Психология привязанности

Дети - лучший тренинг по прокачиванию неидеальности. Счастливое детство - когда не успели проверить уроки, зато хорошо поговорили. Когда маленький художник и диван немного заляпаны краской, но все в состоянии это пережить. Когда не только полезная польза и развивающее развитие, а прогулки по лужам и куцый совместно приготовленный пирог. Шишки и желуди валяются дома, потому что нужное. Карманы забиты камнями всех размеров, потому что красивое. Уборку не закончили, но уснули в обнимку. А еще право на свой темп развития и освоения навыков. Право отличаться. Право не быть лучшим. Мир переворачивается: важное может быть только неидеальным, идеальное становится неважным. Если родитель с трудом переносит неидеальность, то войти в контакт с ребенком не может. Нет там места для встречи. Но эта встреча необходима ребенку, и тогда за нее приходится заплатить своей аутентичностью. Так родитель внедряет в ребенка свой невроз. Как он будет выглядеть, как ригидность или истероидность, не так важно на самом деле. Главное, что это не будет соответствовать ключевым задачам развития - обретению гибкости, адаптивности и агентности (влияния на собственную жизнь и мир вокруг). Экзистенциальный вопрос современного родительства: кто-таки будет платить? Либо ребенок своей индивидуальностью за право на принятие и любовь. Либо родитель смирением с неидеальностью долгих предстоящих лет жизни. Как вы пошли в школы и сады, дорогие родители? Все ли у вас идеально?😁 В камментах можно жаловаться

Если детство было достаточно стрессовым, то человек привыкает к высокому уровню напряжения. Это и ощущение постоянной тревоги, словно обязательно должно случиться что-то нехорошее. Это и высокий уровень телесного напряжения, когда тело становится сжатой пружиной, готовой в любой момент рвануть - бежать, спасать мир или прятаться. Взрослый человек не помнит, как так вышло. Взаимосвязи неочевидны. Но быть расслабленным - непривычно и незнакомо. А то и чревато опасностью. Как вспоминают клиенты, когда обнаруживают у себя эти паттерны: «много посмеешься - много поплачешь», «что сидишь без дела?!» Или как по шагам в подъезде и повороту ключа в замке уже понятно, в каком папа состоянии, или в каком мама настроении. Где тут расслабишься. Но дело не в том, как было, а в том, как есть. В том, что мы, по незнанию, продолжаем воспроизводить знакомые нам состояния. Создавать себе привычный уровень напряжения, так, чтобы было не выдохнуть. Выбирать отношения и способы проявляться в них так, чтобы всегда было накалено. Иногда помогает прочертить эту параллель, чтобы увидеть, что я теперь сам себе режиссёр, а кино снимаю такое же. Потом отделить реальное от воображаемого. Если в детстве я и правда не мог справляться. Не знал, как объяснить себе поведение взрослых. Не понимал, что происходит, потому что жизненного опыта было мало. То теперь картина другая. Да и так ли страшно сегодняшнее? Правда ли я настолько не справляюсь с жизнью, чтоб так тревожиться и напрягаться? А дальше вступить со своей тревогой в диалог. Замечать, как она подступает. Размышлять об ее адекватности: так ли страшен черт, как его малюют? Думать о причинах: а чего именно я так боюсь? Опираться на собственный опыт: сколько раз справлялся, справлюсь и сейчас - ничего глобально нового. Все предельно новое произошло с нами в первые годы жизни, и как-то мы выжили. Все последующее - новые прочтения «старых песен о главном». Жалко прожить жизнь в постоянном напряжении, а потом убедиться, что оно было напрасным. Для повседневной жизни такой уровень просто ни к чему - все решается куда проще. А от реально непростого опыта напряжение никак не уберегает. Поэтому с тревогой имеет смысл работать. С одной стороны, она как вирус. Легко передается в семейной системе: у тревожных родителей тревожные дети. Тревожный партнер «заражает» другого своей тревогой. С другой стороны, когда один из системы становится устойчивее, то это подтягивает и всех остальных. Тем более, что современных инструментов работы на сегодняшний день великое множество.

