Психология привязанности
Open in Telegram
Клинический психолог Надежда Матушкина. Все о привязанности в семье: 🔹 Настроить отношения в паре 🔹 Стать уверенным родителем 🔹 И не выгореть по пути Влюблю вас в теорию привязанности! Связь со мной: @nadezhda_matushkina
Show more1 261
Subscribers
No data24 hours
+47 days
-430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 0 channels
August '26
+14
in 1 channels
Get PRO
July '26
+5
in 0 channels
Get PRO
June '26
+80
in 0 channels
Get PRO
May '26
+26
in 1 channels
Get PRO
April '26
+19
in 0 channels
Get PRO
March '26
+73
in 1 channels
Get PRO
February '26
+42
in 1 channels
Get PRO
January '26
+39
in 1 channels
Get PRO
December '25
+37
in 1 channels
Get PRO
November '25
+35
in 0 channels
Get PRO
October '25
+53
in 1 channels
Get PRO
September '25
+42
in 1 channels
Get PRO
August '25
+36
in 1 channels
Get PRO
July '25
+13
in 0 channels
Get PRO
June '25
+21
in 1 channels
Get PRO
May '25
+81
in 1 channels
Get PRO
April '25
+24
in 1 channels
Get PRO
March '25
+25
in 1 channels
Get PRO
February '25
+30
in 2 channels
Get PRO
January '25
+46
in 2 channels
Get PRO
December '24
+31
in 1 channels
Get PRO
November '24
+38
in 2 channels
Get PRO
October '24
+62
in 1 channels
Get PRO
September '24
+52
in 3 channels
Get PRO
August '24
+52
in 1 channels
Get PRO
July '24
+46
in 2 channels
Get PRO
June '24
+98
in 4 channels
Get PRO
May '24
+145
in 8 channels
Get PRO
April '24
+376
in 11 channels
Get PRO
March '24
+202
in 6 channels
Get PRO
February '24
+27
in 2 channels
Get PRO
January '24
+104
in 1 channels
Get PRO
December '23
+26
in 0 channels
Get PRO
November '23
+23
in 0 channels
Get PRO
October '23
+372
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Дети - лучший тренинг по прокачиванию неидеальности. Счастливое детство - когда не успели проверить уроки, зато хорошо поговорили. Когда маленький художник и диван немного заляпаны краской, но все в состоянии это пережить. Когда не только полезная польза и развивающее развитие, а прогулки по лужам и куцый совместно приготовленный пирог. Шишки и желуди валяются дома, потому что нужное. Карманы забиты камнями всех размеров, потому что красивое. Уборку не закончили, но уснули в обнимку. А еще право на свой темп развития и освоения навыков. Право отличаться. Право не быть лучшим. Мир переворачивается: важное может быть только неидеальным, идеальное становится неважным.
Если родитель с трудом переносит неидеальность, то войти в контакт с ребенком не может. Нет там места для встречи. Но эта встреча необходима ребенку, и тогда за нее приходится заплатить своей аутентичностью. Так родитель внедряет в ребенка свой невроз. Как он будет выглядеть, как ригидность или истероидность, не так важно на самом деле. Главное, что это не будет соответствовать ключевым задачам развития - обретению гибкости, адаптивности и агентности (влияния на собственную жизнь и мир вокруг).
Экзистенциальный вопрос современного родительства: кто-таки будет платить? Либо ребенок своей индивидуальностью за право на принятие и любовь. Либо родитель смирением с неидеальностью долгих предстоящих лет жизни.
Как вы пошли в школы и сады, дорогие родители? Все ли у вас идеально?😁 В камментах можно жаловаться
| 2 | Если детство было достаточно стрессовым, то человек привыкает к высокому уровню напряжения. Это и ощущение постоянной тревоги, словно обязательно должно случиться что-то нехорошее. Это и высокий уровень телесного напряжения, когда тело становится сжатой пружиной, готовой в любой момент рвануть - бежать, спасать мир или прятаться.
Взрослый человек не помнит, как так вышло. Взаимосвязи неочевидны. Но быть расслабленным - непривычно и незнакомо. А то и чревато опасностью. Как вспоминают клиенты, когда обнаруживают у себя эти паттерны: «много посмеешься - много поплачешь», «что сидишь без дела?!» Или как по шагам в подъезде и повороту ключа в замке уже понятно, в каком папа состоянии, или в каком мама настроении. Где тут расслабишься.
