PSYCHOJOR🪐

ДОБРОЕ УТРО Пока позволяет погода домашние приемы пищи у меня организуются на свежем воздухе. Мне очень нравилось, когда мы в Питере ели на балконе. Это добавляло какого-то дополнительного ощущение отпуска и расслабленности. А потом я подумал, что расслабляться не обязательно только в отпуске, точно также как и не обязательно есть на балконе только в Питере (мне же это нравится вне зависимости от места присутствия). Вот теперь я это активно практикую. И у балкона появилась не только функция камеры хранения, что тоже думаю не плохо. Вам, кстати, тоже очень рекомендую себе что-то такое организовать.

НОВОСТИ: Мы с Катей ходили гулять. Купили белорусские продукты. Сейчас уже их поели.

НОВОСТИ: У нас идет активный процесс адаптации ко всему тому, что предлагает нам сентябрь. А он предлагает очень много всего нового для нашей семьи целиком и для каждого по отдельности. И одним из важных факторов адаптации является толерантность к амбивалентности. Уметь одновременно учитывать противоположность своих чувство, отношений и оценок ситуации, уметь выдерживать их наличие и не «залипать» на одном из полюсов- может сильно помогать в адаптации. Это я вот про что: например человеку предстоит сделать что-то новое (есть и страх и желание действовать). Человек с низкой толерантностью к амбивалентности обычно «залипает» в одном полюсе- либо парализуется страхом и ничего не делает, либо бросается вперёд, полностью игнорируя риски (а иногда и реальность). Человек с высокой толерантностью может удерживать оба чувства сразу. Он говорит себе: «Да, мне страшно — и я всё равно хочу это сделать». Благодаря этому он учитывает и опасности/риски, и возможности/ресурсы, готовится реалистичнее и действует более взвешенно. В итоге адаптивность выше: меньше импульсивных ошибок и меньше системного избегания.

МНЕНИЕ, О КОТОРОМ НЕ СПРАШИВАЛИ: Саморефлексия может выступать как позитивный инструмент решения задач и повышения качества жизни, если она приводит к конкретным изменениям и действиям. Но когда за мыслями и анализом не следуют действия, когда они не приводят ни к чему кроме появления новых мыслей (и так до бесконечности). Когда мы крутим в голове одну и туже интерпретацию события, а чувства становятся лишь абстрактной теорией о себе, тогда это может совсем не помогать. И если это происходит, то одним из способов выхода из этого бесконечного анализа является выход к людям, контакт с другими. Изменения чаще всего происходят нет от инсайтов, а от переживания опыта в присутствии другого, реального человека. Самоанализ, рефлексия, обдумывания- это хорошо. Сложность начинается когда это становится единственным способом решения проблем и способом «присутствия» в мире.

НОВОСТИ: Поработал. Контору закрываю и домой. Хорошего вам вечера!

ИСТОРИЯ: Как-то раз я пришел в один из крупных магазинов бытовой техники, купить кое-что. Я выбрал, пришел на кассу, мне пробивают товар и я даю деньги , мне требовалась сдача. Кассир сказала, что сдачи у нее нет. Я удивился и спросил «как быть?», на что были какие-то варианты типа разменять где-то, купить что-нибудь, прийти позже. Я не много по возмущался и решил прийти без сдачи. У меня дома копились монеты по 10 и 5 копеек и без сдачи часть суммы я набрал там из желание отомстить кассиру за её «плохое поведение» (стоит сказать, что она правда вела себя не красиво, провоцировала и насмехалась). Вообщем, я пришел полный праведного гнева, положил ей гордо пакет с этой мелочью (а там прям был покет с монетами). Тут уже ехидно улыбался я, а она злобно все пересчитывала, стараясь не подавать виду, что ее это как то зацепило. После, я шел домой, радостный, очень довольный собой, пока не заметил, что потерял деньги, которые были у меня с собой (по тем временам эта была очень приличная сумма, тем более для студента). И это история, моё напоминае себе о том, что когда тебя захлестывает злость, когда все о чем ты можешь думать это о месте другому, когда это становится самым самым важным, то есть риск за всем этим потерять/упустить/не заметить что-то стратегически более важное. «Сраться» с кем-либо может быть весело, но только при условии что все остальное под контролем и риски этого «срача» не велики и есть готовность их принять. Чувствовать себя победителем кассира конечно приятно, но если цена вопроса потерянные деньги- то на зачем оно мне надо.

