Шишин Андрей Геннадьевич
Open in Telegram
Тренер победителей и призеров Олимпийских игр по плаванию Выберите свой формат обучения: - Семинары для спортсменов и тренеров - Мастер-классы - Подготовка к соревнованиям - Сборы - Индивидуальные тренировки https://shishin-school.ru
Show more4 477
Subscribers
No data24 hours
+127 days
+10330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
January '25
January '25
+141
in 0 channels
December '24
+101
in 0 channels
Get PRO
November '24
+202
in 1 channels
Get PRO
October '24
+153
in 1 channels
Get PRO
September '24
+119
in 1 channels
Get PRO
August '24
+126
in 1 channels
Get PRO
July '24
+131
in 0 channels
Get PRO
June '24
+88
in 1 channels
Get PRO
May '24
+143
in 0 channels
Get PRO
April '24
+197
in 1 channels
Get PRO
March '24
+174
in 1 channels
Get PRO
February '24
+265
in 13 channels
Get PRO
January '24
+236
in 0 channels
Get PRO
December '23
+286
in 0 channels
Get PRO
November '23
+317
in 1 channels
Get PRO
October '23
+249
in 0 channels
Get PRO
September '23
+382
in 0 channels
Get PRO
August '23
+1 758
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 26 January | 0 | |||
| 25 January | +6 | |||
| 24 January | +2 | |||
| 23 January | +3 | |||
| 22 January | +4 | |||
| 21 January | +3 | |||
| 20 January | +7 | |||
| 19 January | +4 | |||
| 18 January | +3 | |||
| 17 January | +3 | |||
| 16 January | +3 | |||
| 15 January | +3 | |||
| 14 January | +11 | |||
| 13 January | +30 | |||
| 12 January | +24 | |||
| 11 January | +9 | |||
| 10 January | +6 | |||
| 09 January | +4 | |||
| 08 January | +4 | |||
| 07 January | +4 | |||
| 06 January | +2 | |||
| 05 January | +1 | |||
| 04 January | +1 | |||
| 03 January | 0 | |||
| 02 January | +2 | |||
| 01 January | +2 |
Channel Posts
+1
Благодарю всех, кто присутствовал на заключительном семинаре "С нуля до золотых медалей Олимпийских Игр"!
В этот раз добавили ещё 2 темы: Горная подготовка и работа в зале, подробный разбор 10 критериев достижения высоких результатов.
Лекция длилась более 5 часов! Подробно разобрали каждую тему семинара: от общей стратегии подготовки до конкретных элементов по каждому стилю плавания. Посмотрели более 200 видео с упражнениями. Погрузились в тонкости расчётов тренировочных программ. Полностью раскрыли все заложенные в семинар смыслы.
А ещё были ответы на вопросы - с открытым ответом в зале и в формате 1 на 1 после семинара.
Конечно же, все участники получили именные сертификаты и блокноты с кратким конспектом лекции.
Хорошая новость для тех, кто не успел посетить наш семинар:
- Текущая версия семинара будет доступна в видео формате (подробности чуть позже).
- Мы начинаем разработку нового семинара с рядом новых глав, с учётом обратной связи от вас и ещё более глубокой проработкой каждой темы.
| 2 |  Дорогие друзья!
Думаю, вы уже готовы для более “тонких” упражнений.
Данное упражнение помогает поднять силу мышц, которые мы используем при нырке под водой.
НО САМОЕ ГЛАВНОЕ
При правильном выполнении этого упражнения на суше (весь цикл держим ровную поясницу) - мы можем эту силу смело переложить на воду, так как данным элементом мы решаем ВОПРОС ПРАВИЛЬНОЙ ПЕРЕДАЧИ.
В результате спортсмен свой новый силовой компонент без потерь переводит на скорость в воде.
Подобные упражнения для каждого стиля плавания и тонкости тренировочного процесса мы обсуждаем на нашем семинаре, который пройдёт заключительный раз в данном формате
20 октября 2024 в 13:00 в КСК Битца
Успейте попасть, осталось всего 4 места:
https://shishin-school.ru/seminar
Формат: 4 часа лекция + 1 час ответы на ваши вопросы.
Всем участникам выдается блокнот с кратким конспектом лекции и именные сертификаты участника.
Посмотрите видео о том, как проходил прошлый семинар на сайте:
https://shishin-school.ru/seminar | 5 425 |
| 3 |  +1Доброе утро, уважаемые коллеги! Возвращаемся к тонкостям технического мастерства.
