Soroka Diary by Маша Лобанова
Open in Telegram
О светской жизни и личных впечатлениях, отношениях и эмоциях, и ,конечно, о фитнесе, красивой попе и прочем суровом antiage для 40+ - от первого редактора SNC (Sex and the City) Марии Лобановой Контакт - @MariaLobanovaMedia
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Soroka Diary by Маша Лобанова
Channel Soroka Diary by Маша Лобанова (@zasorokdiary) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 10 103 subscribers, ranking 5 246 in the Beauty category and 63 070 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 10 103 subscribers.
According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -96 over the last 30 days and by -5 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 10.34%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 7.78% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 045 views. Within the first day, a publication typically gains 786 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 23.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as vmo, белок, повторение, valentino, драма.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“О светской жизни и личных впечатлениях, отношениях и эмоциях, и ,конечно, о фитнесе, красивой попе и прочем суровом antiage для 40+ - от первого редактора SNC (Sex and the City) Марии Лобановой
Контакт - @MariaLobanovaMedia”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Beauty category.
10 103
Subscribers
-524 hours
-387 days
-9630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+10
in 1 channels
August '26
+89
in 7 channels
Get PRO
July '26
+3 367
in 10 channels
Get PRO
June '26
+68
in 6 channels
Get PRO
May '26
+83
in 8 channels
Get PRO
April '26
+55
in 14 channels
Get PRO
March '26
+83
in 16 channels
Get PRO
February '26
+7 252
in 17 channels
Get PRO
January '26
+473
in 13 channels
Get PRO
December '25
+141
in 20 channels
Get PRO
November '25
+305
in 18 channels
Get PRO
October '25
+197
in 16 channels
Get PRO
September '25
+147
in 13 channels
Get PRO
August '25
+230
in 16 channels
Get PRO
July '25
+131
in 10 channels
Get PRO
June '25
+192
in 19 channels
Get PRO
May '25
+111
in 11 channels
Get PRO
April '25
+132
in 19 channels
Get PRO
March '25
+362
in 37 channels
Get PRO
February '25
+1 964
in 43 channels
Get PRO
January '25
+293
in 16 channels
Get PRO
December '24
+674
in 26 channels
Get PRO
November '24
+259
in 18 channels
Get PRO
October '24
+174
in 14 channels
Get PRO
September '24
+256
in 11 channels
Get PRO
August '24
+382
in 17 channels
Get PRO
July '24
+295
in 12 channels
Get PRO
June '24
+197
in 11 channels
Get PRO
May '24
+211
in 8 channels
Get PRO
April '24
+227
in 13 channels
Get PRO
March '24
+151
in 24 channels
Get PRO
February '24
+328
in 18 channels
Get PRO
January '24
+540
in 19 channels
Get PRO
December '23
+566
in 12 channels
Get PRO
November '23
+273
in 13 channels
Get PRO
October '23
+492
in 5 channels
Get PRO
September '23
+642
in 0 channels
Get PRO
August '23
+129
in 0 channels
Get PRO
July '23
+132
in 0 channels
Get PRO
June '23
+100
in 0 channels
Get PRO
May '23
+116
in 0 channels
Get PRO
April '23
+149
in 0 channels
Get PRO
March '23
+694
in 0 channels
Get PRO
February '23
+86
in 0 channels
Get PRO
January '23
+657
in 0 channels
Get PRO
December '22
+81
in 0 channels
Get PRO
November '22
+278
in 0 channels
Get PRO
October '22
+379
in 0 channels
Get PRO
September '22
+253
in 0 channels
Get PRO
August '22
+19
in 0 channels
Get PRO
July '22
+23
in 0 channels
Get PRO
June '22
+109
in 0 channels
Get PRO
May '22
+97
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 209
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +3 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Никакого оборудования -только вы, ваше тело и 20–25 минут работы - говорит один из моих любимых блогеров Света Ракета
Работаем с таймером 50 секунд работа / 10 секунд отдых - если не выбиваться из ритма, то тренировка не покажется такой простой.
