Improve yourselff - совершенствуйся

Практика «Внутренняя свобода» 🔛 Выпиши негативные убеждения, которые мешают тебе делать то, что ты хочешь и быть такой, какой хочешь. ▪️ От чего тебя защищает каждое негативное убеждение? ▪️ Какую безопасность оно тебе даёт? ▪️ Как тебе дать себе безопасность, которую ты получаешь через каждое негативное убеждение иначе? 🥰Освободи себя от запретов, осознавая для чего они тебе нужны и дай себе это иначе.

✨: Идеальное время никогда не наступит. Вы всегда либо слишком молоды, либо слишком стары, либо слишком заняты, либо слишком устали, либо ещё что-нибудь. Если вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента, то он никогда не наступит. Поэтому действуйте сейчас и не откладывайте всё на потом

Подкаст Этот подкаст для тех, кому важно узнавать про отношения с собой, окружающим миром и делать эти отношения более приятными и счастливыми. ⚪️ Слушать бесплатно здесь ⚪️ Приятного прослушивания!

Лучшие книги для девушек, чтобы развить свой кругозор🌱 🌱Нормальные люди 🌱Рыбы 🌱Горький апельсин 🌱Безумно богатая китайская девушка 🌱Оденься для успеха Приятного чтения!

Идеальная тренировка на руки и прес🧘‍♀️🏋️‍♂️ ⚪️Все упражнения, кроме второго, делай по 20 повторений и результат не заставит себя ждать. Приятной тренировки!

Полезен ли холодный душ?

Маска для жирной кожи 🌿 🟢Возьми 1-2 листочка алоэ. 🟢Отрежь половинку огурца. ➡️ Измельчи все ингредиенты в блендере. Нанеси маску на лицо и смойте через 5-10 минут. Используйте эту маску как минимум неделю, и положительный эффект не заставит себя долго ждать.

Этих компонентов в косметике лучше избегать🔜 📌SLES - думаю, про это уже все знают. Сильно раздражает, сушит кожу и вызывает аллергию. 📌EDTA - накапливается в почках, раздражает дыхательный тракт и слизистые глаз. 📌MINERAL OIL - не рекомендуется проблемной и жирной коже из-за пленки, которая образуется на коже и забивает поры. 📌DIMETICON - забивает поры и не дает коже дышать, потом появляются прыщи. ⭐️Обязательно изучи состав перед покупкой любого средства.

🪼 Важное напоминание: 🪼Отношения — это не только статус мужа или жены, но и дружба, общие интересы и темы для разговоров. Важно проводить время вместе, поддерживать друг друга и делиться переживаниями.🪼

🤍 Как создать впечатление уверенности в разговоре: 🌟 Не опускайте взгляд в пол во время напряжённого разговора и не наклоняйте голову вниз. Это может создать впечатление дискомфорта и негативно повлиять на вашу харизму. 🌟 Вместо этого рекомендуется переводить взгляд вправо или влево, создавая впечатление, что вы просто прерываете зрительный контакт, чтобы посмотреть в сторону.

Утренняя тренировка для плоского живота ❤️

🏷️ТОП 4️⃣лучших упражнений для подтянутых ягодиц 🟤Если ты новичок, то делай 2️⃣круга 🟤Любителям и профессионалам 3️⃣➖4️⃣круга Каждое упражнение по 10-15 раз на каждую ногу

Саморазвитие - важна часть жизни каждой девушки Слушай эти подкасты и становись лучшей версией себя 💫

Подкаст «Не планерка»🎧 Задумайся, на каком месте в жизни для тебя работа. Чтобы тебе было легче разобраться, мы подготовили для тебя подкаст. Проведи время с пользой для себя. Слушать бесплатно ⤵️ Ссылка на подкаст тут

Девчата, надеюсь у вас НЕ ТАК 🤣 ▫️Не забываем про все этапы ухода, это правда очень важно▫️ ▫️Пенка/гель для умывания ▫️Тоник для вашего типа кожи ▫️Крем дневной или ночная сыворотка 🌷Скрабы, энзимные пудры и пилинги противопоказаны тем, у кого есть высыпания и акне

5 советов по похудению: 1. Питайтесь здоровой пищей, включая овощи, фрукты, белки и здоровые жиры 2. Пейте достаточное количество воды 3. Занимайтесь спортом регулярно 4. Следите за порциями и учитесь слушать сигналы своего организма 5. Ведите дневник питания и физической активности

Книги, которые должна прочитать каждая девушка 🔵«Подсознание может все» 🔵«Думай медленно, решай быстро» 🔵«7 навыков» 🔵«Хочу и буду» 🔵«Похвалите меня» Хорошего дня, дорогая 💙

Малиновый латте Способ приготовления 💚 🌿 в стакан кладём немного малины и разминаем ее добавляем лед и заливаем молоко добавляем двойную порцию эспрессо свезу накрываем сладкой холодной пеной по желанию добавляем 10г сахара 80 мл молока взбиваем 1-2 минуты