Мама на кухне
Open in Telegram
Я Катя❤️на кухне видовое питание🤫 ЗДЕСЬ: 🍃кликабельное растительное меню ❤️лайфхаки 👶 детям с года ry-3853909126730299532 Админ: https://t.me/Mastepane 🥦О здоровье: https://t.me/zhivi_Ra 📚Энциклопедия: https://clck.ru/3Hshnv
Show more3 839
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 0 channels
August '26
+35
in 0 channels
Get PRO
July '26
+30
in 0 channels
Get PRO
June '26
+50
in 1 channels
Get PRO
May '26
+54
in 2 channels
Get PRO
April '26
+45
in 0 channels
Get PRO
March '26
+60
in 0 channels
Get PRO
February '26
+40
in 1 channels
Get PRO
January '26
+45
in 0 channels
Get PRO
December '25
+37
in 1 channels
Get PRO
November '25
+48
in 1 channels
Get PRO
October '25
+69
in 0 channels
Get PRO
September '25
+93
in 2 channels
Get PRO
August '25
+115
in 1 channels
Get PRO
July '25
+78
in 3 channels
Get PRO
June '25
+131
in 2 channels
Get PRO
May '25
+112
in 2 channels
Get PRO
April '25
+136
in 1 channels
Get PRO
March '25
+223
in 3 channels
Get PRO
February '25
+185
in 1 channels
Get PRO
January '25
+136
in 0 channels
Get PRO
December '24
+177
in 2 channels
Get PRO
November '24
+110
in 0 channels
Get PRO
October '24
+133
in 1 channels
Get PRO
September '24
+198
in 0 channels
Get PRO
August '24
+260
in 4 channels
Get PRO
July '24
+118
in 15 channels
Get PRO
June '24
+114
in 0 channels
Get PRO
May '24
+183
in 14 channels
Get PRO
April '24
+168
in 2 channels
Get PRO
March '24
+248
in 22 channels
Get PRO
February '24
+226
in 3 channels
Get PRO
January '24
+573
in 10 channels
Get PRO
December '23
+206
in 6 channels
Get PRO
November '23
+174
in 8 channels
Get PRO
October '23
+275
in 5 channels
Get PRO
September '23
+128
in 0 channels
Get PRO
August '23
+163
in 0 channels
Get PRO
July '23
+379
in 0 channels
Get PRO
June '23
+188
in 0 channels
Get PRO
May '23
+184
in 0 channels
Get PRO
April '23
+260
in 0 channels
Get PRO
March '23
+293
in 0 channels
Get PRO
February '23
+637
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧Завтраки:
🔘чиа-каша с рисом
🔘Кукурузно-тыквенная каша
🔘кунжутное молоко с клубникой
🔘смузи яблоко -шпинат
🔘смузи с ботвой
🔘мультизерновая каша
🍜Обеды
⭕️Пряный суп карри
⭕️тушенный маш
⭕️рагу с перловкой + салат с морской капустой
⭕️макароны с авакадо заправкой +маринованные кабачки
⭕️ жареный рис с кешью и овощами
⭕️вареники
⭕️салат с сельдереем
👶перекусы:
✔️штрудель с финиками
✔️чиа-мармелад
✔️фрукты, сухофрукты и овощи
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🔍🌿🌿🌿🌿 здесь
📖Про энциклопедию вкуснознанияздесь🦋
#менюосень #менювсентябре
| 2 |  😊алат с радостной заправкой
Эта заправка — настоящий фейерверк. Цитрусовая, чуть сладкая, и с лёгкой горчинкой — как хорошее настроение после дождя))
после такого салата нет тяжести. Есть только лёгкость и энергия)
А у вас есть заправка, которая поднимает настроение с первой ложки? Делитесь рецептами, безумно интересно👇
🌿🌿🌿Смотреть
➡️меню на эту неделюздесь
📖 энциклопедияздесь🦋
#мнк_салат #мнк_максимумпользы #апельсин | 384 |
| 3 |  🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧Завтраки:
🔘сладкий плов
🔘манго-чиа пудинг
🔘смузи витамин С
🔘смузи смородина-лён
🔘смузи с пророщенной гречкой
🔘тыквенные тофники
🍜Обеды
⭕️морковный суп-пюре+ хлеб из чечевицы
⭕️рис карри
⭕️гречка с баклажанами
⭕️рагу с фасолью
⭕️гармошка из батата
⭕️салат с нутом и морковью
⭕️ салат с радостной заправкой🆕
👶перекусы:
✔️кокосовое печенье