Но дело не в том, как было, а в том, как есть. В том, что мы, по незнанию, продолжаем воспроизводить знакомые нам состояния. Создавать себе привычный уровень напряжения, так, чтобы было не выдохнуть. Выбирать отношения и способы проявляться в них так, чтобы всегда было накалено.
Иногда помогает прочертить эту параллель, чтобы увидеть, что я теперь сам себе режиссёр, а кино снимаю такое же. Потом отделить реальное от воображаемого. Если в детстве я и правда не мог справляться. Не знал, как объяснить себе поведение взрослых. Не понимал, что происходит, потому что жизненного опыта было мало. То теперь картина другая. Да и так ли страшно сегодняшнее? Правда ли я настолько не справляюсь с жизнью, чтоб так тревожиться и напрягаться?
А дальше вступить со своей тревогой в диалог. Замечать, как она подступает. Размышлять об ее адекватности: так ли страшен черт, как его малюют? Думать о причинах: а чего именно я так боюсь? Опираться на собственный опыт: сколько раз справлялся, справлюсь и сейчас - ничего глобально нового. Все предельно новое произошло с нами в первые годы жизни, и как-то мы выжили. Все последующее - новые прочтения «старых песен о главном».
Жалко прожить жизнь в постоянном напряжении, а потом убедиться, что оно было напрасным. Для повседневной жизни такой уровень просто ни к чему - все решается куда проще. А от реально непростого опыта напряжение никак не уберегает. Поэтому с тревогой имеет смысл работать.
С одной стороны, она как вирус. Легко передается в семейной системе: у тревожных родителей тревожные дети. Тревожный партнер «заражает» другого своей тревогой. С другой стороны, когда один из системы становится устойчивее, то это подтягивает и всех остальных. Тем более, что современных инструментов работы на сегодняшний день великое множество. | 234 |
| 3 |  Сегодня у нас в «Сфере» День открытых дверей. Потенциальные студенты знакомятся с нами, мы с ними. Приходят и старые знакомые: чай, обнимашки, обмен планами на будущий рабоче-учебный год и разговоры об уходящем лете. Один из моих мастер-классов был о депрессии. Расскажу про него немного.
По данным Росстата в прошлом году было продано на 25% больше упаковок антидепрессантов, чем в позапрошлом. «Растут» не только депрессии, растет и доверие способам их лечения. И в это же время снижается стигматизация: люди идут за помощью.
Я рассказывала о разном: диагностике, видах, способах терапии, антидепрессантах. Но закончили мы позицией самого терапевта. Работать с депрессией сложно. Вязкость, небытие, меланхолия и бессмысленность. Сложно в этом оставаться. Искренне хочется помочь, дать какие-то способы, чтобы прямо сейчас что-то поменялось. Скорость терапевта здесь может не совпадать с текущей скоростью клиента.
Хорошо бы пригласить депрессию к диалогу. Метафорично: давай накроем стол, нальем горячий чай, посадим за него твою депрессию и послушаем, что она нам расскажет. Для этого терапевту важно иметь опыт контакта с собственными меланхоличными состояниями.
Если мы не говорим о депрессии, как об эндогенном заболевании, у которого генетические причины, то это всегда - симптом. Ответ психики на неподходящие условия и способы жизни. Депрессия не просто случилась. Через депрессию психика говорит с нами, чтобы вывести в другое место из того, в котором мы оказались.
Это очень интересная работа и для психолога, и для клиента. Если не спешить встать из-за этого накрытого стола. Если посмотреть на депрессию как на возможность остановки и честного разговора с собой в безумном круговороте жизни.
О чем сложится этот разговор? Это и об устаревших способах жить, и об утратах, к которым нужно как-то иначе адаптироваться, и о себе новом, с которым я не нашел времени познакомиться. Это и связи с теми частями личности, которые мы посчитали неважными почему-то. Забыли, повзрослели, оставили на задворках воспоминаний.
Участникам МК я предложила сделать такую практику. Вспомнить период своей жизни, когда вы переживали депрессию, апатию, меланхолию, кризис, тоску. (Все же депрессия в клиническом смысле была далеко не у каждого). Ответить на три вопроса:
• В чем я нуждался в этот период/ а в чем точно не нуждался?