На видео - современный правильный вдох на суше (1 видео) и неправильный, как делает большинство (2 видео).
Смотрите, исправляйте. Показывайте наглядно своим ученикам. | 6 404 |
| 4 |  Больше, чем просто тренер💪
Я уверен, что учить собственных детей - плохая идея. Тренер должен быть тренером, а отец отцом. Поэтому мои дети обучаются плаванию по моим методикам, но не мной😉
Воспитанники нашей школы не только обучаются плаванию или оттачивают спортивные навыки. Каждый из них получает внимание, поддержку и помощь там, где это необходимо.
У нас созданы все условия для эффективного обучения в удовольствие.
Еще больше о детском плавании и запись на занятия в нашей группе Shishin School | 3 562 |
| 5 |  +1Дорогие друзья!
На пороге новый сезон.
Обязательно оцените изменения ваших спортсменов после длительного отдыха. Часто дети в летний период быстро растут, поэтому необходимо контролировать вес, состав и пропорции тела учеников. При значительных изменениях следует сделать особый акцент на техническую часть тренировок, так как резкие изменения в пропорциях обязательно отразятся на технике и положении тела в воде.
Со взрослыми спортсменами стоит обратить внимание на стабилизацию рабочего веса.
Далее рекомендуется ещё раз проанализировать результаты прошлого сезона и затем перейти к детализации плана на новый сезон. Используйте наши 10 базовых критериев для достижения результата.
Постарайтесь запланировать самые тяжёлые и ответственные периоды работы в годовом цикле в условиях сборов, чтобы создать наилучшие возможности для восстановления и эффективного тренировочного процесса.
Верю, что этот сезон у каждого будет насыщен новыми рекордами ваших учеников! | 5 115 |
| 6 |  Уважаемые подписчики, приношу извинения за голосовое не по теме, немного заработался.
Конечно, сейчас конец сезона и спортсмены могут отдохнуть, но у тренерского состава это никак не отдых, а активная мозговая фаза работы по планированию нового цикла. И вот, что мы для вас готовим в следующем сезоне:
Первое крупное мероприятие - наш флагманский семинар для спортсменов и тренеров, который пройдёт 20 октября. В этот раз на семинаре будут приглашенные гости и два новых информационных блока. Записаться со скидкой можно до 1 сентября по ссылке:
https://shishin-school.ru/seminar
Для детей 7-16 лет открываются секции плавания, доступные бассейны уже есть и будут добавляться на сайте: https://shishin-school.ru/group
На новогодних каникулах планируются сборы:
https://shishin-school.ru/sbory
Для взрослых и профессиональных спортсменов доступны индивидуальные тренировки. Обратите внимание, что с 1 сентября для новых клиентов планируется повышение стоимости, но добавляются более выгодные форматы: парная тренировка и мини-группы до 5 человек.
Для действующих клиентов цена на сезон 2024-2025 не изменится. Успейте забронировать место до 1 сентября:
https://shishin-school.ru/personal
Для команд, секций и школ плавания остается формат выездных семинаров и мастер классов:
https://shishin-school.ru/master-class
Напоминаем, что все услуги для спортсменов и тренеров сборной команды России предоставляются бесплатно! | 5 949 |
| 7 | Voice message | 1 |
| 8 |  +1Тем временем в Калининграде завершился новый турнир - Кубок Балтийского моря, который теперь будет ежегодно проходить в конце плавательного сезона. Показываем атмосферу на награждении победителей и призеров.
Награждают:
Владимир Валерьевич Сальников - Президент Федерации плавания, 4-кратный Олимпийский чемпион.
Наталья Сергеевна Ищенко - Министр спорта Калининградской области, 5-кратный Олимпийский чемпион.
Шишин Андрей Геннадьевич - Старший тренер сборной команды России, тренер двукратного Олимпийского чемпиона.
В этом году победители получили денежные призы. А в следующем сезоне разыгрываться будут уже автомобили. | 4 576 |
| 9 |  Уважаемые подписчики, вчера закончились Олимпийские игры в Париже без нашей сборной команды России.
Давайте сравним результаты с Кубком России и Чемпионатом России - какие места, условно, могли бы занять наши лучшие спортсмены на этой Олимпиаде.
Понятное дело, что доля условности слишком велика и не учитывает факт борьбы. Хотя, как показывает практика, наши спортсмены в условиях прямого боя показывают результат гораздо выше.
