PSYCHOJOR🪐
Open in Telegram
Дмитрий Степченков •Практикующий психолог- 89622054761 • Сооснователь @institut_sol • Спикер, преподаватель • Россия | Ярославль Записаться на консультацию: @dimastep4723
Show more459
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+6
in 0 channels
Get PRO
July '26
+3
in 0 channels
Get PRO
June '26
+4
in 0 channels
Get PRO
May '26
+10
in 0 channels
Get PRO
April '26
+8
in 0 channels
Get PRO
March '26
+14
in 1 channels
Get PRO
February '26
+13
in 1 channels
Get PRO
January '26
+11
in 1 channels
Get PRO
December '25
+12
in 1 channels
Get PRO
November '25
+20
in 0 channels
Get PRO
October '25
+28
in 1 channels
Get PRO
September '25
+21
in 0 channels
Get PRO
August '25
+13
in 1 channels
Get PRO
July '25
+25
in 1 channels
Get PRO
June '25
+15
in 1 channels
Get PRO
May '25
+18
in 1 channels
Get PRO
April '25
+43
in 1 channels
Get PRO
March '25
+28
in 1 channels
Get PRO
February '25
+59
in 1 channels
Get PRO
January '25
+133
in 1 channels
Get PRO
December '24
+14
in 1 channels
Get PRO
November '24
+56
in 0 channels
Get PRO
October '24
+23
in 2 channels
Get PRO
September '24
+29
in 2 channels
Get PRO
August '24
+26
in 2 channels
Get PRO
July '24
+14
in 1 channels
Get PRO
June '24
+13
in 2 channels
Get PRO
May '24
+10
in 1 channels
Get PRO
April '24
+7
in 1 channels
Get PRO
March '24
+20
in 2 channels
Get PRO
February '24
+7
in 1 channels
Get PRO
January '24
+29
in 1 channels
Get PRO
December '23
+197
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  +1НОВОСТИ:
У нас идет активный процесс адаптации ко всему тому, что предлагает нам сентябрь. А он предлагает очень много всего нового для нашей семьи целиком и для каждого по отдельности.
И одним из важных факторов адаптации является толерантность к амбивалентности.
Уметь одновременно учитывать противоположность своих чувство, отношений и оценок ситуации, уметь выдерживать их наличие и не «залипать» на одном из полюсов- может сильно помогать в адаптации.
Это я вот про что: например человеку предстоит сделать что-то новое (есть и страх и желание действовать).
Человек с низкой толерантностью к амбивалентности обычно «залипает» в одном полюсе- либо парализуется страхом и ничего не делает,
либо бросается вперёд, полностью игнорируя риски (а иногда и реальность).
Человек с высокой толерантностью может удерживать оба чувства сразу. Он говорит себе: «Да, мне страшно — и я всё равно хочу это сделать».
Благодаря этому он учитывает и опасности/риски, и возможности/ресурсы, готовится реалистичнее и действует более взвешенно. В итоге адаптивность выше: меньше импульсивных ошибок и меньше системного избегания. | 43 |
| 3 |  +2МНЕНИЕ, О КОТОРОМ НЕ СПРАШИВАЛИ:
Саморефлексия может выступать как позитивный инструмент решения задач и повышения качества жизни, если она приводит к конкретным изменениям и действиям.
Но когда за мыслями и анализом не следуют действия, когда они не приводят ни к чему кроме появления новых мыслей (и так до бесконечности). Когда мы крутим в голове одну и туже интерпретацию события, а чувства становятся лишь абстрактной теорией о себе, тогда это может совсем не помогать.
И если это происходит, то одним из способов выхода из этого бесконечного анализа является выход к людям, контакт с другими. Изменения чаще всего происходят нет от инсайтов, а от переживания опыта в присутствии другого, реального человека.
Самоанализ, рефлексия, обдумывания- это хорошо. Сложность начинается когда это становится единственным способом решения проблем и способом «присутствия» в мире. | 68 |
| 4 |  +1НОВОСТИ:
Поработал.
Контору закрываю и домой.
Хорошего вам вечера! | 67 |
| 5 | ИСТОРИЯ:
Как-то раз я пришел в один из крупных магазинов бытовой техники, купить кое-что. Я выбрал, пришел на кассу, мне пробивают товар и я даю деньги , мне требовалась сдача.
Кассир сказала, что сдачи у нее нет. Я удивился и спросил «как быть?», на что были какие-то варианты типа разменять где-то, купить что-нибудь, прийти позже.
Я не много по возмущался и решил прийти без сдачи. У меня дома копились монеты по 10 и 5 копеек и без сдачи часть суммы я набрал там из желание отомстить кассиру за её «плохое поведение» (стоит сказать, что она правда вела себя не красиво, провоцировала и насмехалась).
Вообщем, я пришел полный праведного гнева, положил ей гордо пакет с этой мелочью (а там прям был покет с монетами). Тут уже ехидно улыбался я, а она злобно все пересчитывала, стараясь не подавать виду, что ее это как то зацепило.
После, я шел домой, радостный, очень довольный собой, пока не заметил, что потерял деньги, которые были у меня с собой (по тем временам эта была очень приличная сумма, тем более для студента).