• Что стало точкой входа, а что точкой выхода?
• В чем для меня смысл этого периода жизни? Зачем это было?
Пусть эти вопросы останутся здесь, и может быть когда-то они станут актуальными, а может быть прямо сейчас.
Фото сегодняшнее. Выбирала, выбирала, еле выбрала. Мимика во время лекции на фото - это отдельный сюрприз, конечно😁 | 252 |
| 4 | Уважаемые подписчики. Канал, похоже, взломали. Я оперативно удалила наглецов из админки.
На всякий случай: я не занимаюсь криптой, не увеличиваю доходы, не рекламирую сторонние услуги (только свои проекты, связанные с психологией, и то не часто), не продаю ничего в личку, не зову вас добавиться ни в какие группы, где всех ждут миллиарды и чудеса🦄🦄🦄 Будьте осторожны!🫶
А если кому-то что-то от меня приходит в личные сообщения жалуйтесь и, пожалуйста, сообщайте! Спасибо моей подписчице Марии, что молниеносно отреагировала🙏 | 241 |
| 5 |  ❗️ 🥳Открываю доступ в закрытую «Тусовку Sofia AI»
Это пространство для тех, кто устал бесконечно думать, искать себя и откладывать жизнь.
В тусовке ты сделаешь 2 вещи:
— поймешь, кто ты, в чём твоя сила и куда тебе двигаться;
— превратишь это понимание в конкретные действия и результат.
Участники получат специальные условия на инструменты экосистемы Sofia AI:
1. Sofia Профориентация - поможет понять себя и выбрать подходящее направление.
2. Sofia Трекер - поможет двигаться по выбранному пути и не бросить всё через неделю.
3. Профессия ИИ-профориентолога - возможность освоить удалённую профессию и зарабатывать, помогая другим.
Также внутри будут челленджи, отслеживание прогресса, поддержка участников, мои материалы из Оксфорда и живые встречи в разных городах. Я тоже буду активно участвовать.
Доступ для первых сделаю бесплатным. Количество мест ограничу примерно до 500.
🔥 Вход: https://telegram.me/tusovka_sofiaai_bot?start= | 20 |
| 6 |  +3Прочитанная за лето художка. Художка как лакомство, прибереженное для особого случая. А в прочие сезоны времени хватает только на профлитературу. Поэтому, хвастаюсь и рекомендую.
☀️ Познакомилась с Верой Богдановой, давно хотела. Начала с «Семи способов засолки душ». Мистический реализм вообще горячо люблю. «Семь способов…» повествуют о сектах Алтайского края, свирепствующих в 90-е. Тонкие, хрупкие девочки, ищущие исключительности и любви, сломленные, как тонкие, хрупкие веточки… Восстановить справедливость берется дочь основателя одной из сект, только что вышедшая из психиатрической больницы. 18+
☀️ Снова Вера Богданова, «Павел Чжан и прочие речные твари». С одной стороны антиутопия, в которой не столь отдаленное будущее представлено как цифровой лагерь. А с другой стороны, линия главного героя, бывшего детдомовца, который носит на себе печать травмы. Травмы, о которой не принято говорить, но которая разъедает изнутри, как едкая щелочь. И, увы, определяет исход истории. 18+
☀️ Адрей Убогий, «Доктор». «Счастье мать, счастье мачеха, счастье бешеный волк…» Так бывает с людьми, которые жили слишком опрятную жизнь. Встреча с собственной тенью становится откровением. Замечательный доктор, порядочный человек, потеряв жену и став не особо нужным своему взрослому сыну, переживает несчастную любовь и утрату здоровья. Его аккуратная, выстроенная жизнь за сущие месяцы превращается в непривлекательные руины. Остается только очень странный выбор да вкус давно забытой свободы. Поразительно, что при этом, как все лучшие и незаметные люди нашего мира, он остается предельно верен своим ценностям.
