Лаборатория помогающей практики Анастасии Тимофеевой
Відкрити в Telegram
Частная практика психолога - системно и в удовольствие ✨ По рекламе 👉 @reklama_kabinet ✔️ психолог для психологов ( обучающий личный терапевт ОППЛ) ✔️ супервизор Анастасия Тимофеева www.anastasiatimofeeva.ru Написать мне лично @a_timofeeva_psy
Показати більше3 160
Підписники
-124 години
-117 днів
+630 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+2
в 1 каналах
вересень '26
+67
в 1 каналах
Get PRO
серпень '26
+30
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+41
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+40
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+70
в 3 каналах
Get PRO
квітень '26
+55
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+80
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+209
в 6 каналах
Get PRO
січень '26
+114
в 3 каналах
Get PRO
грудень '25
+173
в 5 каналах
Get PRO
листопад '25
+303
в 9 каналах
Get PRO
жовтень '25
+173
в 4 каналах
Get PRO
вересень '25
+134
в 7 каналах
Get PRO
серпень '25
+255
в 2 каналах
Get PRO
липень '25
+180
в 2 каналах
Get PRO
червень '25
+97
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+135
в 5 каналах
Get PRO
квітень '25
+104
в 6 каналах
Get PRO
березень '25
+140
в 3 каналах
Get PRO
лютий '25
+123
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+169
в 4 каналах
Get PRO
грудень '24
+186
в 4 каналах
Get PRO
листопад '24
+182
в 5 каналах
Get PRO
жовтень '24
+197
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+132
в 3 каналах
Get PRO
серпень '24
+155
в 5 каналах
Get PRO
липень '24
+140
в 6 каналах
Get PRO
червень '24
+123
в 4 каналах
Get PRO
травень '24
+139
в 4 каналах
Get PRO
квітень '24
+110
в 8 каналах
Get PRO
березень '24
+149
в 4 каналах
Get PRO
лютий '24
+196
в 13 каналах
Get PRO
січень '24
+157
в 5 каналах
Get PRO
грудень '23
+243
в 3 каналах
Get PRO
листопад '23
+90
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '23
+213
в 5 каналах
Get PRO
вересень '23
+583
в 1 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 05 жовтня | 0 | |||
| 04 жовтня | 0 | |||
| 03 жовтня | 0 | |||
| 02 жовтня | +1 | |||
| 01 жовтня | +1 |
Дописи каналу
Старшие коллеги учат, что я ещё плюс-минус два года могу обойтись своими знаниями без изучения карты городских поликлиник.
Я уже не ягодка, но ещё не баба - в том волшебном возрасте, когда врачи одновременно предлагают забеременеть и провериться на подагру.
Что сказать... Страшно не успеть родить второго ребёнка, потому что я ещё в шоке от того, что родила первого.
Сегодня мой день - и все меня поздравляют, чего жду и от вас.
Да что сегодня, продолжайте и завтра - я в целом люблю быть в центре внимания... Но только не внимания полицейских и врачей. А сейчас у меня тот отрезок жизни, когда я могу внезапно заинтересовать и тех, и других.
В моём возрасте это невозможно спрогнозировать - я слишком юна, чтобы быть мудрой, и слишком зрелая, чтобы делать глупости. В итоге приходится просто наблюдать, что получится само.
И всё же - за плечами накопился кое-какой опыт. Уже есть результаты, которыми можно гордиться и порох, чтобы сделать больше.
И если вы сейчас напряглись - расслабьтесь, это не надолго - я скоро уйду в поликлинику.
Не время почивать на лаврах, но есть много лет, которые хочется почтить памятью.
🥂За силу, что несут волны! И пусть это будет Карибское море, а не гормоны.
| 2 |  Мой октябрь🍁
🍂 В среду я была на групповой супервизии, где вынесла себя и свою текущую рабочую ситуацию. Было очень уязвимо, тревожно, неловко, местами стыдно, потому что, знаете ли, я открыла для коллег свой профессиональный сейф, чтобы вместе поисследовать обитающих там скелетов.Как часто бывает на групповой супервизии, скелеты были обнаружены по всей квартире.
Я получила столько пользы, что планирую посвятить октябрь во многом осмыслению вопросов, которые коллеги мне подсветили. Вот несколько, которые, может, и вам захочется про себя покрутить:
▫️Как я изменилась за последнее время? Что я могу принести нового клиенту?
▫️ Зачем я выбираю оставаться в профессии?