И это история, моё напоминае себе о том, что когда тебя захлестывает злость, когда все о чем ты можешь думать это о месте другому, когда это становится самым самым важным, то есть риск за всем этим потерять/упустить/не заметить что-то стратегически более важное.
«Сраться» с кем-либо может быть весело, но только при условии что все остальное под контролем и риски этого «срача» не велики и есть готовность их принять. Чувствовать себя победителем кассира конечно приятно, но если цена вопроса потерянные деньги- то на зачем оно мне надо. | 89 |
| 6 |  +1ДОБРОЕ УТРО | 78 |
| 7 |  +2НОВОСТИ:
Вот такой он получился. | 86 |
| 8 |  +7ИСТОРИЯ:
Тут на днях меня Лёва попросил приготовить тирамису. Я сказал, что сделаю, но все было как-то не до этого.
И сегодня он меня спрашивает «а ты чего делаешь сегодня вечером?», я такой «да вроде не чего такого» и он «а ты мне кое что обещал!».
Он смотрит на меня и я понимаю, что мышеловка захлопнулась и я в ней, мне не выбраться. «Отмазаться» не получится, пришлось посветить вечером этому.
Моих детей не провести. Там все записано, все отмечено, за все спросят. | 94 |
| 9 |  +1ДОБРЫЙ ДЕНЬ | 81 |
| 10 | ИСТОРИЯ:
Гуляем с Левой. Он позвал помочь ему подтянуться. Я помог.
Я: может и мне с тобой по подтягиваться?
Лёва: да, давай, чего себя жалеть?!
Я: ты прав, иногда и правда не нужно! | 85 |
| 11 |  +1МНЕНИЕ, О КОТОРОМ НЕ СПРАШИВАЛИ:
Одним из критериев недостаточной автономности (или локальном проявлении зависимости) иногда может выступать скука.
Когда нам скучно, часто возникает потребность чтобы кто-то пришел, что-то для нас сделал, организовал, что-то предложил, возбудил какие-то чувства и эмоции, как-то выстроил наши процессы, дал нам цель и мотивацию, сформировал смысл жить (своего рода зависимость от внешних источников, стимуляций, смыслов и структур).
И если локально мы можем поскучать и хотеть чего-то чтобы другие организовали и это в целом не критично. То тотальность этого процесса может быть сильно усложняющим жизнь.
Вообщем, если вы часто скучаете, если ожидаете чего-то подобного (о чем написал выше), то одной из задач может становиться самостоятельная генерация интереса к своей жизни.
P.S. важно, что это не про идею перестать скучать и не оказываться в состоянии скуки (скука не всегда маркер зависимости), идея перестать зависеть от внешних обстоятельств и людей. | 90 |
| 12 |  +1НОВОСТИ:
У меня на ужин блинчики с мясом. Катя приготовила.
Не знаю зачем вам эта информация, но теперь вам с этим жить. | 87 |
| 13 |  ДОБРЫЙ ДЕНЬ | 89 |
| 14 |  +5НОВОСТИ:
У нас с Катей новый этап в жизни. Наши парни оба школьники, Рома пошел в пятый класс, Лёва в первый.
Рома уже человек с опытом, навыками, но тем не менее у него новый классный руководитель, новый состав класса, новые учителя. Ему еще предстоит к этому адаптироваться, а нам предстоит ему в этом помочь.
А Лёву мы пока школьником не знаем, и он себя пока тоже еще школьником не знает. Пока эта та роль для него, которую ему предстоит наполнить своим содержанием. А нам предстоит помочь ему в этом и узнать его с новой стороны.
А еще, для нас с Катей вновь процесс адаптации, организации по новой привычных процессов, внесении из прерий во все графики и еще много всего. И мы, конечно же, с этим справимся, тем более что нас в этом двое!
Вообщем, классный день! Парни у нас замечательные! Мы с Катей заряжены и готовы к новому! Катя красивая, неизменно! | 115 |
| 15 | ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ:
Мысль, которая делает отношение лучше: «Вышел из дома- выкинь мусор». | 116 |
| 16 |  +1ДОБРОЕ УТРО
Еще есть один день, для того что бы успеть что-то сделать этим летом. | 114 |
| 17 |  +2НОВОСТИ:
Пока я повиливал птицами, Катя повиливала яблоками и тестом.
Результат её величия на столе. По вкусу это божественно вкусно конечно, другого не чего сказать не могу. | 117 |
| 18 |  +1ДЕЛА СЕМЕЙНЫЕ:
Не знаю, что делаете сейчас вы, а я вот птицами повиливаю.
Такие вот у меня таланты и семечки есть. | 110 |
| 19 |  +1ИСТОРИЯ:
Как-то делали с Ромой обзор на содержание его сумки. Он сказал, что носит только самое необходимое с собой.
Про какие-то вещи сомнительно конечно, но носить с собой шишку и гильзу думаю правда необходимо. Тут сомнений никаких. | 101 |
| 20 |  +1НОВОСТИ:
Я в автобусе катаюсь.
Для меня автобус уже экзотика, и я для него тоже.
Устроили мы друг другу экзотические покатушки. | 117 |
