en
Feedback
a1ver

a1ver

Open in Telegram

twitch: a1ver

Show more
Russia546 541Healthy Lifestyle19 476
250
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-830 days

Data loading in progress...

Similar Channels
At0m
23.3K
At0m
7tor
13.0K
7tor
crypter hurma
5.5K
crypter hurma
Банда хаоса
729
Банда хаоса
Федерація Пауерліфтингу Києва IPF
536
Федерація Пауерліфтингу Києва IPF
avatar
1
More channels
Tags Cloud
тяга32
бицепс30
тренажёр30
тренажёре30
трицепс24
сгибание22
хват20
повторение13
кардио12
лёжа11
бабочка10
носок8
тоннаж7
4х156
pull5
ведение5
спин5
3×104
брусьях4
мышца4
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '260
in 0 channels
Get PRO
July '260
in 0 channels
Get PRO
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '26
+1
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '26
+2
in 0 channels
Get PRO
January '26
+1
in 1 channels
Get PRO
December '25
+3
in 0 channels
Get PRO
November '25
+2
in 0 channels
Get PRO
October '25
+42
in 1 channels
Get PRO
September '25
+8
in 0 channels
Get PRO
August '25
+3
in 0 channels
Get PRO
July '25
+11
in 0 channels
Get PRO
June '25
+12
in 0 channels
Get PRO
May '25
+30
in 0 channels
Get PRO
April '25
+10
in 0 channels
Get PRO
March '25
+20
in 0 channels
Get PRO
February '25
+34
in 0 channels
Get PRO
January '25
+6
in 0 channels
Get PRO
December '24
+5
in 0 channels
Get PRO
November '24
+12
in 0 channels
Get PRO
October '24
+3
in 0 channels
Get PRO
September '24
+5
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 1 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+2
in 0 channels
Get PRO
April '24
+17
in 0 channels
Get PRO
March '24
+22
in 1 channels
Get PRO
February '24
+19
in 0 channels
Get PRO
January '24
+34
in 0 channels
Get PRO
December '23
+35
in 0 channels
Get PRO
November '23
+262
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
07 September+1
06 September0
05 September0
04 September0
03 September0
02 September0
01 September0
Channel Posts
a1ver
https://www.twitch.tv/a1ver НОВАЯ ВЕБКА УРА УРА УРА ТЕСТИМ СИМУЛЯТОР ДЕГУСТАЦИИ МАЙОНЕЗА (не штурм)
https://www.twitch.tv/a1ver НОВАЯ ВЕБКА УРА УРА УРА ТЕСТИМ СИМУЛЯТОР ДЕГУСТАЦИИ МАЙОНЕЗА (не штурм)

