Лаборатория помогающей практики Анастасии Тимофеевой
Open in Telegram
Частная практика психолога - системно и в удовольствие ✨ По рекламе 👉 @reklama_kabinet ✔️ психолог для психологов ( обучающий личный терапевт ОППЛ) ✔️ супервизор Анастасия Тимофеева www.anastasiatimofeeva.ru Написать мне лично @a_timofeeva_psy
Show more3 157
Subscribers
-124 hours
-117 days
+630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
October '26Oct '26
October '26
+2
in 1 channels
September '26
+67
in 1 channels
Get PRO
August '26
+30
in 0 channels
Get PRO
July '26
+41
in 0 channels
Get PRO
June '26
+40
in 1 channels
Get PRO
May '26
+70
in 3 channels
Get PRO
April '26
+55
in 0 channels
Get PRO
March '26
+80
in 0 channels
Get PRO
February '26
+209
in 6 channels
Get PRO
January '26
+114
in 3 channels
Get PRO
December '25
+173
in 5 channels
Get PRO
November '25
+303
in 9 channels
Get PRO
October '25
+173
in 4 channels
Get PRO
September '25
+134
in 7 channels
Get PRO
August '25
+255
in 2 channels
Get PRO
July '25
+180
in 2 channels
Get PRO
June '25
+97
in 3 channels
Get PRO
May '25
+135
in 5 channels
Get PRO
April '25
+104
in 6 channels
Get PRO
March '25
+140
in 3 channels
Get PRO
February '25
+123
in 1 channels
Get PRO
January '25
+169
in 4 channels
Get PRO
December '24
+186
in 4 channels
Get PRO
November '24
+182
in 5 channels
Get PRO
October '24
+197
in 0 channels
Get PRO
September '24
+132
in 3 channels
Get PRO
August '24
+155
in 5 channels
Get PRO
July '24
+140
in 6 channels
Get PRO
June '24
+123
in 4 channels
Get PRO
May '24
+139
in 4 channels
Get PRO
April '24
+110
in 8 channels
Get PRO
March '24
+149
in 4 channels
Get PRO
February '24
+196
in 13 channels
Get PRO
January '24
+157
in 5 channels
Get PRO
December '23
+243
in 3 channels
Get PRO
November '23
+90
in 2 channels
Get PRO
October '23
+213
in 5 channels
Get PRO
September '23
+583
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 05 October | 0 | |||
| 04 October | 0 | |||
| 03 October | 0 | |||
| 02 October | +1 | |||
| 01 October | +1 |
Channel Posts
Из кабинета супервизора
Я уже не понимаю, что с ним делатьВообще довольно популярное начало супервизии 😁 Дальше обычно следует подробный рассказ о клиенте: ✔️ он понимает свои паттерны, но ничего не меняет; ✔️соглашается с интерпретациями, но не рефлексирует; ✔️приносит примерно одни и те же ситуации; ✔️на вопросы вроде "что я могу сделать для вас" отвечает очень разумно. И терапевт уже сделал всё, что приличный человек делает в такой ситуации: менял техники, формулировки, степень конфронтации и, кажется, даже выражение лица. Логично, что есть какое-то решение, которое находится не в поле зрения терапевта 🧐 Но я беру и спрашиваю о другом:
А что клиент уже делает с вами?И тут выясняется, что терапевт рядом с ним всё время чувствует себя недостаточно эффективным: хочется придумать интервенцию получше, понять поглубже, подтолкнуть красивее... Найти наконец тот самый ключ. Я бы здесь подумала о том, не оказался ли терапевт внутри знакомой клиенту системы отношений: "со мной всё время пытаются что-то сделать, а я остаюсь прежним". И ещё: не возникла ли между ними игра, где терапевту постепенно достаётся роль Спасателя, а затем почти неизбежное: "Я столько делаю, а ничего не работает" И тогда полезной интервенцией может оказаться не ещё одна техника, а выход терапевта из предложенной ему роли. Мне вообще нравится, когда вопрос "Что мне делать с клиентом?" превращается в "Что происходит со мной рядом с этим клиентом - и почему именно это?" За это я люблю супервизию: иногда решение появляется не там, где мы его искали. ❓Коллеги, а какую роль клиенты чаще всего незаметно предлагают вам: Спасателя, Эксперта, Родителя - или какую-то ещё?
| 2 |  No text... | 82 |
| 3 |  Video message | 109 |
| 4 |  Старшие коллеги учат, что я ещё плюс-минус два года могу обойтись своими знаниями без изучения карты городских поликлиник.