Сегодня у нас в «Сфере» День открытых дверей. Потенциальные студенты знакомятся с нами, мы с ними. Приходят и старые знакомые: чай, обнимашки, обмен планами на будущий рабоче-учебный год и разговоры об уходящем лете. Один из моих мастер-классов был о депрессии. Расскажу про него немного. По данным Росстата в прошлом году было продано на 25% больше упаковок антидепрессантов, чем в позапрошлом. «Растут» не только депрессии, растет и доверие способам их лечения. И в это же время снижается стигматизация: люди идут за помощью. Я рассказывала о разном: диагностике, видах, способах терапии, антидепрессантах. Но закончили мы позицией самого терапевта. Работать с депрессией сложно. Вязкость, небытие, меланхолия и бессмысленность. Сложно в этом оставаться. Искренне хочется помочь, дать какие-то способы, чтобы прямо сейчас что-то поменялось. Скорость терапевта здесь может не совпадать с текущей скоростью клиента. Хорошо бы пригласить депрессию к диалогу. Метафорично: давай накроем стол, нальем горячий чай, посадим за него твою депрессию и послушаем, что она нам расскажет. Для этого терапевту важно иметь опыт контакта с собственными меланхоличными состояниями. Если мы не говорим о депрессии, как об эндогенном заболевании, у которого генетические причины, то это всегда - симптом. Ответ психики на неподходящие условия и способы жизни. Депрессия не просто случилась. Через депрессию психика говорит с нами, чтобы вывести в другое место из того, в котором мы оказались. Это очень интересная работа и для психолога, и для клиента. Если не спешить встать из-за этого накрытого стола. Если посмотреть на депрессию как на возможность остановки и честного разговора с собой в безумном круговороте жизни. О чем сложится этот разговор? Это и об устаревших способах жить, и об утратах, к которым нужно как-то иначе адаптироваться, и о себе новом, с которым я не нашел времени познакомиться. Это и связи с теми частями личности, которые мы посчитали неважными почему-то. Забыли, повзрослели, оставили на задворках воспоминаний. Участникам МК я предложила сделать такую практику. Вспомнить период своей жизни, когда вы переживали депрессию, апатию, меланхолию, кризис, тоску. (Все же депрессия в клиническом смысле была далеко не у каждого). Ответить на три вопроса: • В чем я нуждался в этот период/ а в чем точно не нуждался? • Что стало точкой входа, а что точкой выхода? • В чем для меня смысл этого периода жизни? Зачем это было? Пусть эти вопросы останутся здесь, и может быть когда-то они станут актуальными, а может быть прямо сейчас. Фото сегодняшнее. Выбирала, выбирала, еле выбрала. Мимика во время лекции на фото - это отдельный сюрприз, конечно😁

Уважаемые подписчики. Канал, похоже, взломали. Я оперативно удалила наглецов из админки. На всякий случай: я не занимаюсь криптой, не увеличиваю доходы, не рекламирую сторонние услуги (только свои проекты, связанные с психологией, и то не часто), не продаю ничего в личку, не зову вас добавиться ни в какие группы, где всех ждут миллиарды и чудеса🦄🦄🦄 Будьте осторожны!🫶 А если кому-то что-то от меня приходит в личные сообщения жалуйтесь и, пожалуйста, сообщайте! Спасибо моей подписчице Марии, что молниеносно отреагировала🙏

❗️ 🥳Открываю доступ в закрытую «Тусовку Sofia AI» Это пространство для тех, кто устал бесконечно думать, искать себя и откладывать жизнь. В тусовке ты сделаешь 2 вещи: — поймешь, кто ты, в чём твоя сила и куда тебе двигаться; — превратишь это понимание в конкретные действия и результат. Участники получат специальные условия на инструменты экосистемы Sofia AI: 1. Sofia Профориентация - поможет понять себя и выбрать подходящее направление. 2. Sofia Трекер - поможет двигаться по выбранному пути и не бросить всё через неделю. 3. Профессия ИИ-профориентолога - возможность освоить удалённую профессию и зарабатывать, помогая другим. Также внутри будут челленджи, отслеживание прогресса, поддержка участников, мои материалы из Оксфорда и живые встречи в разных городах. Я тоже буду активно участвовать. Доступ для первых сделаю бесплатным. Количество мест ограничу примерно до 500. 🔥 Вход: https://telegram.me/tusovka_sofiaai_bot?start=