▫️Как я вмещаю и обхожусь с признанием?
🪵Сегодня освещалась с маркетологом @zolotareva_maria, сформировали план, на что сделать упор:
▫️я чуть поменяю контент, надеюсь, вы оцените - постараюсь сделать его более лёгким для восприятия и душевным для ваших профессиональных "я"
▫️усилим развитие сообщества VK
▫️будем оживлять мой Телеграм-канал для клиентов
🦔 Я уже говорила, что пошла учиться шутить. В конце октября у меня будет моё первое (и, возможно, единственное, отчего ощущается более ответственно) стендап-выступление. Не уверена, что осмелюсь его здесь выложить 😃
У меня день рождения в начале октября, так что для меня это ещё и праздничный месяц, что очень приятно.
🍄🟫 В работе Мастерская развития практики, 2 супервизионные группы и индивидуальные супервизии и терапия.
❓Коллеги, а какие планы на октябрь у вас? | 183 |
| 3 | Планы психолога на октябрь | 198 |
| 4 |  В Мастерской начался новый месяц. Остались считанные часы, чтобы вместе с коллегами начать системно делать свою практику устойчивой, комфортной и богатой ❤️ | 216 |
| 5 |  Завтра начинаем
Приходите, чтобы:
✔️ Применять теорию к практике и понимать, в чём именно состоит влияние ваших техник и терапии в целом на клиента
✔️ Действовать уверенно и знать, какая такиика лучше
✔️ Сформировать привычное ощущение "я психолог, я часть этой профессии и коллегиального пространства"
✔️ Иметь возможность в любой момент получить поддержку и ответы на свои вопросы
✔️ Развивать практику системно
Стоимость - 4800₽ в месяц.
Если хотите быть с нами - присоединиться можно сегодня. | 212 |
| 6 | Кому я особенно рекомендую Мастерскую в октябре
Я особенно приглашаю в октябрьскую Мастерскую психологов, у которых уже есть клиенты, но пока нет ощущения уверенности перед сессиями или чувства "я знаю, что делать"
А также, если вы узнаёте себя в одном или нескольких пунктах:
✔️ У вас уже есть клиенты, но регулярно появляются случаи, на которых вы зависаете.
✔️Вроде бы знаете теорию, умеете работать, но с конкретным человеком вдруг непонятно: что происходит, туда ли терапия движется, и что делать дальше.
✔️После некоторых сессий вы никак не можете выкинуть клиента из головы.
✔️ Вам не хватает профессионального диалога.
Не лекции, где эксперт рассказывает, как правильно, а возможности сказать: "Вот что у меня происходит" - и услышать несколько профессиональных взглядов.
✔️ Вы много учитесь, но знания пока плохо складываются в собственную систему.
Один курс про это, вебинар про то, книга ещё про что-то… А когда появляется реальный клиент, всё это почему-то не собирается в понятный план действий.
✔️ Вам хочется развиваться, но не хочется превращать развитие ещё в одну работу на полную ставку.
Именно поэтому Мастерская устроена не как программа, которую нужно "пройти", с как абонемент в сообщество, где можно получить именно то, что нужно именно сейчас.
И ещё я бы рекомендовала Мастерскую тем, кому важно не бояться собственной профессиональной неопределённости.
В начале практики очень легко воспринимать любое «я не знаю» как доказательство собственной недостаточной компетентности. А ведь на самом деле профессиональная работа часто начинается именно с
"Я не знаю..."
В октябре абонемент даёт право прийти 4 супервизии, 4 интервизии, получить материалы и изучить базу знаний.
Мастерская начинается 1 октября.
Если хотите сначала посмотреть, подходит ли вам такой формат, можно начать с пробной недели.
Переходите в бот ВК, чтобы забронировать место | 199 |
| 7 | В Мастерскую теперь можно позвать коллегу
Иногда не нужно долго искать подходящее коллегиальное пространство:
кто-то из ближайших коллег может просто сказать:
Слушай, я хожу вот сюда. Мне нравится. Думаю, тебе тоже может подойти
И я от всей души благодарна коллегам, которые рекомендуют Мастерскую в своём кругу 🙏
Чтобы моя благодарность не была голословной, в Мастерской появилась реферальная программа
Теперь участники могут пригласить коллегу и получить скидку ❤️
Как это работает:
1⃣ Вы получаете свою персональную реферальную ссылку.
2⃣ Отправляете её коллеге, которому, как вам кажется, может быть полезна Мастерская.