(Книга содержит маркировку, напоминающую, что незаконное употребление и оборот наркотических средств влечет за собой ответственность)
☀️ Катя Качур, «Любимчик эпохи». Книга - луна-парк: яркая, кружит голову, оторваться невозможно и хочется еще. Весело, легко, страшно и больно одновременно. О красивых, жутких и неидеальных судьбах. О семейных сценариях, за пределы которых не сбежать. О братской любви и братской войне. И о том, что жизнь, как всегда, несправедлива. Кажется, она расставит все по местам. Накажет виновных, спасет чистых и непорочных, даст надежду страждущим. Но у жизни на все свои планы, смирение с которыми наступит только после смерти. Так эпоха запечатлевается в судьбах людей, служа напоминанием потомкам. Напоминанием, которое, как всегда, не сработает. 18+ | 393 |
| 7 | Вчера писала о начале учебных проектов. Появились вопросы в личку, поэтому оставлю информацию здесь. Курс «Теория привязанности в психотерапии» проходит ежегодно и традиционно начинается в сентябре. Я уже не помню, какой по счету поток.
Когда-то курс стал итогом моих аккумулированных знаний по теории привязанности и наблюдения, как теория работает в живом контакте с клиентами. Я не буду здесь много писать, вся нужная информация есть по ссылке внизу поста. Здесь хочу отразить основное.
Я сделала так, чтобы курс сочетал в себе разные способы наработки данной оптики. Способов пять.
Во-первых, лекции, в которых я последовательно знакомлю с базой теории. Разбираемся в стилях привязанности, учимся не путать избегание с цеплянием (а ведь часто так и происходит).
Во-вторых, это наблюдение за работой. Я веду демонстрационные сессии, которые мы затем все вместе разбираем.
В-третьих, это упражнения и отработки навыков в парах и тройках. В общем-то, практика.
И помимо этого личная терапия привязанности и супервизия. В терапевтических упражнениях мы исследуем свои собственные особенности привязанности. А при рассмотрении супервизионных кейсов учимся видеть динамику привязанности в конкретных случаях вашей работы.
Формат, на мой взгляд, удобный. Раз в неделю, онлайн, 3 часа. Встречи по вторникам с 10:00 до 13:00 Мск. Подробное расписание, цены, описание программы по ссылке: https://sfera-centr.ru/teoriya-privyazannosti-v-psihologicheskom-konsultirovanii | 357 |
| 8 |  Друзья, возвращаюсь из отпуска. Сегодня - первый рабочий день после пятинедельного перерыва. В августе возвращаюсь к работе с клиентами. В ближайшие выходные уже веду первую учебную двухдневку по психологическому консультированию в Новосибирске. С сентября начнутся онлайн-курсы. Мини-курс по организациям личности и большой курс по теории привязанности в психотерапии.
На следующей неделе открываю запись для новых клиентов, которые хотят в психотерапию в экзистенциально-гуманистическом ключе, в опоре на теорию привязанности. Есть несколько мест. Познакомиться и записаться можно в личку @nadezhda_matushkina
Фото с морей (были во Вьетнаме) оставлю здесь для красоты. | 1 236 |
| 9 | Если подумать про формирование многих и многих расстройств, то картина будет типичной. Она складывается из трех ступеней, по которым мы можем спуститься вниз, на уровень «так себе» качества жизни.
Во-первых, генетические предрасположенности. Ну никуда от этого не деться, и мы мало о себе в этом плане знаем. Эта предрасположенность (к депрессии, например) может быть просто потенциальной и никогда не реализоваться, но здесь нас поджидает вторая ступень.
Не самое благополучное детство. Детство, в котором было много тревоги по разным причинам. Зависимости родителей, частые конфликты в семье, разлуки не по возрасту. Психика ребенка «сыра». Ее задача просто планомерно формироваться, ступая шаг за шагом в своем развитии.
Но если психика ребенка занята попытками справиться с высокой тревогой, то задачами развития ей заниматься некогда. В ней остается множество не завершенных, не сформированных процессов. В итоге она становится более уязвимой к любого рода стрессу. Генетические особенности плюс тревожное детство - почва для формирования расстройств.
В-третьих, важен событийный ряд. Благополучная жизнь в юности и взрослом возрасте поможет подлатать прорехи. Избыток стрессов, напротив, превратит прорехи в пробоины.
Нынче понятие стресса само по себе стало шире. Это и событие само по себе (потеря денег, развод), и бесконечный тревожный фон, и выхолощенность от бесконечной гонки. Я имею ввиду темп жизни и объем информации, которую нужно ежедневно обрабатывать.
