образование 🎓
Укажи пройденные курсы, тренинги, сертификаты и основное образование — это покажет твою подготовку.
6. Расскажи о себе 👩🦰👱♂️
Резюме — не только про работу, но и про тебя. Добавь раздел «О себе», где опишешь навыки, увлечения и интересы. И не забудь о хорошем фото!
💙 Если было полезно, ставь сердечко! | 150 |
| 3 |  Как бороться со стрессом? Простые способы, которые работают🔔
Стресс — часть жизни, но если он становится постоянным, то вредит здоровью, отношениям и продуктивности. Хорошая новость! с ним можно справиться! Вот проверенные методы:
1. Дышите глубже
Когда нервничаете, дыхание становится частым и поверхностным. Попробуйте технику 4-7-8:
• Вдох через нос (4 сек)
• Задержка дыхания (7 сек)
• Медленный выдох через рот (8 сек)
Всего 3–5 повторов — и тревога отступает.
2. Двигайтесь
Физическая активность снижает уровень кортизола (гормона стресса). Необязательно идти в зал — подойдет прогулка, танцы или даже уборка.
3. Выключайте «режим многозадачности»
Мозг не может фокусироваться на всем сразу. Делайте перерывы, используйте метод Помидора (25 минут работы / 5 минут отдыха).
4. Записывайте тревоги
Выгрузите мысли на бумагу или в заметки. Это снимет напряжение и поможет увидеть проблему со стороны.
5. Спите достаточно
Недостаток сна усиливает стресс. Старайтесь ложиться в одно время, избегайте гаджетов перед сном.
6. Говорите «нет»
Часто стресс — это перегрузка делами. Учитесь отказывать и делегировать.
7. Найдите «свой» способ релакса
Медитация, музыка, хобби, горячая ванна — что угодно, главное, чтобы помогало вам.
Важно! Если стресс стал хроническим, не стесняйтесь обратиться к специалисту.
А как вы справляетесь со стрессом? Делитесь в комментариях! 💙 | 173 |
| 4 |  +6Попробуйте наше весеннее меню и откройте для себя яркие эмоции! 🌸 Каждое блюдо — это свежий взгляд на свою жизнь, сочные краски и незабываемые сочетания.
Берем и делаем🚀 | 211 |
| 5 |  🧠4 мнемотехники для запоминания
Бывает, важные даты, формулы или факты никак не хотят задерживаться в памяти. Возможно, они кажутся скучными или ассоциируются со стрессом: «Опять ничего не запомнил!».
🔔Попробуйте мнемотехники — они помогут превратить сухие данные в яркие, запоминающиеся образы.
1. Метод «Дворца памяти»
Мысленно разместите информацию в знакомом месте (например, в своей комнате или по дороге на работу), связав каждый объект с нужным фактом.
💭Пример:
Чтобы запомнить список покупок (молоко, хлеб, яйца), представьте:
молоко — льётся из крана в раковине,
хлеб — лежит на диване вместо подушки,
яйца — разбросаны по полу, как мячики.
2. Метод историй
Свяжите разрозненные факты в единый сюжет, где одно логично вытекает из другого.
💭Пример:
Нужно запомнить последовательность планет: Меркурий, Венера, Земля, Марс.
История: «Меркурий (быстрый курьер) принёс Венере (моднице) посылку, но она упала на Землю и оставила Марс (след) в виде кратера».
3. Метод пиктограмм (Визуализация)
Замените сложные термины или числа на простые изображения.
💭Пример:
Слово «энергия» можно изобразить как молнию, а «наука» — как микроскоп. Чтобы запомнить формулу H₂O, нарисуйте два смешных человечка (Н) с одним большим глазом (О) посередине.
4. Метод «Крючков» (Числовые ассоциации)
Свяжите цифры с образами по форме или звучанию.
💭Пример:
Код 1492 (год открытия Америки):
1 — копьё (прямая линия),
4 — парусник (похож на цифру),
9 — воздушный шар (круг + хвостик),
2 — лебедь.
Представьте, как Колумб пронзает копьём (1) парусник (4), но вдруг видит летящий шар (9) с нарисованным лебедем (2).
Эти техники помогут сделать запоминание не только эффективным, но и увлекательным! | 203 |
| 6 |  No text... | 180 |
| 7 |  Как синдром самозванца мешает вам работать и учиться💥
«Мне просто повезло», «Я недостаточно хорош», «Скоро все поймут, что я не на своем месте» — если эти мысли вам знакомы, возможно, вы столкнулись с синдромом самозванца.