Также не все замечают тонкости, с которыми сталкиваются спортсмены и тренеры во время соревнований. Например, на Кубке России и на Чемпионате России двухсотки проходят с предварительными и финальными заплывами сразу в один день. На Олимпийских играх - предварительные заплывы и полуфиналы идут в один, а финалы только на следующий день вечером. Соответственно, спортсмен может подойти к финальному старту в другой кондиции, с более точным пониманием дистанции и восстановив силы, используя день отдыха. Но это всё мелочи и лирика. По факту мы получаем следующие цифры и условные места на ОИ 2024:
100 м брасс - женщины
🥇1 место - ЧИКУНОВА Евгения ЧР 1:05.11
200 м брасс - женщины
🥇1 место - ЧИКУНОВА Евгения КР 2:18.98
200 м н/с - мужчины
🥈2 место - РЫЛОВ Евгений КР 1:54.63
100 м н/с - мужчины
🥈2 место - ЛИФИНЦЕВ Мирон ЧР 52.08
200 м брасс - мужчины
🥉3 место - ПРИГОДА Кирилл ЧР 2:07.48
100 м брасс - мужчины
4 место - КОЖАКИН Иван ЧР 59.10
200 м к/пл - мужчины
6 место - БОРОДИН Илья КР 1:56.75
100 м в/с - мужчины
7 место - КОРНЕВ Егор ЧР/КР 47.82
100 м н/с - мужчины
7 место - КОЛЕСНИКОВ Климент КР 52.64
100 м батт - мужчины
7 место - МИНАКОВ Андрей ЧР 50.86
200 м в/с - мужчины
8 место - МАЛЮТИН Мартин ЧР 1:45.86
1500 м в/с - женщины
8 место - МИШАРИНА Ксения ЧР 16:06.09
100 м н/с - женщины
8 место КАМЕНЕВА Мария ЧР 59.43
100 м брасс - мужчины
8 место - ПРИГОДА Кирилл ЧР 59.37
200 м брасс - мужчины
8 место - ДОРИНОВ Михаил КР 2:09.08
400 м к/пл - мужчины
8 место - БОРОДИН Илья КР 4:11.71
400 м к/пл - женщины
8 место - РОГОЖИНОВА Дарья ЧР 4:44.77
Вспоминая Олимпийские игры в Токио, где на некоторых дистанциях на пьедестале стояли по два наших спортсмена, можно точно сказать, что при отсутствии такой сильной сборной, Олимпийские игры в Париже не стали интереснее и конкурентнее. | 4 522 |
| 10 |  No text... | 5 201 |
| 11 |  Дорогие подписчики, благодарю вас за хороший отклик на упражнение для плавания способом брасс и отправляю вам подобное упражнение для дельфина.
Это упражнение очень хорошо тренирует согласование рук с корпусом и помогает улучшить результат на воде.
Соответственно, здесь так же важно жестко держать спину, чтобы не проваливаться при плавании.
Можно применять в любой период подготовки. | 6 576 |
| 12 |  +1Дорогие подписчики, отправляю вам упражнение для отработки ног в брасе с сохранением жесткой спины. На фото инвентарь: колобашка и скользящие диски для фитнеса.
Обращаю ваше внимание, колобашка нам необходима для стабилизации таза и внутренних мышц бедра.
Главное - держать поясницу жестко. Ваша цель – соединить мощный хлыст и жесткость спины.
Упражнение подойдет на любом этапе подготовки. | 7 272 |
| 13 |  Добрый день дорогие друзья! Думаю, уже все определились с выбором положения головы в воде при плавании на груди.
И мы с вами видим, что мнения разделились фактически пополам.
Давайте тогда разберёмся, какое положение головы всё-таки правильное.
Мой ответ, конечно, видео сверху 👍 - высокое положение головы. Это помогает нам занять более выгодное положение для мощного и быстрого плавания.
- Ноги здесь находятся ниже, и мы можем применять их более продуктивно, а не шлёпать ими по воде.
- При плавании в полной координации основная часть гребка будет находиться в более плотной воде.
В целом, это положение нам напоминает быстро плывущую моторную лодку, которая, как говорят, вышла на глиссер - скользит по поверхности воды. Нос задран кверху, двигатель находится низко.
Что касается второго видео 🔥 с низким положением головы. К сожалению, это положение не позволяет развивать максимальную мощность и скорость. Но зато оно имеет меньшее сопротивление, поэтому его можно использовать тем, кто специализируется на длинных дистанциях. Хотя современные скорости в профессиональном плавании нам говорят о том, что и стайерам нельзя забывать о мощности и скорости плавания.
