Путь развития
Рассказываю о своей спортивной жизни. Делюсь информацией о спорте и о внедрении полезных привычек. Отзывы и кейсы о моей работе: https://t.me/VedenieAndrey Онлайн ведение и связь со мной: @andreyfit_mgn
Show more- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Data loading in progress...
The quest to increase lean body mass is widely pursued by those who lift weights. Research is lacking, however, as to the best approach for maximizing exercise-induced muscle growth. Bodybuilders generally train with moderate loads and fairly short rest intervals that induce high amounts of metaboli …
❗Я знаю, как помочь тебе достичь отличной физической формы и крепкого здоровья, независимо от оборудования и места тренировок.👇 ИЗ МОЕЙ ЖИЗНИ: С детства я увлекался спортом и всегда стремился к здоровью и хорошей физической форме. Каждый день я изучаю темы, связанные с человеческим телом: улучшение здоровья, гормональный баланс, укрепление нервной системы и многое другое. Я обожаю природу и считаю, что это лучший детокс для мозга ☀️ Я верю, что каждый человек способен довести свое тело до отличной формы. Мои основные ценности - баланс, здоровье, покой, профессионализм и честность 😌 🎁 МЕГАУСЛУГИ: 🟡 2 часовая консультация: — выстроим персональный план тренировок на месяцы — дам отснятые материалы упражнений для максимально правильной техники — выстроим питание — наладим твой сон — отвечу на любые интересующие вопросы по твоему телу 🟡 3 месячное онлайн-ведение: — полная трансформация твоего тела за счет правильного подхода — контроль питания, сна и тренировок — индивидуальные тренировки — проверка техники для максимального результата — Похудение, набор мышечной массы, рекомпозиция — 100% результат — консультация по анализам и БАДам 🥇 ВСЕ ЕЩЕ СОМНЕВАЕШЬСЯ? — Посмотри результаты моих клиентов и скорее пиши мне! Отзывы: @VedenieAndrey ❓ О ЧЕМ ТУТ? — Делюсь своими тренировочными программами и рационами питания. — Подсказываю полезные привычки и как их внедрить в повседневную жизнь. — Рассказываю о техниках упражнений и движениях для предотвращения травм. — Делюсь моментами из своей жизни, которые могут стать уроком для других. — Показываю кейсы и результаты своих клиентов, чтобы мотивировать других @VedenieAndrey — Вместе мы совершенствуем свое тело и дух 🥇 ✍️ Моя личка: @andreyfit_mgn
Тестостерон: Подробное описание
Тестостерон — это основной мужской половой гормон, который играет ключевую роль в развитии мужских половых признаков и поддержании мужского здоровья. У женщин тестостерон присутствует в меньших количествах и также выполняет важные функции.
Функции тестостерона:
🟠Развитие вторичных половых признаков:
◦ Рост и развитие мышечной массы и силы.
◦ Увеличение плотности костей.
◦ Рост волос на лице и теле.
◦ Углубление голоса в период полового созревания.
🟠Поддержание половой функции:
◦ Регуляция либидо.
◦ Производство спермы.
◦ Эректильная функция.
🟠Влияние на психическое здоровье:
◦ Улучшение настроения.
◦ Повышение уровня энергии.
◦ Снижение риска депрессии и тревожных расстройств.
🟠Метаболические эффекты:
◦ Участие в регуляции обмена веществ.
◦ Поддержание уровня жира в организме.
◦ Влияние на чувствительность к инсулину.
Нормы уровня тестостерона
Нормальные уровни тестостерона в крови могут варьироваться в зависимости от возраста и лаборатории, но общепринятые нормы для взрослых мужчин обычно составляют:
• Общий тестостерон:
◦ Молодые мужчины (18-39 лет): 10.41нмоль/л – 34.7нмоль/л
◦Мужчины старше 40 лет: 10.41–27.7нмоль/л
Ссылки на полезные исследования:
Уровни тестостерона у молодых мужчин
Заместительная терапия тестостероном: текущие тенденции и направления в будущем
Собираем 50 реакций и в следующем посте будет информация о том, как повысить тестостерон ❤️Reference ranges generated in a community-based sample of men provide a rational basis for categorizing testosterone levels as low or normal. Men with low TT or FT by these criteria had higher prevalence of physical dysfunction, sexual dysfunction, and diabetes. These reference limits should be vali …
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.