Прочитанная за лето художка. Художка как лакомство, прибереженное для особого случая. А в прочие сезоны времени хватает только на профлитературу. Поэтому, хвастаюсь и рекомендую. ☀️ Познакомилась с Верой Богдановой, давно хотела. Начала с «Семи способов засолки душ». Мистический реализм вообще горячо люблю. «Семь способов…» повествуют о сектах Алтайского края, свирепствующих в 90-е. Тонкие, хрупкие девочки, ищущие исключительности и любви, сломленные, как тонкие, хрупкие веточки… Восстановить справедливость берется дочь основателя одной из сект, только что вышедшая из психиатрической больницы. 18+ ☀️ Снова Вера Богданова, «Павел Чжан и прочие речные твари». С одной стороны антиутопия, в которой не столь отдаленное будущее представлено как цифровой лагерь. А с другой стороны, линия главного героя, бывшего детдомовца, который носит на себе печать травмы. Травмы, о которой не принято говорить, но которая разъедает изнутри, как едкая щелочь. И, увы, определяет исход истории. 18+ ☀️ Адрей Убогий, «Доктор». «Счастье мать, счастье мачеха, счастье бешеный волк…» Так бывает с людьми, которые жили слишком опрятную жизнь. Встреча с собственной тенью становится откровением. Замечательный доктор, порядочный человек, потеряв жену и став не особо нужным своему взрослому сыну, переживает несчастную любовь и утрату здоровья. Его аккуратная, выстроенная жизнь за сущие месяцы превращается в непривлекательные руины. Остается только очень странный выбор да вкус давно забытой свободы. Поразительно, что при этом, как все лучшие и незаметные люди нашего мира, он остается предельно верен своим ценностям. (Книга содержит маркировку, напоминающую, что незаконное употребление и оборот наркотических средств влечет за собой ответственность) ☀️ Катя Качур, «Любимчик эпохи». Книга - луна-парк: яркая, кружит голову, оторваться невозможно и хочется еще. Весело, легко, страшно и больно одновременно. О красивых, жутких и неидеальных судьбах. О семейных сценариях, за пределы которых не сбежать. О братской любви и братской войне. И о том, что жизнь, как всегда, несправедлива. Кажется, она расставит все по местам. Накажет виновных, спасет чистых и непорочных, даст надежду страждущим. Но у жизни на все свои планы, смирение с которыми наступит только после смерти. Так эпоха запечатлевается в судьбах людей, служа напоминанием потомкам. Напоминанием, которое, как всегда, не сработает. 18+

Вчера писала о начале учебных проектов. Появились вопросы в личку, поэтому оставлю информацию здесь. Курс «Теория привязанности в психотерапии» проходит ежегодно и традиционно начинается в сентябре. Я уже не помню, какой по счету поток. Когда-то курс стал итогом моих аккумулированных знаний по теории привязанности и наблюдения, как теория работает в живом контакте с клиентами. Я не буду здесь много писать, вся нужная информация есть по ссылке внизу поста. Здесь хочу отразить основное. Я сделала так, чтобы курс сочетал в себе разные способы наработки данной оптики. Способов пять. Во-первых, лекции, в которых я последовательно знакомлю с базой теории. Разбираемся в стилях привязанности, учимся не путать избегание с цеплянием (а ведь часто так и происходит). Во-вторых, это наблюдение за работой. Я веду демонстрационные сессии, которые мы затем все вместе разбираем. В-третьих, это упражнения и отработки навыков в парах и тройках. В общем-то, практика. И помимо этого личная терапия привязанности и супервизия. В терапевтических упражнениях мы исследуем свои собственные особенности привязанности. А при рассмотрении супервизионных кейсов учимся видеть динамику привязанности в конкретных случаях вашей работы. Формат, на мой взгляд, удобный. Раз в неделю, онлайн, 3 часа. Встречи по вторникам с 10:00 до 13:00 Мск. Подробное расписание, цены, описание программы по ссылке: https://sfera-centr.ru/teoriya-privyazannosti-v-psihologicheskom-konsultirovanii

Друзья, возвращаюсь из отпуска. Сегодня - первый рабочий день после пятинедельного перерыва. В августе возвращаюсь к работе с клиентами. В ближайшие выходные уже веду первую учебную двухдневку по психологическому консультированию в Новосибирске. С сентября начнутся онлайн-курсы. Мини-курс по организациям личности и большой курс по теории привязанности в психотерапии. На следующей неделе открываю запись для новых клиентов, которые хотят в психотерапию в экзистенциально-гуманистическом ключе, в опоре на теорию привязанности. Есть несколько мест. Познакомиться и записаться можно в личку @nadezhda_matushkina Фото с морей (были во Вьетнаме) оставлю здесь для красоты.