Если выполняете без таймера -каждое упражнение делаем по 16–20 повторений, 4–5 кругов.
❗️И обязательно: 2-е и 4-е упражнения выполняем на КАЖДУЮ ногу.
И, знаете, какой ее главный совет?
Не ждите настроения, энергии или подходящего момента. Начните первый круг -дальше тело само включится.
СНАЧАЛА действие -потом мотивация.
Я тоже так часто делаю) помогает
| 2 |  Доброе утро от Беллы Хадид!) | 169 |
| 3 |  +3Черпаем вдохновение у одной из легендарной «Большой шестерки» супермоделей — Кристи Тарлингтон, что и в 1990-х годах работала с Джорджио Армани, и в 57 лет снялась в
осенне-зимней кампании 2026-2027 его бренда.
Хотелось бы мне стареть также красиво. | 456 |
| 4 |  Ну супер #цитатадня, чтобы остаться дома в понедельник вечером) | 104 |
| 5 |  30$ за поговорить?
В Азии и на Западе сейчас набирает популярность удивительный социальный феномен: молодые девушки (20–25 лет) массово нанимают женщин зрелого возраста на роль… «старшей сестры на час» (#sistercommission).
Немного цифр и фактов из статьи Forbes и мировой практики:
Стоимость услуги: в Китае час общения со старшей наставницей стоит от 150 до 300 юаней (примерно $22–$44). Иногда оплатой служит просто закрытый счет в ресторане, билет в кино или совместный шопинг.
Разница в возрасте: на практике идеальный шаг наставничества составляет от 7 до 15 лет.
Запрос на поддержку: в соцсетях под короткими девичьими постами-просьбами вроде «Мне сейчас 15. Пожалуйста, дайте мне совет, если вы старше меня» взрослые женщины оставляют десятки тысяч комментариев. А видеоролики в TikTok, где блогеры примеряют на себя роль «старшей сестры» и делятся жизненным опытом, собирают по 120 000 лайков и более.
Казалось бы, зачем девушкам платить за это? Ведь у них есть интернет, терапевты, тонны подкастов о ментальном здоровье и умные алгоритмы соцсетей.
Но выяснилась парадоксальная вещь. Современная молодежь досыта наелась «сухой» обычной психотерапии, им отчаянно не хватает взрослого, который бы их принимал. Родители часто давят ожиданиями, подруг-сверстниц так же пугает будущее, а мужчины чаще всего предлагают свою модель: «проблема — решение».
Оказывается, молодым девушкам нужно вообще другое - не четкое «мужское» решение и план действий, а рефлексия и адаптация головы к миру вокруг. И понимание - нужно ли быть достигатором или как позволять себе отдыхать, как переживать кризисы в отношениях, изменения в теле.
Психологи называют этот эффект корегуляцией.
Когда молодая, растерянная девчонка садится рядом со зрелой, состоявшейся женщиной, её система буквально считывает чужой покой и мысль: «Смотри, я через это прошла, я выжила, я счастлива. И ты сможешь».
Но в то же время этот тренд подсвечивает огромную, часто недооцененную ценность женщины после 40 лет.
В обществе долго транслировался культ вечной молодости, но наконец-то все стали понимать, что куда дороже и важнее - зрелость, опыт ошибок и умение принимать жизнь без паники. Плохо то, что есть и обратная сторона — коммерциализация близости. Грустно, что за простое человеческое тепло теперь нужно платить по тарифу. | 509 |
| 6 |  А Памела Андерсон (59) стала главной героиней вечера Aman Venice x Golden Globes Венецианского кинофестиваля.
Выглядит она, конечно, потрясающе 👏 | 516 |
| 7 |  Можно ли смехом вылечить рак?
Как Робин Уильямс спас Шэрон Осборн, а она — тысячи других
Нашла в интернете историю о том, как Робин Уильямс помог Шэрон Осборн справиться с онкологией.