Я уже не ягодка, но ещё не баба - в том волшебном возрасте, когда врачи одновременно предлагают забеременеть и провериться на подагру.
Что сказать... Страшно не успеть родить второго ребёнка, потому что я ещё в шоке от того, что родила первого.
Сегодня мой день - и все меня поздравляют, чего жду и от вас.
Да что сегодня, продолжайте и завтра - я в целом люблю быть в центре внимания... Но только не внимания полицейских и врачей. А сейчас у меня тот отрезок жизни, когда я могу внезапно заинтересовать и тех, и других.
В моём возрасте это невозможно спрогнозировать - я слишком юна, чтобы быть мудрой, и слишком зрелая, чтобы делать глупости. В итоге приходится просто наблюдать, что получится само.
И всё же - за плечами накопился кое-какой опыт. Уже есть результаты, которыми можно гордиться и порох, чтобы сделать больше.
И если вы сейчас напряглись - расслабьтесь, это не надолго - я скоро уйду в поликлинику.
Не время почивать на лаврах, но есть много лет, которые хочется почтить памятью.
🥂За силу, что несут волны! И пусть это будет Карибское море, а не гормоны. | 176 |
| 5 |  Мой октябрь🍁
🍂 В среду я была на групповой супервизии, где вынесла себя и свою текущую рабочую ситуацию. Было очень уязвимо, тревожно, неловко, местами стыдно, потому что, знаете ли, я открыла для коллег свой профессиональный сейф, чтобы вместе поисследовать обитающих там скелетов.Как часто бывает на групповой супервизии, скелеты были обнаружены по всей квартире.
Я получила столько пользы, что планирую посвятить октябрь во многом осмыслению вопросов, которые коллеги мне подсветили. Вот несколько, которые, может, и вам захочется про себя покрутить:
▫️Как я изменилась за последнее время? Что я могу принести нового клиенту?
▫️ Зачем я выбираю оставаться в профессии?
▫️Как я вмещаю и обхожусь с признанием?
🪵Сегодня освещалась с маркетологом @zolotareva_maria, сформировали план, на что сделать упор:
▫️я чуть поменяю контент, надеюсь, вы оцените - постараюсь сделать его более лёгким для восприятия и душевным для ваших профессиональных "я"
▫️усилим развитие сообщества VK
▫️будем оживлять мой Телеграм-канал для клиентов
🦔 Я уже говорила, что пошла учиться шутить. В конце октября у меня будет моё первое (и, возможно, единственное, отчего ощущается более ответственно) стендап-выступление. Не уверена, что осмелюсь его здесь выложить 😃
У меня день рождения в начале октября, так что для меня это ещё и праздничный месяц, что очень приятно.
🍄🟫 В работе Мастерская развития практики, 2 супервизионные группы и индивидуальные супервизии и терапия.
❓Коллеги, а какие планы на октябрь у вас? | 211 |
| 6 | Планы психолога на октябрь | 219 |
| 7 |  В Мастерской начался новый месяц. Остались считанные часы, чтобы вместе с коллегами начать системно делать свою практику устойчивой, комфортной и богатой ❤️ | 235 |
| 8 |  Завтра начинаем
Приходите, чтобы:
✔️ Применять теорию к практике и понимать, в чём именно состоит влияние ваших техник и терапии в целом на клиента
✔️ Действовать уверенно и знать, какая такиика лучше
✔️ Сформировать привычное ощущение "я психолог, я часть этой профессии и коллегиального пространства"
✔️ Иметь возможность в любой момент получить поддержку и ответы на свои вопросы
✔️ Развивать практику системно
Стоимость - 4800₽ в месяц.
Если хотите быть с нами - присоединиться можно сегодня. | 228 |
| 9 | Кому я особенно рекомендую Мастерскую в октябре
Я особенно приглашаю в октябрьскую Мастерскую психологов, у которых уже есть клиенты, но пока нет ощущения уверенности перед сессиями или чувства "я знаю, что делать"
А также, если вы узнаёте себя в одном или нескольких пунктах:
✔️ У вас уже есть клиенты, но регулярно появляются случаи, на которых вы зависаете.