Удивительным для многих становится открытие: раньше-то я справлялся, что теперь не так?! Но запас прочности не оказывается вечным. В какой-то момент психика говорит «достаточно», формируя расстройство в качестве ответа на такую вот жизнь.
Радостная новость в том, что психика человека является целостным продуктом, вписанным во время и среду. Расстройство причиняет нам дискомфорт, но в то же время становится собеседником о нашей жизни. Оно сообщает, что что-то идет не так, и что нужно что-то поправить. Неприятное, но все-таки приглашение к диалогу. А дальше - только работа. Если на нее отважиться, то может получиться вполне увлекательное путешествие. Результатом его может стать пусть не инструкция к себе, но более точное понимание, как обустроиться в этой жизни с бОльшим для себя комфортом. | 314 |
| 10 | Если объяснить на пальцах, как фактически обеспечивать эмоциональную регуляцию ребенку, то получится следующая картинка.
Возбужденную психику успокаиваем. Вроде это ежу понятно. Но здесь мы, родители, можем упираться в не отрегулированное свое. Чаще всего возбужденную психику перевозбуждают. Ребенок балуется - поругали. Он сильнее - сильнее и родители. Возбуждение здесь дойдет до пика и разразится слезами после наказания. Принцип закрепится: чтобы выпустить пар, нужно создать стычку.
Успокаивать - значит задавать четкие и понятные границы. Называть вещи своими именами. Не пытаться манипулировать, оценивать, критиковать. Сохранять собственное спокойствие. Это как око тайфуна. На периферии может штормить: взрослым тоже хочется сесть на асфальт и поплакать. Но связь держим с центром, в котором есть абсолютное знание, что пройдёт и это.
Ну и смотрим глазами, слушаем ушами. По ребенку всегда видно: еще чуть, и уйдет в крутое пике. Так вот загодя переключать на более спокойную деятельность. Это и чтение, и диалог о чем-нибудь, желательно фиксирующий в настоящем. Условно: смотри какое дерево интересное, на что похоже?
Вялую психику бодрим. Знаете, такое. Ничего не делал, болтался и устал. Два часа в телефоне просидел, на уроки не хватило. Тогда на прогулку, выпить чаю вместе, создать включенный диалог. Лучше бы знать, на что ребенок отзывчив. Немного нытья и кислой мордочки, но аппетит приходит во время еды. Как только видим, что энергия пошла в рост, пускаем в дело.
Уставшей психике даем отдыхать, в том числе принося в жертву промежуточные результаты. Становление личности, как и учеба в школе - это марафон, а не спринт. Жизнь тем более. Постаревший одиннадцатиклассник - не дело. А такие сейчас пачками лечат неврозы у подростковых психологов.
Со взрослыми работает все то же самое. Учиться регулировать себя, если в детстве не научили, очень сложно. Местами даже не интересно. Но игра таки стоит свеч, потому что напрямую влияет на благополучие. | 381 |
| 11 | Условно безопасные времена, в которые многие из нас росли и проходили свое становление, дают иллюзию контроля над жизнью.
Но реальная жизнь показывает обратное. Все самое страшное и неприятное невозможно проконтролировать. Как звонок среди ночи, отмена рейса в последний момент, плановое обследование у врача, которое ничего не предвещало. То, что действительно может нас разрушить, происходит внезапно, потому и разрушительно.
Разочарования в людях также не являются ожидаемыми. Если бы являлись, не было бы и очарования. Невозможно управлять отношением другого человека к себе. Можно вкладывать в отношения. Но чувства другого - в другом, мы ими не управляем, как бы ни хотели.
Полезно помнить, что контроль - это способ справиться с тревогой, и далеко не всегда самый адаптивный. Контроль хорошо подходит, если тревога «нормальная». Ребенок задерживается из школы - позвонить. Не уверены, что взяли паспорт в аэропорт - проверить. Контроль работает, когда речь идет о вполне конкретных вещах.
Но если тревога «невротическая» и направлена в обтекаемое будущее, то контроль работает не на пользу. А вдруг он от меня уйдет, а вдруг мой ребенок заболеет чем-то серьезным. А вдруг произойдет что-то, что сломает мою жизнь, как сухой прутик соломы.