3⃣ Коллега переходит по ссылке и получает скидку 15% на первую оплату.
4⃣ Если он оплачивает участие, вам начисляется 1000 бонусных рублей.
➡️ Их можно использовать для оплаты вашего участия в Мастерской.
То есть коллега получает скидку, а вы — 1000 ₽ на следующую оплату.
Мастерская - это не только мои супервизии и материалы. Это ещё и люди, которые приходят туда со своими случаями, вопросами, идеями и опытом.
И чем больше там хороших коллег, тем интереснее становится всем ❤️❤️
Если вы уже участвуете в Мастерской и хотите пригласить кого-то из своих коллег — свою персональную ссылку можно взять в чат-боте Мастерской.
А если вы пока только присматриваетесь к участию в октябре - возможно, у вас есть коллега, с которым вам было бы интересно прийти вместе 😉 | 198 |
| 8 | 3 вопроса, которые стоит задать себе после сложной сессии
У вас было такое, что клиент после сессии уходит, а ты сидишь в кресле так:
Это что вообще сейчас было?
И хотелось немедленно открыть книгу, найти статью или написать супервизору?
Или клиент ушёл, и ты так:
Фуууух, это закончилось!
В этих и других ситуациях, когда сессия оказалась сложной, я рекомендую ответить себе на 3 вопроса, и ответы потом тоже супервизору передать:
1. Что именно было для меня сложным?
Как можно конкретнее:
- непонятно, что в итоге с клиентом?
- была растерянность, что сказать?
- так и осталось неопрятно, зачем он пришел?
- было ощущение борьбы с какой-то частью клиента?
- было сложно сдержаться, чтобы не дать совет?
Чем точнее вы назовёте сложность, тем больше шансов понять, что с ней делать.
2. Что происходило со мной рядом с этим клиентом?
Что вы чувствовали?
Что вам хотелось сделать?
Какие мысли о клиенте появились? (часто можно поймать себя на чем-то вроде "я не смогу тут помочь"/ "это безнадёжно"/"придётся многое объяснить;многому научить" и т.п.) - вы могли отвергнуть эти мысли, но само их появление может намекать на то, что происходит в терапии.
3. Что я сейчас знаю точно — а что только предполагаю?
Это особенно полезный вопрос.
Факт: клиент три недели не выполняет договорённости.
Гипотеза: он сопротивляется.
Факт: он десять минут молчит.
Гипотеза: он ждёт от меня действий.
Факт: я чувствую сильное раздражение.
Гипотеза: клиент манипулирует мной.
Когда мы разделяем факты и гипотезы, пространство для профессионального мышления становится гораздо шире.
〰〰〰
Бывает, после этих 3 вопросов становится спокойнее и понятнее.
Бывает, что вопросов становится ещё больше - и это тоже прекрасно: это уже пространство для анализа вместо поспешных выводов.
И тогда может быть классно прийти на супервизию, сказав:
Вот что я наблюдаю. Вот что со мной происходит. Вот мои гипотезы. Помогите мне посмотреть на это шире
С такими сложными случаями коллеги часто приходят на супервизии - когда даже трудно толком сформулировать, в чём именно проблема. И тогда достаточно сказать:
Я не понимаю, что здесь происходит
❓Коллеги, у вас бывали такие случаи, когда непонятно примерно ВСЁ, и собрать это в конкретный запрос трудновато? | 223 |
| 9 | 3 вопроса, которые стоит задать себе после сложной сессии
У вас было такое, что клиент после сессии уходит, а ты сидишь в кресле так:
Это что вообще сейчас было?
И хотелось немедленно открыть книгу, найти статью или написать супервизору?
Или клиент ушёл, и ты так:
Фуууух, это закончилось!
В этих и других ситуациях, когда сессия оказалась сложной, я рекомендую ответить себе на 3 вопроса, и ответы потом тоже супервизору передать:
1. Что именно было для меня сложным?
Как можно конкретнее:
- непонятно, что в итоге с клиентом?
- была растерянность, что сказать?
- так и осталось неопрятно, зачем он пришел?
- было ощущение борьбы с какой-то частью клиента?
- было сложно сдержаться, чтобы не дать совет?
Чем точнее вы назовёте сложность, тем больше шансов понять, что с ней делать.
2. Что происходило со мной рядом с этим клиентом?
Что вы чувствовали?
Что вам хотелось сделать?