✔️ шарлотка простая
✔️манник с маком и апельсином
✔️фрукты, сухофрукты и овощи
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🔍🌿🌿🌿🌿 здесь
📖Про энциклопедию вкуснознанияздесь🦋
#менюосень #менювсентябре | 484 |
| 4 |  🙏еченье из кабачка
Это печенье — мягкое и невесомое. Кабачок здесь даёт влажность, но не сырость, нежность, но не размазню💯
в нём нет ни грамма сахара😍
кабачок — это калий для сердца, клетчатка для животика и лёгкость для мыслей😄
💭А вы пробовали готовить что-то сладкое из кабачков? Или для вас кабачок всё ещё только для икры и рагу?👇
🌿🌿🌿 Смотреть
➡️меню на эту неделюздесь
📖 энциклопедияздесь🦋
#мнк_десерт #кабачок | 578 |
| 5 | 🥥🥒 СЕГОДНЯ ВЫБИРАЕМ что приготовим на десерт
🥥 Тарт Кокосовый Благородный: Изысканная Тропическая Нежность! Хрустящая основа, бережно укрывающая внутри бархатную начинку с ярким кокосовым акцентом
🥒 Печенье Кабачковое Скрытное:
мягкое, чуть влажное, невероятно нежное печенье.
Голосуем:
❤️ КОКОСОВЫЙ ТАРТ
или
🔥 ПЕЧЕНЬЕ ИЗ КАБАЧКА
Один подарит тропическую роскошь, другой — влажную нежность и кулинарную магию. Ваш выбор определит будущее десерта! | 586 |
| 6 |  🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧Завтраки:
✔️клубничный смузи-боул
✔️льняной йогурт
✔️смузи витамин С
✔️кукурузник
✔️смузи солнечный
🍜Обеды + #сыройсалат
🔘суп из крапивы
🔘капуста с тофу
🔘арахисовый карри
🔘 хэш браун из картошки
🔘Салат с киноа
🔘пекинские голубцы с фасолью
👶перекусы:
⭕️❓️❓️❓️
⭕️ королевская ватрушка
⭕️лимонный батончик
⭕️фрукты, сухофрукты и овощи
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🔍🌿🌿🌿🌿 здесь
📖Про энциклопедию вкуснознанияздесь🦋
#менюлето #менювавгусте | 612 |
| 7 |  🔘сезон кабачков!
Напоминаю, все рецепты с кабачками в этом посте ❤️ | 651 |
| 8 |  😊алат со свеклой и тахини заправкой
Многие считают, что свекла — это обязательно варёная, в шубе или в борще. А сырая — твёрдая, как каблук, и безвкусная.
Но
Это величайший обман, которому мы поклонялись годами))
Сырая свекла — это хруст, сочность и лёгкая сладость, которая дарит крылья кишечнику)) Она не дубовая и не землистая, если натереть её тонкой соломкой и дать постоять с заправкой. Она становится пластичной, нежной — как будто сама сдаётся на милость))
А вы знали, что сырая свекла сохраняет максимум витамина С и фолиевой кислоты? В варёной их почти не остаётся. Плюс клетчатка — для чистоты внутри и сияния снаружи. В общем, это не салат, а маленькая перезагрузка))
💭А вы едите свеклу сырой или до сих пор доверяете только варёной?👇
🌿🌿🌿 смотреть
➡️меню для детских праздниковздесь
➡️меню на эту неделю здесь
📖 энциклопедия здесь🦋
#мнк_максимумпользы #мнк_салат #свекла | 641 |
| 9 |  🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧Завтраки:
🔘смузи смородина-лён
🔘смузи солнечный
🔘матча овсянка
🔘Творожок
🔘ленивые вареники из батата
🍜Обеды +#сыройсалат
⭕️суп-пюре кабачковый + пампушки с чесноком
⭕️киноа с овощами
⭕️гречневые тефтели
⭕️салат с капустой и яблоком
⭕️Солёная овсянка
⭕️капуста карри
⭕️ Салат с заправкой из тахини🆕
👶перекусы:
✔️шоколадный пирог с кабачком
✔️ печеньки кабачковые
✔️фрукты, сухофрукты и овощи
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🔍🌿🌿🌿🌿 здесь
📖Про энциклопедию вкуснознанияздесь🦋
#менюлето #менювавгусте | 690 |
| 10 |  Рецепты с кабачком
Вы уже открыли сезон кабачков? Я ещё не опоздала?😄 сделала для вас подборку с рецептами из кабачка🌿
Выпечка
Тесто для пирожков или пирога