Все эти мысли, это не приглашение контролировать неконтролируемое. Это приглашение заглядывать в их источник. Обычно они имеют отношение к прошлому. Попыткам не повторить болезненный опыт, который уже случился. Все, чего мы боимся, с нами уже когда-то произошло. Не в тех же формах, возможно, но с теми же смыслами.
Признание своего опыта. Признание силы выжившего и справившегося. Признание своих подлинных потребностей на текущей момент. Вот хороший антидот от пребывания в цикле тревога - контроль - снова тревога. Фокус внимания вовнутрь, а не вовне. Напоминаю об этом и себе тоже периодически. | 395 |
| 12 |  +6Обещала написать, если получится - получилось. Сначала ехали от Акташа в сторону монгольской границы. Перед Ташантой, последним российским населенным пунктом, ушли влево. В Сайлюгемский заповедник. Горы и степь, стоянки кочевников, каскады озер, извилистые реки, долины с курганами. Водятся горные козлы, архары и снежные барсы, которые, к счастью или сожалению, нам не встретились.
Нашей целью было озеро Кок-Коль (оно же Нарын-Гол на монгольском), туда можно на машине. На озере стоит единственная база. Там передохнули, выпили кофе и дальше пешком. Если часа два подниматься вверх, то можно увидеть озеро Небесное. Совершенно бирюзовое в солнечную погоду. Вот так у Вики случилось первое небольшое восхождение. Даша-то уже привычная к горам. 2800 м, но большую часть этой высоты мы преодолели на машине.
Не пожалели. Идти было местами сложновато, часть дороги - курумник. Но в целом маршрут не сложный и коротенький, и людей встречается крайне мало. Да и с погодой повезло. В дождь не смогли бы подняться с детьми, а дождь там часто.
Но отдельно меня порадовало, что младшая отлично перенесла этот день. И утомительную поездку на машине, и сам поход. Вспоминает теперь. Больше ехала на папе, конечно, но так и предполагалось. Это значит, что можно постепенно возвращаться к привычному нам формату путешествий. Я уже планов настроила на три года вперед🤪
На фото Сайлюгемский заповедник.
1 - озеро Небесное
2 - озеро и река Нарын-Гол
3 - яки
4 - стоянка кочевников
5 и 6 - курганы
7 - маленькая путешественница | 483 |
| 13 |  Я меж тем немного поменяла пейзаж. Вчера ехали 15 часов из Новосибирска до Акташа в Горном Алтае, 850 км. 3 часа из них провели на заправках. Вот так началась первая часть моего ежегодного большого летнего отпуска.
Вообще за это лето успело очень многое произойти. Так много, что канал я слегка позабросила. Я летала в Омск и Питер вести курс по Интегративному психологическому консультированию. Ездила работать тренером на интенсив центра «Сфера» в Горном Алтае, куда ежегодно слетаются наши студенты со всех уголков России. Завершала все свои регулярные учебные курсы, завершала работу с клиентами перед отпуском. Теперь вот отдыхаю с семьей.
Трудности (на этот раз топливные) нас никогда сильно не пугали. Плюс решили, что младшая уже готова провести весь день в дороге. 3,5 года человеку как никак. Поэтому решили ехать далеко, в любимые места. В планах посетить кое-что новенькое. Покажу, если получится. Фото сегодняшнее, безмятежное. | 387 |
| 14 | Ну вот, кстати, в продолжение прошлого поста. Когда не стоит идти в терапию с клиентом?
Современные методы психотерапии растут, как грибы после дождя, и предлагают решение всевозможного рода проблем. От расстройств до семейных трудностей. Зачастую это краткосрочная или среднесрочная терапия по протоколу. Не теряет актуальности старая добрая классика - психоанализ, экзистенциальный подход, гештальт-терапия, клиент-центрированная терапия и др. Но вот когда клиенту не подойдет ничего из предложенного?
Есть, пожалуй, единственный вариант - это отсутствие интереса к себе и своим внутренним процессам. Это основа для мотивации в любом виде психотерапии. Чтобы сотрудничество стало возможным, клиенту должно быть самому интересно, почему он так чувствует? Почему он так думает, почему поступил именно так, а не иначе? Вприкуску к этому, здорово, если интересно, что движет поступками других людей. Что может чувствовать, другой, если я делаю вот так? Как устроены люди вообще?