✔️Вроде бы знаете теорию, умеете работать, но с конкретным человеком вдруг непонятно: что происходит, туда ли терапия движется, и что делать дальше.
✔️После некоторых сессий вы никак не можете выкинуть клиента из головы.
✔️ Вам не хватает профессионального диалога.
Не лекции, где эксперт рассказывает, как правильно, а возможности сказать: "Вот что у меня происходит" - и услышать несколько профессиональных взглядов.
✔️ Вы много учитесь, но знания пока плохо складываются в собственную систему.
Один курс про это, вебинар про то, книга ещё про что-то… А когда появляется реальный клиент, всё это почему-то не собирается в понятный план действий.
✔️ Вам хочется развиваться, но не хочется превращать развитие ещё в одну работу на полную ставку.
Именно поэтому Мастерская устроена не как программа, которую нужно "пройти", с как абонемент в сообщество, где можно получить именно то, что нужно именно сейчас.
И ещё я бы рекомендовала Мастерскую тем, кому важно не бояться собственной профессиональной неопределённости.
В начале практики очень легко воспринимать любое «я не знаю» как доказательство собственной недостаточной компетентности. А ведь на самом деле профессиональная работа часто начинается именно с
"Я не знаю..."
В октябре абонемент даёт право прийти 4 супервизии, 4 интервизии, получить материалы и изучить базу знаний.
Мастерская начинается 1 октября.
Если хотите сначала посмотреть, подходит ли вам такой формат, можно начать с пробной недели.
Переходите в бот ВК, чтобы забронировать место | 214 |
| 10 | В Мастерскую теперь можно позвать коллегу
Иногда не нужно долго искать подходящее коллегиальное пространство:
кто-то из ближайших коллег может просто сказать:
Слушай, я хожу вот сюда. Мне нравится. Думаю, тебе тоже может подойти
И я от всей души благодарна коллегам, которые рекомендуют Мастерскую в своём кругу 🙏
Чтобы моя благодарность не была голословной, в Мастерской появилась реферальная программа
Теперь участники могут пригласить коллегу и получить скидку ❤️
Как это работает:
1⃣ Вы получаете свою персональную реферальную ссылку.
2⃣ Отправляете её коллеге, которому, как вам кажется, может быть полезна Мастерская.
3⃣ Коллега переходит по ссылке и получает скидку 15% на первую оплату.
4⃣ Если он оплачивает участие, вам начисляется 1000 бонусных рублей.
➡️ Их можно использовать для оплаты вашего участия в Мастерской.
То есть коллега получает скидку, а вы — 1000 ₽ на следующую оплату.
Мастерская - это не только мои супервизии и материалы. Это ещё и люди, которые приходят туда со своими случаями, вопросами, идеями и опытом.
И чем больше там хороших коллег, тем интереснее становится всем ❤️❤️
Если вы уже участвуете в Мастерской и хотите пригласить кого-то из своих коллег — свою персональную ссылку можно взять в чат-боте Мастерской.
А если вы пока только присматриваетесь к участию в октябре - возможно, у вас есть коллега, с которым вам было бы интересно прийти вместе 😉 | 198 |
| 11 | 3 вопроса, которые стоит задать себе после сложной сессии
У вас было такое, что клиент после сессии уходит, а ты сидишь в кресле так:
Это что вообще сейчас было?
И хотелось немедленно открыть книгу, найти статью или написать супервизору?
Или клиент ушёл, и ты так:
Фуууух, это закончилось!
В этих и других ситуациях, когда сессия оказалась сложной, я рекомендую ответить себе на 3 вопроса, и ответы потом тоже супервизору передать:
1. Что именно было для меня сложным?
Как можно конкретнее:
- непонятно, что в итоге с клиентом?
- была растерянность, что сказать?
- так и осталось неопрятно, зачем он пришел?
- было ощущение борьбы с какой-то частью клиента?
- было сложно сдержаться, чтобы не дать совет?
Чем точнее вы назовёте сложность, тем больше шансов понять, что с ней делать.
2. Что происходило со мной рядом с этим клиентом?
Что вы чувствовали?
Что вам хотелось сделать?