Тесто с кукурузной мукой
Овсяное печенье
Лепешки с тыквой
Кабачковой торт
Кукурузные оладьи
Пирог с начинкой из кабачка
Шоколадный пирог
Овощной киш
Драники
Оладьи
Оладьи гречневые
Супы и основные блюда
Суп с кабачком
Суп-пюре с горошком
Суп пюре кабачковый
Суп пюре с чечевицей
Лёгкий суп с кабачком
Паста с соусом из кабачка
Тушёная капуста с кабачком
Рагу с перловкой
Рагу по-кавказски
Котлеты с чечевицей
Салаты и закуски
Салат с ноутом и тофу
Салат с кабачком и морковью
Кабачок с паприкой
Кабачки фри
Овощной "шашлык"
Как заморозить кабачок
💭 В комментариях делитесь, откуда кабачки к вам попадают: со своей грядки или родственники делятся? Или соседи подкидывают?😄 | 911 |
| 11 |  🙏еченье с семечками подсолнечника
печенье, которое просто берёт и будоражит вкусовые рецепторы с первой крошки 😄
Это не сухое овсяное печенье. И не приторная халва, от которой слипается нёбо.
Оно хрустящее снаружи, мягкое внутри. глютена здесь ноль, но никто бы и не догадался))
К слову, в семечках магний для наших измотанных нервов, витамин Е для сияния кожи и цинк, чтобы волосы не сыпались при расчёсывании 😄
В общем, печенье, которое хочется жевать бесконечно)) Просто удовольствие и точка♥️
Испекла партию — а её уже нет. Даже не знаю, радоваться или расстраиваться)
🌿🌿🌿Смотреть
➡️меню для детских праздников здесь
➡️меню на эту неделю здесь
📖 энциклопедияздесь🦋
#мнк_десерт #семечки #овсянка | 826 |
| 12 |  🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧Завтраки:
✔️каша из киноа
✔️железный омлет
✔️смузи с куркумой
✔️злаковый смузи
✔️смузи смородина-лён
✔️живая каша с ревнем
🍜Обеды + #сыройсалат
🔘морковный суп-пюре
🔘паста с соусом из морковной ботвы
🔘нутовый боул
🔘салат с нутом и свёклой
🔘греча со свёклой
🔘салат с тыквой в духовке
👶перекусы:
⭕️ Печенье с семечками подсолнечника 🆕
⭕️яблочный мусс
⭕️морковные печеньки
⭕️фрукты, сухофрукты и овощи
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🔍🌿🌿🌿🌿 здесь
📖Про энциклопедию вкуснознания здесь🦋
#менюлето #менювавгусте | 675 |
| 13 | 🌻🥥 какой основной ингредиент выберем для десерта на следующей неделе?
Две абсолютно разные истории на одной тарелке. Кто займёт почётное место в нашем меню?
🌻 Семечки Подсолнечные: Каждый укус — это встреча с плотным, упругим, чуть маслянистым вкусом, который заявляет о себе сразу и безоговорочно👌
🥥 Кокосовая Стружка:
Изящество и утончённость: тончайшие, полупрозрачные снежинки, которые тают во рту, оставляя после себя едва уловимый, сладковатый шлейф далёких островов и беззаботного лета😍
Голосуем без промедлений:
❤️СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНЕЧНИКА
или
🔥 КОКОСОВАЯ СТРУЖКА | 715 |
| 14 |  🙏ыквенно-яблочный пирог
Этот пирог не приторный. Яблоко даёт свою естественную кислинку, тыква — бархатистую сладость и влажность. Они дружат так, что сахар здесь просто лишний — но если хочется слаще, добавьте по своему вкусу)
Текстура — отдельный разговор. Не рассыпчатая, как песочное печенье в детстве, и не влажная, как мокрый носок 🙈 А такая... плотно-нежная. Держит форму, но во рту тает. Здесь нет тяжести в желудке, за которую мы привыкли ругать мучное.
А вы знали, что тыква — это не просто оранжевое настроение? В ней куча витамина А(но работает он лучше в сыром виде, здесь есть рецепты) для нашей уставшей кожи и клетчатки, чтобы кишечник работал как часы. Яблоки добавляют пектин и железо. В общем, вкусно и с пользой, а не самообман!