Там дела обстояли так - в 2002 году у Шэрон Осборн нашли запущенный рак толстой кишки.
Прогноз на выживание — 1 шанс из 3.
После тяжёлой химиотерапии Шэрон сдалась: заперлась в спальне, неделю не вставала и отказалась от лечения.
Оззи Осборн был в отчаянии.
Вспомнив фильм «Патч Адамс», он без спроса набрал номер незнакомого ему тогда Робина Уильямса и умолял приехать. Великий комик бросил всё. Он приехал, залез к Шэрон в постель прямо в уличной одежде и 2 часа без остановки сыпал шутками и цитатами из фильмов.
Внизу, у лестницы, дети Осборнов плакали от облегчения: из спальни первый раз за долгое время доносился хохот их мамы.
На следующий день Шэрон вернулась в больницу и в итоге победила рак.
Понимаете, как это работают, да?
И в итоге Шэрон в августе 2004 года открыла именную программу помощи (The Sharon Osbourne Colon Cancer Program) в клинике Cedars-Sinai. Фонд до сих пор оплачивает малоимущим пациентам то, на что нет сил и денег: сиделок, транспорт и нянь для детей на время процедур.
В 2014 году Робина не стало. Шэрон плакала в эфире своего телешоу, вспоминая день, изменивший её судьбу. А Оззи добавил:
«Я навсегда в долгу перед Робином Уильямсом — человеком, который, несмотря на свою огромную славу, бросил всё, чтобы посидеть с больной женщиной, которую он не знал, и дать ей повод продолжать бороться».
В июле 2025 года в возрасте 76 лет ушёл и сам Оззи Осборн. Обоих мужчин больше нет, но тот двухчасовой хохот в превратился в многолетнюю помощь огромному количеству людей.
Чему это учит нас?
Я когда болела ковидом, у меня было ощущение, что я испытываю поцелуй Дементора - уходила радость жизни.
Я прямо чувчствовала это.
Я постоянно смотрела комедии и весёлые романтические истории - и они меня вытягивали меня.
И сегодня, когда все вокруг давит, я очень слежу за контентом - я остаюсь в повестке, но внимательно его дозирую и позволяю в него углубляться ровно настолько, насколько чувствую в себе апач прочности.
Простой истине, что в самые темные времена смех и сострадание — действительно лучшее лекарство. | 558 |
| 8 |  #мемдня | 547 |
| 9 |  А я тут прочитала у youga.molodosti, про одну мышцу размером с ладонь, при работе с которой меняется сахар в крови, отёки и даже качество сна.
А вы знали?
✔️Речь про камбаловидную мышцу в икре. Да, есть и такая. Всего 1% веса тела, а пользы — на 100%.
Дело в том, что недавно учёные из Университета Хьюстона выяснили, что обычные подъёмы на носки перед сном могут снизить сахар в крови после еды на 52%, а потребность в инсулине — на 60%. Без лекарств, без зала, без оборудования.
✔️Что происходит внутри?
• Камбаловидная мышца гонит кровь обратно вверх от ног — её называют вторым сердцем.
· Она способна поглощать глюкозу из крови даже при инсулинорезистентности, без участия инсулина.
· Подъёмы на носки удваивают скорость жирового обмена между приёмами пищи и снижают уровень триглицеридов.
Как делать: встаньте ровно, поднимитесь на носки, задержитесь на 2 секунды, медленно опуститесь. Повторите 20 раз. Каждый вечер перед сном.
Ну, буду пробовать) | 595 |
| 10 |  +3Сделаем упражнения на пресс вместе с Беки Гридан!
В первых двух упражнениях нет необходимости держать гантели в руках, но это поможет вам лучше задействовать глубокие мышцы.