Психотерапия сейчас имеет тенденцию к упрощению. Чем популярнее, тем проще - это всегда так работает. Меня как пациента может не интересовать, как устроен зуб, если меня мучает зубная боль. Хотя грамотный врач чаще всего расскажет: у вас вот это произошло, можно лечить вот так, а можно вообще выдернуть, последствия такие то. При этом боль телесная может всецело лежать в руках врача.
Но с душевной болью так не работает. Она находится в руках клиента. В этом и сложность психотерапии, в этом и ее возможные тупики. Поэтому сделать волшебную технику, сказать чудесные слова, просто убрать, «ведь я же к вам хожу», к сожалению, не получится. Исцеление рождается в сотрудничестве двух людей - автора жизни и свидетельствующего это авторство профессионала.
В таких случаях можно рекомендовать психиатра и коррекцию препаратами. А также анализы на дефициты, режим дня, и все, что может функционально поддержать человека в сложный период, даже если проблема создана не внутри организма как заболевание, а является результатом восприятия, взаимоотношений, поведения. | 295 |
| 15 | Интересную тенденцию наблюдаю. Медикаментозная терапия различных психических расстройств набирает обороты, вытесняя местами немедикаментозную психотерапию. Для меня в этом есть одна хорошая новость и одна плохая.
Хорошая новость заключается в том, что все меньше и меньше людей стигматизируют поход к психиатру и получают своевременную помощь. Еще несколько лет назад люди шли куда угодно, только не за таблетками. От психологов до тарологов, гадалок да и просто отдохни-сходи-в-спа-не-грусти. Меж тем депрессивному или тревожному расстройству от СПА ни жарко, ни холодно.
Плохая новость в том, что медикаментозная терапия - это собрат, но никак не конкурент или замена психотерапии разговорного жанра. Это методы, решающие разные задачи, вот и всё. Таблетки нужны для того, чтобы эмоциональная регуляция вернулась к отметкам до расстройства. Тревожусь, но выносимо. Или радоваться пока нечему, но с кровати встать уже могу, и силы жить эту жизнь появляются.
Это и про возвращение к нормальному функционированию, и про профилактику суицидальных намерений, и про основу для дальнейшей психотерапии. Иногда просто невозможно перерабатывать причины расстройства и нарабатывать новые стратегии без медикаментозной поддержки. Состояние не позволяет. Все силы уходят на то, чтобы не рассыпаться или как-то доскрипеть до ночи, если ночью еще как-то удается поспать, а чаще всего и с этим проблема.
Психотерапия же нужна для того, чтобы действительно что-то качественно поменять и не оказаться в скором времени после отмены таблеток там же, откуда ушел. Психотерапия решает несколько задач, которые не решают медикаменты.
Задача первая. Это анализ и изменение стратегий поведения. Иногда, оказываясь в сложной жизненной ситуации, мы берём лопатку и начинаем рыть ямку, и только оказавшись на дне этой ямки начинаем думать о том, как мы сюда попали. Миллион примеров есть на эту тему.
Допустим, некоторые люди, когда чувствуют усталость, так ее пугаются, что начинают еще больше работать и уставать. Или некоторые партнеры, когда больше всего хотят сближения почему-то отталкивают и уходят, но никто не догадывается их догнать. Но что поделать, если только такие стратегии есть на сегодня. Только рассматривать каждую, изучать альтернативы, пробовать.
Задача вторая. Поиск причин. Чаще всего причина расстройства расположена в неком психологическом поле. Человек получил стресс, часто это стресс в контакте с другим или другими. Неважно, был ли он действительно пострадавшим или призма его восприятия сыграла с ним такую злую шутку. Или и то, и другое.
Вот разобраться в этих причинах, назвать их. Увидеть то, на что я не мог влиять. Увидеть и свой вклад тоже. Это то, что не могут таблетки, но могут вместе клиент и терапевт. Бывает так, что решение этой задачи разворачивается в глубину. А что я вообще за человек такой, с которым вот это произошло? Как я так жил и почему? От кого научился так жить? И надо ли мне это теперь?
Задача третья. Выработка новых смыслов. В какую сторону жить, когда стало полегче. Без полноценного знакомства с собой все смыслы будут скоротечны, как перелистывание одежды на вешалках.