Какие мысли о клиенте появились? (часто можно поймать себя на чем-то вроде "я не смогу тут помочь"/ "это безнадёжно"/"придётся многое объяснить;многому научить" и т.п.) - вы могли отвергнуть эти мысли, но само их появление может намекать на то, что происходит в терапии.
3. Что я сейчас знаю точно — а что только предполагаю?
Это особенно полезный вопрос.
Факт: клиент три недели не выполняет договорённости.
Гипотеза: он сопротивляется.
Факт: он десять минут молчит.
Гипотеза: он ждёт от меня действий.
Факт: я чувствую сильное раздражение.
Гипотеза: клиент манипулирует мной.
Когда мы разделяем факты и гипотезы, пространство для профессионального мышления становится гораздо шире.
〰〰〰
Бывает, после этих 3 вопросов становится спокойнее и понятнее.
Бывает, что вопросов становится ещё больше - и это тоже прекрасно: это уже пространство для анализа вместо поспешных выводов.
И тогда может быть классно прийти на супервизию, сказав:
Вот что я наблюдаю. Вот что со мной происходит. Вот мои гипотезы. Помогите мне посмотреть на это шире
С такими сложными случаями коллеги часто приходят на супервизии - когда даже трудно толком сформулировать, в чём именно проблема. И тогда достаточно сказать:
Я не понимаю, что здесь происходит
❓Коллеги, у вас бывали такие случаи, когда непонятно примерно ВСЁ, и собрать это в конкретный запрос трудновато? | 1 |
| 10 | Немає тексту... | 198 |
| 11 |  Відеоповідомлення | 195 |
| 12 |  Опять учебный год начинается
Я много пишу и говорю о том, что нас развивает и как выбрать самое для себя благополучное направление.
Ну а что же я сама?
В этом семестре я выбрала сразу 2 обучения, которые ещё и пересеклись по времени:
✔️ Шесть бардо: как сохранять устойчивость в жизни и смерти
Курс буддийского учителя по имени Кхенпо Пема Осэр.
Бардо - это промежуток между до и после, когда по-прежнему уже невозможно, а новое ещё не представлено.
Прошло 3 занятия, и я уже много взяла себе как травматерапевт и кризисный психолог. И вообще как помогающий специалист.
✔️ Стендап
И мне сейчас страшно об этом писать: вдруг вообще ничего не поменяется?
Кроме того, оказывается, на сцене стоять и рассказывать о себе - страшно. Не о том, что я знаю или умею, как на экзамене или у доски, а о самой себе, оставаясь живой, честной и уязвимой. Зная, что потом придумаю, как могла бы сделать этот рассказ лёгким и смешным, но не сделала.
Как если бы я привыкла вкусно готовить для своих гостей, а теперь они сидят и смотрят, как ем я. А у меня соус капает на рубашку.
Конечно, есть как минимум несколько профильных курсов, которые я оставила на следующий год, выбрав эти два обучения, больше похожих на хобби для саморазвития.
Но я верю, что именно это сейчас даст моей практике значительно больше.
Конкретные же профессиональные белые пятна буду заполнять супервизией и книгами.
❓А чему вы в этом году выбрали учиться? | 228 |
| 13 |  За что отвечает врач-психиатр, а за что - психолог?
Вчера на групповой супервизии коллеги задали такой вопрос. Отвечает Артур Тимофеев, к.п.н., клинический психолог, супервизор. | 236 |
| 14 | За что отвечает врач-психиатр, а за что - психолог?
Вчера на групповой супервизии коллеги задали такой вопрос. Отвечает Артур Тимофеев, к.п.н., клинический психолог, супервизор. | 259 |
| 15 |  Немає тексту... | 261 |
| 16 |  Мастерскую не нужно проходить 📜🎓
Когда я показываю расписание Мастерской развития практики, иногда сама думаю:
Ничего себе, сколько всего 😱
✔️4 супервизии
✔️4 интервизии.
✔️База знаний
✔️Ответы на вопросы
✔️Новости профессии
И я понимаю, какая мысль может возникнуть у психолога:
У меня и так много всего. Я не хочу ещё одну вещь, которую надо успевать
Поэтому мне важно это проговорить:
Мастерская - не курс с программой, которую необходимо освоить от начала до конца.
Заходя в неё, вы не берёте на себя обязательства всё посетить, просмотреть, и уж тем более - выполнить рекомендованные задания и потом отчитываться.
🙌 Вы сами выбираете, чем пользоваться.
Хотите прокачать квалификацию→ идёте на супервизию.