2
нормально летим, за 2 дня нарезок с последнего стрима уже пол ляма просмотров суммарно на тик токах 🥳 скоро приезжает вебка
нормально летим, за 2 дня нарезок с последнего стрима уже пол ляма просмотров суммарно на тик токах 🥳 скоро приезжает вебка ахуенная логитеч брио, буду в 4к вам сиять, ждите ждите
76
3
тестим dlss 5 в гта twitch.tv/a1ver
тестим dlss 5 в гта twitch.tv/a1ver
84
4
ого стрим twitch.tv/a1ver
ого стрим twitch.tv/a1ver
127
5
1 час 5 минут 🚬 бицепс с гантелями стоя 30, 30, 30, 30 трицепс блок 25, 14, 15, 16 жим штанги лежа 20, 22 пресс 30, 30 франц
1 час 5 минут 🚬 бицепс с гантелями стоя 30, 30, 30, 30 трицепс блок 25, 14, 15, 16 жим штанги лежа 20, 22 пресс 30, 30 французский жим сидя 20, 11, 11 махи в стороны 20, 20, 20
112
6
у меня есть ощущение что все адекватные люди от сюда уже ливнули я хз че постить так как я больше не веду соц сети да и в цел
у меня есть ощущение что все адекватные люди от сюда уже ливнули я хз че постить так как я больше не веду соц сети да и в целом стал таким закрытычем и хиккой и этот канал я тоже уже давно сделал в частном доступе для меня этот канал своего рода дневник, чтобы я не забывал когда у меня была последняя тренировка я бы наверно с удовольствием вернулся к стримам на твиче, но мой аккаунт на 40к фолловеров твич проклял навсегда и больше не дает рекомендации а в ответ на мои письма пишет чтобы я пошел нахуй и был благодарен хотя бы за то что меня просто разбанили, только нахуя мне разбаненый канал который не имеет перспективы роста никакого еще у меня есть такое чувство, будто у меня есть какие то обязательства перед своей микро аудиторией и хочется вас чем то порадовать, но я хз чем 😀
115
7
1 час 20 минут подтягивания 30 отжимания 30 махи в стороны 10, 10, 10 тяга верхнего блока 10, 10, 10 жим гантелей на наклонно
1 час 20 минут подтягивания 30 отжимания 30 махи в стороны 10, 10, 10 тяга верхнего блока 10, 10, 10 жим гантелей на наклонной 10, 10, 10, 10 жим в смите на наклонной 10, 10, 10 кардио 20 мин
103
8
2 часа 😳 подтягивания 40 отжимания 40 разведения в стороны 20, 10, 10 трицепс блок 20, 16, 30 бицепс блок 12, 22, 30 жим шта
2 часа 😳 подтягивания 40 отжимания 40 разведения в стороны 20, 10, 10 трицепс блок 20, 16, 30 бицепс блок 12, 22, 30 жим штанги лежа 10, 10 икры 15, 20, 30 тяга верхнего блока 10, 12, 8, 10, 10 жим в смите на наклонной 10, 10, 10 бицепс с гантелью сидя 20, 20
117
9
1 час 33 минуты 🤩 разведения в стороны 12, 10 бицепс в тренажере 10, 10 трицепс блок 25, 15, 20, 20 бицепс блок 20, 11, 10,
1 час 33 минуты 🤩 разведения в стороны 12, 10 бицепс в тренажере 10, 10 трицепс блок 25, 15, 20, 20 бицепс блок 20, 11, 10, 10 разведения гантелей стоя 10, 10, 10, 10 тяга нижнего блока 10, 10, 11 французский жим сидя 15, 10, 10 жим в смите 10, 10, 10 тяга верхнего блока 10, 10
140
10
1 час 25 минут подтягивания 20 жим штанги лежа 10, 5, 5 отжимания 30 разведения гантелей стоя 10, 10 трицепс канат 12, 10, 10
1 час 25 минут подтягивания 20 жим штанги лежа 10, 5, 5 отжимания 30 разведения гантелей стоя 10, 10 трицепс канат 12, 10, 10 бицепс блок 12, 10, 10 жим в смите 10, 10, 10 тяга верхнего блока 10, 10, 10 жим гантелей сидя 10
120
11
2 часа 😱 подтягивания 40 отжимания 40 разведения гантелей стоя 17, 15 тяга верхнего блока 6, 6 жим гантелей сидя 20, 15 бице+1
2 часа 😱 подтягивания 40 отжимания 40 разведения гантелей стоя 17, 15 тяга верхнего блока 6, 6 жим гантелей сидя 20, 15 бицепс концентрированный 12, 16 тяга канатом из-за спины 15, 8, 20, 20 жим в смите на наклонной 15, 11, 10, 13 бицепс в тренажере 20, 20 кардио 40 минут