Есть и исключения, конечно. Иногда медикаментозная терапия - это основа. Например, в заболеваниях эндогенных. Таких как рекуррентное депрессивное расстройство или биполярно-аффективное расстройство. Тем паче шизофрения. Но и здесь психотерапия может быть небесполезна, а скорее направлена на адаптацию к жизни с диагнозом.
Золотой стандарт помощи себе и клиентам, если вы работаете с ментальным здоровьем в эпоху прогрессирования расстройств - это раскладывание яиц по разным корзинам. Главное понимать, какая корзина для чего служит. | 343 |
| 16 | ✅ В последнее время замечаю, что становлюсь раздраженной и кричащей мамой, которая очень "прессует" старшую (ей всего 3 с половиной). Обычно это происходит на фоне того, что рядом есть младший (ему год), я понимаю, что скоро его терпелка закончится и начнётся скандал (например , по вечерам, обычно одна укладываю двоих). Есть ли какой-то способ переключиться в моменте? Чтобы быть адекватной, а не рычащей (прям вообще иногда армия, хотя дочка этого не заслужила).
Понимаю, что моя ответственность набирать "ресурс" в течение дня, активно работаю с этим, но видимо не всегда добираю достаточно. Интересует именно "скорая помощь" в моменте))
Помощь со стороны мужа бывает редко, тк работает очень много. Так что тут могу рассчитывать только на себя, помощь со стороны - редкий приятный бонус))
Заранее благодарю!) | 373 |
| 17 | ✅ В нашей семье, к сожалению, ушел из жизни мой муж. У нас есть дочка 3,5 года. У нас были прекрасные отношения. Я бы хотела узнать, на что стоит обратить внимание при её воспитании теперь, что посоветуете? Может есть какие-то книги, которые можно почитать на эту тему? | 333 |
| 18 | Всем👋🏻 Сегодня выходит наша традиционная рубрика вопрос-ответ. Правила те же:
✔️ Задать вопрос может любой из вас, это приветствуется!
✔️ Можно задавать вопросы о привязанности у взрослых, детей или воспитании.
✔️ Вопросы нужно писать в комментариях к этому посту.
✔️ Я отвечаю на первые 3 вопроса. Лучше пролистать комментарии выше, потому что вопросы не переносятся на следующий выход рубрики.
✔️ Я отвечаю в формате голосовых сообщений в ближайший четверг.
Жду ваши вопросы!🫶 | 344 |
| 19 | В июне проведу мини-курс по теории привязанности. Курс создан для тех, кто не хочет сильно углубляться в теорию, но желает получить о ней общее представление. Или, возможно, таким образом начать увлекательное погружение.
В курсе всего три лекции, которые посвящены основным темам: привязанность у детей, привязанность у взрослых, привязанность в психотерапии. Расскажу про стили привязанности и основные механизмы проявления в отношениях. Как это у родителей и детей, как это в паре, как это в кабинете психолога. Благодаря этой информации многое для себя можно объяснить и увидеть иначе.
Лекции будут доступны в записи, смотреть их вы сможете в любое удобное время. «Весь хлеб свежий» - то есть записываем курс прямо сейчас. А 29.06 проведем живую встречу, где я отвечу на ваши вопросы. Но доступ к курсу будет дан на 3 месяца. Можно смотреть не спеша. Курс крайне недорогой, ну потому что лето, и потому что многим это может пригодиться. Приглашаем не только психологов, но и родителей, и вообще всех, кому тема отношений актуальна.
Все подробная информация и регистрация по ссылке: https://sfera-nsk.tilda.ws/privyazannost-klyuch-k-ponimaniyu-klienta | 458 |
| 20 | ✅ Добрый вечер!
У моей дочери 5ти лет присутствуют навязчивые движения (грызёт ногти на руках, лижет руки). Не замечала, чтобы это происходило в какие-то острые моменты переживаний, иногда как будто без причины.
Как ей помочь, если это невротические проявления, чем можно заменить?
Разговоры не помогают, отваричивается и делает то же самое. Понимаю, что ей это для чего-то надо, видимо, для успокоения, как будто палец сосать или грудь материнскую.
Началось это с разлучения, когда стала ходить в сад регулярно и с неохотой. В саду испытывает стресс, хотя привыкали к саду очень плавно.
Посоветуйте, пжл, как быть.
Заранее благодарю🙏 | 363 |