Какие мысли о клиенте появились? (часто можно поймать себя на чем-то вроде "я не смогу тут помочь"/ "это безнадёжно"/"придётся многое объяснить;многому научить" и т.п.) - вы могли отвергнуть эти мысли, но само их появление может намекать на то, что происходит в терапии.
3. Что я сейчас знаю точно — а что только предполагаю?
Это особенно полезный вопрос.
Факт: клиент три недели не выполняет договорённости.
Гипотеза: он сопротивляется.
Факт: он десять минут молчит.
Гипотеза: он ждёт от меня действий.
Факт: я чувствую сильное раздражение.
Гипотеза: клиент манипулирует мной.
Когда мы разделяем факты и гипотезы, пространство для профессионального мышления становится гораздо шире.
〰〰〰
Бывает, после этих 3 вопросов становится спокойнее и понятнее.
Бывает, что вопросов становится ещё больше - и это тоже прекрасно: это уже пространство для анализа вместо поспешных выводов.
И тогда может быть классно прийти на супервизию, сказав:
Вот что я наблюдаю. Вот что со мной происходит. Вот мои гипотезы. Помогите мне посмотреть на это шире
С такими сложными случаями коллеги часто приходят на супервизии - когда даже трудно толком сформулировать, в чём именно проблема. И тогда достаточно сказать:
Я не понимаю, что здесь происходит
❓Коллеги, у вас бывали такие случаи, когда непонятно примерно ВСЁ, и собрать это в конкретный запрос трудновато? | 232 |
| 12 | 3 вопроса, которые стоит задать себе после сложной сессии
У вас было такое, что клиент после сессии уходит, а ты сидишь в кресле так:
Это что вообще сейчас было?
И хотелось немедленно открыть книгу, найти статью или написать супервизору?
Или клиент ушёл, и ты так:
Фуууух, это закончилось!
В этих и других ситуациях, когда сессия оказалась сложной, я рекомендую ответить себе на 3 вопроса, и ответы потом тоже супервизору передать:
1. Что именно было для меня сложным?
Как можно конкретнее:
- непонятно, что в итоге с клиентом?
- была растерянность, что сказать?
- так и осталось неопрятно, зачем он пришел?
- было ощущение борьбы с какой-то частью клиента?
- было сложно сдержаться, чтобы не дать совет?
Чем точнее вы назовёте сложность, тем больше шансов понять, что с ней делать.
2. Что происходило со мной рядом с этим клиентом?
Что вы чувствовали?
Что вам хотелось сделать?
Какие мысли о клиенте появились? (часто можно поймать себя на чем-то вроде "я не смогу тут помочь"/ "это безнадёжно"/"придётся многое объяснить;многому научить" и т.п.) - вы могли отвергнуть эти мысли, но само их появление может намекать на то, что происходит в терапии.
3. Что я сейчас знаю точно — а что только предполагаю?
Это особенно полезный вопрос.
Факт: клиент три недели не выполняет договорённости.
Гипотеза: он сопротивляется.
Факт: он десять минут молчит.
Гипотеза: он ждёт от меня действий.
Факт: я чувствую сильное раздражение.
Гипотеза: клиент манипулирует мной.
Когда мы разделяем факты и гипотезы, пространство для профессионального мышления становится гораздо шире.
〰〰〰
Бывает, после этих 3 вопросов становится спокойнее и понятнее.
Бывает, что вопросов становится ещё больше - и это тоже прекрасно: это уже пространство для анализа вместо поспешных выводов.
И тогда может быть классно прийти на супервизию, сказав:
Вот что я наблюдаю. Вот что со мной происходит. Вот мои гипотезы. Помогите мне посмотреть на это шире
С такими сложными случаями коллеги часто приходят на супервизии - когда даже трудно толком сформулировать, в чём именно проблема. И тогда достаточно сказать:
Я не понимаю, что здесь происходит
❓Коллеги, у вас бывали такие случаи, когда непонятно примерно ВСЁ, и собрать это в конкретный запрос трудновато? | 1 |
| 13 | No text... | 202 |
| 14 |  Video message | 203 |
| 15 |  Опять учебный год начинается
Я много пишу и говорю о том, что нас развивает и как выбрать самое для себя благополучное направление.
Ну а что же я сама?