Низкую голову хорошо использовать при заплывах на открытой воде, в момент, когда на встречу идёт волна. 🌊
Используйте эти знания в тренировочном процессе.
При необходимости, отправляйте уточняющие вопросы по ссылке:
https://forms.yandex.ru/u/655b7f5d90fa7b168946d11e/ | 6 308 |
| 14 |  Дорогие коллеги, предлагаю сегодня вернуться к нашему любимому творческому процессу - техническим элементам и упражнениям на воде.
Сравните два видео с высоким и низким положении головы. Какое из них вам кажется правильным? Не спешите с ответом. Посмотрите сегодня, как плавают ваши спортсмены или соперники по дистанции.
Ставьте 👍 если голова в высоком положении (видео сверху)
Ставьте 🔥 если голова в низком положении (видео снизу)
Через несколько дней после голосования я подробно раскрою все плюсы и минусы каждого положения и, конечно, отмечу верное.
Надеюсь, что большинство подписчиков сделает верный выбор! | 5 957 |
| 15 |  No text... | 4 768 |
| 16 |  Утро началось с поздравлений от команды Shishin School под руководством Шершукова Сергея Вячеславовича, которая сейчас находится на сборах в г.Воскресенск
Пользуясь случаем, хочу пригласить спортсменов 7-16 лет на следующие наши сборы в парк-отеле Ершово (Московская область) с 22 июля по 1 августа. Осталось всего 3 места. Подробная информация на сайте:
🔻🔻🔻
https://shishin-school.ru/sboryershovo
Зимние сборы пройдут с 3 по 12 января 2025. Забронировать место можно уже сейчас:
🔻🔻🔻
https://shishin-school.ru/sbory | 5 766 |
| 17 |  +119 - 21 Июня в рамках международного мультиспортивного мероприятия «Спортивные игры стран БРИКС» в Казани пройдут соревнования по плаванию.
Наша страна выходит на старт только юниорским составом - 18 лет и моложе! На фото и видео - выезд в Казань.
Сразиться придётся, в том числе, и с пловцами из основного (взрослого абсолютного) состава сборных команд наших гостей. Поэтому будет интересно.
Желаем успехов, смотрим, болеем и ждем с победой! 🏆 | 5 978 |
| 18 |  +1Уважаемые коллеги, сегодня заключительная публикация наших 10 критериев.
Судя по откликам, материал был сложный для усвоения и слишком объёмный, поэтому в ближайшее время ограничимся более простыми форматами.
А пока изучаем, вникаем, и всем хорошей рабочей недели!
9 - ПЕРИОДИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
Предлагаю вам обратить внимание на два вида прохождения тренировочных блоков. Они очень доступны, понятны, а главное - эффективны.
Первый вариант - разбиваем годовую подготовку на 3 части и прорабатываем в каждой из частей все зоны интенсивности, постепенно подымаясь с низов до самого верха.
Второй вариант - прорабатываем зоны с низов до лактата 4-4,5 и сразу прыгаем на спец наработку или (даже лучше) на простартовки - раз в 7-10 дней участвуем в соревнованиях.
При этом подходе часть тренировочных зон мы пропускаем. Далее идет полноценный период сужения, и выходим на основной старт блока.
Оба тренировочных подхода можно миксовать/чередовать между собой.
10 - СУЖЕНИЕ
Этот период очень ответственный и сложный как для тренера, так и для спортсмена.
Если подготовка всего блока прошла правильно, то этот период я называю «ожидание праздника».
Для начала давайте
рассмотрим несколько пунктов, которые помогут определить, всё ли идет в правильном направлении в данном периоде.
1. Плавая в нижних зонах интенсивности, спортсмен должен подойти на этапе восстановления (сужения) после блока работы к скоростям на зону выше.
‼️Напоминаю, обязательно учитывайте индивидуальные особенности пульса спортсмена, чтобы не ошибиться, в какой зоне находится ваш спортсмен.
Пример.
Текущие скорости в сериях: - Аэробика 1 (пульс 20-22) 50 в/с по 32 сек
- Аэробика 2 (пульс 22-24) 50в/с по 30 сек
Тогда в период сужения серии по 50 в/с:
- Со скоростью 30 секунд мы плывем уже на пульсе 20-22
- А за 32 секунды вообще на пульсе 18-20
Это показатель отличной отработки всего блока и грамотного сужения.
Конечно, не забываем контролировать и сохранять длинну шага.