НОВОСТИ: Вот такой он получился.

ИСТОРИЯ: Тут на днях меня Лёва попросил приготовить тирамису. Я сказал, что сделаю, но все было как-то не до этого. И сегодня он меня спрашивает «а ты чего делаешь сегодня вечером?», я такой «да вроде не чего такого» и он «а ты мне кое что обещал!». Он смотрит на меня и я понимаю, что мышеловка захлопнулась и я в ней, мне не выбраться. «Отмазаться» не получится, пришлось посветить вечером этому. Моих детей не провести. Там все записано, все отмечено, за все спросят.

ДОБРЫЙ ДЕНЬ

ИСТОРИЯ: Гуляем с Левой. Он позвал помочь ему подтянуться. Я помог. Я: может и мне с тобой по подтягиваться? Лёва: да, давай, чего себя жалеть?! Я: ты прав, иногда и правда не нужно!

МНЕНИЕ, О КОТОРОМ НЕ СПРАШИВАЛИ: Одним из критериев недостаточной автономности (или локальном проявлении зависимости) иногда может выступать скука. Когда нам скучно, часто возникает потребность чтобы кто-то пришел, что-то для нас сделал, организовал, что-то предложил, возбудил какие-то чувства и эмоции, как-то выстроил наши процессы, дал нам цель и мотивацию, сформировал смысл жить (своего рода зависимость от внешних источников, стимуляций, смыслов и структур). И если локально мы можем поскучать и хотеть чего-то чтобы другие организовали и это в целом не критично. То тотальность этого процесса может быть сильно усложняющим жизнь. Вообщем, если вы часто скучаете, если ожидаете чего-то подобного (о чем написал выше), то одной из задач может становиться самостоятельная генерация интереса к своей жизни. P.S. важно, что это не про идею перестать скучать и не оказываться в состоянии скуки (скука не всегда маркер зависимости), идея перестать зависеть от внешних обстоятельств и людей.

НОВОСТИ: У меня на ужин блинчики с мясом. Катя приготовила. Не знаю зачем вам эта информация, но теперь вам с этим жить.

НОВОСТИ: У нас с Катей новый этап в жизни. Наши парни оба школьники, Рома пошел в пятый класс, Лёва в первый. Рома уже человек с опытом, навыками, но тем не менее у него новый классный руководитель, новый состав класса, новые учителя. Ему еще предстоит к этому адаптироваться, а нам предстоит ему в этом помочь. А Лёву мы пока школьником не знаем, и он себя пока тоже еще школьником не знает. Пока эта та роль для него, которую ему предстоит наполнить своим содержанием. А нам предстоит помочь ему в этом и узнать его с новой стороны. А еще, для нас с Катей вновь процесс адаптации, организации по новой привычных процессов, внесении из прерий во все графики и еще много всего. И мы, конечно же, с этим справимся, тем более что нас в этом двое! Вообщем, классный день! Парни у нас замечательные! Мы с Катей заряжены и готовы к новому! Катя красивая, неизменно!

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Мысль, которая делает отношение лучше: «Вышел из дома- выкинь мусор».

ДОБРОЕ УТРО Еще есть один день, для того что бы успеть что-то сделать этим летом.

НОВОСТИ: Пока я повиливал птицами, Катя повиливала яблоками и тестом. Результат её величия на столе. По вкусу это божественно вкусно конечно, другого не чего сказать не могу.

ДЕЛА СЕМЕЙНЫЕ: Не знаю, что делаете сейчас вы, а я вот птицами повиливаю. Такие вот у меня таланты и семечки есть.

ИСТОРИЯ: Как-то делали с Ромой обзор на содержание его сумки. Он сказал, что носит только самое необходимое с собой. Про какие-то вещи сомнительно конечно, но носить с собой шишку и гильзу думаю правда необходимо. Тут сомнений никаких.