Лев с тобой | Поддержка в сложные времена
Open in Telegram
Канал простого психолога в эмиграции. Здесь про то, как справляться с кризисами, тревогой, выгоранием. Как находить себя заново. Как вернуть краски в жизнь. Отвечаю лично в ЛС @ilukevi4 Веду мужскую группу ОНЛАЙН: http://talkpsy.ru/men
Show more407
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+2430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '25
February '25
+23
in 0 channels
January '25
+30
in 2 channels
Get PRO
December '24
+51
in 3 channels
Get PRO
November '24
+31
in 1 channels
Get PRO
October '24
+17
in 0 channels
Get PRO
September '24
+41
in 1 channels
Get PRO
August '240
in 1 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 1 channels
Get PRO
May '240
in 1 channels
Get PRO
April '240
in 2 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+9
in 0 channels
Get PRO
January '24
+269
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 26 February | 0 | |||
| 25 February | +3 | |||
| 24 February | 0 | |||
| 23 February | 0 | |||
| 22 February | 0 | |||
| 21 February | 0 | |||
| 20 February | 0 | |||
| 19 February | 0 | |||
| 18 February | 0 | |||
| 17 February | +1 | |||
| 16 February | +4 | |||
| 15 February | 0 | |||
| 14 February | 0 | |||
| 13 February | 0 | |||
| 12 February | +1 | |||
| 11 February | +2 | |||
| 10 February | +1 | |||
| 09 February | 0 | |||
| 08 February | +2 | |||
| 07 February | +4 | |||
| 06 February | +1 | |||
| 05 February | 0 | |||
| 04 February | +1 | |||
| 03 February | +1 | |||
| 02 February | 0 | |||
| 01 February | +2 |
Channel Posts
| 2 | Спрашиваю про форматы, чтобы понять что подходит, а что точно НЕ подходит.
Потому что я хотел бы попробовать аудио выложить, но никогда это не делал, при этом если это вообще никому не нравится или просто неудобно для восприятия, то и не стал бы вбрасывать.
А вот кружочки я редко записываю, т.к. мне всегда важно, чтобы был хороший звук, без помех, без лишних шумов, а он редко такой попадается. При этом если кружочки норм по опросу, то буду стараться почаще организовывать место с меньшими помехами для звука. | 205 |
| 3 | Небольшие посты прям заметно впереди и мемы рулят 🥰 | 197 |
| 4 | Какой формат вам больше всего нравится в ТГ-каналах? (можно несколько ответов) | 206 |
| 5 |  Правило 48 часов
Когда мы учились - а обучение предполагает прохождение нескольких разных групп - нам сразу озвучили правило 48 часов.
Что оно означает?
Что на энергии группы, полученных озарений/инсайтов/поддержки можно резко напринимать решений -
оборвать отношения
или наоборот в какие-нибудь отношения вступить,
бросить муторный проект
или наговорить лишнего.
Так вот правило гласит -
Выждать как минимум 48 часов после группы не принимая никаких решений.
В идеале принести на следующую встречу обсудить, перевести дух, подойти ко всему взвешено, более осознанно 😇 | 213 |
| 6 | «Я» последняя буква в алфавите! 🤦♂️
Так говорили в моем детстве когда чего-то очень хочется «Я хочу супермашину Лего!», «Ну-ну, не якай тут»… Получается твои «хочу» абсолютно не к месту…
Доооолгое время в соцсетях был «бум» на истории успеха, особенно в мужских сообществах 💪
— Поднялся с нуля…
— Работаю без выходных…
— Не был в отпуске 4 года…
— Делаю 300 отжиманий в день…
Идея у всех была одна – показать, что мужчина должен быть сильным, успешным, несгибаемым.
Мол, смотри, как я пашу, не жалуюсь, не ною — делай так же.
Но шли месяцы, и многие из этих «историй успеха» заканчивались одинаково:
❌ Выгорание
❌ Потеря смысла
❌ Одиночество
Кто-то внезапно уезжал в глушь, кто-то переставал говорить об успехах, а кто-то просто исчезал из соцсетей.
Почему так?
Потому что был упущен один очень важный момент, о котором никто не говорит вслух.
Этот момент – психологическая цена успеха.
Не пугайтесь термина, он простой.
Представьте, что перед вами стоит выбор:
🔃 Быть тем, кем «нужно» – не показывать слабость, работать на износ, «не быть тряпкой».
🔃 Быть собой – со своими эмоциями, страхами, желаниями, возможностями и - о, боже! - ограничениями.
И каждый раз общество подталкивает нас к первому варианту.
Но вот в чем дело:
Когда ты выбираешь «должен», ты не становишься сильнее. Ты просто учишься игнорировать себя.
А потом удивляешься, почему внутри пустота.
Среднестатистический мужчина годами копит усталость и напряжение, пока это не превращается в:
⚠️ Агрессию
⚠️ Замкнутость
⚠️ Проблемы со здоровьем
Но есть и другой путь.
Тот, где можно:
🔹 Уставать, признавать, отдыхать и не винить себя за это
🔹 Говорить о своих эмоциях и не бояться осуждения
🔹 Выбирать не только тотально и везде «должен», но и свои хочу
Так вроде и энергии больше, и жизнь счастливее ❤️
Но чтобы позволить себе так жить, сначала нужно честно ответить на вопрос:
«А чего хочу именно Я?»
Думаю это супер релевантно для любого человека 💃🕺
Пишите в комментариях что думаете?! | 298 |
| 7 |  Video message | 303 |
| 8 |  +4⚡️АНОНС⚡️
Мужская терапевтическая ОНЛАЙН группа
“О ЧЕМ ГОВОРЯТ МУЖЧИНЫ”
Мы запускаем второй поток, вдохновленные успехом первого. Если вы ищете место, где можно выдохнуть, осмыслить себя и зарядиться, — эта группа для вас.