Схема:
2-4 раунда
по 30-45 секунд каждый
Упражнения:
1. Поднимаем ягодичный мостик
2. Подтягиваем прямую ногу к колену сидя
3. Поднимаем ягодичную планку
4. Поднимите ножки столешницы
#ТренировкаДня | 577 |
| 11 |  Начинаем рабочую неделю с разогрева всего сразу, как Анна Нетребко | 580 |
| 12 |  Выдыхаем, коридор затмений наконец-то закончился.
И теперь, как рассказывает астролог Александра Чухнова, начинается самое интересное.
Две недели до этого всё могло рушиться, ломаться и идти наперекосяк. Так работал коридор — он просто забирал то, что безвозвратно отжило. Сейчас небо наконец-то выдохнуло и встало на нашу сторону. До 11 сентября Луна убывает, и это редкое время, когда обстоятельства складываются в нашу пользу сразу по всем фронтам.
В эти недели сошлись Юпитер и Сатурн. В астрологии это уникальное комбо, которое дает одновременно и мощный рост, и надежную опору. Говоря понятным языком: сейчас сработает не слепая удача («повезёт — не повезёт»), а то, что вы способны осознанно выстроить. Всё, во что вы сейчас вложитесь всерьез, ляжет в прочный фундамент, а не утечет как песок.
Александра поделилась чек-листом по сферам, как правильно распорядиться этими двумя неделями:
💼 Деньги и работа
• Что делать: Навести порядок в финансах (отключить ненужные подписки и автоплатежи, которые незаметно съедают бюджет). Доделать летние «хвосты» — именно они сейчас тянут из вас ресурс. Смело заявлять о себе: откликаться на вакансии, предлагать идеи, показывать свою работу. Можно поднимать цену на услуги, но строго с четким расчетом на руках, а не просто по ощущениям.
• Что отложить: Решение денежных вопросов на эмоциях (сейчас легко сказать резче, чем хотелось) и привычку давать или брать в долг.
❤️ Отношения
• Что делать: Сделать первый шаг к примирению (сейчас это будет стоить вам гораздо меньше усилий, чем кажется). Спокойно проговорить всё, что копилось. Четко договориться о правилах: кто что делает и кто за что платит. Вернуть в жизнь романтику — устроить свидание, совместную поездку или хороший ужин вдвоем.
• Что отложить: Критику и придирки, даже самые справедливые (партнеры сейчас слышат их втрое острее), а также выяснение отношений на бегу и в суете.
🍏 Тело и здоровье
• Что делать: Дойти до врача и сдать анализы, которые долго откладывали. Вернуть базовый режим: сон, еду, воду и движение. Заняться уходом и очищением организма (убрать всё лишнее). Сходить на стрижку или обновить гардероб — внешние изменения принесут отличный отклик.
• Что отложить: Резкие нагрузки и жесткие ограничения (легко перестараться и получить травму). И ни в коем случае не терпите симптомы, которые замечаете уже месяц.
🧹 Дом и дела
• Что делать: Разобрать шкафы, документы, навести порядок в почте и телефоне. Закрыть мелкие долги и обязательства. Вернуть вещи, которые давно собирались отдать. Починить то, что месяцами работает «на честном слове».
• Что отложить: Попытки хвататься за десять дел сразу (выберите три приоритетных и доведите до конца) и привычку откладывать уборку до выходных.
Главный инсайт периода: сделайте первый шаг в то, что откладывали годами.
Будь то какое-то серьезное обучение, решение навести порядок и настроить процессы в делах на годы вперед или проявление себя там, где раньше было по-настоящему страшно. | 767 |
| 13 |  +32 сентября исполнилось 100 лет со дня рождения Евгения Леонова, который подарил нашему кино более 70 ролей в кино, большинство из которых давно разобраны на цитаты.
И вот несколько интересных фактов, как появлялись любимые образы:
«Джентльмены удачи»
Чтобы из добрейшего актера получился убедительный рецидивист Доцент, Леонов неделями ходил в Бутырскую тюрьму. Он сидел в камерах и общался с заключенными. Блатную «феню» актер запоминал тяжело, поэтому тайком записывал самые колоритные словечки в блокнот.
