en
Feedback
Tanya Grape| авторская методика похудения

Tanya Grape| авторская методика похудения

Open in Telegram

Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Tanya Grape| авторская методика похудения

Channel Tanya Grape| авторская методика похудения (@playfami) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 54 182 subscribers, ranking 276 in the Healthy Lifestyle category and 11 235 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 54 182 subscribers.

According to the latest data from 12 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -1 561 over the last 30 days and by -57 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.90%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.63% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 2 112 views. Within the first day, a publication typically gains 883 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 8.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as стимул, валик, ракурс, порошок, методике.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 13 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

54 182
Subscribers
-5724 hours
-3057 days
-1 56130 days
Posts Archive
Коротко - вау результат 🔥 . Только благодаря методике ✅ . . . ____ ‼️Стартуем 17 ноября 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape 💰�
Коротко - вау результат 🔥 . Только благодаря методике ✅ . . . ____ ‼️Стартуем 17 ноября 🍁  Запись в личку 👉@Tanya_Grape 💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉

Результат только благодаря методике 🔥 . -А спорта вообще не нужно? - Нет -Даже шаги ходить? -Нет -Не могу без сладкого, нель
+1
Результат только благодаря методике 🔥 . -А спорта вообще не нужно? - Нет -Даже шаги ходить? -Нет -Не могу без сладкого, нельзя его? -Можно -И сколько можно скинуть? -До - 12 кг за месяц . . . ____ ____ ‼️Стартуем 17 ноября 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape 💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉

"Я ого-го,а не просто мама и жена" . Да,вес очень влияет на нашу самооценку. Но все реально ✊ . Результат только благодаря ме
"Я ого-го,а не просто мама и жена" . Да,вес очень влияет на нашу самооценку. Но все реально ✊ . Результат только благодаря методике 🔥 . . . ___ ‼️Стартуем 17 ноября 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape 💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉

Ровно неделя... . до старта -17 ноября 🍁 . . . Мой личный результат ✅ . В 🤰у меня огромные животы,гора целлюлита,а потом ещё валик от КС 🔪 И я это проходила 3 раза. . Без спорта совсем ❌ . Только благодаря методике . 👇В комментариях мой живот ближе и примеры еды . ___ ‼️Марафон  стартуем 17 ноября 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape 💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉

Не могу не поделиться 😍 . Только что девушка прислала 🔥 Исходник был красивый,но стал идеал ✨ . В комментариях немного наше
+1
Не могу не поделиться 😍 . Только что девушка прислала 🔥 Исходник был красивый,но стал идеал ✨ . В комментариях немного нашей переписки 😉на марафоне я отвечаю на вопросы каждой участницы ✅проверка веса и корректировка питания.

А валик реально убрать? . Девушка думала уже об операции 🔪Но все получается ✅В процессе работы по методике 🔥 . . . ‼️Старту
А валик реально убрать? . Девушка думала уже об операции 🔪Но все получается ✅В процессе работы по методике 🔥 . . . ‼️Стартуем методику 17 ноября🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape 💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉

Только что прилетело 🔥 В процессе работы по методике 🔥 Люблю видеть промежуточные результаты 🤌 . . . ‼️Стартуем методику 1
Только что прилетело 🔥 В процессе работы по методике 🔥 Люблю видеть промежуточные результаты 🤌 . . . ‼️Стартуем методику 17 ноября🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape 💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉

"хедела даже с эндокринологом,но ограничения и срывы...а на методике 🔥" . В комментариях с других ракурсов 👇 . . . ‼️Старту
"хедела даже с эндокринологом,но ограничения и срывы...а на методике 🔥" . В комментариях с других ракурсов 👇 . . . ‼️Стартуем методику 17 ноября🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape 💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉

"О боги...это свершилось2 года назад я была 97 кг, за 7 месяцев потеряла 10 кг, а здесь просто нереально!!!" . А на методике
"О боги...это свершилось2 года назад я была 97 кг, за 7 месяцев потеряла 10 кг, а здесь просто нереально!!!" . А на методике за 28 ДНЕЙ 🔥 . Из первых уст в комментариях 👇

-30 кг 🔥 . В комментариях от первого лица 👇 . . . ____ ‼️Марафон - стартуем ноябрь 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape 💰🔥Луч
-30 кг 🔥 . В комментариях от первого лица 👇 . . . ____ ‼️Марафон  - стартуем ноябрь 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape 💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉

"Это огонь 🔥... "Я в декретном отпуске и когда ты сидишь дома ни попить чай с вкусняшкой очень тяжело. Или не зайти за кофе
"Это огонь 🔥... "Я в декретном отпуске и когда ты сидишь дома ни попить чай с вкусняшкой очень тяжело. Или не зайти за кофе когда гуляешь с коляской... Результат огонь 🔥" . Только что прилетело 🔥 . Объемы в комментариях 👇 . . .