Этот психологический феномен заставляет людей сомневаться в своих успехах, списывать достижения на удачу и жить в страхе «разоблачения». И хотя внешне человек может быть успешен, внутри — постоянный стресс и неудовлетворённость.
Как это влияет на работу и учёбу?
🔹 Перфекционизм и выгорание — стремление «доказать» свою компетентность приводит к переработкам и хронической усталости.
🔹 Прокрастинация — страх не справиться идеально заставляет откладывать важные задачи.
🔹 Отказ от возможностей — человек избегает повышений, сложных проектов или публичных выступлений, боясь «не соответствовать».
🔹 Постоянная тревога — даже после успеха вместо радости приходит мысль: «А вдруг в следующий раз не получится?»
Что делать?
✅ Фиксируйте достижения — записывайте свои победы, даже небольшие. Это поможет перестать обесценивать себя.
✅ Примите, что ошибки — это нормально — никто не идеален, и это не делает вас «мошенником».
✅ Говорите о своих чувствах — часто окружающие даже не догадываются, что вы так себя оцениваете.
✅ оптимизация рутинных дел помогает снизить эти риски, структурируя работу и освобождая ресурсы для развития уверенности в себе.
Синдром самозванца — не признак слабости, а следствие высоких стандартов. Но ваши успехи — реальны, и они заслужены. 💪
А вам знакомо это чувство? Как с ним справляетесь? | 223 |
| 8 | Как синдром самозванца мешает вам работать и учиться💥
«Мне просто повезло», «Я недостаточно хорош», «Скоро все поймут, что я не на своем месте» — если эти мысли вам знакомы, возможно, вы столкнулись с синдромом самозванца.
Этот психологический феномен заставляет людей сомневаться в своих успехах, списывать достижения на удачу и жить в страхе «разоблачения». И хотя внешне человек может быть успешен, внутри — постоянный стресс и неудовлетворённость.
Как это влияет на работу и учёбу?
🔹 Перфекционизм и выгорание — стремление «доказать» свою компетентность приводит к переработкам и хронической усталости.
🔹 Прокрастинация — страх не справиться идеально заставляет откладывать важные задачи.
🔹 Отказ от возможностей — человек избегает повышений, сложных проектов или публичных выступлений, боясь «не соответствовать».
🔹 Постоянная тревога — даже после успеха вместо радости приходит мысль: «А вдруг в следующий раз не получится?»
Что делать?
✅ Фиксируйте достижения — записывайте свои победы, даже небольшие. Это поможет перестать обесценивать себя.
✅ Примите, что ошибки — это нормально — никто не идеален, и это не делает вас «мошенником».
✅ Говорите о своих чувствах — часто окружающие даже не догадываются, что вы так себя оцениваете.
✅ Оптимизация рутинных дел помогает снизить эти риски, структурируя работу и освобождая ресурсы для развития уверенности в себе.
Синдром самозванца — не признак слабости, а следствие высоких стандартов. Но ваши успехи — реальны, и они заслужены. 💪
А вам знакомо это чувство? Как с ним справляетесь? | 57 |
| 9 | Как синдром самозванца мешает вам работать и учиться💥
«Мне просто повезло», «Я недостаточно хорош», «Скоро все поймут, что я не на своем месте» — если эти мысли вам знакомы, возможно, вы столкнулись с синдромом самозванца.
Этот психологический феномен заставляет людей сомневаться в своих успехах, списывать достижения на удачу и жить в страхе «разоблачения». И хотя внешне человек может быть успешен, внутри — постоянный стресс и неудовлетворённость.
Как это влияет на работу и учёбу?
🔹 Перфекционизм и выгорание — стремление «доказать» свою компетентность приводит к переработкам и хронической усталости.
🔹 Прокрастинация — страх не справиться идеально заставляет откладывать важные задачи.
🔹 Отказ от возможностей — человек избегает повышений, сложных проектов или публичных выступлений, боясь «не соответствовать».
🔹 Постоянная тревога — даже после успеха вместо радости приходит мысль: «А вдруг в следующий раз не получится?»
Что делать?
✅ Фиксируйте достижения — записывайте свои победы, даже небольшие. Это поможет перестать обесценивать себя.
✅ Примите, что ошибки — это нормально — никто не идеален, и это не делает вас «мошенником».
✅ Говорите о своих чувствах — часто окружающие даже не догадываются, что вы так себя оцениваете.