«Обыкновенное чудо»
Леонов обожал импровизировать. Снимая сцену, где капризный Король-деспот приветствует подданных, актер начал вальяжно махать рукой — один в один как дряхлеющие члены Политбюро на трибуне Мавзолея. Режиссер Марк Захаров испугался, что фильм навсегда положат на полку, и умолял вырезать жест. Но Леонов настоял на своем, и советская цензура на удивление тоже его не заметила.
«Кин-дза-дза!»
Слово «Кин-дза-дза» появилось опять же благодаря Леонову. На съемках в раскаленной пустыне Каракумы стояла жара за 60 градусов. Измотанный Леонов отдыхал в гамаке и, чтобы отвлечься, монотонно напевал абсурдную фразу: «У меня порфель-фель-фель, а в порфеле киндза-дза-дза...». Георгия Данелию этот напев сначала жутко раздражал, а потом режиссер понял: это же идеальное название для их инопланетной вселенной.
При этом, что поразительно, тот самый Винни-Пух или трогательный Сарафанов из «Старшего сына» подарил театру и кино главное правило, по которыму жил и сам:
«Даже если ты вниз головой играешь, сердце надо рвать. Все равно. Даже если это танец, музыка, все это поддерживает — то сердце надо рвать. | 732 |
| 14 |  #мемдня | 703 |
| 15 |  Вот и #мотивациядня от Тины Канделаки - телеведущая советует всем срочно покупать белую спортивную форму!)
А есть тут смелые, у кого она уже есть? | 708 |
| 16 |  Сделаем домашний утренний комплекс от Paola Pilates! Это идеальная разминка, которая последовательно прорабатывает все тело:
Упражнения:
· Скручивания и наклоны — для гибкости позвоночника.
· Растяжка бедер и ягодиц — чтобы убрать утренний мышечный «деревянный» тонус.
· Собака мордой вниз и наклоны — для тонуса всего тела и кровообращения.
· Поза ребенка — помогает успокоить нервную систему и настроиться на продуктивный день.
Этот подход помогает телу проснуться, улучшает настроение и снижает уровень стресса.
#ТренировкаДня | 777 |
| 17 |  Вот это я понимаю доброе утро у модели Аллы Брулетовой!) | 779 |
| 18 |  Ну и Виктория Шелягова тем временем напоминает, что женщины с формами - это тоже красиво
Несите, короче, десерт тоже) | 877 |
| 19 |  +3Слоганом рекламной кампании Agent Provocateur с Ириной Шейкой стала фраза Everyone remembered her («Все её запомнили»). Сразу хочется спросить - кто эти все?
Сразу вспомнила анекдот:
Муж подарил жене несколько пар одинаковых трусов.
— Ты обалдел! Что люди скажут? Что я трусы не меняю?
— Какие люди?! | 868 |
| 20 |  +1Чуть больше, чем модные обзоры, сейчас все обсуждают скандал на красной дорожке: охрана Венецианского кинофестиваля случайно прогнала Нину Добрев ради местной блогерши Федерики Сканьетти.
Звезда «Дневников вампира» блистала в кутюре от Armani Privé, но секьюрити настойчиво попросили ее уйти из зоны для фотографов из-за жесткого тайминга и плотного графика киносмотра. Так пояснили после, но народ уже было не остановить… Фанаты актрисы в ярости от абсурдности ситуации, ведь у Нины почти 28 миллионов подписчиков, что примерно в 34 раза больше, чем у инфлюенсерши.
Сама Добрев устраивать публичный скандал не стала — она выглядела растерянной и смущенной, но лишь неловко улыбнулась и спокойно покинула дорожку.
А мне это напомнило недавний ММКФ. В конце концов, зачем фестивалю миллионы просмотров мировой знаменитости, когда в очереди грустит очередной (непонятный) инфлюенсер? | 828 |