105
12
1 час 40 минут подтягивания 41 отжимания 26 разведения гантелей стоя 23 трицепс блок 30, 10 бицепс блок 12, 10 кардио 40 мину
1 час 40 минут подтягивания 41 отжимания 26 разведения гантелей стоя 23 трицепс блок 30, 10 бицепс блок 12, 10 кардио 40 минут
94
13
1 час 41 минута подтягивания 40 отжимания 30 планка 1 минута, 1 минута тяга верхнего блока 16 разведения гантелей стоя 21 три
1 час 41 минута подтягивания 40 отжимания 30 планка 1 минута, 1 минута тяга верхнего блока 16 разведения гантелей стоя 21 трицепс блок 28, 15 кардио 30 минут
90
14
1 час 26 минут подтягивания 40 отжимания 30 тяга верхнего блока 17 бабочка 12 разведения гантелей стоя 20 бицепс концентриров
1 час 26 минут подтягивания 40 отжимания 30 тяга верхнего блока 17 бабочка 12 разведения гантелей стоя 20 бицепс концентрированный 10 трицепс канат 17, 16 подъем ног в висе 13 кардио 30 минут
93
15
1 час 07 минут подтягивания 40 отжимания 25 бабочка 10 тяга верхнего блока 13 трицепс блок 15, 15 подъем ног в висе 13, 10 ик
1 час 07 минут подтягивания 40 отжимания 25 бабочка 10 тяга верхнего блока 13 трицепс блок 15, 15 подъем ног в висе 13, 10 икры 20 кардио дорожка 20 минут
89
16
1 час 08 минут подтягивания 20 отжимания 20 разведения гантелей стоя 20 бабочка на грудь 13 трицепс блок 15 бицепс блок 10 ка
1 час 08 минут подтягивания 20 отжимания 20 разведения гантелей стоя 20 бабочка на грудь 13 трицепс блок 15 бицепс блок 10 кардио 25 мин
93
17
1 час 30 мин 😥 40 подтягивания 50 атжуманя разведения гантелей стоя 15 бицепс блок 14 трицепс блок 20 бабочка в тренажере на+1
1 час 30 мин 😥 40 подтягивания 50 атжуманя разведения гантелей стоя 15 бицепс блок 14 трицепс блок 20 бабочка в тренажере на грудак 10 кардио 30 минут
125
18
1 час 43 минуты 😮‍💨 подтягивания 30 отжимания 30 тяга верхнего блока 12 жим в смите на наклонной 15, 8 разведения гантелей
1 час 43 минуты 😮‍💨 подтягивания 30 отжимания 30 тяга верхнего блока 12 жим в смите на наклонной 15, 8 разведения гантелей стоя 8, 12 бицепс блок 13 трицепс блок 23, 11 кардио 30 минут
151
19
пока что раз в недельку в зал выбираюсь по хорошему хотя бы 3 раза в недельку выбираться было бы найс 😮‍💨 1 час 39 минут Тя
пока что раз в недельку в зал выбираюсь по хорошему хотя бы 3 раза в недельку выбираться было бы найс 😮‍💨 1 час 39 минут Тяга верхнего блока широким хватом 10, 15 Жим штанги лежа средним хватом (отрицательный наклон) 20, 10 Тяга на нижнем блоке 14 Жим штанги лежа средним хватом (положительный наклон) 10, 10 Тяга верхнего блока к груди 15 Сведение рук в тренажере 11 Разведение рук с гантелями стоя 16 Разгибание на трицепс на блоке 20 Подъем на бицепс на нижнем блоке 15 кардио на беговой дорожке 30 минут Подъем ног в висе 16, 10
132
20
Шарите за тактику 1 рабочий подход в отказ в каждом упражнении? вот я тестирую эту темку уже третью тренировку, посмотрим что
Шарите за тактику 1 рабочий подход в отказ в каждом упражнении? вот я тестирую эту темку уже третью тренировку, посмотрим что будет по результатам 1 час 17 минут Тяга верхнего блока широким хватом - 10, 19 Жим штанги лежа средним хватом - 10, 10, 4 Тяга на нижнем блоке - 14 Сведение рук в тренажере - 12 Разгибание на трицепс на блоке - 23, 20 Подъем гантелей на бицепс - 24 Тяга верхнего блока к груди - 11 кардио на беговой дорожке - 30 минут
165
View all posts