Если подумать про формирование многих и многих расстройств, то картина будет типичной. Она складывается из трех ступеней, по которым мы можем спуститься вниз, на уровень «так себе» качества жизни. Во-первых, генетические предрасположенности. Ну никуда от этого не деться, и мы мало о себе в этом плане знаем. Эта предрасположенность (к депрессии, например) может быть просто потенциальной и никогда не реализоваться, но здесь нас поджидает вторая ступень. Не самое благополучное детство. Детство, в котором было много тревоги по разным причинам. Зависимости родителей, частые конфликты в семье, разлуки не по возрасту. Психика ребенка «сыра». Ее задача просто планомерно формироваться, ступая шаг за шагом в своем развитии. Но если психика ребенка занята попытками справиться с высокой тревогой, то задачами развития ей заниматься некогда. В ней остается множество не завершенных, не сформированных процессов. В итоге она становится более уязвимой к любого рода стрессу. Генетические особенности плюс тревожное детство - почва для формирования расстройств. В-третьих, важен событийный ряд. Благополучная жизнь в юности и взрослом возрасте поможет подлатать прорехи. Избыток стрессов, напротив, превратит прорехи в пробоины. Нынче понятие стресса само по себе стало шире. Это и событие само по себе (потеря денег, развод), и бесконечный тревожный фон, и выхолощенность от бесконечной гонки. Я имею ввиду темп жизни и объем информации, которую нужно ежедневно обрабатывать. Удивительным для многих становится открытие: раньше-то я справлялся, что теперь не так?! Но запас прочности не оказывается вечным. В какой-то момент психика говорит «достаточно», формируя расстройство в качестве ответа на такую вот жизнь. Радостная новость в том, что психика человека является целостным продуктом, вписанным во время и среду. Расстройство причиняет нам дискомфорт, но в то же время становится собеседником о нашей жизни. Оно сообщает, что что-то идет не так, и что нужно что-то поправить. Неприятное, но все-таки приглашение к диалогу. А дальше - только работа. Если на нее отважиться, то может получиться вполне увлекательное путешествие. Результатом его может стать пусть не инструкция к себе, но более точное понимание, как обустроиться в этой жизни с бОльшим для себя комфортом.

Если объяснить на пальцах, как фактически обеспечивать эмоциональную регуляцию ребенку, то получится следующая картинка. Возбужденную психику успокаиваем. Вроде это ежу понятно. Но здесь мы, родители, можем упираться в не отрегулированное свое. Чаще всего возбужденную психику перевозбуждают. Ребенок балуется - поругали. Он сильнее - сильнее и родители. Возбуждение здесь дойдет до пика и разразится слезами после наказания. Принцип закрепится: чтобы выпустить пар, нужно создать стычку. Успокаивать - значит задавать четкие и понятные границы. Называть вещи своими именами. Не пытаться манипулировать, оценивать, критиковать. Сохранять собственное спокойствие. Это как око тайфуна. На периферии может штормить: взрослым тоже хочется сесть на асфальт и поплакать. Но связь держим с центром, в котором есть абсолютное знание, что пройдёт и это. Ну и смотрим глазами, слушаем ушами. По ребенку всегда видно: еще чуть, и уйдет в крутое пике. Так вот загодя переключать на более спокойную деятельность. Это и чтение, и диалог о чем-нибудь, желательно фиксирующий в настоящем. Условно: смотри какое дерево интересное, на что похоже? Вялую психику бодрим. Знаете, такое. Ничего не делал, болтался и устал. Два часа в телефоне просидел, на уроки не хватило. Тогда на прогулку, выпить чаю вместе, создать включенный диалог. Лучше бы знать, на что ребенок отзывчив. Немного нытья и кислой мордочки, но аппетит приходит во время еды. Как только видим, что энергия пошла в рост, пускаем в дело. Уставшей психике даем отдыхать, в том числе принося в жертву промежуточные результаты. Становление личности, как и учеба в школе - это марафон, а не спринт. Жизнь тем более. Постаревший одиннадцатиклассник - не дело. А такие сейчас пачками лечат неврозы у подростковых психологов. Со взрослыми работает все то же самое. Учиться регулировать себя, если в детстве не научили, очень сложно. Местами даже не интересно. Но игра таки стоит свеч, потому что напрямую влияет на благополучие.

