Improve yourselff - совершенствуйся
Closed channel
1 023
Subscribers
No data24 hours
-97 days
-5530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
October '24
October '240
in 0 channels
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '24
+4
in 0 channels
Get PRO
May '24
+3
in 0 channels
Get PRO
April '24
+9
in 0 channels
Get PRO
March '24
+7
in 0 channels
Get PRO
February '24
+12
in 0 channels
Get PRO
January '24
+3
in 0 channels
Get PRO
December '23
+2
in 0 channels
Get PRO
November '23
+4
in 0 channels
Get PRO
October '23
+7
in 0 channels
Get PRO
September '23
+6
in 0 channels
Get PRO
August '23
+47
in 0 channels
Get PRO
July '23
+115
in 0 channels
Get PRO
June '23
+87
in 0 channels
Get PRO
May '23
+6 031
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 October | 0 | |||
| 08 October | 0 | |||
| 07 October | 0 | |||
| 06 October | 0 | |||
| 05 October | 0 | |||
| 04 October | 0 | |||
| 03 October | 0 | |||
| 02 October | 0 | |||
| 01 October | 0 |
Channel Posts
+1
Практика «Внутренняя свобода»
🔛 Выпиши негативные убеждения, которые мешают тебе делать то, что ты хочешь и быть такой, какой хочешь.
▪️ От чего тебя защищает каждое негативное убеждение?
▪️ Какую безопасность оно тебе даёт?
▪️ Как тебе дать себе безопасность, которую ты получаешь через каждое негативное убеждение иначе?
🥰Освободи себя от запретов, осознавая для чего они тебе нужны и дай себе это иначе.
| 2 |  ✨: Идеальное время никогда не наступит. Вы всегда либо слишком молоды, либо слишком стары, либо слишком заняты, либо слишком устали, либо ещё что-нибудь.
Если вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента, то он никогда не наступит. Поэтому действуйте сейчас и не откладывайте всё на потом | 36 |
| 3 |  Подкаст
Этот подкаст для тех, кому важно узнавать про отношения с собой, окружающим миром и делать эти отношения более приятными и счастливыми.
⚪️ Слушать бесплатно здесь ⚪️
Приятного прослушивания! | 29 |
| 4 |  +4Лучшие книги для девушек, чтобы развить свой кругозор🌱
🌱Нормальные люди
🌱Рыбы
🌱Горький апельсин
🌱Безумно богатая китайская девушка
🌱Оденься для успеха
Приятного чтения! | 30 |
| 5 |  Идеальная тренировка на руки и прес🧘♀️🏋️♂️
⚪️Все упражнения, кроме второго, делай по 20 повторений и результат не заставит себя ждать.
Приятной тренировки! | 26 |
| 6 |  +5Полезен ли холодный душ? | 27 |
| 7 |  Самые лучшие фильмы с нереальной атмосферой лета | 26 |
| 8 |  +1Маска для жирной кожи 🌿
🟢Возьми 1-2 листочка алоэ.
🟢Отрежь половинку огурца.
➡️ Измельчи все ингредиенты в блендере. Нанеси маску на лицо и смойте через 5-10 минут. Используйте эту маску как минимум неделю, и положительный эффект не заставит себя долго ждать. | 23 |
| 9 |  Этих компонентов в косметике лучше избегать🔜
📌SLES - думаю, про это уже все знают. Сильно раздражает, сушит кожу и вызывает аллергию.
📌EDTA - накапливается в почках, раздражает дыхательный тракт и слизистые глаз.
📌MINERAL OIL - не рекомендуется проблемной и жирной коже из-за пленки, которая образуется на коже и забивает поры.
📌DIMETICON - забивает поры и не дает коже дышать, потом появляются прыщи.
⭐️Обязательно изучи состав перед покупкой любого средства. | 24 |
| 10 |  +1🪼 Важное напоминание:
🪼Отношения — это не только статус мужа или жены, но и дружба, общие интересы и темы для разговоров. Важно проводить время вместе, поддерживать друг друга и делиться переживаниями.🪼 | 22 |
| 11 |  +1🤍 Как создать впечатление уверенности в разговоре:
🌟 Не опускайте взгляд в пол во время напряжённого разговора и не наклоняйте голову вниз. Это может создать впечатление дискомфорта и негативно повлиять на вашу харизму.
🌟 Вместо этого рекомендуется переводить взгляд вправо или влево, создавая впечатление, что вы просто прерываете зрительный контакт, чтобы посмотреть в сторону. | 25 |
| 12 |  Утренняя тренировка для плоского живота ❤️ | 28 |
| 13 |  +4🏷️ТОП 4️⃣лучших упражнений для подтянутых ягодиц
🟤Если ты новичок, то делай 2️⃣круга
🟤Любителям и профессионалам 3️⃣➖4️⃣круга
Каждое упражнение по 10-15 раз на каждую ногу | 29 |
| 14 |  3️⃣ книги, которые прочитаете на одном дыхании | 30 |
| 15 |  Саморазвитие - важна часть жизни каждой девушки
Слушай эти подкасты и становись лучшей версией себя 💫 | 31 |
| 16 |  Подкаст «Не планерка»🎧
Задумайся, на каком месте в жизни для тебя работа. Чтобы тебе было легче разобраться, мы подготовили для тебя подкаст.
Проведи время с пользой для себя.
Слушать бесплатно ⤵️
Ссылка на подкаст тут | 24 |
| 17 |  Девчата, надеюсь у вас НЕ ТАК 🤣
▫️Не забываем про все этапы ухода, это правда очень важно▫️
▫️Пенка/гель для умывания
▫️Тоник для вашего типа кожи
▫️Крем дневной или ночная сыворотка
🌷Скрабы, энзимные пудры и пилинги противопоказаны тем, у кого есть высыпания и акне | 26 |
| 18 |  5 советов по похудению:
1. Питайтесь здоровой пищей, включая овощи, фрукты, белки и здоровые жиры
2. Пейте достаточное количество воды
3. Занимайтесь спортом регулярно
4. Следите за порциями и учитесь слушать сигналы своего организма
5. Ведите дневник питания и физической активности | 24 |
| 19 |  Книги, которые должна прочитать каждая девушка
🔵«Подсознание может все»
🔵«Думай медленно, решай быстро»
🔵«7 навыков»
🔵«Хочу и буду»
🔵«Похвалите меня»
Хорошего дня, дорогая 💙 | 25 |
| 20 |  Малиновый латте
Способ приготовления 💚
🌿 в стакан кладём немного
малины и разминаем ее
добавляем лед и заливаем молоко
добавляем двойную порцию
эспрессо
свезу накрываем сладкой
холодной пеной
по желанию добавляем 10г сахара
80 мл молока
взбиваем 1-2 минуты | 27 |
