Tanya Grape| авторская методика похудения
Ir al canal en Telegram
Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Tanya Grape| авторская методика похудения
El canal Tanya Grape| авторская методика похудения (@playfami) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 54 182 suscriptores, ocupando la posición 276 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 11 235 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 54 182 suscriptores.
Según los últimos datos del 12 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -1 561, y en las últimas 24 horas de -57, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 3.90%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.63% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 112 visualizaciones. En el primer día suele acumular 883 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 8.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como стимул, валик, ракурс, порошок, методике.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Похудение и восстановление тела
МАРАФОН/личное кураторство👉
@Tanya_Grape”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 13 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
54 182
Suscriptores
-5724 horas
-3057 días
-1 56130 días
Archivo de publicaciones
Коротко - вау результат 🔥
.
Только благодаря методике ✅
.
.
.
____
‼️Стартуем 17 ноября 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape
💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉
+1
Результат только благодаря методике 🔥
.
-А спорта вообще не нужно?
- Нет
-Даже шаги ходить?
-Нет
-Не могу без сладкого, нельзя его?
-Можно
-И сколько можно скинуть?
-До - 12 кг за месяц
.
.
.
____
____
‼️Стартуем 17 ноября 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape
💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉
"Я ого-го,а не просто мама и жена"
.
Да,вес очень влияет на нашу самооценку. Но все реально ✊
.
Результат только благодаря методике 🔥
.
.
.
___
‼️Стартуем 17 ноября 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape
💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉
Ровно неделя...
.
до старта -17 ноября 🍁
.
.
.
Мой личный результат ✅
.
В 🤰у меня огромные животы,гора целлюлита,а потом ещё валик от КС 🔪
И я это проходила 3 раза.
.
Без спорта совсем ❌
.
Только благодаря методике
.
👇В комментариях мой живот ближе и примеры еды
.
___
‼️Марафон стартуем 17 ноября 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape
💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉
+1
Не могу не поделиться 😍
.
Только что девушка прислала 🔥 Исходник был красивый,но стал идеал ✨
.
В комментариях немного нашей переписки 😉на марафоне я отвечаю на вопросы каждой участницы ✅проверка веса и корректировка питания.
А валик реально убрать?
.
Девушка думала уже об операции 🔪Но все получается ✅В процессе работы по методике 🔥
.
.
.
‼️Стартуем методику 17 ноября🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape
💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉
Только что прилетело 🔥 В процессе работы по методике 🔥 Люблю видеть промежуточные результаты 🤌
.
.
.
‼️Стартуем методику 17 ноября🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape
💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉
"хедела даже с эндокринологом,но ограничения и срывы...а на методике 🔥"
.
В комментариях с других ракурсов 👇
.
.
.
‼️Стартуем методику 17 ноября🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape
💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉
"О боги...это свершилось2 года назад я была 97 кг, за 7 месяцев потеряла 10 кг, а здесь просто нереально!!!"
.
А на методике за 28 ДНЕЙ 🔥
.
Из первых уст в комментариях 👇
-30 кг 🔥
.
В комментариях от первого лица 👇
.
.
.
____
‼️Марафон - стартуем ноябрь 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape
💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉
"Это огонь 🔥...
"Я в декретном отпуске и когда ты сидишь дома ни попить чай с вкусняшкой очень тяжело. Или не зайти за кофе когда гуляешь с коляской... Результат огонь 🔥"
.
Только что прилетело 🔥
.
Объемы в комментариях 👇
.
.
.
-12 кг за 28 ДНЕЙ 🔥
.
Только благодаря методике ✅
.
Без голодовок, порошков и прочей химии❌
.
.
.
____
‼️Марафон - стартуем ноябрь 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape
💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉
+1
Мой живот только благодаря методике 🔥
.
Валик после 3 КС.
-А спорта вообще не нужно?
- Нет
-Даже шаги ходить?
-Нет
-Не могу без сладкого, нельзя его?
-Можно
-И сколько можно скинуть?
-До - 12 кг за месяц
.
.
.
____
____
‼️Марафон - стартуем ноябрь 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape
💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉
"Я из женщины превратилась в девушку. Это нереальная трансформация за такой срок...Я не верю глазам".
Результат за 28 дней 🔥
И без спорта совсем ❌
Только благодаря методике ✅
.
В комментариях 👇 фото с других ракурсов и от первого лица
.
.
.
____
‼️Марафон стартуем ноябрь 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape
💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉
Мой личный результат ✅
.
Конечно,тело видоизменяется,иногда очень сильно:растяжки,обвисший живот,валик после кесарева,целлюлит.
.
Помню как после первого кесарева я просто пробегала мимо зеркала,потому что без слез смотреть на себя не могла. Фокус внимания целиком был направлен на малыша,но всё равно мне хотелось быть красивой девушкой,молодой мамой,а не огромным бегемотом...
.
И я начала действовать. Спорт нельзя сразу после КС,да и диастаз,если качать пресс,то он только усугубится. На всех диетах:не ешь сладкое,курогрудка - вот твой рацион. При таком раскладе мама будет голодная и нервная,да и на ГВ нужно полноценно питаться.
.
Первый раз я восстановилась интуитивно,начитавшись множество нашей и зарубежной литературы по послеродовому восстановлению. А уже во время 2 🤰я получила диплом нутрициолога и разработала свою методику для борьбы с женскими проблемами:
✅Подтянуть обвисший живот
✅Убрать валик после кесарева
✅ Избавиться от целлюлита
❌Без спорта совсем
✅Похудеть,позволяя себе любимую еду🧁🍫🍟🍔🍰
+1
"... слова благодарности Вам Татьяна 🫶за Вашу супер методику💪, спасибо за минус в 19.2 кг в теле, спасибо за минус в 21 см в объёме живота, минус 19см талии, минус 9см бедер, это оказывается правда можно кушать вкусняшки, и стройнеть даже с большого веса 123.кг как я, спасибо за Вашу поддержку в марафоне, спасибо за качество тело какое стало..."
.
Только что прилетело 🔥
.
В комментариях от первого лица 👇
"Можно кушать все?Почему на таком питании будет уходить вес?" - так мы начинали. Подробнее в комментариях 👇
.
Ушел целлюлит 🔥
Без спорта и ПП❌
Меньше месяца✅
.
Только благодаря методике 🔥
.
.
.
___
‼️Марафон стартуем - ноябрь 🍁
Запись в личку 👉@Tanya_Grape
Вот такая красота за 28 дней 😍
.
Фото говорят лучше моих слов. Без пп и спорта совсем ❌ Только благодаря методике.
.
.
.
‼️ Стартуем - ноябрь 🍁 Запись в личку 👉@Tanya_Grape
💰🔥Лучшие результаты получат бонусы на карту в день финала - стимул 😉