Условно безопасные времена, в которые многие из нас росли и проходили свое становление, дают иллюзию контроля над жизнью. Но реальная жизнь показывает обратное. Все самое страшное и неприятное невозможно проконтролировать. Как звонок среди ночи, отмена рейса в последний момент, плановое обследование у врача, которое ничего не предвещало. То, что действительно может нас разрушить, происходит внезапно, потому и разрушительно. Разочарования в людях также не являются ожидаемыми. Если бы являлись, не было бы и очарования. Невозможно управлять отношением другого человека к себе. Можно вкладывать в отношения. Но чувства другого - в другом, мы ими не управляем, как бы ни хотели. Полезно помнить, что контроль - это способ справиться с тревогой, и далеко не всегда самый адаптивный. Контроль хорошо подходит, если тревога «нормальная». Ребенок задерживается из школы - позвонить. Не уверены, что взяли паспорт в аэропорт - проверить. Контроль работает, когда речь идет о вполне конкретных вещах. Но если тревога «невротическая» и направлена в обтекаемое будущее, то контроль работает не на пользу. А вдруг он от меня уйдет, а вдруг мой ребенок заболеет чем-то серьезным. А вдруг произойдет что-то, что сломает мою жизнь, как сухой прутик соломы. Все эти мысли, это не приглашение контролировать неконтролируемое. Это приглашение заглядывать в их источник. Обычно они имеют отношение к прошлому. Попыткам не повторить болезненный опыт, который уже случился. Все, чего мы боимся, с нами уже когда-то произошло. Не в тех же формах, возможно, но с теми же смыслами. Признание своего опыта. Признание силы выжившего и справившегося. Признание своих подлинных потребностей на текущей момент. Вот хороший антидот от пребывания в цикле тревога - контроль - снова тревога. Фокус внимания вовнутрь, а не вовне. Напоминаю об этом и себе тоже периодически.

Обещала написать, если получится - получилось. Сначала ехали от Акташа в сторону монгольской границы. Перед Ташантой, последним российским населенным пунктом, ушли влево. В Сайлюгемский заповедник. Горы и степь, стоянки кочевников, каскады озер, извилистые реки, долины с курганами. Водятся горные козлы, архары и снежные барсы, которые, к счастью или сожалению, нам не встретились. Нашей целью было озеро Кок-Коль (оно же Нарын-Гол на монгольском), туда можно на машине. На озере стоит единственная база. Там передохнули, выпили кофе и дальше пешком. Если часа два подниматься вверх, то можно увидеть озеро Небесное. Совершенно бирюзовое в солнечную погоду. Вот так у Вики случилось первое небольшое восхождение. Даша-то уже привычная к горам. 2800 м, но большую часть этой высоты мы преодолели на машине. Не пожалели. Идти было местами сложновато, часть дороги - курумник. Но в целом маршрут не сложный и коротенький, и людей встречается крайне мало. Да и с погодой повезло. В дождь не смогли бы подняться с детьми, а дождь там часто. Но отдельно меня порадовало, что младшая отлично перенесла этот день. И утомительную поездку на машине, и сам поход. Вспоминает теперь. Больше ехала на папе, конечно, но так и предполагалось. Это значит, что можно постепенно возвращаться к привычному нам формату путешествий. Я уже планов настроила на три года вперед🤪 На фото Сайлюгемский заповедник. 1 - озеро Небесное 2 - озеро и река Нарын-Гол 3 - яки 4 - стоянка кочевников 5 и 6 - курганы 7 - маленькая путешественница