✅ Оптимизация рутинных дел помогает снизить эти риски, структурируя работу и освобождая ресурсы для развития уверенности в себе.
Синдром самозванца — не признак слабости, а следствие высоких стандартов. Но ваши успехи — реальны, и они заслужены. 💪
А вам знакомо это чувство? Как с ним справляетесь? | 1 |
| 10 | Как синдром самозванца мешает вам работать и учиться💥
«Мне просто повезло», «Я недостаточно хорош», «Скоро все поймут, что я не на своем месте» — если эти мысли вам знакомы, возможно, вы столкнулись с синдромом самозванца.
Этот психологический феномен заставляет людей сомневаться в своих успехах, списывать достижения на удачу и жить в страхе «разоблачения». И хотя внешне человек может быть успешен, внутри — постоянный стресс и неудовлетворённость.
Как это влияет на работу и учёбу?
🔹 Перфекционизм и выгорание — стремление «доказать» свою компетентность приводит к переработкам и хронической усталости.
🔹 Прокрастинация — страх не справиться идеально заставляет откладывать важные задачи.
🔹 Отказ от возможностей — человек избегает повышений, сложных проектов или публичных выступлений, боясь «не соответствовать».
🔹 Постоянная тревога — даже после успеха вместо радости приходит мысль: «А вдруг в следующий раз не получится?»
Что делать?
✅ Фиксируйте достижения — записывайте свои победы, даже небольшие. Это поможет перестать обесценивать себя.
✅ Примите, что ошибки — это нормально — никто не идеален, и это не делает вас «мошенником».
✅ Говорите о своих чувствах — часто окружающие даже не догадываются, что вы так себя оцениваете.
✅ Автоматизация рутинных дел помогает снизить эти риски, структурируя работу и освобождая ресурсы для развития уверенности в себе.
Синдром самозванца — не признак слабости, а следствие высоких стандартов. Но ваши успехи — реальны, и они заслужены. 💪
А вам знакомо это чувство? Как с ним справляетесь? | 11 |
| 11 |  No text... | 245 |
| 12 |  🎉 Новый выпускник Академии 1С-программирования! 🎉
Мы рады поздравить Макарова Дмитрия с успешной сдачей экзамена и получением диплома государственного образца! 🏆
Дмитрий показал отличные знания и упорство в освоении 1С-программирования. Теперь он готов к новым профессиональным вызовам! 🚀
Желаем успехов в карьере и больших достижений в мире IT! 💻 | 226 |
| 13 |  +4Ты не одинок...
Все мы иногда сомневаемся в себе и своих силах. Но это не повод опускать руки!
Если ты давно думаешь об изучении программирования 1С, но боишься, что не справишься — у нас есть решение. Бесплатный ознакомительный курс «Старт в профессию» поможет тебе сделать первый шаг.
На курсе ты узнаешь:
✅ Что такое 1С-программирование и какие задачи оно решает.
✅ Чем занимаются 1С-разработчики и как выглядит их рабочий день.
✅ Насколько востребованы специалисты 1С (спойлер: очень!).
✅ Какие зарплаты у 1С-программистов и где их ищут работодатели.
✅ С чего начать свой путь в 1С-разработке.
✅ Как устроено обучение в Академии ITS Education.
✅ И самое главное — практику! Ты попробуешь решить реальные задачи и поймёшь, подходит ли тебе это направление.
Попробуй — возможно, твои сомнения лишь иллюзия.
Записывайся на курс и открой двери к новой профессии! ► Записаться на курс | 243 |
| 14 |  Мы часто ждем "подходящего момента", чтобы начать что-то важное:
учиться, менять профессию, развиваться. Но правда в том, что идеального момента не существует.
Жизнь — это не пауза, а движение. И если ты давно думаешь о том, чтобы стать востребованным специалистом в IT, то сейчас самое время начать!
Программирование 1С — это стабильный доход и возможность работать в любой точке мира, решать интересные задачи и постоянно развиваться. Сфера 1С активно развивается, и специалисты в этой области нужны всегда.
Почему именно сейчас?
- Рынок труда ждет тебя: спрос на программистов 1С растет с каждым годом.
- Доступное обучение: есть много курсов и материалов, которые помогут тебе войти в профессию с нуля. Академия ITS Education может дать тебе все, что нужно для быстрого старта.
- Быстрый старт: уже через несколько месяцев обучения ты сможешь начать работать и зарабатывать.