В этом семестре я выбрала сразу 2 обучения, которые ещё и пересеклись по времени:
✔️ Шесть бардо: как сохранять устойчивость в жизни и смерти
Курс буддийского учителя по имени Кхенпо Пема Осэр.
Бардо - это промежуток между до и после, когда по-прежнему уже невозможно, а новое ещё не представлено.
Прошло 3 занятия, и я уже много взяла себе как травматерапевт и кризисный психолог. И вообще как помогающий специалист.
✔️ Стендап
И мне сейчас страшно об этом писать: вдруг вообще ничего не поменяется?
Кроме того, оказывается, на сцене стоять и рассказывать о себе - страшно. Не о том, что я знаю или умею, как на экзамене или у доски, а о самой себе, оставаясь живой, честной и уязвимой. Зная, что потом придумаю, как могла бы сделать этот рассказ лёгким и смешным, но не сделала.
Как если бы я привыкла вкусно готовить для своих гостей, а теперь они сидят и смотрят, как ем я. А у меня соус капает на рубашку.
Конечно, есть как минимум несколько профильных курсов, которые я оставила на следующий год, выбрав эти два обучения, больше похожих на хобби для саморазвития.
Но я верю, что именно это сейчас даст моей практике значительно больше.
Конкретные же профессиональные белые пятна буду заполнять супервизией и книгами.
❓А чему вы в этом году выбрали учиться? | 228 |
| 16 |  За что отвечает врач-психиатр, а за что - психолог?
Вчера на групповой супервизии коллеги задали такой вопрос. Отвечает Артур Тимофеев, к.п.н., клинический психолог, супервизор. | 259 |
| 17 | За что отвечает врач-психиатр, а за что - психолог?
Вчера на групповой супервизии коллеги задали такой вопрос. Отвечает Артур Тимофеев, к.п.н., клинический психолог, супервизор. | 269 |
| 18 |  No text... | 264 |
| 19 |  Мастерскую не нужно проходить 📜🎓
Когда я показываю расписание Мастерской развития практики, иногда сама думаю:
Ничего себе, сколько всего 😱
✔️4 супервизии
✔️4 интервизии.
✔️База знаний
✔️Ответы на вопросы
✔️Новости профессии
И я понимаю, какая мысль может возникнуть у психолога:
У меня и так много всего. Я не хочу ещё одну вещь, которую надо успевать
Поэтому мне важно это проговорить:
Мастерская - не курс с программой, которую необходимо освоить от начала до конца.
Заходя в неё, вы не берёте на себя обязательства всё посетить, просмотреть, и уж тем более - выполнить рекомендованные задания и потом отчитываться.
🙌 Вы сами выбираете, чем пользоваться.
Хотите прокачать квалификацию→ идёте на супервизию.
Хочется глубже разобраться в какой-то профессиональной теме или вопросе или узнать, как с этим у других → приходите на интервизию.
Возник вопрос про практику → ищете ответ в базе или задаёте его.
Есть свободное время и интерес → берёте больше.
Нет сил → берёте самое необходимое и полезное.
Мастерская подстраивается под вашу профессиональную жизнь. Это как купить абонемент в спорт клуб - у вас есть возможность посещать все тренировки, но вы составляете свой персональный план, зависящей от потребностей и возможностей.
При этом если вам хочется использовать Мастерскую по максимуму - мы это поощряем: при полном прохождении программы вы получаете скидку на следующий месяц.
Мне кажется, это особенно важно для психологов первых лет практики, когда ты ещё живёшь по студенческому плану:
обучиться → почитать → посупервизироваться → найти клиентов → вести блог → ещё чему-нибудь научиться → снова посупервизироваться…
Я точно не хочу, чтобы профессиональная поддержка была ещё одним пунктом этого списка.
Хочется, чтобы было место, куда можно просто прийти со своим актуальным профессиональным вопросом.
Без обязательства использовать всё.
И именно такой я вижу Мастерскую.
Если вам хочется посмотреть, как это работает изнутри, можно начать с пробной недели.
Все подробности и тарифы здесь. | 271 |
| 20 |  Что, если клиент молчит последние 5-10 минут сессии?
- как трактовать?
- техника, как поисследовать, о чём это может быть?
Не грузится видео? Смотрите на других площадках:
📹 Сообщество ВК
🇷🇺 Канал в Макс | 252 |
