259
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '260
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+42
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+34
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+22
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+34
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+262
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
1 час 33 минуты 🤩
разведения в стороны 12, 10
бицепс в тренажере 10, 10
трицепс блок 25, 15, 20, 20
бицепс блок 20, 11, 10, 10
разведения гантелей стоя 10, 10, 10, 10
тяга нижнего блока 10, 10, 11
французский жим сидя 15, 10, 10
жим в смите 10, 10, 10
тяга верхнего блока 10, 10
| 2 |  1 час 25 минут
подтягивания 20
жим штанги лежа 10, 5, 5
отжимания 30
разведения гантелей стоя 10, 10
трицепс канат 12, 10, 10
бицепс блок 12, 10, 10
жим в смите 10, 10, 10
тяга верхнего блока 10, 10, 10
жим гантелей сидя 10 | 70 |
| 3 |  +12 часа 😱
подтягивания 40
отжимания 40
разведения гантелей стоя 17, 15
тяга верхнего блока 6, 6
жим гантелей сидя 20, 15
бицепс концентрированный 12, 16
тяга канатом из-за спины 15, 8, 20, 20
жим в смите на наклонной 15, 11, 10, 13
бицепс в тренажере 20, 20
кардио 40 минут | 99 |
| 4 |  1 час 40 минут
подтягивания 41
отжимания 26
разведения гантелей стоя 23
трицепс блок 30, 10
бицепс блок 12, 10
кардио 40 минут | 94 |
| 5 |  1 час 41 минута
подтягивания 40
отжимания 30
планка 1 минута, 1 минута
тяга верхнего блока 16
разведения гантелей стоя 21
трицепс блок 28, 15
кардио 30 минут | 90 |
| 6 |  1 час 26 минут
подтягивания 40
отжимания 30
тяга верхнего блока 17
бабочка 12
разведения гантелей стоя 20
бицепс концентрированный 10
трицепс канат 17, 16
подъем ног в висе 13
кардио 30 минут | 93 |
| 7 |  1 час 07 минут
подтягивания 40
отжимания 25
бабочка 10
тяга верхнего блока 13
трицепс блок 15, 15
подъем ног в висе 13, 10
икры 20
кардио дорожка 20 минут | 89 |
| 8 |  1 час 08 минут
подтягивания 20
отжимания 20
разведения гантелей стоя 20
бабочка на грудь 13
трицепс блок 15
бицепс блок 10
кардио 25 мин | 93 |
| 9 |  +11 час 30 мин 😥
40 подтягивания
50 атжуманя
разведения гантелей стоя 15
бицепс блок 14
трицепс блок 20
бабочка в тренажере на грудак 10
кардио 30 минут | 125 |
| 10 |  1 час 43 минуты 😮💨
подтягивания 30
отжимания 30
тяга верхнего блока 12
жим в смите на наклонной 15, 8
разведения гантелей стоя 8, 12
бицепс блок 13
трицепс блок 23, 11
кардио 30 минут | 151 |