-12 кг за 28 ДНЕЙ 🔥 . Только благодаря методике ✅ . Без голодовок, порошков и прочей химии❌ . . . ____ ‼️Марафон - стартуем
-12 кг за 28 ДНЕЙ 🔥 . Только благодаря методике ✅ . Без голодовок, порошков и прочей химии❌ . . . ____ ‼️Марафон  - стартуем ноябрь 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape 💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉

Мой живот только благодаря методике 🔥 . Валик после 3 КС. -А спорта вообще не нужно? - Нет -Даже шаги ходить? -Нет -Не могу
+1
Мой живот только благодаря методике 🔥 . Валик после 3 КС. -А спорта вообще не нужно? - Нет -Даже шаги ходить? -Нет -Не могу без сладкого, нельзя его? -Можно -И сколько можно скинуть? -До - 12 кг за месяц . . . ____ ____ ‼️Марафон  - стартуем ноябрь 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape 💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉

"Я из женщины превратилась в девушку. Это нереальная трансформация за такой срок...Я не верю глазам". Результат за 28 дней 🔥
"Я из женщины превратилась в девушку. Это нереальная трансформация за такой срок...Я не верю глазам". Результат за 28 дней 🔥 И без спорта совсем ❌ Только благодаря методике ✅ . В комментариях 👇 фото с других ракурсов и от первого лица . . . ____ ‼️Марафон  стартуем ноябрь 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape 💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉

Мой личный результат ✅ . Конечно,тело видоизменяется,иногда очень сильно:растяжки,обвисший живот,валик после кесарева,целлюли
Мой личный результат ✅ . Конечно,тело видоизменяется,иногда очень сильно:растяжки,обвисший живот,валик после кесарева,целлюлит. . Помню как после первого кесарева я просто пробегала мимо зеркала,потому что без слез смотреть на себя не могла. Фокус внимания целиком был направлен на малыша,но всё равно мне хотелось быть красивой девушкой,молодой мамой,а не огромным бегемотом... . И я начала действовать. Спорт нельзя сразу после КС,да и диастаз,если качать пресс,то он только усугубится. На всех диетах:не ешь сладкое,курогрудка - вот твой рацион. При таком раскладе мама будет голодная и нервная,да и на ГВ нужно полноценно питаться. . Первый раз я восстановилась интуитивно,начитавшись множество нашей и зарубежной литературы по послеродовому восстановлению. А уже во время 2 🤰я получила диплом нутрициолога и разработала свою методику для борьбы с женскими проблемами: ✅Подтянуть обвисший живот ✅Убрать валик после кесарева ✅ Избавиться от целлюлита ❌Без спорта совсем ✅Похудеть,позволяя себе любимую еду🧁🍫🍟🍔🍰

"... слова благодарности Вам Татьяна 🫶за Вашу супер методику💪, спасибо за минус в 19.2 кг в теле, спасибо за минус в 21 см
+1
"... слова благодарности Вам Татьяна 🫶за Вашу супер методику💪, спасибо за минус в 19.2 кг в теле, спасибо за минус в 21 см в объёме живота, минус 19см талии, минус 9см бедер, это оказывается правда можно кушать вкусняшки, и стройнеть даже с большого веса 123.кг как я, спасибо за Вашу поддержку в марафоне, спасибо за качество тело какое стало..." . Только что прилетело 🔥 . В комментариях от первого лица 👇

"Можно кушать все?Почему на таком питании будет уходить вес?" - так мы начинали. Подробнее в комментариях 👇 . Ушел целлюлит
"Можно кушать все?Почему на таком питании будет уходить вес?" - так мы начинали. Подробнее в комментариях 👇 . Ушел целлюлит 🔥 Без спорта и ПП❌ Меньше месяца✅ . Только благодаря методике 🔥 . . . ___ ‼️Марафон стартуем - ноябрь 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape

Вот такая красота за 28 дней 😍 . Фото говорят лучше моих слов. Без пп и спорта совсем ❌ Только благодаря методике. . . . ‼️
Вот такая красота за 28 дней 😍 . Фото говорят лучше моих слов. Без пп и спорта совсем ❌ Только благодаря методике. . . . ‼️ Стартуем - ноябрь 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape 💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