2. Обязательный контроль спринтерских отрезков. Смотрим и видим согласование и технику на максимальной скорости.
Используя всего только эти два нюанса, мы уже можем регулировать процесс и применять инструменты при необходимости:
- Восполняется ли мощность по длине шага и скорости?
- Появляется ли легкость по скорости на низах и максимальных отрезках?
- Видим ли рекордные короткие взрывы и хорошее скольжение со стартов и поворотов? Это значит, что и нервная система уже скомпенсировалась
Ну и, конечно, никто не отменял наше тренерское чутье и считывание информации с наших родных спортсменов. Тем более, с которыми вы работаете уже долгие годы! | 6 764 |
| 19 |  +110 базовых критериев, гарантирующих запланированный результат
Часть 3 - Сила, Код дистанции, Процент согласования, Контроль восстановления
Уважаемые коллеги, прошлую неделю пропустил пост, поэтому сейчас отправляю разбор сразу 4 критериев. Погружайтесь в процесс и планируйте работу.
5 - СИЛА
Есть несколько важных нюансов в работе с этим компонентом:
- Как стать сильнее
- Насколько необходимо развивать силовые показатели
- Силовая выносливость как основа нашего спорта
В нашем канале выше ⬆️ есть пост о том, как измеряются силовые показатели пловцов и что такое процент переноса силы на воду. Добавим конкретики:
Минимально необходимый процент переноса - он же Коэффициент Использования Силовых Возможностей (КИСВ) должен быть в районе 55-60%. А необходимый процент согласования рук и ног или Коэффициент Координации (КК) по стилям:
Брасс - 62-72%
Баттерфляй - 65-75%
Кроль, Кроль на спине - 82-92%
Двигаясь по спирали, мы совершенствуем технику и наплываем спец. упражнения, помогающие в переносе силы на воду. Достигнув рекомендуемых выше показателей, переключаемся на подъем силы и выносливости. А затем снова переносим результат на воду.
Как подымать силу и развивать силовую выносливость - это большая тема для отдельного поста.
6 - КОД ДИСТАНЦИИ
Для достижения запланированного результата нам необходимо понимать, как именно мы будем проходить дистанцию - темп, длина шага, раскладка, прохождение подводной части и поворотов.
В этом нам помогают спец. серии - дробленая дистанция с минимальным отдыхом. Например, 4 по 50 с отдыхом 5 сек по повороту - для наработки дистанции 200 метров.
Собирать код дистанции нужно по ступенькам, планируя все зоны интенсивности с учетом целевого времени на соревнованиях.
Соответственно, когда спортсмен наработал необходимое количество раз спец. серию за нужные секунды, он максимально уверен в своих силах на соревнованиях.
Этот критерий имеет очень высокий процент реализации. Поэтому обязательно применяйте его, как и все остальные. | 5 961 |
| 20 | 7 - ПРОЦЕНТ СОГЛАСОВАНИЯ НОГ И РУК
Процент согласования можно контролировать не только с помощью измерения силы тяги в воде, но и с помощью ступенчатого теста. Для этого необходимо замерить скорость спортсмена во всех энергетических зонах, используя руки и ноги по отдельности. Это очень сильный инструмент, с помощью которого мы можем видеть, какой из «двигателей» выпадает в данный момент у спортсмена.
К сожалению, часто бывает, когда тренер кричит/ругается на спортсмена, а сам не видит, какой из двигателей спортсмена "ошибается" или что спортсмен потерял согласование. Хотя в этом случае помочь спортсмену можно было, применив необходимые упражнения, устраняющие проблему.
8 - КОНТРОЛЬ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Стараясь выполнять все критерии достижения цели, нам очень важно следить за состоянием спортсмена, чтобы не перегружать его.
Предлагаю для начала взять на контроль несколько показателей.
Утренний пульс по методу ОРТ пробы. Если пульс растет, происходит перегруз интенсивности, если сильно опускается - перебор аэробных процессов в объеме (как правило для спортсменов высшего мастерства).
Потеря веса за ночь плюс утренний вес. Значительная потеря веса сигнализирует нам о перегрузе даже на низком пульсе. Однако, для профессиональных спортсменов правильнее будет применять анализ состава тела, чтобы определить, что именно "горит". Стоит также учитывать индивидуальные особенности спортсмена, о которых должен знать тренер.
Ну и, конечно, используем наш зрительный контроль и отслеживаем эмоциональный фон спортсмена. | 4 593 |