Хочется глубже разобраться в какой-то профессиональной теме или вопросе или узнать, как с этим у других → приходите на интервизию.
Возник вопрос про практику → ищете ответ в базе или задаёте его.
Есть свободное время и интерес → берёте больше.
Нет сил → берёте самое необходимое и полезное.
Мастерская подстраивается под вашу профессиональную жизнь. Это как купить абонемент в спорт клуб - у вас есть возможность посещать все тренировки, но вы составляете свой персональный план, зависящей от потребностей и возможностей.
При этом если вам хочется использовать Мастерскую по максимуму - мы это поощряем: при полном прохождении программы вы получаете скидку на следующий месяц.
Мне кажется, это особенно важно для психологов первых лет практики, когда ты ещё живёшь по студенческому плану:
обучиться → почитать → посупервизироваться → найти клиентов → вести блог → ещё чему-нибудь научиться → снова посупервизироваться…
Я точно не хочу, чтобы профессиональная поддержка была ещё одним пунктом этого списка.
Хочется, чтобы было место, куда можно просто прийти со своим актуальным профессиональным вопросом.
Без обязательства использовать всё.
И именно такой я вижу Мастерскую.
Если вам хочется посмотреть, как это работает изнутри, можно начать с пробной недели.
Все подробности и тарифы здесь. | 267 |
| 17 |  Что, если клиент молчит последние 5-10 минут сессии?
- как трактовать?
- техника, как поисследовать, о чём это может быть?
Не грузится видео? Смотрите на других площадках:
📹 Сообщество ВК
🇷🇺 Канал в Макс | 250 |
| 18 |  Спасибо за вопрос! Я решила ответить в видео, мне кажется, так живее❤️ | 237 |
| 19 | Что делать, если после сессии вы не понимаете: клиенту стало лучше или нет?
Вам знакомо это странное ощущение: вроде работу делали, а есть ли польза - непонятно? Мне да.
Но и своему ощущению "сессия была продуктивной" тоже нельзя слепо доверять - восприятия терапевта и клиента не всегда совпадают, а уж ведёт ли усердный труд к реальным изменениям - вообще вопрос философский.
Иногда терапевт думает:
"Мы наконец-то добрались до очень важной темы".
А клиент выходит с мыслью:
"Я вообще не понял, зачем мы сегодня туда пошли".
Я призываю держать в голове 3 важные идеи:
✔️ У нас нет задачи сделать клиента сию минуту счастливым или что-то осознающим. Наша цель связана с запросом, и нам важно, приближаемся мы к цели или нет.
✔️ Клиент имеет право уходить с сессии озадаченным, разочарованным или даже разбитым, эмоции в конце сессии не говорят о приближении к решению его проблем ровным счётом ничего.
✔️ И всё же нужно внимательно отмечать невербальные послания клиента и его поведение в динамике терапии, чтобы понять, что что-то не так.
Например, "звоночки":
- в конце сессии губы улыбаются, а глаза - нет
- клиент качает ногой/постукивает пальцами или иным образом выражает нетерпение
- последние 5 минут сессии клиенту нечем наполнить
Если вы хотите больше контроля, для этого есть как специализированные методики, которые я дам в Мастерской в октябре, так и возможность поговорить с клиентом о его состоянии и оценках.
Что можно спросить?
- Что изменилось в Вашем самочувствии по сравнению с началом встречи?
(здесь открытый вопрос поможет получить больше информации)
- Что было сегодня самым полезным? С чем сегодня уходите?
Ответ может довольно сильно удивить.
А чтобы проконтролировать динамику работы, имеет смысл спрашивать:
- Что изменилось за /период уже проведенной работы/?
- Что Вы сейчас делаете, понимаете или замечаете такого, чего не было раньше?
- Как вы понимаете, что наша работа вам помогает?
〰〰〰〰
Если у вас сейчас глаза загорелись идеями и вы захотели системно подойти к вопросу отслеживания эффективности работы,
знайте, что 9 октября в Мастерской выйдет мастер-класс в записи на эту тему: Как проверить эффективность психотерапии. Будет видео от меня + файлы с конкретными техниками.
Дам базу и поделюсь своими личными наработками.
Можно будет забрать инструменты для своей практики.
Получить доступ к Мастерской на октябрь можно до 1 числа. Старт нового месяца уже на носу 👌 Присоединяйтесь ❤️
❓Коллеги, а какие вопросы вы обычно задаёте клиентам в конце сессии? | 309 |
| 20 | Что сейчас заботит вас как психолога? | 362 |
