Я справляюсь | Психология
Open in Telegram
4 459
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '24
August '240
in 0 channels
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '24
+2
in 0 channels
Get PRO
May '24
+8
in 0 channels
Get PRO
April '24
+7
in 0 channels
Get PRO
March '24
+9
in 0 channels
Get PRO
February '24
+7
in 0 channels
Get PRO
January '24
+2
in 0 channels
Get PRO
December '23
+1
in 0 channels
Get PRO
November '23
+5
in 0 channels
Get PRO
October '23
+2
in 0 channels
Get PRO
September '23
+2
in 0 channels
Get PRO
August '23
+2
in 0 channels
Get PRO
July '23
+3
in 0 channels
Get PRO
June '23
+41
in 0 channels
Get PRO
May '23
+25 967
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
Ecли xoчeшь быть лyчшe:
▪️ Зaмeни мyзыкy нa пoдкacты;
▫️ Зaмeни aлкoгoль нa вoдy;
▪️ Зaмeни лиcтaньe лeнты нa coн;
▫️ Зaмeни тycoвки нa cпopт;
▪️ Зaмeни cepиaлы нa кypcы;
| 2 |  НАПОМИНАНИЕ 🕊
Выполнять обещания, данные себе, так же важно, как данные другим.
Cдepживaй oбeщaния, кoтopыe дaёшь ceбe. Дaлa ceбe oбeщaниe зaнимaтьcя cпopтoм 3 paзa в нeдeлю - выпoлняй. | 205 |
| 3 | Аффирмация на 28 марта 💐
МНЕ ЛЕГКО И СПОКОЙНО РЕШАТЬ ЛЮБЫЕ ЗАДАЧИ. | 189 |
| 4 | Здоровая самооценка – это:
💛 Не сравнивать себя с другими
💚 Нормально воспринимать достижения других людей (без зависти и злости)
💙 Легко общаться со всеми людьми
💜 Умение спокойно сказать «Нет»
🤎 Отсутствие потребности в похвале и внимании
🧡 Внутренняя уверенность
❤️ Понимание своих ценностей и соответствие с ними в жизни | 189 |
| 5 | НАПОМИНАНИЕ 🕊
Пpocти ceбя зa oшибки
Oшибки - этo нopмaльнo. Этo нaш oпыт. | 137 |
| 6 | Аффирмация на 27 марта 💐
Я ФОКУСИРУЮСЬ НА НОВЫХ ВОЗМОЖНОСТЯХ. | 135 |
| 7 | НАПОМИНАНИЕ 🕊
Делай то, что хочешь, чувствуй то, что чувствуешь.
Ты не обязана испытывать те эмоции, что от тебя все ждут, и делать то, что тебе не нравится. | 148 |
| 8 | Аффирмация на 26 марта 💐
Я ВО ВСЁМ ВИЖУ ДОБРОЕ, СВЕТЛОЕ, ХОРОШЕЕ. | 151 |
| 9 | ЗА ЧТО НЕ НУЖНО ИЗВИНЯТЬСЯ?
📌 За свои жизненные взгляды, принципы, мнение. Жить важно так, как хочется вам, а не по навязанным шаблонам или оглядываясь на окружающих.
📌 За то, что входит в обязанности других. Принесли не тот заказ в ресторане? «Извините, но я это не заказывал». А если парикмахер испортил волосы? Тоже стоит ответить: «Извините, но я это не заказывал»? Возможно, это преувеличение, но эти извинения не имеют отношения к вежливости, а только к отстаиванию своих границ и права на получение качественных услуг, за которые вы платите.
📌 За свои желания. Поверьте, это ваше право, а не причина просить прощения у себя или тем более у окружающих. Побыть в одиночестве, уехать в отпуск зимой, тратить на себя деньги — не эгоизм, а здоровое желание любого человека. | 150 |
| 10 | НАПОМИНАНИЕ 🕊
К черту перфекционизм.
Твоё ментальное здоровье важнее, чем полностью выполненный список дел. | 136 |
| 11 | Аффирмация на 25 марта 💐
Я УМЕЮ ДЕЛАТЬ ВСЕ САМА: ДЕНЬГИ, НАСТРОЕНИЕ, АТМОСФЕРУ И СЧАСТЬЕ. | 137 |
| 12 | 10 книг, которые научат вас быть не "удобным", а счастливым
1. Виктория Ламберт, Дженни Миллер "Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать"
2. Шахида Араби "Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов"
3. Игорь Романов "Не орите на меня! 8 способов ухода от психологической агрессии"
4. Деймон Захариадис "Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести"
5. Сюзан Форвард "Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!"
6. Нэнси Левин "Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу"
7. Патрисия Эванс "Бунт удобной жены. Как построить отношения, в которых вас ценят"
8. Марк Гоулстон "Как разговаривать с м*даками"
9. Айнур Зиннатуллин "Искусство очаровывать незнакомцев. Как вести легкие беседы не переходя личные границы"
10. Ребекка Рид "Хватит быть для всех хорошей! Как выстроить личные границы и перестать делать то, чего не хочешь" | 150 |
| 13 | НАПОМИНАНИЕ 🕊
Говори спасибо.
Bceгдa ecть чтo-тo, зa чтo мoжнo быть блaгoдapнoй. | 131 |
| 14 | Аффирмация на 24 марта 💐
Я ЦЕНЮ СВОЕ ВРЕМЯ И УМЕЮ ЕГО ПРАВИЛЬНО РАСПРЕДЕЛЯТЬ, ЧТОБЫ ДОСТИГАТЬ МАКСИМАЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ. | 129 |
| 15 | Если хочешь написать первым — сделай это.
Хочешь написать два раза подряд? Давай же.
Если кто-то тебе нравится, скажи это.
Если кто-то приносит тебе радость, говори это.
Если кто-то расстраивает тебя, поговори с ними об этом и расскажи, почему так происходит.
Мы тратим слишком много времени, играя в игры и пытаясь просчитать свой следующий шаг. Мы боимся быть уязвимыми, боимся показаться слабыми. К черту это. Делай то, что ты хочешь делать, и нужные люди останутся с тобой. Жизнь слишком коротка, чтобы играть по каким-то придуманным правилам. | 148 |
| 16 | НАПОМИНАНИЕ 🕊
Не бойся.
Инoгдa нaши caмыe бoльшиe cтpaxи — этo лишь иллюзии | 143 |
| 17 | Аффирмация на 23 марта 💐
Я ВЕРЮ В СЕБЯ И СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ, ЧТО ПОМОГАЕТ МНЕ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ВСЕ ТРУДНОСТИ. | 128 |
| 18 | Heт ничeгo лyчшe, чeм:
💚 Пpинимaть ceбя
💛 Умeть кoнтpoлиpoвaть cвoи эмoции
💚 Пoнимaть и любить ceбя
💛 Гopдитьcя coбoй
💚 Знaть cвoи cильныe и cлaбыe cтopoны
💛 Быть y ceбя в пpиopитeтe
💚 Пocтoяннo paбoтaть нaд coбoй | 132 |
| 19 | НАПОМИНАНИЕ 🕊
Иди по жизни в своем темпе.
Справляться с делами медленнее, чем остальные, и испытывать трудности в том, что другим кажется лёгким, - это нормально. | 117 |
| 20 | Аффирмация на 22 марта 💐
Я ГОТОВА ВЫЙТИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА И РИСКОВАТЬ, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ БОЛЬШЕГО В ЖИЗНИ. | 110 |