Почему группа работает:
Мужчины часто остаются один на один со своими переживаниями. Но в группе вы почувствуете поддержку, найдете ответы на сложные вопросы и поймете, что вы не один.
Для кого эта группа:
— вы чувствуете постоянную усталость и не можете выйти из этого круга.
— конфликты дома выматывают и хочется понимания.
— хотите и больше зарабатывать, и находить время на отдых и жизнь.
— иногда накрывает пустота, и неясно, как с этим быть.
💊 Мы не даем «волшебных таблеток», но группа — это мощный инструмент, чтобы привести жизнь в движение.
Ведущие:
Николай Воробьев и Лев Илюкевич — опытные гештальт-терапевты, специалисты в работе с мужчинами и ведущие терапевтических групп.
Условия участия:
🔹Стоимость: 3000 рублей за встречу
🔹Онлайн, раз в неделю
🔹По понедельникам, 19:00–22:00 МСК
🔹Даты: с 10.02.2025 по 28.04.2025 (12 встреч)
Не ждите «лучшего времени», чтобы начать. Это ваш шанс взять паузу и вернуть жизнь в жизнь.
➡️ Для записи или с любыми вопросами —
пишите мне в личные сообщения @ilukevi4, приходите на созвон-знакомство, это бесплатно | 759 |
| 9 |  No text... | 279 |
| 10 |  Мы с Колей проводили перед первой группой и проводим сейчас видео-созвоны, обязательно знакомимся с каждым участником.
И я думал, что объединяет тех мужчин кто приходит на группу. Ниже приведу несколько пунктов, крупными мазками.
И еще это частично отвечает на вопрос «Почему именно мужская группа?»
1️⃣ Интерес к развитию и самореализации. Мужчины хотят развиваться, хотят улучшать скилы, улучшать коммуникацию, реализовывать потенциал.
2️⃣ Столкновение с кризисами. В свое время мой терапевт назвал это «Кризисная модель развития» - это о том, что мы все сталкиваемся с кризисами - возрастными, семейными, на работе или кризисами смыслов. Прохождение кризисов заставляет искать решения, искать возможности поменять то, что не устраивает или перестало работать.
3️⃣ Реальная перегрузка ответственностью и обязательствами. В какой-то момент становится ясно, что что-то прям до фига обязательств, ооооочень много чему нужно соответствовать и просто очень сильно устал, возможно даже выгорел.
4️⃣ Что-то с фигурой отца. То ли его не было, то ли он был недоступным, то ли ему очень часто было не до тебя. Получается некий пробел - отсутствие каких-то адекватных мужских моделей в важные периоды взросления, сейчас в более осознанном возрасте идет поиск идентичности, хочется понимать, что это вообще такое «быть мужчиной».
5️⃣ Потребность в своей «стае», в своем круге. Такой закрытый men’s club, все в костюмах, с газетой и сигарой в креслах, все могут даже просто молчать - ничего лишнего, только свои. Можно быть собой, можно обмениваться и узнавать - а как видят другие мужчины какие-то темы.
Получается группа становится тем местом, где мы можем и выдыхать, и учиться, и обрастать примерами, получать этот мужской взгляд и давать его тоже, находить решения, поддержку, смыслы. | 281 |
| 11 | Чертовы сексисты, или почему группа именно мужская
Надо бы уже написать или снять видео, ЛевСергеич 🥸 | 253 |
| 12 |  +4Вы тоже должны это увидеть.
Я часто говорю, что можно по-другому. И сам стараюсь по-другому. В одно лицо не всегда получается. Поэтому пойду на группу 10.02.
И вы приходите.
P.S. Обязательно предварительный созвон с ведущими, со мной и Колей, для записи смело пишите мне в ЛС, @ilukevi4 | 290 |
| 13 | В видео выше:
Чувствую, что хочется вылезать из-под елки и выходить из оливьешной комы и выдать уже что-то умное.
С этим всем праздничным вайбом я тут обнаружил, что пропустил все сроки для анонса мужской терапевтической онлайн-группы.
Старт группы назначен на 10 февраля 😻🐻
Итого что мы с вами имеем сейчас:
и не хочется чересчур вас грузить,
но и очень хочется так много всего интересного рассказывать!
🔵и про группы в целом, чем они мне нравятся как участнику,
🔵и про мужскую группу в частности,
🔵почему мне так важно и интересно ее вести
🔵и быть ее частью!
В общем, в ближайшие дни потихоньку в разных форматах буду выкладывать инсайдерское, не переключайтесь!
Как сказали мои коллеги-женщины:
«Нам тоже очень даже интересно, что там у вас происходит!» (в головах? на группе? 🤔)
Как только почувствуете, что есть какие-то вопросы (на любую тему), то сразу пишите в комментарии или в ЛС @ilukevi4, я подробно отвечу! | 338 |
| 14 |  Video message | 268 |
| 15 |  Ну что ж, отдыхали, восстанавливались, гуляли, перезагружались, по возможности продолжим это делать и в череде рабочих будней 💜 | 316 |
| 16 | С Рождеством! Как поживаете? | 405 |
| 17 | Пятый день в общем файле!
Поздравляю, мы прошли 5-дневный лежачий челлендж!
Делитесь файлом с друзьями, которым тоже нужен отдых! 🥳 | 340 |
| 18 |  🌿🦆 продолжаем отдыхать изо всех сил, друзья, не сдаемся 🩵 | 342 |
| 19 |  🙂 сегодня про эмоции и отдых | 279 |
| 20 |  😇 Карточка-бонус | 278 |