Я меж тем немного поменяла пейзаж. Вчера ехали 15 часов из Новосибирска до Акташа в Горном Алтае, 850 км. 3 часа из них провели на заправках. Вот так началась первая часть моего ежегодного большого летнего отпуска. Вообще за это лето успело очень многое произойти. Так много, что канал я слегка позабросила. Я летала в Омск и Питер вести курс по Интегративному психологическому консультированию. Ездила работать тренером на интенсив центра «Сфера» в Горном Алтае, куда ежегодно слетаются наши студенты со всех уголков России. Завершала все свои регулярные учебные курсы, завершала работу с клиентами перед отпуском. Теперь вот отдыхаю с семьей. Трудности (на этот раз топливные) нас никогда сильно не пугали. Плюс решили, что младшая уже готова провести весь день в дороге. 3,5 года человеку как никак. Поэтому решили ехать далеко, в любимые места. В планах посетить кое-что новенькое. Покажу, если получится. Фото сегодняшнее, безмятежное.

Ну вот, кстати, в продолжение прошлого поста. Когда не стоит идти в терапию с клиентом? Современные методы психотерапии растут, как грибы после дождя, и предлагают решение всевозможного рода проблем. От расстройств до семейных трудностей. Зачастую это краткосрочная или среднесрочная терапия по протоколу. Не теряет актуальности старая добрая классика - психоанализ, экзистенциальный подход, гештальт-терапия, клиент-центрированная терапия и др. Но вот когда клиенту не подойдет ничего из предложенного? Есть, пожалуй, единственный вариант - это отсутствие интереса к себе и своим внутренним процессам. Это основа для мотивации в любом виде психотерапии. Чтобы сотрудничество стало возможным, клиенту должно быть самому интересно, почему он так чувствует? Почему он так думает, почему поступил именно так, а не иначе? Вприкуску к этому, здорово, если интересно, что движет поступками других людей. Что может чувствовать, другой, если я делаю вот так? Как устроены люди вообще? Психотерапия сейчас имеет тенденцию к упрощению. Чем популярнее, тем проще - это всегда так работает. Меня как пациента может не интересовать, как устроен зуб, если меня мучает зубная боль. Хотя грамотный врач чаще всего расскажет: у вас вот это произошло, можно лечить вот так, а можно вообще выдернуть, последствия такие то. При этом боль телесная может всецело лежать в руках врача. Но с душевной болью так не работает. Она находится в руках клиента. В этом и сложность психотерапии, в этом и ее возможные тупики. Поэтому сделать волшебную технику, сказать чудесные слова, просто убрать, «ведь я же к вам хожу», к сожалению, не получится. Исцеление рождается в сотрудничестве двух людей - автора жизни и свидетельствующего это авторство профессионала. В таких случаях можно рекомендовать психиатра и коррекцию препаратами. А также анализы на дефициты, режим дня, и все, что может функционально поддержать человека в сложный период, даже если проблема создана не внутри организма как заболевание, а является результатом восприятия, взаимоотношений, поведения.