Твое будущее в твоих руках. Не откладывай свою жизнь на потом — начни учиться на программиста 1С ► Учиться на программиста 1С | 165 |
| 15 |  +3Истории студентов Академии ITS Education 🤩
Константин: от сисадмина к 1С-программисту
💻 Было: Системный администратор — решал технические задачи, но хотел большего.
🚀 Стало: Уверенный 1С-программист, который автоматизирует бизнес-процессы и строит карьеру в IT!
📌 Как? Благодаря Академии 1С-программирования! Здесь Константин:
✔️ Освоил востребованные навыки,
✔️ Научился разрабатывать под 1С с нуля,
✔️ Получил поддержку опытных наставников.
Подробнее историю студента читай в наших карточках 👆
🔥 Ты можешь также!
💻 Присоединяйся к нам и начни свой путь к профессиональным вершинам вместе с Академией 1С Программирования ► Начать путь
📌 Больше вдохновляющих историй на нашем сайте ► Читать истории | 223 |
| 16 |  Знакомо? Ставь 🔥 | 203 |
| 17 |  Тайм-Менеджмент: как сделать каждый день эффективным⏱️
Устал от хаоса в расписании? Хочешь успевать больше, а уставать меньше? Лови крутые фишки которые помогут лучше управлять временем:
🍅 Метод "Помидора"
Работаешь 25 минут — отдыхаешь 5. Как в игре: 4 уровня пройдено? Бонус — долгий перерыв (15–30 мин)!
⚡️ Правило 2 минут
Задача быстрее, чем чашка кофе? Делай сразу! Не копи мелкие дела — они съедают время, как голодные хомяки
📊 Матрица Эйзенхауэра
Раздели задачи на 4 категории :
• Важно + срочно — делай сейчас!
• Важно, но не срочно — планируй.
• Не важно, но срочно — делегируй.
• Остальное — а надо ли?
🐸 "Съешь лягушку"
Начни день с самой неприятной сложной задачи — и дальше будет как по маслу!
⏳ Тайм-блоки
Дели день на "кусочки", как торт. Каждый кусочек — для конкретного дела. Никаких "ой, я отвлёкся"!
📵 Режим ниндзя
Уведомления соцсетей — главные воры времени. Включи "Не беспокоить" и стань невидимкой для отвлекающих факторов! 🙅♂️
🤖 Автоматизация + делегирование
Автоматизируй рутинные задачи и делегируй то, что можешь поручить другим.
📝 Вечерний чек-лист
Перед сном 2 минуты на план завтра — и утро встретит тебя во всеоружии!
💡 Время — твой главный ресурс. Используй его с умом, и каждый день станет маленькой победой! Попробуешь? 😉 | 197 |
| 18 |  Познакомься с миром программирования 1С через интерактивную игру 🚀
Если ты размышляешь о карьере программиста 1С, но не уверен, подойдет ли тебе это направление, у нас есть отличное решение. Карьерный квест — это интерактивная игра, которая позволяет погрузиться в задачи программиста 1С, не выходя из дома.
💥В игре ты сможешь попробовать себя в роли программиста 1С, выполняя разнообразные задания и решая реальные задачи, с которыми специалисты сталкиваются каждый день.
За каждое выполненное задание ты будешь получать денежный бонус, который можно будет использовать как скидку на обучение по программированию 1С после завершения игры.
Заинтригован? Присоединяйся к игре и начни своё путешествие в мире IT ► Начать квест | 200 |
| 19 |  +5🧠 КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПОРА СТАТЬ 1С-РАЗРАБОТЧИКОМ?
✅ Если хотя бы 3 пункта про тебя — пора действовать.
Обучение 1С-программированию — это твой шанс войти в IT и стать востребованным специалистом💥
Начать обучение ► | 216 |
| 20 |  🧠 Проверь, насколько у тебя развито логическое мышление!
Хочешь узнать, как ты справляешься с анализом информации, поиском закономерностей и логическими задачами? Мы подготовили для тебя небольшой тест, который поможет понять, насколько ты умеешь логически мыслить и как быстро принимаешь решения.
🔍 Это отличный способ:
— потренировать мозг,
— выявить сильные стороны,
— понять, подходит ли тебе работа, связанная с аналитикой и логикой (например, программирование 1С).
🚀 Пройди тест — это бесплатно и займёт всего пару минут. Возможно, ты — будущий 1С разработчик?
Готов проверить себя? Переходи по ссылке ► | 190 |