💬а вы уже перешли на безглютеновую выпечку или пока смотрите на неё с подозрением? Делитесь в комментариях, что у вас выпекается — интересно же👇
🌿🌿🌿 Смотреть
➡️меню для детских праздников здесь
➡️меню на эту неделю здесь
📖 энциклопедияздесь🦋
#мнк_десерт #тыква #яблоко | 604 |
| 15 |  🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧Завтраки:
🔘шоколадные булочки
🔘смузи Клубничный пирог
🔘смузи с одуванчиком
🔘смузи солнечный
🔘сникерс-смузи
🔘каша из зеленой гречки
🍜Обеды + #сыройсалат
⭕️суп с цветной капустой
⭕️паста с чечевицей
⭕️Тушёная капуста с кабачком
⭕️рагу с нутом
⭕️киноа с фасолью и авокадо
⭕️зелёный салат с кунжутом
👶перекусы:
✔️сникерс мороженый десерт
✔️пирог 🆕
✔️дынное молочко
✔️фрукты, сухофрукты и овощи
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🔍🌿🌿🌿🌿 здесь
📖Про энциклопедию вкуснознания здесь🦋
#менюлето #менювиюле | 759 |
| 16 | 🍪🥧 ВЫБИРАЕМ ДЕСЕРТ для меню следующей недели
🍪 Печенье Стойкое:
упругое, чуть шероховатое, но бесконечно вкусное.
🥧 Пирог Царственный:
Величественный, румяный, с нежной начинкой
🔥 ПЕЧЕНЬЕ
или
❤️ ПИРОГ | 776 |
| 17 | Включаем в летнее детское меню лимонад сурицу! Чем она ценна и сам Рецепт я писала здесь🌿 | 980 |
| 18 |  🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘 блины рисово-гречневые
🔘Омлет из нута
🔘смузи из щавеля
🔘злаковый смузи
🔘клубничный смузи боул
🔘кашка из зелёной гречки
🍜 Обеды + #сыройсалат
⭕️ суп с крапивой +флаксы
⭕️ фунчоза сгрибнымсоусом
⭕️вареники
⭕️ цветной винегрет
⭕️салат морковный с вакаме
⭕️"рыбные" котлеты
👶 перекусы:
✔️фруктовое мороженое
✔️❓️❔️❓️🆕
✔️фрукты, сухофрукты и овощи
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🔍🌿🌿🌿🌿 здесь
📖Про энциклопедию вкуснознания здесь🦋
#менюлето #менювиюле | 914 |
| 19 |  🙏ирожки из кабачка с кабачком
Если вы до сих пор думаете, что кабачок — это что-то, что нужно куда-то деть в летом, — мы с вами сейчас поспорим))
Здесь кабачок может быть собой😁
🔥 В общем, это тесто для пирожков, где кабачок не разваливается в руках! Пирожки получаются мягкие, нежные внутри, но с хрустящей корочкой )))
Текстура получается такая, будто ты жуешь облако. Они почти невесомы))
Ещё рецепты из кабачка есть здесь
👇 А у вас есть блюдо, которое вы боялись готовить, потому что думали — не получится? Или вы уже на «ты» с кабачками? Делитесь в комментариях! 🙌
🌿🌿🌿 Смотреть
🛍Форма для пирожков и вареников как у меня здесь
➡️меню для детских праздников здесь
➡️меню на эту неделю здесь
📖 энциклопедия здесь🦋
#мнк_перекус #кабачок | 894 |
| 20 |  🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘шоколадные булочки
🔘смузи Клубничный пирог
🔘смузи с одуванчиком
🔘смузи солнечный
🔘сникерс-смузи
🔘каша из зеленой гречки
🍜 Обеды + #сыройсалат
⭕️холодный суп с цветной капустой
⭕️паста с чечевицей
⭕️Тушёная капуста с кабачком
⭕️рагу с нутом
⭕️ киноа с фасолью и авокадо
⭕️зелёный салат с кунжутом
👶 перекусы:
✔️сникерс мороженый десерт
✔️ 🆕
✔️ дынное молочко
✔️фрукты, сухофрукты и овощи
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🔍🌿🌿🌿🌿 здесь
📖Про энциклопедию вкуснознания здесь🦋
#менюлето #менювиюле | 790 |