Интересную тенденцию наблюдаю. Медикаментозная терапия различных психических расстройств набирает обороты, вытесняя местами немедикаментозную психотерапию. Для меня в этом есть одна хорошая новость и одна плохая. Хорошая новость заключается в том, что все меньше и меньше людей стигматизируют поход к психиатру и получают своевременную помощь. Еще несколько лет назад люди шли куда угодно, только не за таблетками. От психологов до тарологов, гадалок да и просто отдохни-сходи-в-спа-не-грусти. Меж тем депрессивному или тревожному расстройству от СПА ни жарко, ни холодно. Плохая новость в том, что медикаментозная терапия - это собрат, но никак не конкурент или замена психотерапии разговорного жанра. Это методы, решающие разные задачи, вот и всё. Таблетки нужны для того, чтобы эмоциональная регуляция вернулась к отметкам до расстройства. Тревожусь, но выносимо. Или радоваться пока нечему, но с кровати встать уже могу, и силы жить эту жизнь появляются. Это и про возвращение к нормальному функционированию, и про профилактику суицидальных намерений, и про основу для дальнейшей психотерапии. Иногда просто невозможно перерабатывать причины расстройства и нарабатывать новые стратегии без медикаментозной поддержки. Состояние не позволяет. Все силы уходят на то, чтобы не рассыпаться или как-то доскрипеть до ночи, если ночью еще как-то удается поспать, а чаще всего и с этим проблема. Психотерапия же нужна для того, чтобы действительно что-то качественно поменять и не оказаться в скором времени после отмены таблеток там же, откуда ушел. Психотерапия решает несколько задач, которые не решают медикаменты. Задача первая. Это анализ и изменение стратегий поведения. Иногда, оказываясь в сложной жизненной ситуации, мы берём лопатку и начинаем рыть ямку, и только оказавшись на дне этой ямки начинаем думать о том, как мы сюда попали. Миллион примеров есть на эту тему. Допустим, некоторые люди, когда чувствуют усталость, так ее пугаются, что начинают еще больше работать и уставать. Или некоторые партнеры, когда больше всего хотят сближения почему-то отталкивают и уходят, но никто не догадывается их догнать. Но что поделать, если только такие стратегии есть на сегодня. Только рассматривать каждую, изучать альтернативы, пробовать. Задача вторая. Поиск причин. Чаще всего причина расстройства расположена в неком психологическом поле. Человек получил стресс, часто это стресс в контакте с другим или другими. Неважно, был ли он действительно пострадавшим или призма его восприятия сыграла с ним такую злую шутку. Или и то, и другое. Вот разобраться в этих причинах, назвать их. Увидеть то, на что я не мог влиять. Увидеть и свой вклад тоже. Это то, что не могут таблетки, но могут вместе клиент и терапевт. Бывает так, что решение этой задачи разворачивается в глубину. А что я вообще за человек такой, с которым вот это произошло? Как я так жил и почему? От кого научился так жить? И надо ли мне это теперь? Задача третья. Выработка новых смыслов. В какую сторону жить, когда стало полегче. Без полноценного знакомства с собой все смыслы будут скоротечны, как перелистывание одежды на вешалках. Есть и исключения, конечно. Иногда медикаментозная терапия - это основа. Например, в заболеваниях эндогенных. Таких как рекуррентное депрессивное расстройство или биполярно-аффективное расстройство. Тем паче шизофрения. Но и здесь психотерапия может быть небесполезна, а скорее направлена на адаптацию к жизни с диагнозом. Золотой стандарт помощи себе и клиентам, если вы работаете с ментальным здоровьем в эпоху прогрессирования расстройств - это раскладывание яиц по разным корзинам. Главное понимать, какая корзина для чего служит.

Всем👋🏻 Сегодня выходит наша традиционная рубрика вопрос-ответ. Правила те же: ✔️ Задать вопрос может любой из вас, это приветствуется! ✔️ Можно задавать вопросы о привязанности у взрослых, детей или воспитании. ✔️ Вопросы нужно писать в комментариях к этому посту. ✔️ Я отвечаю на первые 3 вопроса. Лучше пролистать комментарии выше, потому что вопросы не переносятся на следующий выход рубрики. ✔️ Я отвечаю в формате голосовых сообщений в ближайший четверг. Жду ваши вопросы!🫶

В июне проведу мини-курс по теории привязанности. Курс создан для тех, кто не хочет сильно углубляться в теорию, но желает получить о ней общее представление. Или, возможно, таким образом начать увлекательное погружение. В курсе всего три лекции, которые посвящены основным темам: привязанность у детей, привязанность у взрослых, привязанность в психотерапии. Расскажу про стили привязанности и основные механизмы проявления в отношениях. Как это у родителей и детей, как это в паре, как это в кабинете психолога. Благодаря этой информации многое для себя можно объяснить и увидеть иначе. Лекции будут доступны в записи, смотреть их вы сможете в любое удобное время. «Весь хлеб свежий» - то есть записываем курс прямо сейчас. А 29.06 проведем живую встречу, где я отвечу на ваши вопросы. Но доступ к курсу будет дан на 3 месяца. Можно смотреть не спеша. Курс крайне недорогой, ну потому что лето, и потому что многим это может пригодиться. Приглашаем не только психологов, но и родителей, и вообще всех, кому тема отношений актуальна. Все подробная информация и регистрация по ссылке: https://sfera-nsk.tilda.ws/privyazannost-klyuch-k-ponimaniyu-klienta